NLP圣经
出版日期:2016-5-1
ISBN:9787519209245
作者:[美]史蒂夫•安德鲁斯,[美]查尔斯•福克纳
页数:360页
作者简介
“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。这种听起来颇有技术色彩的名字是纯粹写实性的。“神经”代指我们的神经系统，实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉五种感官的神经通道。“语言”形容我们语言能力，利用具体的词汇、词组映射我们精神的世界。“语言”同样也代指我们“无声的言语”，姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”这个词是从计算机科学借来的，寓意为我们的思维、情绪和行动其实就是习惯性程序，可以通过升级“精神软件”加以改变。
这本书的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量，是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书，在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。
书籍目录
第一章 改变你的思维
进入变革的世界 / 003
创造变革 / 004
或变革，或痛苦 / 008
大脑的软件 / 010
实践NLP / 012
第二章 NLP是什么？
NLP是什么？/ 017
学习对人类成功建立模型 / 018
起步：利用NLP进行一些快捷改变 / 020
思维的新法则 / 024
地图、思维、情绪和改变 / 027
导师与成就模型 / 031
人们拥有所需要的全部资源 / 032
如果现在的做法无效，就改变方法 / 036
NLP简史 / 037
回顾你学到了什么 / 040
第三章 激发动力
激发动力的重要性 / 045
动力如何起作用？ / 046
发现你的动力方向 / 048
动力方向的作用 / 049
经理人如何运用动力方向 / 051
将动力方向运用于制定计划 / 052
在沟通中运用动力方向 / 054
强大价值观的影响力 / 056
发现次感元 / 060
创造内在的生命剧本 / 062
为你的健康运用动力策略 / 063
回顾你学到了什么 / 066
第四章 辨明你的使命
一个重要的使命 / 069
使命究竟是什么？ / 070
工作与使命之间的区别 / 071
信念的重要性 / 072
砖瓦匠的故事 / 074
学习如何做你喜爱的事情 / 075
使命发现流程 / 075
价值观和原则 / 082
为使命寻求支持 / 093
使命：为他人而创造 / 094
一个关于辉煌使命的故事 / 095
回顾你学到了什么 / 096
第五章 实现你的目标
实现目标的两种途径 / 101
使命导向的目标值得你实现 / 104
使命创造有意义的行动 / 105
阅读过程中运用英雄练习 / 107
角色为什么重要 / 108
目标实现过程中的角色 / 109
罗列出实现使命的角色 / 117
角色与价值观 / 119
如何使用评估表 / 121
聚精会神于具体目标 / 122
目标实现流程 / 123
回顾你学到了什么 / 132
第六章 创造亲和有力的关系
良好关系的重要性 / 137
如何建立关系 / 138
设定包含他人的目标 / 142
如何获得亲和感 / 147
建立他人对你的正面感觉 / 153
回顾你学到了什么 / 155
第七章 强大的说服策略
说服力的迷思 / 159
发现他人的价值观 / 161
说服力与价值观之间的关系 / 162
探究动力策略 / 164
决定思考策略 / 166
在动力方向中加入次感元 / 167
建立个人一致性 / 169
重获你自我的亲和感 / 173
与你的内在声音一致 / 175
深层个人一致性的重要性 / 177
建立你的身体的一致性 / 178
让自己感觉良好 / 179
回顾你学到了什么 / 180
第八章 消除你的恐惧
利用分离技巧获得自信 / 185
创造崭新的视角 / 187
精神状态的生理机制 / 188
如何进入你的精神状态 / 188
通过视觉化消除创伤 / 194
为什么恐惧症会存在 / 195
快速改变的需求 / 197
三种感知位置 / 199
智慧和天才的基础 / 204
演练你的技术 / 205
回顾你学到了什么 / 205
第九章 建立自信心
理解你的自我评价 / 209
定位你的批评声音 / 210
发掘正向意图 / 210
与你的批评声音谈判 / 212
否定带来的问题 / 215
改变普遍概化 / 216
建立肯定的自我对话 / 218
把沮丧转换为灵活性 / 219
创造性的视觉化 / 222
建立日常的自信心 / 225
希望与期待 / 225
回顾你学到了什么 / 227
第十章 建立自我欣赏与自尊
自我欣赏的美德 / 231
意志力与自尊 / 232
形式与内容 / 233
低自尊的内容 / 233
高自尊的形式与内容 / 234
自尊的结构：内容与形式的演变 / 234
自尊心如何改变你的生活 / 236
存在与行动 / 238
自我欣赏：逐步法 / 242
把自我与其他区别开来 / 243
闪变模式 / 245
对批评的恐惧 / 252
转化窘迫意识 / 252
高自尊人群的习惯 / 253
舒服地利用批评 / 254
为大脑重新编程 / 255
批评的价值 / 257
回顾你学到了什么 / 258
第十一章 确保积极的心态
积极心态的影响力 / 263
稳健的积极心态的六个特点 / 265
以积极心态行动 / 271
重新评估你的过去、现在和未来 / 279
回顾你学到了什么 / 281
第十二章 取得高峰成就
山之巅与高峰成就 / 285
高峰成就建模 / 287
无力感的原因 / 288
对高峰成就的强大信念 / 291
强化大脑的自然能力 / 293
想象你的未来 / 301
勇攀更高峰 / 305
回顾你学会了什么 / 306
附录 21天NLP无限成就程序
第一周——向目标出发 / 309
第二周——说服式沟通 / 318
第三周——高峰成就程序 / 323
注 释 / 334
参考文献 / 340
内容概要
史蒂夫•安德鲁斯(Steve Andreas)
NLP Comprehensive联合创始人、培训师、作家和NLP创新者。
查尔斯•福克纳(Charles Faulkner)
NLP培训师、作家和建模专家。
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精彩书评 (总计12条)
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本书系统介绍了NLP的理念和相关方法，每一章后面还有练习可以照着做。当今世界有很多方法可以改善自己。结果的不确定性令我们有持续探索变革的愿望。NLP和其他类似方法一样，希望可以产生持续的正面效果，辨析短暂而临时的感觉与深层次 持续改进之间的区别。生活和工作中要先判断力量的方向，整体看来有两种，其一是趋向目标，其二是远离目标，这很像引导人们前进的两种动力——渴望得到和害怕失去。接着他人合作时要判断他们的动力方向。发现自己的重要价值观之后，了解这些是如何影片你自己的。动作远离和趋向动力的方法，谋求他人地自己的支持。运用书中所提供了NLP练习建立 更加积极的趋向动力。发现自己的使命在NLP里也被认为是非常重要的。写下自己的使命时，就是改变的开始。使命要包括衙中你的激情和爱好、最深层的价值观和原则，一个宏大的愿景和具体的方向与行动。另外，还要明确这是你很难或者无法完成，但是每天都能够去做的整理。具体步骤如下：发现生命中的激情、重新检视自己的价值观和行动、发展宏大的愿景、找到具体方向、与使命协同一致，获得他们的帮助和支持。找到自信也很重要。通过发现正向意图把批评的声音转换成自己的朋友——批评也许正是从另一个层面帮助我们，接着使用头脑风暴为自己的声音找到实现 其正向意图的更有效的方法，把负面的自我对话，变成具体的、积极的肯定陈述，通过有创造性的视觉把沮丧的情景 转化为有选择的机会，毕竟每个人都有选择的权力，最终建立坚定而有说服力的期待。建立稳健的积极心态很重要，而这有六个特点。内在动力、高标准的价值、分解目标、整合现在与未来的时间框架、个人参与、自我与自我相比较——能遵循以上六个特点的心态应该可以算是稳定的积极心态。每个人都有必要每天按此检视下自己的生活和工作。更具体的步骤可以参考书的附录《21天NPL无限成就程序》最后，我想说不但要使用精神力量改变自己的心态，也要不拒绝对自己回头一望。这是当下缺少的一种重要能力——肯定一切可能，也要有反思的意识。地图并不会带着我们前进一步，想努力前行改造意识之后，还是要靠行动。 -
很早之前，就在友邻的安利下，见识了这本书的神奇之处，当然与心理学相关是这本书吸引我的首要原因。《NLP圣经：美国NLP学院专业教程》属于世图心理系列，“NLP”是指神经语言程式，一个听起来颇具技术色彩的名字，实际上也确实如此，NLP就是通过一种全新的方式帮助人们，是自身发生变革，从而达到预期目标。那么NLP到底是怎么对人发生作用，又能产生怎样的神奇功效呢？乍一听来，这是一门带有魔法色彩的心理学技术，本书的重点在于利用NLP技巧改善提升人们的内心力量，这是一本帮助人们寻找自身使命、实现目标、创造良好关系、消除恐惧、建立自信、自尊并让人学会自赏的心态调整手册。与传统心理学追究“历史”不同的是，NLP更注重当下。这也是为什么NLP会有一些简单便捷并快速有效的改变方法。心理学一直是一门探寻心理上自我发展的学科，NLP自然也是不例外，NLP提出的背景就是因为有一部分学者认为心理困扰不是疾病，也是因为这一观点，推动了这一学科的发展。书本从一开始为我们解释了“NLP真正的意义与功效，来自潜意识的能力”，而这些实际上是源于我们自身的能量。潜意识这个概念我们可以追溯到十九世纪的弗洛伊德先生，意识是冰山浮出水面的小小的一部分，而潜意识有如藏在水底的巨大冰体，这就是NLP发挥作用的根本，这也从另一方面说明了NLP预设条件中“如果有人能够做到，那么其他人也可以学会”成立的原因之一，当然成功可以建模（意味着可以被学习）这也是原因之一。有时候NLP可能会给人一种无所不能的错觉，“我认为我是（拥有）什么，我就是（拥有）什么”，比如一些超过自身潜能的力量，然而事实并非如此，NLP的神奇之处在于他的科学性与突破性，他是思维习惯转变的结果——通过改变问题思考的方式，让提问变得切实可行，当人们陷入困境时，新的思维模式能给人带来更大的收获，比方说你所期待的成功。本书的作者史蒂夫·安德鲁斯与查尔斯·福克纳，一位是NLP comprehensive联合创始人、NLP创新者，一位是建模专家，两位同是培训师，作为同样出色的作家，两位因其在NLP方面深厚的理论知识与丰富的实践经验，通过口语化的表达方式，让读者仿佛与作者们进行了一次亲切的交谈，并深入浅出地了解到什么是NLP，对我们有何作用，并为我们解释了其发生作用的根本原理。同时通过实际案例与便于实践的各种练习，让读者更切身体会到NLP的魔力，NLP对改变我们切实有效并且具有很强的可操作性，这项技术面向的可以是任何一个面对困扰，继续寻得解决之道的人。本书还有个惊喜在于其附录的“21天NLP无限成就程序”，早在高中的时候，我就听校园广播说过一则关于“习惯可以通过21天的坚持养成”的报道，这也使得我对这份实践程序非常期待，有别于本书之前的内容，这份附录不仅仅是简单集合本书的知识和技巧，更为我们提供了新的运用方法。仿佛是一场电影之后的彩蛋，而我早已蠢蠢欲动。那么，现在我就要朝着我的目标出发了！ -
NLP三个字母是吸引我选择了这本书的原因，对于一个心理学的初学者，对于学习NLP技术是非常有吸引力的，所以拿到《NLP圣经：美国NLP学院专业教程》的时候，我感觉无比激动和神圣，学习完全书，感觉这不光是本专业学员用书，其实也非常适合所有的人阅读，作者用非常易懂的语言及多个演习案例来教阅读者使用NLP技术。“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。“神经”代指我们的神经系统，是实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉及嗅觉五种感觉的神经通道。“语言”形容我们的语言能力，利用具体的词汇、词组映射我们的精神世界。“语言”同时也代表我们“无声的言语”，姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”寓意我们的思维、情绪和行动，其实就是我们习惯性程序，可以通过改变“精神软件”加以改变。概况说NLP其实是通过改变我们的习惯性思维从而改变我们的行为模式。日常中通过三个步骤就可以将自己的生活带进到一个更积极和成功的状态中，方法是：第一、把我们希望做的事情和成功的行为方式变成一个正向的描述。第二、强化我们想做的事情在大脑中的逼真程度，增加对我们的吸引力。第三、关联到这些成功的行为方式，并在大脑中多次演练，直到演变成习惯性的反映程式。读后的评论我想通过一个案例来讲述应该更易理解。在生活中，我的脑海里有两个自己，而且是会经常互相对话。有些时候对话不仅在脑海里，还会真的发出声音来，就是传说中的自言自语。这两年因为肥胖的原因，有一个自己会经常耻笑和奚落另一个自己。而另一个自己因为没有解决肥胖这个问题，所以一直都有羞耻感，所以不太敢面对镜子，一直都非常讨厌自己，甚至非常不愿意买衣服和打理自己的头发等等。所以脑海里的自己是肥胖而邋遢的，而且这种形象今年越来越清晰的出现在脑子里，因为这个原因，我拒绝了先生去拍婚纱照的这个提议。在阅读过程中，我试图使用书上的方法，将脑海中那个肥胖而邋遢的自己变得越来越模糊，而将多年前那个拥有苗条身姿自信表情的自己进行重现，并且加上了多年经历积淀下来的淡定表情。就这样不停的将这个形象深化到自己的脑海里。最近这几天，我对镜子的抗拒减少了，睡眠质量提高了，白天的精神也比之前也好很多。而且越来越坚信那个美丽的自己会很快回来。书籍阅读过程中，每章后面的练习都进行演练会比较困难，但如果能够抓住近期自己想要改变的事情进行反复练习，效果还是很好的。21天养成一个习惯，通过21天完成一个目标的练习是学习NLP技术的开始也是一个进阶。
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反书托 -
首先我想说，给五星是因为这是世图的书，NLP到底是神棍还是“科学”都挺有争议的，我看了这本书，说实话，看得有点生涩艰难，所以，持保留意见吧。 -
不适合自学 基本上这些技巧 只要是走过人生低谷的都多少掌握 不需要重新学习 也许还是参加一个培训班好一些 -
期待 -
很好，学习nlp值得一读 -
因为不是每个人都会喜欢或相信NLP，否则一定五星推荐 -
NLP大脑的操作手册，非常经典且实用的书，可以很好应用于处理情绪，调整状态，应用于商业，工作，生活等方面！ -
作为参加过NLP执行师课程的人来说，这绝对是一本NLP里程碑式书籍，将会是未来的经典之著。 -
看看 -
世界图书心理书籍的系列书，都是经典前沿的。这本更是里程碑式的NLP书。