生活是最好的修行：办公室里的修行课
出版日期:2014-8
ISBN:978750199708X
作者:喻凡
页数:216页
作者简介
最难治的病是心病，最伟大的医生是佛陀。
这本书里完全针对职场办公室里遇到的各种想不通，告诉你，佛陀是如何处理这些事情的。
职场新人如何才能不踩雷？职场老人如何才能不中枪？同事之间，多近合适？上下级之间，多远妥帖？
一位执业多年的著名心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对办公室里职场中人经常遇到的各种难题问题进行分析解读，用轻松的案例和佛教小故事，分享佛学有益处世哲学。
想要高薪水，得做高水准的事
学会和同事双向沟通，马上轻松搞定工作难题
兴趣和工作，不是矛盾体
办公室的流言蜚语，你越辩，它越凶
如何与喜欢打听隐私的同事相处
几个领导，该听谁的话
当黑锅压上身,背还是不背
……
书籍目录
第一章 职场新人：现实先行，理想依旧
1.眼高手低的职场新人，学历越高摔得越惨
2.没人看好我
3. 学会和同事双向沟通，马上轻松搞定工作难题
4.举止穿着得体，给人良好印象
5.想要高薪水，得做高薪水的事
6.本职工作不屑做，哪有基石往高走
7.羡慕别人创业？别人有苦不对你说
8.没有那么多办公室政治
9. 世上没有完美的工作
10.工作排太满，越做越烦躁
11.丢掉胆怯和害羞，更快融入新集体
12.重要的不是在哪里办公，是做什么
13.兴趣和工作，不是矛盾体
第二章 人际关系：退一步，放一下，距离摆中间
1.面对过分无理要求，得学会拒绝
2.反对声是对你的另一种帮助
3.办公室的流言蜚语，你越辩，它越凶
4.同事不谅解？包容和坦诚并用
5.同事变上司，保持点距离
6.和同事住一起，给彼此留下空间
7.跟同事攀比收入，受伤的始终是自己
8.喜欢打听隐私的同事
9.如何对付难缠的客户
10.给嘴巴安扇门，该关就要关
第三章 领导驾到：先以人待，后是领导
1.不敢接近领导
2.爱加班的领导
3.职场边缘化
4.色眯眯的男领导
5“. 变态”女领导
6.出尔反尔的领导
7.画饼的领导
8.被领导冤枉
9.几个领导，该听谁的话
10.怨恨领导没有用
11.总对领导说“我没意见”
第四章 办公室政治：读懂人心，防患未然
1.当黑锅背上身
2.办公室炮灰
3.职场没有绝对的公平
4.多说好话，少批评
5.被亲近的同事暗算
第五章 工作烦恼：一切问题都有方法
1.职场中的“老”、“茫”、“忍”
2.办公室爱情
3.该死的拖延症
4.工作和家庭难兼顾
5.个人习惯在职场
6.摆不脱的“亚历山大”
内容概要
喻凡
1972年出生，国家二级心理师。较早探索网际心理咨询，佛学应用心理咨询专家，同时也是婚恋心理、青少年问题心理专家。30岁开始研习佛学经典，十余年来，一直将佛学经典中的理论思想应用到心理问题咨询工作中，是国内首位“佛学应用心理咨询师”。
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十年，弹指一挥间~一切似乎没变：还是原来的工作，还是原来的爱人，还是原来的两点一线、周而复始。一切却已大变：一样的工作，从迷茫到了淡定；一样的爱人，从手拉着手过渡到一起拉着孩子的手；两点一线间的生活从风风火火、尖叫、迷茫，到心平气和，应对自如......十年，从青涩到轻熟，也许进步了，也许落伍了；但至少，我们学会了沉着应对、淡然处之！十年的点点滴滴，一言难尽......，用这句话来归纳再合适不过了 ——《生活是最好的修行》，没错！ -
《生活是最好的修行：办公室里的修行课》——喻凡 文/onlineforever通常，我都不太爱看“办公室教育”之类的书，绝大部分的原因是我理解的“人不可能永远都是学生”。有时候，需要在学习之后去社会上实践一段时间，才能更加直观更加清晰的弄清楚自己学习的是什么，想学的是什么和为什么要学习这些基础的问题。这个问题反过来一想，我理解的这个观点貌似又违背了孔老夫子的那句著名的论调“It is never too old to learn”。在最近翻阅的《大学》和《中庸》等原著之后，我也似乎明白了一点这个问题的细微变化——“学和学生”是不可同日而语的概念。当然，虽然不喜欢“办公室教育”之类内容并不妨碍我去了解更多我不喜欢的内容，或许在这么多不喜欢的内容中也总会有1-2样自己喜欢的东西吧。带着稍有偏见的想法翻开这本书，看到前面两章之后滴答的心就开始落地了。这本书确实是我不喜欢的题材，但还巧合似的又确实是我众多不喜欢题材内中找到的那两个喜欢的类型之一：佛教心理学。在冯友兰的《中国哲学简史》中有详细论述佛教和佛学的区别，也有非常独到的关于心理学与佛学的见解。刚好，看过冯友兰的《中国哲学简史》之后再来细细品位这本书中关于佛教心理学的一些观点、论述和主旨，还真的是别有一番风味。喜欢心理学是因为在《Criminal Minds》里，那个一目十行喜欢读书并且总是能找到正确犯罪嫌疑人profile文件的年轻博士MatthewGray Gubler。当然，喜欢心理学的一个深刻原因是心理学在管理学中的崇高地位。心理学开始介入管理学是从行为分析开始的，而一切的行为学基础与原本又都是来自于心里的变化和年月的刻痕。说到这里，逻辑就已经很清楚了，通过心理学入手一定能解释那些怪异行文，通过准确行为分析又能制定出一些非常科学与实用的管理策略和政策，通过合适的管理政策就一定能满足提高效率、增加工人和企业家的收入的要求。简单的说，就是弄懂人心，才能搞懂这个世界；从心开始研究，慢慢去分析行为，慢慢去思考策略，进而会走向管理的巅峰——整齐划一的管理方法和实践，优秀的管理人才和执行效率。这本《生活是最好的修行：办公室里的修行课》最大的特色，我总结为两点：一、佛教的静心和与人为善人只有静下心来，才能做出正确的选择。你可以选择成为一个优秀的人、有素养的人，也可以选择整天邋遢、玩游戏没有涵养的人；弄清楚你需要什么，想要什么，能做什么的前提，是你的心静下来，慢慢是分析与思考这些问题和选择，做出自己正确的选择来，就一定不会在人生的后一阶段去后悔前一阶段的所作所为。与人为善，也是与自己为善。很多时候不太理解这句话，换位思考能思考到一个层面但是不能渗透到具体的情景中去，这一点有点像在给人做行为分析的profile的时候总是感觉漏掉什么，对，都掉的是一个指导你的心。把自己放在别人的位置上只能考虑那个位置的事情，太平面化了不能立体的感受到问题的其他视角；有了与人为善的心态和思维，并会发现一切问题都是有其深刻而复杂的原因的，仅凭一个方面的思维总是难免顾此失彼的尴尬，而处理不当就让失去朝着不可挽回的方向上发展过去了。二、心理学的与自己和平相处。心理学一直都是一个神奇的学科，但神奇的原因之一是因为人的习惯和思维模式是经过相当长的时间才培养起来的。比如有的人喜欢吃鸡蛋，很少是因为他今天看到某个消息后喜欢吃，而更大的原因是与他的成长习惯和心里成长历程、个人成长历程密切相关。与自己和平相处，就是要慢慢静心的思考自己的“本我”与“自我”。在《生活是最好的修行：办公室里的修行课》里，每一章都有非常多的句子和思路值得抄下来，放到床头或者贴在电脑前警示自己。不得不说这本书的成功之处是佛教的思维外加心理学的理论，非常值得实践和学习。我们中的绝大多数人都成不了佛，但这丝毫无碍我们去学习佛的优良品性；我们中的绝大多数人也成为不了国家一二三级心理师，但这丝毫也不影响我对心理学的兴趣和热爱。有了这份学习的劲头和这份热爱和兴趣，难道“办公室里的休闲课”还不能满意吗？办公室里面故事多，在我们的国度里面的故事大多都是人与人的故事。像《二号首长》一样，因为制度和监管上的缺位，勾心斗角和人与人斗法的方式不可避免。多少了解一些心理学的知识有助于自己在气馁和难搞的日子里去开解自己，不要钻牛角尖走极端。当然，我始终认为办公室里的第一条法则就是:做好事，做好人。把自己的事情做好的前提下，好好研习一下这本书中的观点、方法和规则，我相信事半功倍的效果已经已经铸就，成为办公室达人/牛人之类的一些目标，自然而然会来的。 -
道理都懂，做起来难。比如对那些喜欢打听隐私的，真是强压着不发作，那么，说出来的话就算不难听也绝对很生硬。这么着，又得罪人了，反正你无权无势无背景无心机，就算有也防不胜防。所以，心态最重要。就像《武林外传》里让小郭平静下来的秘籍一样，这本书中倒是有些需要提醒自己时刻注意的。1、入职的新人虽然要谦卑，但更需要自信--自我肯定和自我鼓励。这个对我这种工作了好几年的老鸟也适用。小地方，男权思想严重，我文凭算高的，所以从入职起就被挑刺，正好社交能力差些，就总是被这样那样讲；工作再努力，领导一句“业务能力只占15%，其他都需要社交能力”就能抹杀掉。沙猪直男癌总是要把别人贬的一钱不值踩在脚底以获取优越感。注意不要被他们打压得自己看不起自己。2、沟通时最好能常常问：“你觉得怎么样？”“你觉得怎么做比较好？”等等。注意语气神态。大小领导们装B装惯了，动辄高高在上教训人指挥人的口气，不能听得火了也这样针锋相对。3、牢记工作目标，这是最重要的。不是要在规则里争个第一，而是要在规则里让自己更快乐。领导对有背景但能力差的同事格外关照，剥夺你的进修机会给他时，不要光生闷气，再争取下次机会，注意保持好心情。4、拒绝别人时，给自己留余地。有些人答应得很干脆，然后总告诉你等他有空时再说，这种人往往人际关系比一是一二是二的的人要好。当然自己没那么厚脸皮，但要注意婉转，最好能有替代地拒绝，有笑容地拒绝，有帮助地拒绝。5、微笑可以帮助自己改善情绪，也可以传递正面情绪给看到的人。当人在微笑的时候，会提升快乐感，最低程度也会降低不快感。6、面对画饼的领导，不把希望寄托在领导的计划上，而把希望寄托在自己的努力和勤奋中，并把在此过程中积累的一切经验都当成自己的资本，以此来为自己的未来做决定。也不要因为领导空话太多，不公平的事做得太多而自己懈怠，要做好本职工作为将来积累资本。7、能吃亏上当，也要心里有数。同时也要让对方知道这一点，以防对方当你好欺负的。8、没有绝对的公平，做最舒服的自己，做合适的事。自己生闷气最划不来。9、无论在职场还是生活中，怨恨都是无用的垃圾情绪。下决心扫除它，才有更明媚的天空。否则只能用硫酸解决。这是最糟糕的方法。
精彩短评 (总计6条)
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其实没读完，佛家小故事总有种鸡汤的感觉，事后明白 -
作者应该是个佛教徒吧，每个理论必有一个佛陀支撑着 -
职场注意一下书中所描述的小细节，实践并检验之，岂有不成功的道理？写的非常仔细，像是一面镜子，供学习与自查。 -
试读。大杂烩。真能写 -
水军死开 -
醍醐灌顶。。