舍得让你爱的人受苦
出版社:湖南文艺出版社
出版日期:2013-9-1
ISBN:9787540463601
作者:张德芬
页数:256页
作者简介
华语首席身心灵畅销书作家张德芬时隔两年的最新作品。
在书中，作者提出：有时候我们在自己的情绪模式和互动惯性的遮蔽下，会看不清楚我们和爱人、亲人、家人、好友、同事之间到底发生了什么事情。而这本书可以帮助我们穿越各种错综复杂的关系，穿越自我的障碍，通过学习如何面对自己最好以及最糟的特质，学会接纳、臣服和放手，来修复和重塑我们与原生家庭、亲密爱人、友人及自己之间的关系，并最终找到通往爱和幸福的桥梁。
书籍目录
◎ 爱到极致是放手/001
01 世界上的另一个自己
你想成为谁?/001
你是否是生命的最佳导演／003
如何获得内心强大的力量／006
如何培养“空”的能力／011
想幸福，要能断、舍、离／015
欣赏生活中的美／020
怎样演好人生这场戏／024
如果只有十年可活／027
02 给身心一次疗愈的机会
原生家庭带给你的爱与痛/031
父母讲的不一定错，但未必是我们需要的／033
只有自己先成长了，父母才会成长／037
从父母那里收回你生命的自主权／041
你在做父母的拯救者吗／044
试着和父母“离婚”／049
你是否背负了父母的痛苦／052
你永远不是为了你认定的理由而生气／056
没什么力量可以让对方做出改变／060
自私的爱／064
03 爱与被爱的艺术
爱的终点不是完美/069
亲密关系究竟是怎么回事／071
每个亲密关系都是量身定做的／075
要忍心让你爱的人受苦／078
为你爱的人留一个空间／082
以最大的善回应别人的求爱／086
期望其实是一种负面的能量／089
你装得下世界，世界才会容你／093
没有坏人，只有没被好好爱过的人／097
非暴力沟通：所有关系都是你和自己的关系／102
婚姻是爱情的坟墓吗／107
亲密关系中的功利性／111
只要不遗失自己，我们就能拥有一切／114
如何不被外遇／118
说谎其实是一种本能的自我保护／123
让爱重新在身体里温柔流动／125
透过被遗弃，你能看到什么／130
亲密关系中的恐惧／134
面对自己的情绪是良好沟通的开始／138
戴着镣铐也要勇敢向前／141
04 重建父母与孩子的世界
为人父母，你站对位置了吗/145
要改变的是家长，不是孩子／147
虎妈狼爸在向孩子要什么／150
错位的母爱／153
强势父母，懦弱孩子／155
教孩子学会说“不”／157
孩子不是我们的装饰品／161
05 我们所不能抗拒的自己
放轻松，开始爱自己吧/165
不为自己负责的极致／167
活出孩子的天真／171
自爱与自私／173
在梦中尽情挥洒自己的潜能／178
你拥有的，他未必就拥有／181
唤醒你的女性能量／184
生命是一场臣服／189
06 谁是你心灵上的邻居
做别人生命中的加号/193
批评是灵修的最佳燃料／194
如何拥有自得其乐的能量／197
自利和利他／201
做别人生命中的加号／204
为自己留白，为他人留福／207
什么是真正的行善／211
07 穿越生命底层的暗流
发掘黑暗中的力量/215
修行是一场骗局吗／217
修行并非为了不再受苦／221
灵修就是要为自己负起全责／225
与灵联结的连续呼吸法／229
无计可施了？祈祷吧／232
◎ 勇敢做自己/236
内容概要
张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已接近400万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。
发布书评
精彩书评 (总计50条)
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德芬老师在这本书里介绍了「非暴力沟通」的四个步骤，1，陈述对方所做的事或所说的话，表达要精准，且不能有任何情绪和批判在里面。2，说出对方这个行为给你带来的感受。3，为自己的感受负责，把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。比如可以这么说，因为我希望你能够比较重视我，让我知道你的动向。或，因为我希望知道你什么时候回家，我好安排我的时间。。。4，可以告诉对方，你希望他能够做什么，向对方反映你的需求，然后具体提出你的要求。比如，我希望你如果不回家或晚回家的时候，让我知道，或，你以后可不可以尽量试着打电话回家或至少发条短信给我。第一条和第三条都很关键，第一条，要做到客观，不带情绪性。这是修为。第三条是，我要为我的情绪和行为负责，你也一样。第三条更难，不但是修为，更是修为的结果，是成长。 -
这本书利用各种例子解释了人在面对和亲人或爱人相处的各种问题时，自己和亲人或爱人的行为原因。特别是人无法面对自己的某种情绪时，会归因在亲人或爱人的某种错误行为上，以至于产生某种怨恨，对亲人或爱人的爱和恨的交织使当事人更加痛苦。 -
《舍得让你爱的人受苦》。辅助瑜伽，看了这本书，心里非常舒服。个人认为比《遇见未知的自己》要实用，可以抚平你内心的浮躁和不安。建议看一看。但是人非圣贤，就像地脏了要隔天就收拾，人的心灵也是一样，总是在纷繁复杂的红尘里容易迷失方向，所以建议过段时间久找本身心灵的书来读一读。我们无法像高僧大德一样参透生命的本质，那么就当做自我催眠吧。人生如果真是幻梦一场，也只能够尽力在这个过程中找到自己最舒服的姿势，聊以慰藉孤独漂泊的灵魂。说到身心灵，观察周围，女人貌似对自我成长更为关注和投入。我不是男人，不知道是否是因为男人是雄性竞争生物，天生竞争意识强烈。而且对外在物质的追求大过于对内在成长的需求。也许是由于男人的责任和社会地位，导致了生存压力比较大。一辈子在忙忙碌碌中，无暇顾及内心的安宁和平静。真是有点怜悯他们。
精彩短评 (总计50条)
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开始了 -
当我在云霄飞车上尖叫的时候，请不要同情我，这是我排队等了好久才坐到的。 -
什么人需要鸡汤？灵修？甚至是宗教？有一个观点很赞同，那些不希望祈祷外在力量，不相信在眼前不真实存在事物的人，其实是还不够绝望。反之，也预示着他们的坚强，愿意用自身力量解决困境。所以，我可能太顺了，还没遇到什么绝望之事，老觉得鸡汤心灵神马的都是逃避的bullshit..... -
心灵 -
心里不强大的时候 这种书还得看啊自认为张德芬境界越开越高了 不过这本书重点在亲子关系上
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管理自己的欲望…一切先反观于己@Week 15，2017 -
与老公齐分享。有很多共鸣。慢慢学习中！ -
很有帮助的一本书 深入心灵
就是写得太啰嗦 -
很想 很想 -
遇见未知的自己之后又一次让我觉得她写的好看的书，对于亲密关系有了更深层次的理解，我们要与我们的父母以及伴侣和解，说到底还是和我们自己的和解。 -
给我处理现实生活中的问题很多指导，学着在恋爱时管理自己的期待。学习了非暴力沟通方式及所有的外在关系都是人和自己的关系的观念。 -
第一次知道张德芬是在好多年前看她的《遇见未知的自己》，这是让我重复看好几遍的书。也给了我很大的启发，对书中的内容产生了不少的共鸣。尤记得那时看完书后我是买了十几本，作为礼物送给各好友。深切地希望每个人都能活自己。
N年后再看她的著作《舍得让你爱的人受苦》，书本的内容好像很切合此时的需求，一些存在思想里的模糊理念，有了更清晰的思路，更明确地知道怎样地面对自己，把自己放在自己的责任里，活好每个当下。再一次产生共鸣的感觉犹如夏品青梅冬煮雪般清爽。
两次接触张德芬的书籍，好像都是一个很好的契机，正是当时急需的成长养分。
挺喜欢书中的几个理念：
接受、面对不完美的自己
学会对自己负责
做别人生命中的一个加号，一个单纯的加号，简单、快乐、自由、富足。
我们为别人的付出，到我们给出的那一瞬间就已经结束了。 -
让自己成长，为自己的选择负责 -
下次再不只看名字就冲动了。 -
年龄和阅历或者是自己原因吧，对这本书不是很有耐心读下去。没想到豆瓣的评分这么高。 -
一本废话书 -
时刻注意观察情绪的产生，注意以第三者的角度去了解小我，看看小我在干什么，如果接受情绪，与情绪共处。 -
我的事，他的事，别人的事。不要把自己自私的爱当做别人的枷锁。每个人都要对自己负责，别人管不了，也没必要管。 -
解救家庭矛盾和亲人间的怨恨，读一读很平静 -
能和最深处的自己对话，了解自我的真实感受，自己控制自己的情绪，而不是把自己的情绪建立在别人的行为之上。长大了，就要学会独处，学会享受孤独。 -
最近又拿起来读，自己在亲密关系方面出现了一些问题，想寻找解决办法，心路历程有在我4月10号那天的日记里记录，感觉蛮有帮助的！ -
唯心主义 偏偏治愈过我。 -
对更好的经营亲密关系有启发的一本书，虽然还有不少地方没太读懂。 -
对家人要更多的鼓励跟信心，而不是把恐惧跟害怕传递给他们。 -
本来以为自己不喜欢这种鸡汤，但还是被灌迷糊了。没想到这么志同道合 -
有原则的爱，才是真正的爱，一切以爱为名的控制，其实是自私的。 -
挺不错的，教会我们如何去爱 -
有点失望，冲书名买的，以为是像《遇见未知的自己》那样围绕一个主题展开的长故事，结果只是一个个不甚相关的短文 -
毒鸡汤～ -
舍得让你爱的人受苦，其实你最爱的人是自己。 -
两个月之前看到书名就非常想读的书~刚看完前面一点，有个概念还不错——“下戏”，有的时候不要对自己的角色入戏太深 -
上一本的附注里面写错了 是听过这本书的讲座 不过却没读过 呵呵 -
受益匪浅！书中提到要接纳自己的所有情绪。我总在想这是认知了自己的一半，接纳后如何活出更好的自己是我最想知道的。 -
很好的 帮助梳理心的书。 -
道理懂得很多，依然过不好这一生。 -
对于我们爱的家人，恋人，朋友，我们往往保护都还来不及，这本书让我们看到我们对于我们爱的人内心的心智模式究竟是怎样，如何打破固有思维，让自己活的更通透 -
也就第一本棒棒的，这本真心觉得拼凑感十足。 -
也算是鸡汤吧，看着不错，可是人与人之间的关系真的太微妙，人性都是自私的吧。有时我们希望我们亲密的人成长，其实也是减轻自己的负担，可是未必他们理解我们，可是会造成关系的恶化，所以看看仅仅作为心理安慰吧。 -
学会勇敢做自己 -
很棒的灵修书，值得再次翻开来学习咀嚼 -
看了她的五本书，觉得看了第一本和第五本足矣。一本关于自己，一本关于与他人的关系…通篇下来，外面没有别人只有你自己。 -
前半段都是浓浓的鸡汤味，后半段才有了点意思。我相信人生的苦难学说，不信完美主义的幻想。同《少有人走的路》有类似的观点，其实这类书和心理学上的研究课题都大致相关。就看作者信封那个人的观点，当然也看读者听取谁的观点。先学会爱自己，才能有能力爱别人。 -
怎么说，现在看来并没什么，但当我最困难的一段时间，此书还是蛮受益匪浅的 -
路漫漫，多关注自己，多爱他人。 -
跟遇见未知的自己是一样的思想，所有的问题都是由内而外的，需要改变的是自己。 -
人生是个游乐场，像陪伴热恋的爱人那样陪伴自己 -
自我剖析的很好，适合慢慢阅读 -
我是看到这个标题买的书，以为是个励志的故事，毕竟作者有遇见未知的自己在前面，看了一半之后有点傻眼了，整个书本基本上在说心灵净化，灵修之类比较消极的东西，还不如古代的道德经，道德经起码讲述的是以退为进。我们大部分都是普通人，还是要选择努力去奋斗，在没有到达自己的顶点时不要停下来，没有人的生活是容易的，正是这份不容易而特殊。如果你为尘世所累，需要净化心灵，可以看看，书本要挑对适合自己的。 -
老赵说我还她之后她要再看一遍，确实是常翻常新的书。这本书加上中药我觉得我最近好多啦哈哈 -
很喜欢。每每读来都会让自己在纷繁中静下心来，让自己抽离出来，冷眼看自己的情绪、与他人、与自己的关系。舍得让你爱的人受苦，不如说舍得让自己受苦，关注内心，平和自己。