失眠不是你的错
出版日期:2012-10
ISBN:9787504477842
作者:丁振宇
页数:233页
发布书评
精彩书评 (总计24条)
-
放松自己的心情，万病由心起，无论是什么样的病，多半是心理作用的障碍，失眠患者要找出导致自己失眠的原因，然后才能对症下药；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。本书从不同的失眠类型入手，为您讲述各种不同的失眠治疗方式，希望能够帮您摆脱失眠的困扰，拥有一份高质量的睡眠。失眠，不是你的错。 -
“万病从心起”这是恒古不变的道理，一个人过喜，过忧，过急躁、紧张，都会导致心病，一般来说大夫只能治好患者的一时之病，心病还需心药医。很多人在失眠之后，就开始滥用药物，试图治疗无形的心病，这样不但没有缓解病症，而且还加重了心理的负担。人的一生不可能都是一帆风顺的，因此遇到一些烦恼的事情，一定要学会自我调节，只有心胸开阔了，心境才会平和。试着学会安慰自己，调节自己的情绪，减轻自我的压力，或许失眠就远离你了。 -
这种失眠症状多为老年人和女性，女性在生产之后由于气血不足，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。老年人身体比较虚弱，容易生病， 也容易引起血气失调，这种失眠症需以补血养气为基础。