《我坚信》书评

过好自己的生活

当拿到这本书看到这本书非常浪费纸张的印刷的时候（非常厚的纸张、每页基本中间部分有字、差不多整张纸的二分之三都是没有字的、而且还有大量的纸张只有一两行字），简直有一种要和出版社理论的感觉。和同学一起吐槽，同学安慰我，就当花钱买个信仰吧。是啊，这本书对我来说更像一个信仰。书里的东西不多，而且可能读了一遍之后很小几率会再读。由于之前也一直听奥普拉的演讲、看奥普拉的节目对她的的思想也了解得比较多了，读这本书的时候也是一种很熟悉的感觉，所以买这本书更大程度上是对奥普拉的一个小小的致敬吧。奥普拉应该是对我的人生影响最大的一个名人，正是因为被她的节目感动，我发现自己也对和他人交流、倾听别人的故事非常有兴趣，我发现能够影响一些人、温暖一些生命是一件很有意义的事情，我也明白了做好自己的多么重要，也算某种程度上找到了自己人生的追求，那就是去对“人”有更多的了解、对这个世界有更多的了解。正是因为奥普拉，我开始去探索思考自己的人生，所以这一点上，她对我的影响真的是无可比拟的。所以，我对于奥普拉的尊重和感激不是用语言可以形容的。当然，我也并非想要复制她的人生。从《我坚信》这本书可以看出来，也和我一直以来的感受一致，奥普拉是一个相当唯意志论的人。可能这和她坚定的宗教信仰有关。而对于我来说，我的确承认意识和精神的重要性，但我还是比较相信一些实实在在的东西。比如你可以改变思想认为保持身材是爱自己的表现从而开始减肥，但是我认为能够坚决地切断美食的诱惑、找一个朋友监督你跑步可能更加有效；你可以相信只要你坚定要一个东西全世界的资源都会帮助你，但是我认为你就朝着自己的目标去做自己该做的事情就很舒坦。而在这本书多是一些精神层面的东西，故事性或者操作性的东西是比较少的。所以不得不承认，整本书读下来，除了偶尔一些共鸣以外，并没有很多的实际操作上的收获。要爱自己、要做最真实的自己、要对自己的生命负责，这些理念的确很重要，但是我并不认为有了这些理念以后你就能真正过好自己的生活。你还需要思考，更需要行动。而这些东西，可能并不是一本书能够给你提供的。这本书，或者说这类书（心灵、精神）的作用应该是给你一个启迪，引导你去做出一些改变，当他并不能代替你。所以说这也算是这类书的一个缺陷吧。可能看起来觉得很棒很有希望，但是实际上生活却没有变化，因为书中没有什么具体可行的方法，更重要的是你没有行动。对我自己来说，这一类的书真的看得太多了，所以自己也变成了“思想的巨人、行动的矮子”，可能什么道地都懂那么一点，可就是过不好自己的生活，可能这也是为什么我慢慢开始反感唯意识论的原因吧，因为它并没有帮助我生活得更好。我觉得，正常的顺序，应该是先有行动，先去生活，然后再获得感悟，虽然这样可能会走一些弯路。所以对于现在的你我来说，可能更加需要的是真正投入到生活和梦想当中去，而不仅仅是从鸡汤中或者某种不是很可靠的力量。最近的感受是，其实生活不一定要想鸡汤一样那么悲壮或者感人或者严肃，生活其实是可以很活泼很轻快的。不论哪种生活，铅字印出来的、输入法打出来的、别人经历过的，永远和你的真实的不一样。《我坚信》是奥普拉的生活、是奥普拉的感悟，你我可以从中获得一点启发或感动，但是它并不会成为你的生活。如果看了之后有一种冲动要去过好自己的生活，并且找到具体方法开始行动，那可能是这本书（这类书！）存在的最大意义了。

你坚信的事情有哪些？

其实，我离身心灵的书已经很远了，当时着迷的时候还是在上大学，当然，那时候有过很艰难的日子，所以，那些安慰内心的书，多多少少让我找到了一些归属感。还有一些书，诸如《秘密》，《不抱怨的世界》以及张德芬系列，我当时倒是真的实践过。不能说它们会有太长久的作用，但是当时的生活是真的会有起色的，所以一直以来，我也并不是很极端去抵制心灵鸡汤的东西。心灵鸡汤和心理学，其实，可能更多还是看个人的开悟能力。我接受不了太严肃的心理学，那么从身心灵方面有一些改进，其实也未必需要抵制。如果生活总归是越过越好，那就够了。而各种各样的书，也许，有的时候必须接触过经历过，才能有个评判。《我坚信》是一本很好读的小书。别看精装本那么厚，真的可以很快读完。而作者的态度很真诚，这个能感受到。其实，道理这些东西未必别人都能听得进去，那就描述自己的经历和分享自己的状态，也许是最恰当的方式。本书就先从分享一个问题入手——“你坚信的事情有哪些”，来谈谈自己的感悟。奥普拉称本书是私人启示录，也明明白白写清了，我只是告诉你一个方式，分享我自己的“答案”，至于具体你自己的答案是什么，当然要靠你自己去探求。从这点来说，并没有错啊！生活是一个探寻的过程，才不是1+1=2那样有确定的答案，能得到所有人的共识。所以，我也只是单纯记录下那些我读到的感触。很多，我也没有想明白怎么去实现，比如，怎样和自己的身体达成妥协。我在读到那一段的时候，就一直有个疑问，一个人要想减肥，到底是应该忍不了自己来的更坚决，还是和自己妥协更快速。不过，就在我敲下这些文字的时候，一个想法冒了出来——“你为什么要减肥呢？”是呀，或许奥普拉就是这个意思。因为减肥是为了健康，所以才不应该通过滥用减肥药这种伤身体的方式。而另一方面，如果减肥是因为自卑，那么或许建立自信，从内心深处接纳自己，才是根本之道。这些，都是我自己的感触，它们只针对于我自己，而无关乎其他人。1，就像我一样，你也许也经历过一些事，让你觉得自己不够好。我坚信，弥合过往的创伤是人生最艰巨也是最值得的挑战。知道你是何时及怎样被塑造成现在的你，然后你才能改变那些影响。这么做是你的职责所在，不管他人的事。2，不论你在人生旅程中身处何处，我希望，你也一样能不断碰到各种挑战。如果能够在挑战下幸存，那就实在是种福气了，能够不断地一步一步前行——身处于能爬上人生之顶的地方，知道巅峰还在前面。你的每一段经历都是宝贵无比的。3，现在，只要你做一个决定，就能看到自己的人生原本就很重要，所以，选择这样看待自己吧。你不用再花一秒钟去专注过往，那本该从父母那里得到却没有得到的肯定。是的，你的确该得到那种爱，但现在要不要把这种爱给自己，要不要继续前进，这完全取决于你。别再等丈夫说“我很感激你”；别再等孩子告诉自己你是个多么伟大的母亲；别再等一个男人能拯救你、跟你结婚，也别再等待你最好的朋友来告诉你你有价值。向内观望——爱从自身开始。4，只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。5，我发现，真正的意愿通常都藏得很深。问问你自己：我的意愿是如何产生了现在的这些经历的？如果我改变自己的意愿，将会创造出怎样不同的结果？如果你能做出尊重真我的选择，你就能得到生命本来就要给你的——实现自己最大潜能的机会。6，……那时我便与金钱和解，决定不管我做什么工作，我想要的都是我刚在电台工作时的那种感觉——那种“我真爱死这个了，你们不给我钱我每天也都会来，准时上班、高高兴兴地工作”的感觉。我在那个时候意识到：如果你能做你热爱的事情，还能拿到酬劳，那每一份工资都是额外的奖赏。给你自己人生的最大奖赏吧：去追寻你真心热爱的事，发觉你的真爱，然后去做！7，你说的对，我可能成功不了，也许我走进的是雷区，但只要这些不杀死我，至少我会继续成长。8，我现在已经不在新年伊始时制定这一年要实现的目标了，但每年一月，我都会努力思考，怎样才能继续进步。9，自由并不是不再有主人，而是拥有了选择权。10，我坚信，做最好的自己，是通往个人自由的最好道路。无论如何都要以最好的你来面对不同的情况，这样，你就没有理由批判自己，并制造出内疚和羞愧了。11，对于我们这些过量饮食的人来说，多余的体重其实反映了没有解决的焦虑、沮丧和压抑，这一切最终都来自于我们还未战胜的恐惧。我们把恐惧淹没在食物中，而不是好好感受它，然后解决它。我们用冰箱里的东西压下这一切。12，我坚信的是，如果没有挑战、没有厄运、没有障碍、没有痛苦，就不会有力量。那些会让你想甩手喊着“饶了我吧”的问题，会锻炼出你的韧劲、勇气、纪律和决心。

我坚信

1.读书对我而言曾是逃离现实的方式。现在我把读一本好书看成神圣的放纵，或者是一个机会去我所选择的任何地方。它绝对是我最爱的消磨时光的方式。我坚信的是，阅读能让你的心胸更开阔。它能让你暴露在外，给你机会接触任何你头脑里能抓住的东西。我对阅读最爱的是：它能让你拥有上升到更高境界的能力，并让你继续攀登。2.在自己成长的每一个阶段能感受到的几乎都是孤独。不是独自一人——因为我周围总有人，但我知道我灵魂的存活完全依赖于我自己，我必须要保护自己。3.我坚信的是，如果没有挑战、没有厄运、没有障碍、没有痛苦，就不会有力量。那些会让你想甩开双手喊着“饶了我吧”的问题，会锻炼出你的韧劲、勇气、纪律和决心。4.任何人际关系的关键都是沟通。我总把沟通看成是舞步，一个人往前进一步，另一个人就往后退一步，稍有差池，就可能让两个人都莫名其妙地摔倒在地。5.衡量勇气的真正标杆不是你是否能达到自己的目标，而是，你是否能不论自己失败了多少次，都决定要重新站起来。6.我从来都不是玩激流泛舟和蹦极的那种姑娘——我可不用这些来定义冒险。我坚信的是，我们人生中最重要的冒险不一定非得是攀登最高峰，或是走遍全世界。你能得到的最大的振奋感应该是实现了自己的人生梦想。7.我坚信，这是值得抓住的渴望：不仅去欣赏诗，还要成为诗。

相信什么就会得到什么

奥普拉·温弗瑞，在25年间，作为超高收视率并屡屡获奖的同名脱口秀节目主持人和制片人，奥普拉·温弗瑞启发并鼓励了全球数百万观众。如今的她，由于全球媒体领导者和慈善家的身份，成为了最受人尊重和仰慕的公众人物之一。当年我大学的时候就无意间知道了奥普拉是一位很优秀的脱口秀主持人，所以当我知道《我坚信》（What I Know For Sure）是奥普拉本人的文字第一次出版成书，是她在杂志《奥普拉》上专栏文字的精选结集之后，我就毅然决然地买了这本书。中间隔了一段时间没看，太浮躁的我觉得这本书类似于心灵鸡汤。直到我认识了一些爱书的伙伴，开始重新养成了看书的习惯。在好友向我借它之前，我想着我总不能一遍不看就借了，万一她问我这本书讲什么该怎么办。我就花了一晚上的时光看完了这本书，美妙的一晚上至今仍回味着。在这本书里，奥普拉从一个记者朋友的提问开始，回顾自己一生的奋斗，她真诚地问自己，也真诚地回答，经过了这么多事情，我真正相信的是什么？永远会坚持的是什么？奥普拉一生的成就辉煌，也充满了坎坷。在这本书里，她直面内心的敏感和脆弱，回忆往事的波澜涌动，也回望生活的那些细腻的幸福瞬间。每一个关键词，都是一生奋斗坚持经验的总结。我从点点滴滴地文字里在脑海里模模糊糊拼凑了奥普拉过去的生活，一个面对各种挫折磨难依然坚强优雅的女士，真的是让平时脆弱懒惰的我惭愧不已。很多人觉得这本书算是鸡汤，其实我并不觉得如此。这是奥普拉在一点一滴讲述自己的故事。看着她一步步走来的心路历程，尤其是她回忆年轻时候和现在心态的对比，我在佩服她的同时也在思考以后的我会怎么样来看待我的现在。其实每个人都应该有自己坚信的东西。那些我们坚信的美好的信念或者事物能帮助我们读过生活中的一个个难关。我一直坚信的一件事情就是以后我的生活会变得越来越好。现在我的生活真的很接近于我小时候幻想的样子。奥普拉说，她每天做的事情，都是在为阅读时间做准备。她觉得最幸福最平静的时间，就是坐在那棵大树下阅读。她希望这本书能带给我们力量和平静。看完这本书，我默默许愿第二天上班不迟到，结果真的没有迟到。虽然我和平常一样的时间出发也遇到了堵车。奥普拉的这本书让我想起了一个小故事，一个部落的老人教给部落年轻人的六个字：不要怕，不要悔。年轻的时候勇敢地去追求自己的梦想，遇到困难不退缩不害怕。年老的时候回忆往事，不遗憾不后悔。每一天都是美好的一天，永远相信美好的事情即将发生。

《我坚信》

“我们都曾经历过被击溃的时刻，这些时刻令我们必须的站起来，回到我们自己的内心，了解自己到底是谁。”我不知道当奥普拉写下这句话时，是怀着怎样的心情，之前的她又到底经历了什么，让她现在变得如此坚强。我们每个人都有这样的时刻，当这样的时刻来临，大多数人选择逃避，躲避在自己觉得安全的地方，那个地方可能是你的家也可能是只有你自己知道的秘密基地。可是结果就是你越想要躲避就越容易看不清楚真实的自己，从而迷失在那个自认为可以保护自己的地方。真正的保护不是一味的去躲避在那个避风港给以慰藉，真正的保护应该是站起来重拾自己强大的内心。奥普拉在书里直言不讳的谈到自己少年时遭遇性侵的事情，少年时的她因为性侵自卑的认为自己与他人不一样，害怕别人用异样的眼光来审视自己。一直到了中年，在经历了人生更多的坎坷之后，奥普拉明白到，只有你敞开心扉直面挫折，从最艰苦的挣扎中就能生出你最强大的力量。或许我们没有像奥普拉那样的经历，但是我们都会有这样崩溃的时刻，愿当我们遇到困难时可以像奥普拉一般，坚信你会成为什么样的，都有你现在身处何处来决定，学会欣赏你身上发生的一切，把这些绊脚石当做铺路砖一样的走向未来。

坚信

奥普拉是名声如雷贯耳的美国脱口秀主持人。 《我坚信》是她对自己人生所坚信的信念的一次概括，其时，她已年满60。这本并不是她的自传，并没有详尽描述她是如何出生成长，而是用她的人生经验，总结了她经历过岁月洗礼之后越发坚信的那些事情和信念，包括欢愉、坚韧、羁绊、感恩、可能性以及惊奇、澄明和力量。整本书就是满满的正能量，一个专注、热情、努力，也曾有过恐惧和烦扰仍然执著和充满活力的奥普拉跃然纸上。她经历过自己不被期待的出生，经历过整个黑人群体仍被深深歧视的年代，经历过14岁怀孕生子的悲怆，经历过被亲人爆出自己内心最害怕事情的伤害，她也有过很多的恐惧和反右，害怕自己曾经的过往被人发现而受到嘲笑，害怕自己面对一个不确定的选择，害怕不受人喜欢而不断的讨好他人，还会因为失恋而觉得像失去了整个世界，这都是她的经历和岁月，都是她年少时走过的路。而现在的她走在自己想要成为的人的路上，不断努力，每天都做自己内心想要做的事情，都专注于成为本应成为的自己，学会欣赏生活中的每一个美好的小事和每一个当下的时光，为成为更好的自己而活，这就是她现下的状态。 这是岁月、经历以及不断学习、领悟、修炼、打磨之后的结果，这些岁月和经历使她坚信的成为她坚信的，也是她坚信的成就了现在的她。现在她就像春日的暖阳一样，想要把她的光和热传递给我们。《欢愉》告诉我们，要享受活在当下的开心，无论拥有得多或寡，都不能阻止让自己开心，要学会享受每天的各种“啊哈”时刻，哪怕这个时刻并不起眼，只是一杯咖啡，或是一顿美餐，或只是看到树下的草叶上的露珠，远处的夕阳。但是享受它，像孩子一样关注当下的美好，倾注所有的爱和欢乐在当下，我们就会改变自己和整个世界。《坚韧》告诉我们，当我们直面打击的时候，应该如何应对。我们会害怕，会颤栗，但是调整呼吸，放轻松，专注于如何解决问题，活下去，就有希望。并且，我们应该当了解，很多时候，你的害怕只是来源于自己的想象，问自己，如果不是害怕犯错、被拒绝、显得蠢极了或害怕孤单的话，你会怎么做呢。当克服这种害怕，答案就油然而生，接下来就是活下去，站起来，继续努力就可以了。我们总能从每段经历中学到东西，而是否学习就是是成功和被困之间的区别。《羁绊》告诉我们，爱，是从自身开始的再完成向往给予的，不要执著于从别处或别人身上获得爱，爱的力量来源于自身，首先要欣赏自己，在爱自己的前提下，理解别人，从而给出你自己的爱和关怀。《可能性》要我们抛弃束缚，关照自己真正内心的意愿，专注于自己，而不是旁人的嘲笑和对你的评定，周围的人总是会不断的试图打到你，伤害你，否定你，那只是因为他们不相信自己已经足够好了，你不需要为了他们而改变你自己。人生最关键的就是，成为你本应成为的人。《惊奇》 ，让我们永远对人生充满好奇和希望，永远对事物抱有热情，对事物发出惊叹，生命就不会枯萎衰竭。澄明就是放下一切与自己人生不相关的杂念，专注于自己的人生，学会与最真实的自己相处。，照料好自己。《澄明》告诉我们要放下多余的杂念，变得简洁而专注。《力量》则传达了，努力使自己变得更好，使自己变得卓越，才是世间对抗一切流言蜚语和罪恶的力量。这就是她想传达的人生，内索的、努力的、专注的、简洁的，充满希望和热情。你的呢？

不错

有种过来人谈经验的感觉吧。很多东西很赞同，一部分因为年龄和经历的关系感觉还不懂。但我觉得应该是有用的。其实，只要每个人做到希望别人对待你的方式去对待别人，会收获很多，虽然还是会遇到那种无语的人，但是大多数会让你觉得温暖。很多事情并不难，就看你要不要去做了。其实十几岁的时候特别喜欢看这一类的励志书，现在感觉经历了一些很多东西需要去品，遇到的环境和人其实因人而异，并不是其他人多坏，有可能只是对你而已。别的说太多没用，去改变、改进自己最重要！没人可以替代自己。

爱

在孩子幼年的时候，给他爱，肯定，尊重，告诉她/他，她值得世界上最美好的一切。如果孩子在成长期没有得到足够的安全感和重视，他永远会缺乏对自己的肯定，他的内心一直会有个声音，你什么都配不上，你不被爱。孩子的时候，必须得到爱的情感和亲密感。如果缺乏了，成年后要用更多的时间更多的毅力去克服，去自己给予自己本来应从父母那里得到的肯定。

奥普拉的私人启示之书

本文发表于《三联生活周刊》微信公众号微信http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTc5MTU3NTYyMQ==&mid=217535907&idx=1&sn=1a58fab83a9f8aae41b1f65e1cb9d400&scene=5#rd微博http://weibo.com/1191965271/Cp4cwwMj2?from=page_1002061191965271_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment#_rnd1444461183568感谢三联贝小戎老师刚出道时，作为巴尔的摩WJZ电视台的年轻电视记者，奥普拉被派往洛杉矶采访电视明星。一开始她激动极了，觉得这是一个展示自己的绝佳机会，但到了加州之后，她觉得自己就像是被扔进了好莱坞那个大鱼缸的一尾小鱼。她开始怀疑自己，你以为自己是谁啊，可以就这么走进明星们的世界，并指望他们跟你谈话？幸运的是，她的采访对象中有年轻的喜剧演员罗宾•威廉姆斯，是她见过的最不拘谨、最天马行空的明星，在那一刻，她学会了采访时一定要顺其自然，“采访对象在天马行空，你就只能跟着他一起飘。”1993年2月10日，巨星迈克尔•杰克逊上了奥普拉的访谈节目1993年2月10日，14年来一直拒绝接受访谈的巨星迈克尔•杰克逊上了奥普拉的访谈节目，那场直播吸引了9000万人观看，至今仍是观看人数最多的电视访谈。十几年之后，奥普拉已经采访了几千人，但她仍然记得她在前往杰克逊家时是多么兴奋，“就像是去见《绿野仙踪》里神秘的魔法师。”奥普拉是美国梦的励志典型。从酗酒、吸毒、9岁遭性侵、14岁未婚先孕的问题少女，到世界上最有名的脱口秀主持人、媒体大亨、亿万富翁、慈善家，她凭借努力和才华成为了主流价值观中的成功者。女性、黑人、出身南方农村、身材肥胖这几个标签又让奥普拉成为政治最正确的成功人士。美国第一夫人米歇尔•奥巴马（左）与奥普拉•温弗瑞（右）奥普拉是怎样成为一个真正内心有力量的女人的呢？她列举过她坚信的20个人生信条：1你投入的总会有回报，不管投入的是什么。2定义你自己的生活。不要让别人写你的人生剧本。3别人在过去对你做过的事对现在没有任何力量。只有你会赋予它力量。4当人们向你展现他是谁时，第一次相信他。5担心是浪费时间。把同样的精力用于去做让你担心的事情。6你相信的东西比你梦想、愿望或希望的东西更有力量。你相信什么就会成为什么。7如果你说过的唯一的祈祷是谢谢你，这就够了。8你感受到的快乐跟你付出的爱成正比。9失败是你该转到另一个方向的指示牌。10如果你做了一个跟所有人的想法相反的选择，世界并不会倒塌。11要相信你的本能。直觉不会撒谎。12爱自己，然后学会把这种爱扩大到你遇到的每个人。13让激情推动你的职业。14找到一个做你热爱的事情并挣到钱的办法。之后每一份工资都是奖金。15爱不会伤害人。爱的感觉很美好。16每一天都是新的开始。17做母亲是世界上最难的工作。18怀疑意味着不要做。不要动。不要回答。不要鲁莽往前冲。19当你不知道该怎么做时，不要动。答案会自己出现。20麻烦不会持久。《我坚信》是奥普拉同名专栏的文章合集，1998年起，她在以自己名字命名的《O杂志》上每月撰写一篇。这个跨越十四年的专栏里，记录的是她的个人经历和感悟。按照社会标准，奥普拉在各方面都获得了巨大的成功，即便如此，书中她却坦言自己多数时候也在“别人的目光”和“做自己”之间反复拉扯。一次观看拳击比赛时，奥普拉发现自己216磅的体重跟重量级拳王麦克•泰森一样。后来她的体重最高曾达到237磅，那时她感到绝望，为自己的身材和饮食习惯感到羞愧。她开始健身、节食、尝试各种稀奇古怪的食谱，但总是陷入节食——担忧——敞开大吃——反弹的恶性循环中。减肥失败的原因，奥普拉总结道，在于内心不够强大，她一心想要接近幻想中的身体形象，不愿接受真实的自己，害怕试衣服、害怕看到体重秤上的数字，最后结果证明那些自我怀疑只是浪费时间。在书中“澄明（Clarity）”这一章的题记中，她引用古希腊哲学家埃皮克提图的话：“首先告诉自己你想成为什么人，然后做你应该做的。”意思是，不要太在乎那些身外之物，不要用“他人的目光”或“社会的标准”来限制自我，成功的唯一路径是创造一种属于自己的模式。凯蒂•凯莉在《奥普拉传》中评价道，登上荧屏时，正是她黑人女性形象给观众带来了新鲜感，她超重的身材又使许多妇女感到亲近。在录节目之前，她几乎不做准备工作：“我逐渐意识到，就我的采访风格来说，事前准备越少越好，因为奥普拉秀的成功就来自于展现出我的临场反应。”1975年，21岁的奥普拉采访杰西•杰克逊时的照片（21-year-old Oprah Winfrey interviewing Jesse Jackson, 1975 ）奥普拉•温弗瑞是时代的幸运儿。她生于1954年1月，同年5月，美国最高法院在布朗诉教育委员会案中以9比0票判决公立学校中的种族隔离违宪。1965年，联邦《高等教育法》颁布，她成为六个转学到密尔沃基富人区高中的黑人孩子之一。书中她写道要珍惜自己的这份幸运、懂得感恩：“要知道，如果你是出生在美国的女性，你已经是世界上最幸运的女性之一了。”在这本书里，你会读到意料之中的那些励志金句：“如果你自我束缚，就不可能做任何有价值的事。我坚信的是，我不想活出个闭塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐。”“我尽可能珍惜时间，因为我不想浪费自己的生命。我努力不让带着负能量的人占据我在这世上的一分一秒……我坚信的是，如何度过时间决定了你究竟是什么样的人。”“我人生中犯下的最大错误都起源于把我的力量拱手送人——相信别人给予的爱比我给自己的爱更重要。”从书中你还能了解奥普拉个人生活的一些细节，比如她看什么电视节目，周末如何度过：“有些人可能会觉得很讽刺，因为我一直都不怎么喜欢看电视。在《玛丽•泰勒•摩尔秀》停止播出后，除了《格里菲斯秀》的重播之外，我基本上不会按时追看喜剧片了。在家里，我跳过晚间新闻，因为我不想在睡觉之前接收所有的那些负面能量。”“我坚信，给你一些空闲时间，是你能否完成作为人类的工作之关键所在。所以，我把每个周日都留给自己。有时，我会一整天穿着睡衣；有时会在树下祷告，与自然交流。”书名“我坚信”（What I Know For Sure)来自于奥普拉为自己主演的电影《宠儿》（Beloved）宣传时接受采访时被问到的问题。已故的《芝加哥太阳报》影评人基尼•斯科尔提问的意思是：什么是生活中你所确信的、实实在在握在自己手中的事？当时的奥普拉没有回答上来。在这本书中，她的回答是，即便人们常常难以避免用外界的眼光来审视自己，真正值得一辈子去做的事情，是在“发现自我”之后“发展自我”，相信自己并且坚持做自己。心灵鸡汤式的抚慰和鼓舞对读者到底有没有用？奥普拉的人生经历只是她个人的资本，成功是不可复制的。崇拜一个偶像，阅读她的励志成功经验然后奉为圣经，这本身就与书中强调的“做自己”相矛盾。作为作者，奥普拉自己也很清楚，纸上读来终觉浅，经验之谈对读者来说作用有限。所以她在自序中对读者写道：“当你读了我曾经为之挣扎过、哭泣过、逃离过又绕回来过，最终想开过、大笑过，最终坚信了的这些教训时，我的希望是，你能开始问自己那个基尼•系斯科尔多年前问过我的问题。我相信在这个过程中你将寻到的会精彩无比，因为你寻到的，将是你自己。”

看书的人坚信什么？

朋友推荐的时候就说了是心灵鸡汤。果然，是关于自我认知、坚定目标、精神享受重于物质追求和活在当下的鸡汤。对我而言，哲学类书籍像原味土鸡汤，无添加，高营养，入口清淡但回味无穷。而心灵鸡汤类书籍更像加了很多调料的饲养鸡汤，营养相对低一些，入口味道极浓但喝着喝着就有点腻。有人就喜欢健康，有人就喜欢口味，有人就喜欢口味浓烈，有人就喜欢淡淡的回味，可以视情况各取所需。这本心灵鸡汤的写法更多集中在作者本人是怎么想，怎么做的，符合题目的“我坚信”。极少出现“我们应该……我们最好……”之类的对读者的说教，留给读者空间去自由选择是否要和她一起去坚信或根据这个坚信而有因人而异的行动。这点不错，所以，对喜欢看心灵鸡汤的来说，7分推荐。对喜欢哲学的，算了。看完书，如果不能自问自答一下“我坚信什么”，或不那么确定答案，或根本无所谓有没有答案。那么会有一点小遗憾吧？

我是谁

第一次读oprah的书，很直白，不但是自己的亲身经历写在里面更道出了自己的心路成长历程。如果面对自己，面对内心。感恩，爱，生活的羁绊，人生的可能性...所有的以前最终归咎于面对内心的自己，人不是简单由一颗脑袋和一个身体构成，你应该成为一支舞蹈，舞出自己的精彩。书中给我感触最深的是去体验你生活中的一切事情，发生在你身上的，你看到的，听到的，所有的以前。不要沉溺与过去，或者对未来有所恐惧，活在当下。不管你是能力着，还是普通人，每个人都有过好自己的责任，早晨的一声“早安”，一顿不错的美食，夕阳西下的多种变化。找到我是谁，我从哪里来，我要成长为什么样的人，为自己和世间带来精彩。

坚定自己的信念，学会做自己

其实读这本书的时候，看到的很多段落都是自己也曾有过的想法。比如，我也曾因为太在乎别人对自己的想法，而活成别人眼中希望自己变成的样子。很害怕别人不喜欢我，一旦做些常人难以理解的事情便会开始忐忑。她教会我的是要根据自己的意愿做事，那样才会获得真正的能量。“只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人”我们总是希望能讨好其他人，而结果却导致自己总是产生被人占了便宜，被人利用，别人也会不断地从自己这里索取更多更多。对别人拜托自己的事情，要学会勇敢的学会说不，不要总是抱着救世主的心态去解决别人的烦恼。要尊重自己的意愿，做自己真正乐意做的事情。而不是成为别人眼中希望的样子，专注于自己，从自身获取能量。“多余的体重反应了没有解决的焦虑、沮丧和压抑，这一切最终都来自于我们还未战胜的恐惧”我想每一个对体重不甚满意的人多少都会有过节食的经历。因为一顿多吃了一点米饭就开始沮丧，吃东西之前都要算好食物的卡路里。常怀着忐忑的心理站在体重秤前，会因为轻了一点而开心不已，发誓再接再厉。而发现体重不知为何又重了一点点便开始焦虑，于是开始吃更多的东西来填补自己内心的空缺。我想，在没有良好的心态之前，还是远离体重秤吧，它毕竟只是一个数字，如果它使我们失去了对食物真正的认知与需求，让我们每天都活在自责中无法自拔，那么就忘掉它吧。你所需要做的只是认真运动，认真吃饭，勇敢面对自己的恐惧，花时间去克服恐惧，而不是从食物中寻找安慰，关注自己真正的需求是什么。坚定自己的信念，学会勇敢的做自己吧。想要的东西，就要靠自己努力去争取，任何人都改变不了你的现状，除了你自己。

Notes

你既可以勇敢地飘进人生的舞池，遵循你的灵魂劝你的方式活着，也可以安静地坐在墙边，陷入恐惧和自我怀疑的阴影中。就在当下——你唯一确定拥有的一刻，你可以选择。我真希望你没被那些根本不重要的东西包裹得太紧，你还记得要真正玩得开心——因为这一刻马上就要结束了。我希望你回头看时，记得就在今天，你决定了让每一刻都活得精彩，好好享受每一个小时，就像再也不会有第二个小时那样。当你有机会选择是坐在一边还是跳舞时，我希望你选择跳舞。即使拥有的不多也不能阻止让我开心，因为我能从自己所做的事情中找到各种满足。人生中充满了令人开心的财富，只要我们能停顿片刻去欣赏它们。我把这些时刻叫作“啊哈”一刻，也学会了该如何为自己创造这种时刻。比如，下午4点准时来一杯马萨拉印度奶茶（辛辣、热乎乎，再将打泡杏仁牛奶加在上面——既能让我的精神为之一振，又能在接下来的下午时光给我提神）。这样的时刻无比强大，我坚信这一点。它们可以为你充电，成为你的喘息空间，给你重新连接上自我的机会。这种决定是在面对自己的死亡时既不扭脸也不闪躲的福气，就是认识到人终有一死，所以你当下才认真地生活。不论困难重重还是一帆风顺，都掌握在你手中——你才是最能左右自己人生的人。我坚信的是，我不想活出个闭塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐。我人生中最基础也最核心的目标就是保持与灵魂世界的联系。其他的一切都会顺其自然——这一点我很坚信。对我而言，排名第一的灵魂练习就是努力活在现在这一刻、努力避免投射到未来，或是沉溺于过往的错误、努力感受当下的真正力量。那，我的朋友们，才是快活人生的秘密所在。当你直面自己害怕的东西时，你应该坚信，只要你愿意并敞开心扉，从最艰苦的挣扎中就能生出你最强大的力量。不论你面临着怎样的挑战，你都得记住，你人生的画布是由每天的经历、行为、反应和情感涂抹的，你才是画笔的主人。所以当我觉得被压得喘不过气来时，我总是会去一个安静的地方。厕所的隔间就特别管用。我闭上双眼，视线转向自己的内心，深呼吸，直到我能感觉到心中那个宁静的小空间。它跟你心中的宁静，与树林中的宁静，与世间万物的宁静都是一模一样的。我深呼吸着，直到我能感觉到这个空间扩张开来充盈着我。最终，我总会做跟尖叫截然相反的事：我会为所有这神奇的一切而微笑。，改变你对自己状况的思考方式是改变这一切的关键。我坚信，所有障碍都有意义，能否敞开心扉从这些挑战中学习，就是成功和被困之间的差距。，我完全理解了在追寻成功的道路上，一段暗黑的路是宇宙在指引你选择新的方向。任何事情都可能是一个奇迹、福祉、机会，只要你选择那样看待它当你能看出那些障碍的真实意愿，就绝不会丧失信心，以为眼前的路并不能让你到达想去的地方。因为我坚信这一点：你将会成为什么人，只会由你现在身处何处来决定。所以，学会欣赏你的教训、错误和失利，把它们当成踏脚石走向未来，这才清晰地标志着你前进的方向是正确的。我一直都知道，人生只有分享才会更好，但现在我意识到，当你能扩大自己的圈子时，人生会变得更美妙。“你说‘谢谢’，”玛雅说，“是因为你的信仰很强大，你毫不怀疑地相信，不管问题是什么，你都能熬过去；你说‘谢谢’，是因为你知道即使在暴风中，上帝也还在云中放了彩虹；你说‘谢谢’，是因为你知道任何制造出来的问题与造物主相比都会相形见绌，说‘谢谢’！”所以我说了，直到现在也还在说。任何时候都充满感恩并不容易，但就是在你最不觉得要感恩的时候，你才最需要感恩能给予你的，从另一个不同的角度。感恩能转变任何状况，它能改变你的气场，把你的负能量转化为正能量。这是改变你人生最快捷、最简单也最有力的方法——我坚信这一点。这就是感恩的礼物，为了能感受到它，你的自我就得先放到一边，取而代之的是更多的同情和理解。本会让你沮丧的事情，你却选择了欣赏，你越是充满感激，就越会有更多可感激之事。你专注什么，它就会扩张。当你专注于生活中的好，你就会创造出更多的好来。我坚信的是，你最恐惧的事情并没有什么力量——恐惧本身才充满力量。事情本身无法真正伤害你，但恐惧能把你的一生都毁掉。每一次，只要你向它投降，你就会失去力量，而恐惧则能获得更多的力量。所以，你必须下定决心，不管前面的路看上去有多艰辛，你都要冲破焦虑的阻碍，不断地迈步。如果你觉得在人生中被困住，想要往前行进，那就从分析你以前的动因开始吧。看仔细一点儿，我发现，真正的意愿通常都藏得很深。问问你自己：我的意愿是如何产生了现在的这些经历的？如果我改变自己的意愿，将会创造出怎样不同的结果？如果你能做出尊重真我的选择，你就能得到生命本来就要给你的——实现自己最大潜能的机会。在我心中某个隐秘的地方，就在我还是十几岁的小姑娘时，我一直都感觉到，我的未来将会很光明，但那一直都不是为了获得财富或名声，而是不断探索变得更好、不断挑战自己在每个方面都追求卓越的过程。 我坚信，只有你把这个过程当成目标，你梦想的人生才会随之实现。这并不意味着这个过程会把你带到财富或名声面前，其实，你的梦想很有可能跟有形的财富毫不相干，而只是创造充满喜悦、毫无遗憾、良心清白的人生。我学会了，是的，财富是能给你更多选择的工具，但绝不能弥补一个不完满的人生，也绝不可能在你内心中创造出一片宁静来。活着最关键的一点就是，变成你本该成为的人，不断地在自我中成长，并成为新的自我。我相信，奇迹不是偶尔发生，而是时刻都在发生，只要我们愿意去发现它们。我坚信，如果你的人生没有拥有精神方面的东西，就不存在人生的真正意义了。 精神对我而言就是人之为人的根本。并不是说非要拥有某个特定的信仰才行，就是精神而已。通往这一根本的关键就是意识到当下这一刻，它能改变你，可以重新定义活着的真正意义。当你选择把世界当成个教室时，你就会明白，所有这些经历都是要教会你关于自己的某件事，你的人生旅程就是越来越多地变成你的真我。另一个奇迹：我们都能在旅程中分享这一点。我总会花这个时间——即使只是早晨的一分钟——缓缓呼吸，让自己感受到与这个世界和之外其他所有呼吸着、震颤着的能量之间的联系。我发现，认识到你与无限之间的息息相关能让有限变得更加容易接受。我坚信，拥有最好的东西无法取代拥有最好的人生。当你能抛弃所获得的欲望，才能知道自己真的上路了。随时都保持井井有条会非常累人，你必须得给自己休息的时间所以，我开始安排这种小段的安宁一刻。在这些时刻，我至少会有十分钟什么都不干。有时只是去揉揉狗狗们的肚子，或跟它们玩飞盘；或者我会去散步，甚至就安静地坐在桌子前。它们能创造神奇。只要我让自己这么休息一小会儿，我就发现自己拥有了更多能量，拥有了更好的情绪来处理接下来的一切工作。整理专家彼得·沃尔什41在他的书《已经够了！》里面说道，“（我们的家）被无用的东西淹没，（我们的）人生则到处扔满了那些东西无法满足的空洞承诺……买我们想要的东西，其实是希望能得到我们渴望的生活……（但）以攒更多东西的方式来追逐自己想要的人生，这一定是个死胡同”。跟并不能支撑你的自我照顾、自我价值和自我存在意义的那些决定说“好走不送”吧。，“我很相信负面也有力量——如果你允许它待在你的家里、你的脑子里、你的人生中，它就会控制你，”她说，“那些负面的词语会爬进木制品中、家具中，接下来你就会发现，它们附着在你的皮肤上。负面的话就是毒药。”成为一个你想要看到的改变了的人——这就是我的人生信条。不要贬低，要提升；不要摧毁，要重建；不要误导，要照亮前路，这样我们所有人才能站到更高的境界。堂·米格尔·路易兹的《四个约定》这本书中，最后的约定就是这个——永远都做最好的自己。我坚信，这就是通往个人自由的最好道路。“最好的你每天都不一样，”路易兹说，“一切取决于你感觉如何。”但无论如何都要以最好的你来面对不同的情况，这样，你就没有理由批判自己，并制造出内疚和羞愧了。好好活着，这样每一天结束时，你就能说：“我做到了最好。”这就是卓越的真意，在活出你最好的人生这项伟大工作中的真意。我坚信，如果你用你能得到的东西来定义自己，而不是去了解自己到底需要什么才能开心满足，你不仅是超过自己的限度活着，或过度拉伸自我，你其实是活在谎言中。我直到现在买东西前都会三思。这东西跟我已经有的搭不搭？我是不是一时冲动？这玩意儿是不是真的对我有用，还是只不过挺好看的？健康的终极意义就是能够全速前进——在身体上、感情上和精神上都能全速前进。是全神贯注、生机勃勃又能与一切紧密相连。如果你把人生看成一个圆，而它的方方面面（家庭、经济、人际关系、工作等）则是它的各个部分，你就会发现，只要一个部分出了问题，就会影响到整体。 在人生中的很多时候，我都曾经太过看重工作，对自己的照顾却不够。满足你人格（自负）的需求和照料真我是完全不同的。要区分清楚，这样才能为你节省下很多时间来。我坚信这一点。你得不断地关照自己的头脑、身体和心灵，才能过上本该有的生活。当它们三个都全力以赴时，你就能实现自己在这世间的全部潜能。去追寻你被召入这个人世间所要完成的使命，而不只是随随便便地过完一生。为了能够过上正等待着你的丰足人生，你就得去踏实工作。不是你的现实工作，不是你的职业，而是去留心倾听你的灵魂，它正在悄声说着它对你的最大渴望。有时，你得很安静才能听到，经常去倾听，必须用能让你拥有新的可能性的想法和观念去丰富你的大脑。（一旦停止学习，你就停止了成长，你在下意识地告诉这个宇宙你已经做完一切了——对你来说没什么新鲜的，那么，你为什么还在这里？）当你不知道该做什么时，我最好的建议就是，什么都别做，直到澄明一刻的出现。安定下来，好好倾听你内心的声音而不是外界的声音，这样就能加速澄明的到来。一旦你决定了自己想要什么，就全心投入进去。我最喜欢的一段话是登山家W.H.莫雷说的： 在全心投入之前，你会犹豫，会有机会退出，总是效率低下。考察所有主动的（和创造）行为，就会发现有个最基本的真理，如果没认识到它，就会扼杀无数的想法和出彩的计划：一旦你下定决心全心投入，天意就会随之而动。一切在平时不可能发生的事情都会就这么发生，来帮助你。做出决定后，就会有一系列事件发生，以各种不可预计的方式配合你：意外、会议、物质上的帮助，那些谁都没想到会发生在自己身上的对于我们这些过量饮食的人来说，多余的体重其实反映了没有解决的焦虑、沮丧和压抑，这一切最终都来自于我们还未战胜的恐惧。我们把恐惧淹没在食物中，而不是好好感受它，然后解决它。我们用冰箱里的东西压下这一切。让你的人生叫醒你，不管你的挑战是什么：饮食过量，过于沉迷于任何药品或活动，失去了一段恋情、金钱或地位……让这所有的一切都变成一扇敞开的门，通往你对自身最神圣的启示，一张到你最好人生的邀请函。。幸福从来都不是什么你能从别人那儿得到的东西。你感受得到的幸福和你能给予的爱是成比例的花更多时间陪陪孩子，看看会发生什么，放下你对上司或同事的愤怒，看看他们会回报你什么。热爱你自己和他人，你会看到这份爱回馈你的。这一规则每次都灵验，不管你是不是意识到了它的存在。它会发生在小事中、大事里，还有最重大的那些事情中今天，我努力做好事，对自己遇见的每一个人都好。我确保自己的人生被用在善意上。因为我确信，我的想法、我说的话、我做的事——一切都会返回到我身上，这对你来说也一样。

壮士，干了这碗鸡汤吧

的确，是碗鸡汤；但是浓度够高，还是有些营养的。至少对于现在的我而言，这碗鸡汤填饱了肚子。====================================================我坚信的是，我不想活出个闭塞的人生——麻木到感受不到、看不到。我想要每一天都是新的开始，去探索一切的可能性，去体验每一种层次的快乐。我人生中最基础也最核心的目标就是保持与灵魂世界的联系。其他的一切都会顺其自然 ——这一点我很坚信。对我而言，排名第一的灵魂联系就是努力或在现在这一刻、努力避免投射到未来，或是沉溺于国王的错误、努力感受当下的真正力量。我们直面的每一个挑战都有把我们击倒的力量，但比打击本身更令人不安的是，我们害怕自己无法承受它。我们都在同一条路上行走，所有人想要的都是同样的事——爱、欢愉和认可。当我不再是青春少女时，别人也知道这一点，为什么还要保持这种青春少女的身材？如果你走运，才能够慢慢变老当然，我们生活在一个沉迷于青春的文化中，它总是不断地想告诉我们，如果我们不年轻、不闪闪发光、不热辣，我们就不重要。但我拒绝相信对现实的这种扭曲观点，我永远也不会否认年龄或在年龄上撒谎。那样做只会助长那种蔓延在我们社会中的病态——希望成为别人的病态。如果你自我束缚，就不可能做任何有价值的事。有时候，你的问题就在于，你以为自己是特别的。真相就是能让你每天都活得完满的东西。我会永远好奇如果去了芝加哥会怎样我活在令人兴奋又满足的妆台 （这就是我对幸福的定义），对我所从事的一切充满热情；我的工作、同事、我的家，我对自由而平静的每一次呼吸都充满感激。让这一切都更甜蜜的是，坚信这个幸福是我创造的，这就是我的选择。财富是能给你更多选择的工具，但绝不能弥补一个不完满的人生，也绝不可能在你内心中创造出一片宁静来。人生才是舞者，你是那支舞是你每天都在做的决定，要存在于这个世界中，却不被它所淹没除非你下定决心，否则什么事情都不可能发生

你坚信什么

看到封皮上奥普拉自信的笑容，联想到她的经历，就有一种“生活无比美好，值得每个人为之奋斗”的激励作用，只是奥普拉就觉得很励志。很鸡汤的一本书，语言朴实，直入心底，花了两小时看完，非常赏心悦目。喜欢书名，我坚信。之所以你是你，我是我，而我们的不同的就在于我们坚信的东西不一样。这是一种信念，也是价值观的外在体现。奥普拉坚信的东西很朴素，比如欢愉，对于享乐主义者来说这很正常，而对于苦行僧的人可能无法理解，因为克己主义者的力量来源于自我控制，虽然自我控制也能给克己主义者带来欢愉。每个人坚信的东西不一样是非常正常的。即使比如欢愉，可能每个人欢愉的来源也不一样。而像诸如力量、感恩、可能性，表示非常赞同。轻轻松松愉快的看完这本书，想一想，我坚信什么呢？哪些东西是我的力量之源？

《我坚信》书摘

就在当下——你唯一确定拥有的一刻，你可以选择。我真希望你没被那些根本不重要的东西包裹得太紧，你还记得要真正玩得开心——因为这一刻马上就要结束了。我希望你回头看时，记得就在今天，你决定了让每一刻都活得精彩，好好享受每一个小时，就像再也不会有第二个小时那样。当你有机会选择是坐在一边还是跳舞时，我希望你选择跳舞。我愿意为朋友而不嫌麻烦，却不会为自己那么做。我必须得要身体力行，更珍视我自己一些才行啊。盖尔是我认识的人中最善良的一个，她真心对每个人的故事都感兴趣。她是会问纽约的出租车司机有没有孩子的那种人。“他们都叫什么名字呀”她会问。当我一蹶不振时，她分担我的痛苦；当我走上顶峰时，你可以相信她肯定在背景中的某处，比谁都欢呼得更大声，比谁都笑得更开怀。有时，我觉得盖尔就像是更好的我——那个会说“不管发生什么，我都会在你身边”的我。我坚信的是，盖尔是个我能指望得上的朋友。她教会了我拥有一个好朋友，做一个好朋友的乐趣所在。给我一本好小说或回忆录，一杯茶，一个舒服的角落让我蜷起来，我就如在天堂了。我爱极了活在另一个人的思绪中，我为自己与在纸面上栩栩如生的那些人建立的联系而惊奇，不管他们所处的环境与我的有多么不同。我不仅认识了这些人，也能更好地认识自己。洞见、信息、知识、启迪、力量——所有这些，还有其他的，都能从一本好书里读到。读书对我而言曾是逃离现实的方式。现在我把读一本书看成神圣的放纵，或者是一个机会去我所选择的任何地方。它绝对是我最爱的消磨时光的方式。我坚信的是，阅读能让你的心胸更开阔。它能让你暴露在外，给你机会接触任何你头脑里能抓住的东西。我对阅读最爱的是：它能让你拥有更高境界的能力，并让你继续攀登。我有书、有家里缝的洋娃娃、有家务活，我还会常常给农场里的动物起名字，跟它们说话。我坚信，所有那些独处的时光对决定我后来成为什么样的人极为关键。我坚信，弥合过往的创伤是人生最艰巨也是最值得的挑战。知道你是何时及怎样被塑造成现在的你，然后你才能改变那些影响。这么多是你自己的职责所在，不管他人的事。一条无可争议的宇宙法则是：我们为自己的人生负责。如果你把自己的幸福付诸他人，那你就是在浪费时间。你肯定非常勇敢无限，才能给予你自己那些不曾获得的爱。你要开始注意到，每一天都将带来新的机会让你成长。你跟母亲之间早已埋葬的分歧是如何出现在与伴侣的争论中的，在你所做（和不做）的每件事中，下意识地认为自己不够好这一点是如何影响着它们的。所有这些经历都是你的人生在敦促你把过去抛至脑后，令自己成熟起来。无论何时，让我面临一个艰难的决定时，我会问自己：“如果不是害怕犯错、被拒绝、显得蠢极了，或害怕孤单的话，你会怎么做？”我跟所有人谈话时体会到那种关联根植于我们的认识——我们都在同一条路上行走，所有人想要的都是同样的事——爱、欢愉和认可。“我只身前行，却仿佛带着一万雄兵。”玛雅.安吉洛在她的诗歌《我们的祖母们》中这样说。当我在这个世界穿行，我带上了自己所有的历史——所有那些帮我们铺过路的人都是现在这个我的一部分。“爱是最根本的生存事实。是我们终极的现实和我们在世的目的。”——玛丽安娜.威廉森对于很多人来说——不管是男人还是女人，出轨只是为了能确定我真的挺好的。我采访中的其中一个男人已经结婚18年了，也以为自己有足够的道德感，能让他不受挑逗和诱惑，但他是这么说他的情人的：“她并没有什么特别的地方，但她能倾听我说的话，对我感兴趣，并让我觉得很特别。”你不用再多花一秒去专注过往，那本该从父母那里得到却没有得到的肯定。是的，你的确该得到那种爱，但现在要不要把这种爱给自己，要不要继续前进，这完全取决于你。别再等着丈夫说：“我很感激你”；别再等着孩子告诉自己你是个多么伟大的母亲；别再等待一个男人能拯救你、跟你结婚，也别再等待你最好的朋友来告诉你你有价值。向内观爱——爱从自身开始。浪漫爱情不是唯一一种值得去追求的爱。我遇到的很多人都渴望着能爱上某个人，能有人把他们从每日的锁事中拯救出来，带他们进入浪漫的极乐。围绕着他们的有孩子们、邻居们、朋友们，和同样渴望能跟人建立起羁绊的陌生人。环顾四周，注意他们，可能性无所不在。你要是把爱他人当成你的人生故事，就永远不会有完结的一章，因为你的遗志会延续下去。你把光借给了一个人，他或她会用它再照亮别人，别人再传递给别人，以此类推。我坚信的是，当我们最终分析自己的人生时、当待做事项已经不再存在、当狂乱已经结束、当我们的电邮收件箱全空了的时候——还能继续有价值的唯一一件事就是，我们是否爱过他人，他们是否爱过我们。1996年后，我积累了更多的财富与更多的职责，一切似乎都在呈指数增长——除了我的幸福感。拥有那么多的选择和机会，我是怎么变成那种永远没时间去体会快乐的？我各方面的战线都拉得太长，都感觉不到什么了，因为太忙没空去感觉。如果你走运才能够慢慢地变老——我就是这么看待衰老的（我时常会想起在911事件中遇难的那些没机会衰老的天使们），就能从那些用活跃、活力和优雅来庆祝这个过程的人们那儿学到很多。当然，我们生活在一个沉迷于青春的文化中，它总是不断地想告诉我们，如果我们不年轻、不闪闪发光、不“热辣”，我们就不重要。但我们拒绝相信对现实的这种扭曲观点，我永远也不会否认年龄或在年龄上撒谎。那样做只会助长那种蔓延在我们社会中的病态——希望成为别人的病态。你不再是十年前的那个女人，如果你运气好，也不再是一年前的那个女人。在我看来，年岁渐长的关键之处就在于改变。如果我能痊愈，那是因为我命该痊愈；如果不能，那我要传达的信息也已经传达到了，我是时候回到天堂了。我真心希望自己的信息还能多传一会儿，我这信使也就可以多待一会儿，但那真的全由上帝决定。我坚信的是，你最恐惧的事情并没有什么力量——恐惧本身才充满力量。事情本身无法真正伤害你，但恐惧才能把你的一生都毁掉。这是真的，当你能鼓起勇气为自己投上一票，当你勇于站出来，敢于说出声，敢于改变自己，或者只是简单地做一点儿别人认为不同寻常的事情，即使结果可能会不尽如意，你可以预料到重重阻碍，你会摔倒，其他人可能会说你脑子有毛病。有时候，你可能会觉得全世界都纠结起来告诉你，你不能变成那样的人，你不能做那样的事。（当你超越了旁人对你的期许时，他们说不定会不高兴的。）在软弱的时刻，你的恐惧和自我怀疑也许会让你脚底一绊，你可能精疲力竭想要放弃，可一旦放弃，一切只会更糟，说不定你会发现自己多少年都被困在悲惨的无聊人生中。或者你可能会花太多时日被后悔煎熬着，总是想，要是我没那么在乎其他人的想法，人生将会是什么样？每一个行动，每一个想法，每一种感觉都由一种意愿来推动，那个意愿就是因，与某个果合而为一。如果我们种下了这种因，就不可能不得到这种果。在这最繁复的角度上，我们应该为我们的每一个行动、想法和感觉负责。这就是说，为我们的每一个意愿负责……因此，对我们而言，最明智的就是意识到所有那些指导我们经历的意愿，弄清楚哪些指导我们经历的意愿，弄清楚哪些意愿导致了哪些结果，然后按照我们希望造成的结果来选择自己的意愿。多年以来，我目睹了太多该离婚的夫妻坚持不离，仅仅是因为他们的意愿就是这个——婚姻，而非完满。最终，所有这些夫妻都只会被绑在一段没有亲密感、没有成长，更不能建立更好人生的婚姻中。也许你就跟我多年来采访过的那些女性一样，把自己最深刻的渴望搁到一边，只为了有空间去容纳其他人、其他事、你无视那种轻语——时常以空洞或内心躁动的形式出现的轻语——催促你赶紧干自己心里清楚最该干的事情。事实是，在你努力地在人生中计划、敢于梦想、不断前行的同行，你必须记住，你永远都会伴随着宇宙的能量流动而行动。只有在安宁的空间中，你才能创造出最好的工作和最好的人生。我试着每天都至少给自己一小段宁静的时光——如果忙的时候是两段。早起20分钟，傍晚20分钟，那会让我睡得更香，更能集中注意力，更能提高我的工作效率，激发创造力。直到40岁，我才学会说“不”。早年在电视台工作时，我常常因为人们把我看作慷慨又会照顾人的人而手足无措。有些人会把自己最后的一点儿钱花在公共汽车票上来看我；孩子们会离家出走；受虐待的女人们则会离开他们的丈夫，出现在我的工作室门口，所有人都希望我能帮帮他们。在那些日子里，我把很多的精力都花在努力让某个姑娘回家，或是一直不挂电话，劝说某个威胁着说要自杀的人上。我发现自己一张又一张不停地写支票给他们。时间久了，这让我疲惫不堪。我太忙于想要给予其他人需要我提供的东西，却忘了什么才是我真心情愿要给予的。我被“讨好”这种疾病吞噬，常常是我自己都还没反应过来，“好”这个词就已经脱口而出了。我非常清楚那病的病根在哪里，曾被侵犯的历史意味着一段没法画出界限的历史。一旦你在孩童时的个人界限被打破，就很难重新获得勇气，不让人们把你踩在脚下。你害怕因为自己的真我而被人拒绝。所以多年来，我的人生就全放在给予别人想要的一切上，几乎任何请求我的人都这样。我为了努力满足别人对我该做什么和我该是谁的期望，把自己累得半死。我开始考察自己在想要说“不”时却满口答应的根本意愿。我满口答应知识为了要人们不会对我生气，为了让他们能觉得我是个好人。我的意愿就是要让人们觉得他们可以来找我、依赖我，最后一刻也没关系，不管是什么都没问题。那正是我的经历所反映出来的——在我人生的方方面面一连串的请求。在你答应别人之前，首先问问自己：你真正的意愿是什么？我坚信，首先得弄清楚自己是谁，我才能战胜“讨好”这一疾病。当我接受了我是个不错的、善良的、慷慨的人这一事实之后，不论我是同意帮忙还是拒绝，就不用再通过其他方式证明任何事了。我曾经害怕人们会说：“她以为自己是谁？”现在，我有勇气站起来说：“这就是真正的我。”我坚信，你不可能给予连你自己都没拥有的东西。如果你让自己枯竭到了某种程度，你的感情和精神的油箱都空空荡荡，只能靠着习惯这一燃料前行时，每个人都不可能从中得到任何好处，特别是你自己。这就像时飞机上的氧气面罩理论——如果你不先自己把氧气面罩戴上，就绝对不可能救其他任何人的命。我坚信，给自己一些空闲时间，是你能否完成作为人类的工作之关键所在。她和家人保证要用鼓励和建设性的语言取代贬低性和伤害性的语言。她选择用能让人提升的语言，与玛雅.安吉洛曾告诉我的一个真理的想法相通，“我很相信负面也有力量——如果你允许它待在你的家里、你的脑子里、你的人生中，它就会控制你，”她说，“那些负面的词语会爬进木制品中、家具中，接下来你就会发现，它们附在你的皮肤上。负面的话就是毒药。”那天，莫斯牧师讲了个直到今日都伴随着我的故事。他的父亲是个贫穷的分成制佃户，一生辛勤劳作，只为养育和照顾自己的家人，他忍受着他之前数辈先祖都已经习惯承担的各种轻蔑和屈辱。但在他50多岁时，他终于有机会做他的先辈们从未做过的事情：在选举中投票。在选举日当天，天还没亮他就起床，穿上他只在婚礼和葬礼上才会穿的最好的礼服，然后准备好走去投票站，投票反对当时那个有种族歧视的佐治亚州长。他走了六英里。当他走到投票站时，才被告知他走错了地方，人们把他指向另一个投票点。他又走了五六英里，遇上了相同的拒绝，又被指向第三个投票点。当他到达第三个地方时，他们却告诉他：“哎哟，你稍微来晚了点儿——投票刚刚结束。”在走了一整天，步行超过18英里之后，他回到家里，精疲力竭，却还是没法体验到投票的快乐。我觉得，真正的权利是当你的目标和个性达到了一致，从而能够为更大的善服务的时候。对我而言，唯一的真实的权利就是从你真我的核心生出的，反映了你本该成为的样子的一切。当你看到这种力量在某个人身上真实而确定地体现出来时，那真是无法抗拒，令人鼓舞，促你提升啊。对于我们这些过量饮食的人来说，多余的体重其实反映了没有解决的焦虑、沮丧和压抑，这一切最终都来自于我们还未战胜的恐惧。我们把恐惧淹没在食物中，而不是好好感受它，然后解决它。我们用冰箱里的东西压下这一切。让你的人生叫醒你，不管你的挑战是什么：饮食过量，过于沉迷于药品或活动，失去了一段恋情、金钱或地位……让这所有的一切都变成一扇敞开的门，通往你对自身最神圣的启示，一张到你最好人生的邀请函。

我坚信的

我坚信的，是“自我意志”的自由发挥。我们都应该认真的问问自己，与自己的“精神”对话。我们想要成为怎样的一个人，现在的我是我心中希望的那个“我”吗。每个人之所以会来到这个世界，都是肩负着一定的使命的，不要在做着自己不喜欢的事情中碌碌的过完这一生。“我每天都做到最好了吗”。我坚信，找到你的使命，用力的活在此时此刻，你就能找到真我的答案。