《女生向前走》章节试读

《女生向前走》的笔记-第88页

嘻嘻～给妞笑一个摘要：
1. 划分界限：学会拒绝别人
2. 变得更有吸引力：拓展兴趣，仔细倾听，感同身受，找出别人感兴趣的话题，闲聊可以使人放松
3. 说自己的好话：对自己有信心，然后看看别人对你的反映
4. 欣赏美景：不论身在何处，到大自然中去，感受自己与大自然之间的联系
5. 信任我的直觉：闭上双眼，放松，让你的直觉帮助你解决问题。在接下来的几天继续重复这个步骤
6. 找出别人的优点：如果总是找出别人的优点，会发现我对自己越来越满意。
7. 明白说出我的需要：告诉别人我需要帮忙，告诉别人我的感觉
8. 一分钟除皱美容术：压力点按摩法。双眼之间－》眉毛－》外眼角－》太阳穴－》眼睛下方－》脸颊中央－》嘴巴－》下颚边缘外侧
9. 丢开情绪的包袱：想象将装满担忧情绪的大行李箱抛在身后；不然，它们会毁了我的生活
10. 让今天称为特别的一天：鼓励别人，记得微笑，做三件不想但必须做的事情，日行一善秘而不宣，相信自己，热爱生命
11. 逃脱迷思：重复地在某段关系中感到不快乐，赶紧脱离，去寻找不同类型的人培养友谊（待思索）
12. 相信自己：我怎么想自己，就会称为我所期望的那种人——而这选择权在我自己这里
13. 恋爱的感觉：偶尔把自己放在第一位。能够由衷地爱别人之前，我们得先学会爱自己。
14. 继续向前：遇到困难和停滞，去认真感受沮丧的感觉，然后继续前进。专注在我的目标上。
15. 挥洒创造力：创造自己环境、思想以及人际关系的艺术家
16. 保持鲜活的婚姻生活：多称赞，少批评；改变以两个常规；当先道歉的人；继续和对方约会！永远不要在公共场合羞辱你的另一半。
17. 在工作场合要有决断力：清楚表达自己的需要，会拒绝别人，为自己所作的决定以及行动负责人
18. 认出那些相信我的人：将那些鼓励我，而且能够看出你真正潜能的人列出来。那些人是持有积极想法，本身也很优秀的人，而且我可以从他们身上看到自己的潜能。与其花时间补救不良关系，不如和会支持你的人培养友谊。
19. 认识自己：只是一直在满足别人的愿望？多问问自己心中最深刻的愿望。
20. 鼓励他表达真正的感情（他或许需要一些帮助才能做得到）：女人会自动把感觉讲给别人听，然而男人却将感情付诸行动而非语言。
21. 评估合适度：嘿嘿
1. 列出你所仰慕的男性及女性各六位
2. 想想你为什么喜欢那些人
3. 在每个名字旁边，列出他们的正面特质
4. 比较那些表，找出那些人的共通点
5. ⋯⋯
22. 让自己接触地面：觉得极度烦躁、或者昏昏沉沉吗？双腿分开站着或坐着，脚贴地，闭眼，缓慢地呼吸，幻想自己的双腿变成植物的根，被地球拉进去的快乐。
23. 生活中发现童趣
24. 尊敬所有的母亲：做母亲是我所遇到过的最具挑战性、最令人感到惊奇、最困难、最迷人、最恐怖的工作。
25. 管理我宝贵的时间：完成该做的事情＋享受所创造出的自由时间。
26. 创造更结实的臀部：深蹲＋侧踢腿＋后踢腿 ^_^
27. 欢迎沉默：每天特意寻求几分钟的沉默时间，冥想，倾听自己
28. 朝梦想前进：写下梦想，包括所有的细节；写下行动计划，步骤，期限；写出可能遇到的阻碍，如何克服；在每次更接近目标时，就恭喜自己。
29. 用走路来使头脑清醒：走路也是冥想的一种。起来走一走吧，让灵感经由双腿回到身上。
30. 优雅地接受恭维：谢谢并且相信别人。
31. 远离爱抱怨的人
32. 女孩，你的口袋里总有个微笑在！
33. 清理杂乱的东西：遇到瓶颈时，清理一下环境吧～
34. 表达我的感激：感激是通往快乐的道路。
35. 抛开罪恶感：拒绝别人时、重新划分界限时。
36. 做运动！增加内啡肽（endorphin, endomorphin)，可以大大改善情绪。
37. 全力以赴，不然就都不要做！在一连串的失败之后，紧接而来的就是成功。
38. 原谅别人：如果不原谅，愤怒的念头就会把你永远牵绊住。原谅别人是增加自信的有力方式。
39. 欣赏自己外表的优点
40. 不要对自己隐忍怒气：认识到愤怒的感觉，找出原因。
41. 找一群女人：彼此提供笑声、感情上及身体上的支持。
42. 和自己约会：计划出发、穿衣，选择某件你会乐在其中的事情去做。
43. 你已经发现了改变生活品质的力量！