断舍离
出版社:中信出版社
出版日期:2014-1-1
ISBN:9787508642550
作者:山下英子
页数:152页
作者简介
继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人山下英子亲自所著的升级版《断舍离》首次登陆中国！
断舍离，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。
断，就是让你的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终极目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。
断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是最少量，最适合，最好的。要放弃不舍心，剔除身边不再合适的东西。一但形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会前所未有的轻盈。
全方位的断舍离方法，全新的断舍离概念拆解，全面的案例呈现，将成为你更新自我和生活的最佳途径之一。
书籍目录
前言 舍弃废物，人生就会变得愉快
新的世界即将展开
01 所谓“断舍离”，到底是什么？
连心情都变轻松的“新·整理术”
02 干脆地“舍弃”废物
物品减少，空间和心情都会变得舒适
03 果断地“断绝”物品
把培养“选择能力”当作习惯
04 彻底地“脱离”执着
变身成为自由、快活、清爽的自己
05 透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临
恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断
结语 “断舍离”
仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践？
内容概要
山下英子
生于东京，毕业于早稻田大学文学部。大学时期参加瑜伽道场，接触到放开内心执着的行事哲学“断行•舍行•离行”，之后以此行事哲学为基础，开创了新式整理术，运用到人们的日常生活中。2001年开始在全国各地开展“断舍离研讨会”，获得了各个年龄各个职业人们的广泛支持。另著有畅销书《新•整理术 断舍离》、《新•生存术 俯瞰力》等。
发布书评
精彩书评 (总计35条)
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一个小时扫完了这本书，大概就是能想到的最畅销书的样子。但是传达了一个思想，也就是“断舍离”的本质，是在“现在”和“自己”的两个维度上去衡量周边的物品、关系。所以，丢弃那些现在自己用不到的东西，释放空间，也释放压力感。所以，放弃维护善人的形象，做现在自己最想做的事儿。压力不是别人给的，而是自己找的。 -
第一天，就动手！把办公室整理干净了。心情好多了，感觉很轻松。第二天，就看完了！冰箱、厨房、衣柜、鞋箱、储藏室、抽屉、衣柜。。。你们有福了被洗脑了~~~一、751原则看不见的收纳，7分满（衣柜、壁橱、、抽屉、冰箱）看得见的收纳，5分满（书橱）要让人看见的收纳，1分满（厅柜）请参照美术馆的成列方式：）二、那么好的东西，平时用太可惜了？在日常生活中向自己宣告：“我适合使用好的东西”。三、脱离“执着”ALWALYS 处于 “无所谓满足或不满足”的轻松心境中。四、最忠实的是“现在”这个时间轴无论蔬菜多便宜，能保持新鲜也就只有一天，只要今天够了就可以了。无论草莓多少钱一斤，我们只要1斤就够了。五、减少“不必要的支出”，不可思议的财富开始积累六、书桌周围，只摆放“最强成员”打造方便工作的“作业空间”七、东西少，就不需要打理减少到“可以管理的量”，就可以收拾干净了八、干脆的舍弃，不需要的旧物我那车后备箱里，达芙妮的小破鞋。。。垃圾桶等着你久、乱糟糟的房间，会剥夺我们的能量十、以前买了的就买了，我原谅自己了，以后不买就OK了 -
山下英子，断舍离创始人，别与早稻田大学。之所以会被《断舍离》这一主题的书籍吸引，源出于偶然有次去图书馆的期刊阅览室翻看杂志，一本封面“断舍离”的书吸引了我，让我很好奇断舍离的意思，然后就开始了自己与断舍离相关书籍打交道的旅程。用作者山下英子的话解读“断舍离”，就是指通过舍弃、整理物品，将心中无用之物整理得一干二净，让人生变得愉快的方法。断舍离的一个重要要义，即是要区分它和收纳的区别。我有时候也有书中同样的体会，那就是收纳用具买了不少，可是东西只多不减，给人感觉非常的繁杂。若是用“开源节流”来比喻，那么断舍离的思维若是能贯彻到收纳术当中，必然是会大幅度提升你的收纳能力。此外，山下英子也赋予了物品以灵魂，认为物品里栖息着我们的心情。坏掉的、沾满灰尘的物品，已经失去功能却还摆着的东西，如同每天对我们咆哮的暴力言语一般，会一点一滴的对我们造成伤害。而若是被自己喜爱的物品所环绕的生活，则会让我们的身体和心理都变得愉快。在书里，山下英子提醒说，断舍离的重点，并不在于一次丢掉的物品的数量。而应该把丢弃东西时“一点点的成就感”当做是心态的营养来源，在房间变得干净的同时，对自己的信任感也会随之提升，你将会越来越喜欢自己。这就是一种叫做“正面连锁反应”的东西。❤ 奇思妙想：能否出版或者撰写一本 《网购断舍离》或者《购物·断舍离》 逆当下的消费大潮而动？仿照着写一写，可否？山下英子建议：在把物品拿到自己的手里之前，你要学会停下来想一想：”我真的需要吗？我真的能有效利用这件物品吗？“此外，若是能精心挑选物品，会让你喜欢自己。因为平时就使用精心挑选的物品，会让你提升自我评价，也会让你喜欢自己，若是生活中的东西都变成了珍藏品，就无益于暗示自己，”我适合使用好东西“当你慢慢的感觉与这些东西协调时，你的自我形象也会有一定幅度的提升。相伴随的，就是你选择物品的格调也会跟着提高。 对于我们有时候莫名其妙就买下了自己并不那么喜欢的东西，山下英子认为，在导购的诱导之下购物，回过头却发现自己并不喜欢，这也在情理之中。因为我们每个人都希望被认同，我们受到他人的需要，才能感受到活着的喜悦。追求他人给予的评价，或是借助物品来提升自己的价值，一定程度上是寂寞的表现。然而，物品无法填补寂寞。物品会表露出我们自我投射的身影。现下的日本，比较流行一个”能力气场“的说法，家作为疗愈我们每日疲惫、为我们充电的地方，我们有必要丢弃废物，把家里整顿成只留下精选物品的空间。房间在整理之后，会”充满好的气“就好比当我们到空气干净的地方时，会忍不住想要深呼吸，这正是身体无意识的反应。所以，身处在东西过多而混乱不堪的房间里，就算你希望”能不能有好事情发生啊“，也是不可能的。堆满了废物而凌乱不堪的房间，等于是堆积了混乱、束缚等负面要素。居住的环境，是能够通过自我力量来改变的”最切身的世界“。当把这个地方整理好了，心态、大脑甚至运气，都会变得有条有理。当自己眼前的世界被整顿好的时候，身边看不见的世界也会开始变得井然有序。为学日益（若想求得知识，要日渐增加）为道日损（若想求得智慧，要日渐去除）重视这些让你觉得不太对劲的感觉，将会成就你的自信心。此外，需要澄清的一点是，”断舍离“并不等同于过去曾流行一时的”节省“与”清贫“。另外，断舍离的理念也包括建立”自己轴“，在我看来，这个部分用美国一位学者的话来说，就是”避免再采纳取悦他人的模式。当”自己轴“建立，最后就能渐渐地认同自己，不那么在乎别人的看法了。人际关系亦然，我们应该随时要以”对现在的我而言，这个人是不是一个合适的人“来思考，这就是人际关系层面的新陈代谢。围绕着自己的需求进行取舍，进行断舍离，会让你的人际关系更为顺利的运作。如果因为要对所有人摆出好脸色而让自己疲惫不堪，倒不如将这些精力全部花在自己身上，好好善待自己。不妨做一番想象，当房间整理得清清爽爽，你会情不自禁地爱上这个家。待在家里的时间会变得愉快，当自己被所喜爱的物品围绕着，你也会开始喜欢自己。如此一来，自然就能变成一个笑口常开的人。在工作领域，山下英子建议，与其只是单纯地整理现有物品，不如以如何才能”让自己更方便地工作“这样的观点，来打造自己的办公空间。这就是提升工作效率的秘诀。在两性关系领域，山下英子也建议，恋爱和结婚，作为人生中非常重大的转折点，只要忠实于”对自己而言，需要与否“的这个主轴，就一定能带来幸福的结果。
精彩短评 (总计50条)
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扔完如果有钱买高品质的物件，那我是特别愿意扔的。 -
让家和自己都越来越自在 -
1.名字很吸引人，但它就是劝服我们丢东西的，但是只讲到丢弃房间的房子的一些书没用的东西，但是有时候真的是舍不得，不够果断。2.简单的生活固然好，但真的像寺庙那样空荡荡的生活，真的不得了。3.有一种反复洗脑的感觉，一边在看一边在想宿舍有什么可以扔掉的东西... -
简单来说，认清每一件东西带来的价值，一旦价值消失或者完成，立马处理掉。干净简单的生活。 -
舍，得 -
感谢这本书，让我看到了内心的自己，解除我的一些困扰。成为我的一本“指导书”－－从简单的挑选物品、家居整理中，找到“自我”，建立自信，感受此时此地的自己，最需要的是什么，从而也提高精心选择力和判断力。 -
很喜欢这个观点，但知识密度不足。 -
我觉得我按照上面做了之后，确实对我的生活很有改观，而且我学会了如何通过收拾来整理自己的心情，整本书文字很少，简明扼要，不会有没心思读下去的感觉 -
和以前看过的相比，并没有新鲜的内容。重温不过是想提醒一下自己“除有必要，毋增实体”。 -
就三个字 -
其实是老生常谈 -
断，断绝不需要的东西。 舍，舍去多余的废物。 离，脱离对物品的执着。 现在对自己来说不需要的就尽管放手。 -
简直不能再烂 -
建立“自己轴” -
曾经因为搬家物品全部丢失“被迫”进行过一次断舍离，过度悲伤之后开始重新置办家当。那段时间四处奔波，要适应新生活还要为仓库公司的过失打官司，鲜少有时间购物逛街。本以为想把丢失的家具衣物重新买回来是件大工程，却发现以前的我只是被“物欲”所支配的傀儡，从没问过自己真正需要什么。断舍离曾给过我一段真正“清静”的生活。但毕竟不是主动断舍离，所以半年之后新生活稳定，家里又开始变的无章法。
看完这本书我决定进行“主动”断舍离去改变一下现在的生活状态。有了之前“彻底”断舍离的经验，我觉得这一次对“物”应该不会难。唯一的难点在于对“人”。很多志不投道不合，但因为旧交情便一直存在于通讯录里。有些人只见过一两次面或者是曾经觉得“以后会需要联系”而互相留了联系方式却一直都没有联系。真的不知道这种情况怎么处理。 -
企图通过看这本书获得动力去实践断舍离这件事的人，最后基本都会失望。 -
扔扔扔，买东西越来越谨慎，宁缺毋滥，以质代量，行为由外而内影响心理，没那么玄，但确实会变化，时间尺度以年计算！ -
把不用的东西扔了，鉴于扔了不少，给4颗星吧…… -
做一个精简而精致的女人。 -
好書呀，整理生活，清除一推的東西然後再讓自己買的開心~~ -
给自己三个月，整理自己的气场，该舍就舍，确定门槛，慢慢脱离不必要的物质，习惯信奉 现在 自己 -
感觉只用看书名就够了…内容感觉大部分是经验和该怎么做…其实个人觉得，到了一定的情景下才会比较能体会断舍离。所以读这本书，当作鸡汤喝了也不错吧… -
轻盈的生活
“断，就是让你的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终极目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。” -
里面说的道理都明白，其实关键在于行动起来 -
看了2个小时多一点。看完几天了，周二的时候收拾了一大袋垃圾加一小袋，有些东西在等待出售或捐赠。但是真的像《如何改变习惯》里说的那样，有时候当你决定放弃一些东西，才会发现它的价值所在。感觉有些想扔掉的东西突然派上用场了 -
翻来覆去一直在讲一件事，书本来就复杂了。 -
扔东西作战 -
去改变，会是好的。 -
少买东西，真的，消费带来的快乐是一时的，关键在于难以保持敏锐的感受力了就。必须要有所舍弃。 -
好书！日本人写书，娓娓道来，道理生活化让人易于接受 -
2016.01.18#2016迷迷的建屋计划#得知《断舍离》这本书的存在始于我在家中收拾行李时实在无法取舍什么该留什么要扔之际，之前我是扔了许久不用的东西之后想想以后还会用到，于是又捡回来那种；浏览《断舍离》一小节后，我是这样的，手上拿着一件花大价钱购买多年未穿已然不适合自己风格的梨子大衣，脑海中思忖既然这么多年都没穿过那不要它也不会对我生活造成多大的影响，果断把它叠好丢进箱子里，如此一来，陆陆续续收拾了一大箱要捐的衣物。一个多月过去了，也并没有觉得丢弃的东西对生活有什么影响。《断舍离》这本书适合时不时品读，利于精简自己的生活。 -
其实就是一个“把握好现在，只留下现在需要的物品”。无它。怎么就能搞出这么多字一本书来。还有一堆类似商品推销的自己的讲座什么的。只是因为这个主题所以给了三星，内容繁复只值两星的。 -
从今天开始，请把精力放在讨自己欢心上吧！ -
有道云笔记看完书摘，已经足够，比我想象中有意思许多。干货如下——打扫确实是气运、关注自我的需求、时间轴锁定当下、和物品交朋友、行动倒逼心灵、流动性带来反思、小突破口的成功是成功之母、遵守约定增加对自己的信任、选项太多的回避决定原则、可惜并不是爱、锻炼选择和执行力、犹豫是感性接受考验的证据、能够按照自己需要来判断的人才强大、放开执念、使用高于自我形象的物品、每天使用的东西会作用于潜意识、自观和自我探索、修炼不一定去深山老林、缘尽了就潇洒放手。 -
几个简简单单的道理，扯成一本书。 -
很简单的一本方法论的书，主要告诉读者美好的生活从精简自己开始，该扔的扔，不要太有“备”的意识，而是思考当下的需要，自己的真实需求。 -
不是第一本关于断舍离的书了，每次看这类书脑海中都准备了一堆要扔扔扔的东西 -
“断舍离”刚开始了解的时候感觉好似一个“邪教” 就是告诉人们你生活中其实不需要很多东西 你需要把可有可无的东西全都扔掉 像苦行僧一样的过活就对了
比较多了解之后意识到 断舍离其实是一个通过认识自己而达到去“精选人生”的目的
即活在当下 不必在意别人的看法
只专注于享用现阶段适合自己的最好的事物
无论人生处在什么位置 总是有力所能及的最好的选择 不是么
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对我影响最深的一本书之一。 -
理念不错，读的也很快，不过内容不怎么有趣，反复说的就是丢掉不用的，让现在的自己更"舒适"。 -
没人觉得这本书真的很扯吗？全书概括一句话 扔掉不用的东西 获得幸福感！虽然确实有几分道理 -
对自己的东西来了一次断舍离，动员寝室来了一次大扫除 -
写的一般 不过观点还是有给我启发 -
借鑒一下 但是每個人都有自己的生活方式和生活節奏 -
在书籍中找到一些些触动，但是心动的感觉和标准需要一个时间去建立，年初看完的书了，年末觉得不错 -
看完就想扔东西～ -
“自己轴”对我来说远比“现在轴”更清晰也更好建立 -
=。=啰嗦 -
我，此时此刻。 and16g分分钟教你断舍离。(｡ì _ í｡) -
断•舍•离，舍•断•离！整理家居，整理心灵，轻装上阵，格式化，重启自己重启生活！