練習與自己對話

作者简介

為什麼我們77%的自我對話都是在自我打擊？

我們應該對自己說什麼，以及如何說？

扭轉人生劣勢的唯一方法是對自己說對的話！

熱銷數百萬本，亞馬遜網路書店讀者佳評如潮！

勵志書籍和激勵演講無效！

二十年的深入研究，作者認為許多勵志書籍和激勵演講能促使人們改變人生的少之又少，原因在於，這些刺激是外在的，讀了一本書、聽了一場演講，當下受到莫大激勵，但闔上書本，離開演講廳，新鮮感消失後我們又會恢復原來的樣子。

148,000個「不」！

即使生於非常正面的家庭，但在生命前十八年，我們會被告知「不行！」或不能做的事，超過148,000次！如果你幸運一點，也許只被告知100,000次或50,000次「不！」――不管多少次，這些負面制約都遠超過我們的需要。

想法就是結果！

有沒有想過，你所做的事――你如何行動、你有多成功――有多少是依據你接收他人的制約和程式，以及依據你持續相信且給自己的制約？你所採取的每一步、所做的每一個動作或說的每一個字，都會被影響。

你的未來你能抓住什麼？

如果掌握了新的心智程式，你還會為了生活做跟現在一樣的事嗎？你會用同樣的方式工作嗎？你會改變和改善任何事嗎？你會達成更多目標嗎？你的帳戶會有更多存款嗎，或比現在更有財務安全感嗎？你生活會較少沮喪和得到更多獎賞嗎？你的未來你能抓住什麼？

為大腦輸入正確的程式，改變才能見效！

我們的大腦猶如一部個人電腦，會配合我們輸入的指令運作。如果你正確對待它，提供對的指令，它就會做對的事――它會用對的方式為你做事。但如果你提供你的心智電腦錯誤的指令，它就會執行那些錯誤的指令。

我們有77%的自我對話都是在自我打擊。這是一本改變命運之書，在本書中你會找到簡單、革命性的方法，透過正確的自我對話扭轉人生劣勢，為生命注入全新而充滿活力的能量。

1.外部的解決方案是暫時的，唯有自我對話才能引導永久性的行為改變。

2.你掌控了所有大腦會接收的訊息──沉默、說話、寫作。

3.自我對話是一門最新的科學，是關於人類大腦如何接收和接受資訊。如果你想改變自己，並見到效果，必須透過大腦運作才能達成。

4.這是改變潛意識──是改變大腦中控室全新的程式。自我對話的特定話語在任何時候，任何人都可以加以運用，透過全新、正面、不斷重複就可直接取代負面思維。

你必須練習的，是對自己說正確而有用的話語！

书籍目录

作者自序：你應該對自己說什麼？

第一章　尋找一個更好的方式

第二章　找到答案

第三章　什麼有效、什麼沒效

第四章　嶄新的發現

第五章　學會相信

第六章　一道無形的牆

第七章　切斷負面思維的鎖鏈

第八章　決定人生成敗的五大步驟

第九章　五種層級的自我對話

第十章　重新打造心智公寓

第十一章　打破激勵的迷思

第十二章　不是催眠──不是潛意識

第十三章　簡單而有效

第十四章　掌握改變的新技巧

第十五章　啟動正確的自我對話

第十六章　改變習慣

第十七章　改變態度

第十八章　解決問題和達成目標

第十九章　內在動機

第二十章　情境式的自我對話

第二十一章　開始實踐

第二十二章　創造自己的自我對話

第二十三章　改變還是不改變

内容概要

沙德．黑姆施泰特（Shad Helmstetter）

是《練習與自己對話》、《真正的你是誰與你想要的是什麼》（Who Are You Really and What Do You Want）與其他十幾本改變人生的暢銷書之作者。

他的書籍在全球超過六十四個國家用多種語言發行出版。黑姆施泰特博士是我們這時代最令人尊敬的行為研究者之一，而且出現在超過1,200個電台和電視節目上，包括在歐普拉脫口秀（Oprah Winfrey Show）、ABC、NBC、CBS、CNN新聞上也是常客。

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