定向越野

作者简介

《定向越野》的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信 

《定向越野》一书中介绍了伤害事故预防及处理、越野跑技术等内容。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展第二节 特点与价值第三节 国际赛事第二章 运动保护第一节 伤害事故预防及处理第二节 运动前准备第三节 运动后放松第四节 恢复养护第三章 场地、器材和装备第一节 场地第二节 器材第三节 装备第四章 基础知识第一节 实地判定方位第二节 定向与距离估算第三节 影响因素第五章 基本技能第一节 路线选择第二节 越野跑技术第三节 比赛流程第六章 比赛规则第一节 程序第二节 裁判

编辑推荐

《定向越野》为阳光体育运动丛书之一，由吉林出版集团有限责任公司出版。

章节摘录

第二章 运动保护在定向越野训练和比赛中，从准备工作开始，就应该把安全列入计划之中，如怎样预防运动损伤，出现运动损伤后怎样处理，在训练和比赛过程中遭到兽、虫、蛇咬伤后怎样迅速处理等，这些都是参赛者在定向越野过程中必须掌握的基本常识。第一节 伤害事故预防及处理在定向越野运动中，一些伤害事故时有发生，影响比赛进程，甚至危及人身安全。做好常见事故的预防工作，并掌握有效的处理方法，是十分必要的。一、中暑1.常见症状中暑的常见症状有非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花、恶心、头痛、短暂神志不清、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏急促而微弱和肌肉抽缩疼痛等。2.处理方法（1）迅速将病人转移到阴凉通风处，脱掉或解开衣服扣，平卧休息；（2）用冷水毛巾擦身或敷在头部，用冰块或冰棒敷在头部、腋下和大腿腹股处，扇风进行降温，还可以喝一些淡盐水、清凉饮料或绿豆汤等；（3）如出现神志不清、抽筋、昏迷症状，可针刺人中、十宜穴或立即送医院。

图书封面

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