性福圣经

作者简介

性  本  善

周松

《男士健康》执行主编

一拖再拖，留下姓名预订这本书的读者名单已经登记了一个大本子。而样稿终于在2010年3月8日的时候交给出版社。

这个日子很好，也符合我们出版《性福圣经》的意图：它不是一本自私的男性读本，而是所有成年人包括男女都应该拥有的礼物。“男人和女人，合成一个好生活。”这是时尚传媒集团《男士健康》创刊词中出版人

刘江先生的原话。这个“好生活”，正是7年来这本杂志孜孜不倦地强调并带给大家的。好生活并非只是富足，富足而懂得节制往往才是通往幸福的正道。人世间的各种享受都大抵如此，衣食住行是这样，性生活也是这样。据说在学者们研究幸福指数的时候，财富被认为是第一要素，其次是工作，第三才是性生活的质量。《男士健康》不能帮助你获得更多的金钱和更好的工作机会。更多的时候，我们都在指导你花钱购买那些适合你的东西，有时候我们还鼓励你勇敢辞职去感知世界。

但我们对如何提高性生活质量则是不遗余力的。两性文章占了《男士健康》每期五分之一的篇幅。创刊到现在，它一直是我们最受读者欢迎的部分。每次收到读者的咨询信，我的心里一方面很温暖，一方面又觉得很无奈——因为大家的困惑其实都是一样的，很多问题是那个年龄段的人普遍关心的问题，即便我们解释了1000遍，都还有朋友生活在同样的困惑中。怀疑自己Size的，那一定是20岁的小伙子；打听健康问题的，一定是在30岁左右；感慨力不从心的，大约是35岁以上的兄弟们。

关于性的种种咨询，占据了我们所有读者来信的一半左右。所以编辑部才决定，干脆出一本书，各个年龄段的男人都能用得上。它是一本性的教科书，也是男人和女人的成年礼，新婚的朋友适合阅读，婚内的朋友更需要阅读。它不仅针对男性，也有一大部分关爱女性的内容。不仅只是技巧，更重要的是亲密关系的建设和养护。

出版这本书，我们衷心希望每一个读者都能充分感受性生活的美好，都能找到自己和爱人之间的长期的、稳定的、激情充沛的关系模式。如此，也算是我们的一种积德行善。这本书是《男士健康》7年来的结晶，感谢每一个为这个团队作出过贡献的人，尤其是先后负责过“性”版块的编辑，他们分别是王晓枫、曾丹、陈剑维、郭强（这本书的绝大多数内容都是经由他重新编撰和改写的），还有一直以来帮助《男士健康》在这个领域保持领先和专业的专家学者们，李银河、刘达临、方刚、李子勋、陶思璇……

最后，感谢我们有幸生活在一个国富民强的好时代。感谢温总理关于“要让人民生活更加幸福、更有尊严”的宣言，这让我们充满力量。

书籍目录

CONTENTS目录

20~29岁

身体

青春不是都无敌

欲望的燃料

如此多的女人

啊……性幻想

有关尺寸的永恒话题

Cool Guy养成手册

感情

姑娘们的需要

终极搭讪教程

熟女的爱

网络情事

拜见岳父大人

完美分手课

性

她的情欲地图

一夜之计在于吻

抚摸艺术家

前戏最伟大

口爱秘笈

角色扮演

后戏之师

野战达人

避孕天书

30~39岁

身体

可能降临的糟糕事件

中年危机

性生活的敌人

四级硬汉

你的新形象

感情

确定终身伴侣

沟通！沟通！

出轨和不忠

办公室艳情

重返单身世界

性

技巧进阶篇

对抗卧室压力

调情岁月

玩具总动员

40~49岁

身体

身体万有引力定律

保卫前列腺

勃起问题来啦！

天哪！结扎！

当燃料用尽……

感情

让魅力永远

保持亲密的乐趣

努力把自己宠坏

那些小姑娘

小心性骚扰

性

继续敏感

挤出时间来做爱

附录：百万国人性生活调查大报告

编辑推荐

《性福圣经:所有男人最想要的成年礼物》不是一本自私的男性读本，而是所有成年人包括男女都应该拥有的礼物。《性福圣经:所有男人最想要的成年礼物》关于性的种种咨询，占据了我们所有读者来信的一半左右。所以编辑部才决定，干脆出一本书，各个年龄段的男人都能用得上。

前言

首先要让男人了解刘达临上海大学社会学教授，亚洲性学联会副主席，中华性文化博物馆馆长我看了《性福圣经》，认为它是一本奇书，一本充满了时代气息的好书，一本击中了人们追求幸福的关键点的大胆之作。书名“幸福”，幸福是全人类的一个共同需求，但是不同的人对幸福有不同的理解。有人认为有钱就是幸福，有人认为健康就是幸福，有人认为帮助他人、贡献社会才是幸福，不过，可能绝大多数人，或云所有的正常人，不分种族，不分国籍，不分男女，都会认为得到性爱的真正满足是一种很大的幸福。古人诗云：“只羡鸳鸯不羡仙”，是一种很大的幸福，对于性交“欲仙欲死，乞性乞命”更是不得了的幸福与快乐了。人们都有两大基本生活需求：一是饮食，人们以此维持生存；二是性，人们以此繁衍后代。二者相比，维持生存当然还是第一位的，一个人如果快饿死了，哪里还谈得上什么性不性的？中国人在千百年来处于一种性压抑、性禁锢的状态，这除了有文化上的原因以外，贫困、经济不发达也是一个很重要的原因。可是，现在时代改变了，中国人的生活已经基本达到了温饱水平，人们开始产生了进一步提高生活质量的需求，包括提高爱情生活、婚姻生活和性生活的质量。过去不懂的，现在要懂；过去做不到的，现在要做到。因此，就需要科学来指导，《性福圣经》正是这样一本合乎时代发展之潮流，为民众幸福生活所需要的一本有很大指导性的科学普及读物。性本来是男女双方的事，可是这本书偏重于对男性的指导，何哉？不过，仔细想想，也不奇怪。与女性相比，性的主动权在很大程度上取决于男性，这不是在搞大男子主义，从生理上看，就是如此 。生理状况决定了在做爱过程中，在一般情况下，男子总是“发动”，是“进攻”，而女子只是承受的载体 。女人如果有性功能障碍，甚至到了100岁，还是可以做爱（哪怕做这种事已经很不适应了）；男人如果有勃起障碍，那么阴茎-阴道性交就完全不行了，至于什么口交、手交、工具交只不过是一些辅助行为了。当然，女人对于性也决不仅是一个被动的承受体，她也可以主动，也要讲究技巧，也要保持生理与性心理的健康。但是，男性在这些方面似乎更为重要，许多事实证明：男女的性生活是否完美，是否令双方都达到满意的程度，男子的做法往往具有更大的影响。全世界大多数民族都经过了或是正在经历一个男权社会的时代。在这种时代，一切以男子为中心，女子不过是男子发泄性欲与生育后代的工具，过性生活时，男子常常“猛打猛冲”、“速战速决”，不顾女子的感受，这些状况在现代仍大量存在，在这种情况下，对男子加以指导就更重要了。《性福圣经》这本书很科学，用词述理也比较现代化，可是它和中国的历史文化遗产又有密切联系，它的观点几乎全能从中国古代文化中找到依据。例如书中多次提到男方必须十分注意女方的性兴奋程度，决不可“我行我素”。中国古代房中术也提倡“男女同兴”，男方要注意女方的“五声”、“五候”。书中提出做爱前要有充分的“性前戏”，男子对女子要“轻重缓慢地碰触”，这和古人提倡的男要“三至”、女要“五至”完全一致。书中提出男子应科学地看待自己阴茎的长短粗细，这可以从湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简《大小长短论》中找到依据，书中特别强调男子做爱时要有一种自然、平和与自信的心态，这在中国性学古籍中则论述得更多了。总之，我觉得《性福圣经》的古为今用、洋为中用的确做得很好 。这本书着重向读者解读了20~29岁、30~39岁、40~49岁三个阶段的性。乍一看，怎么没有写老年人啊？人们现在生活条件好了，医疗条件改善了，老年人较普遍地晚衰，有些老年男子还有性需求，可是存在的困难与问题更多，也需要指导，可是本书较少提及。我有个朋友，七十好几了，对性仍有兴趣，可是有时有些力不从心，老伴也不太配合，问我应该怎么办。我了解了他们夫妻在青年与中年时代的性生活状况，发现他们几十年来在这方面都存在不少问题。少壮不和谐，老大更伤悲，少壮时在这方面根底不牢，到了老年再要改变就难了 。现在社会上也不乏性生活还是很和谐的老年夫妻，这和他们几十年来都恩恩爱爱，性生活一直如鱼得水大有关系，所以，本书着重阐述的男子三个年龄段的性是至为重要的 。因此，这本书不仅对青年、中年男子是本“圣经”，老年男子也应该读一读，如果能够亡羊补牢或是只能修补一点也好。同时，这本书不仅男子应该读，女子也应该看一看。毕竟，性是男女双方的事，女方也应该了解男方，而这方面的指导读物实在太少了。这本书是《男士健康》杂志策划与编写的，由于这是一本办得很成功的男性刊物，所以策划与编写角度很好，很在行，尤其在发行方面带有公益性，使我很感动。我想，此书出版以后，广大的男女读者一定也会从“性福”中得幸福，从而深深地感谢他们的。性  本  善周松《男士健康》执行主编一拖再拖，留下姓名预订这本书的读者名单已经登记了一个大本子。而样稿终于在2010年3月8日的时候交给出版社。这个日子很好，也符合我们出版《性福圣经》的意图：它不是一本自私的男性读本，而是所有成年人包括男女都应该拥有的礼物。“男人和女人，合成一个好生活。”这是时尚传媒集团《男士健康》创刊词中出版人刘江先生的原话。这个“好生活”，正是7年来这本杂志孜孜不倦地强调并带给大家的。好生活并非只是富足，富足而懂得节制往往才是通往幸福的正道。人世间的各种享受都大抵如此，衣食住行是这样，性生活也是这样。据说在学者们研究幸福指数的时候，财富被认为是第一要素，其次是工作，第三才是性生活的质量。《男士健康》不能帮助你获得更多的金钱和更好的工作机会。更多的时候，我们都在指导你花钱购买那些适合你的东西，有时候我们还鼓励你勇敢辞职去感知世界。但我们对如何提高性生活质量则是不遗余力的。两性文章占了《男士健康》每期五分之一的篇幅。创刊到现在，它一直是我们最受读者欢迎的部分。每次收到读者的咨询信，我的心里一方面很温暖，一方面又觉得很无奈——因为大家的困惑其实都是一样的，很多问题是那个年龄段的人普遍关心的问题，即便我们解释了1000遍，都还有朋友生活在同样的困惑中。怀疑自己Size的，那一定是20岁的小伙子；打听健康问题的，一定是在30岁左右；感慨力不从心的，大约是35岁以上的兄弟们。关于性的种种咨询，占据了我们所有读者来信的一半左右。所以编辑部才决定，干脆出一本书，各个年龄段的男人都能用得上。它是一本性的教科书，也是男人和女人的成年礼，新婚的朋友适合阅读，婚内的朋友更需要阅读。它不仅针对男性，也有一大部分关爱女性的内容。不仅只是技巧，更重要的是亲密关系的建设和养护。出版这本书，我们衷心希望每一个读者都能充分感受性生活的美好，都能找到自己和爱人之间的长期的、稳定的、激情充沛的关系模式。如此，也算是我们的一种积德行善。这本书是《男士健康》7年来的结晶，感谢每一个为这个团队作出过贡献的人，尤其是先后负责过“性”版块的编辑，他们分别是王晓枫、曾丹、陈剑维、郭强（这本书的绝大多数内容都是经由他重新编撰和改写的），还有一直以来帮助《男士健康》在这个领域保持领先和专业的专家学者们，李银河、刘达临、方刚、李子勋、陶思璇……最后，感谢我们有幸生活在一个国富民强的好时代。感谢温总理关于“要让人民生活更加幸福、更有尊严”的宣言，这让我们充满力量。周松《男士健康》执行主编

内容概要

《男士健康》Men's Health杂志，男人世界最忠诚的热血兄弟，男人生活最实用的终极指南，44种地区版本，中国版每月发行超过62万册，每月全球总发行量超过480万册

官方网址：mhtrends.com.cn

媒体关注与评论

　　“我看了《性福圣经》，认为它是一本奇书，一本充满了时代气息的好书，一本击中了人们追求幸福的关键点的大胆之作。　　“《性福圣经》这本书很科学，用词述理也比较现代化，可是它和中国的历史文化遗产又有密切联系，它的观点几乎全能从中国古代文化中找到依据。例如书中多次提到男方必须十分注意女方的性兴奋程度，决不可“我行我素”。中国古代房中术也提倡“男女同兴”，男方要注意女方的“五声”、“五候”。书中提出做爱前要有充分的“性前戏”，男子对女子要“轻重缓慢地碰触”，这和古人提倡的男要“三至”、女要“五至”完全一致。书中提出男子应科学地看待自己阴茎的长短粗细，这可以从湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简《大小长短论》中找到依据，书中特别强调男子做爱时要有一种自然、平和与自信的心态，这在中国性学古籍中则论述得更多了。　　“总之，我觉得《性福圣经》的古为今用、洋为中用的确做得很好 。这本书着重向读者解读了20~29岁、30~39岁、40~49岁三个阶段的性。这本书不仅对青年、中年男子是本“圣经”，老年男子也应该读一读，如果能够亡羊补牢或是只能修补一点也好。同时，这本书不仅男子应该读，女子也应该看一看。毕竟，性是男女双方的事，女方也应该了解男方，而这方面的指导读物实在太少了。”　　——刘达临　　上海大学社会学教授，亚洲性学联会副主席，中华性文化博物馆馆长

名人推荐

“我看了《性福圣经》，认为它是一本奇书，一本充满了时代气息的好书，一本击中了人们追求幸福的关键点的大胆之作。“《性福圣经》这本书很科学，用词述理也比较现代化，可是它和中国的历史文化遗产又有密切联系，它的观点几乎全能从中国古代文化中找到依据。例如书中多次提到男方必须十分注意女方的性兴奋程度，决不可“我行我素”。中国古代房中术也提倡“男女同兴”，男方要注意女方的“五声”、“五候”。书中提出做爱前要有充分的“性前戏”，男子对女子要“轻重缓慢地碰触”，这和古人提倡的男要“三至”、女要“五至”完全一致。书中提出男子应科学地看待自己阴茎的长短粗细，这可以从湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简《大小长短论》中找到依据，书中特别强调男子做爱时要有一种自然、平和与自信的心态，这在中国性学古籍中则论述得更多了。“总之，我觉得《性福圣经》的古为今用、洋为中用的确做得很好 。这本书着重向读者解读了20~29岁、30~39岁、40~49岁三个阶段的性。这本书不仅对青年、中年男子是本“圣经”，老年男子也应该读一读，如果能够亡羊补牢或是只能修补一点也好。同时，这本书不仅男子应该读，女子也应该看一看。毕竟，性是男女双方的事，女方也应该了解男方，而这方面的指导读物实在太少了。”                                                  ——刘达临                                                  上海大学社会学教授，亚洲性学联会副主席，中华性文化博物馆馆长

章节摘录

插图：

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