這一次，你該捨不得的是自己

作者简介

寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你，

一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書

一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷

當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源，

如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，

你該捨不得的不應再是對方，

而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己──

曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執，

這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？

曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方，

這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？

曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，

這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？

無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母，

不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作，

告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，

我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

本書涵蓋以下三個優雅放手的要素：

◆放手前的心理準備：

面對這段關係的存續，我是否需要當機立斷？還是有任何修復的空間？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？

◆放手步驟的處理：

先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而耐不住空虛地回頭……。

◆個案故事的溫馨分享：

每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足的不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？

完結一段關係或許會令你痛楚，

但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。

名人推薦

李偉文（作家）

周慕姿（諮商心理師）

洪仲清（臨床心理師）

蘇絢慧（諮商心理師／作家）

书籍目录

前　言　用對的方式告別，讓失去不再那麼痛

第一章　所有關係，都有到期的時候

第二章　當「我們」成為曾經

第三章　面對變質的關係

第四章　是句號，還是休止符？

第五章　再也不是摯友

第六章　斷絕家庭的羈絆

第七章　從團體或社群中抽身

第八章　走出被禁錮的衣櫃

第九章　與深愛過的工作告別

第十章　離開其他不那麼重要的人事物

第十一章　被割捨的那一方

第十二章　照顧自己的練習

内容概要

作者簡介

婕咪‧瓦克斯曼（Jamye Waxman）

著名女性主義講者兼作家，目前正在攻讀人類性教育學博士學位，以及婚姻與家庭治療學位。經常接受媒體採訪，包括《富比士》雜誌（Forbes）、《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花公主》（Playgirl）、《勁客》（Zink）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《魅惑》（Glamour）和《自我》（Self）等等。

作者官方網站：jamyewaxman.com/

譯者簡介

羅亞琪

畢業於國立中興大學歷史系與外文系（雙主修）。興趣廣泛，對文字、語言情有獨鍾，譯作包括《玩轉3D列印》、《財神有難》等書，目標是有朝一日能將譯作擺滿整個書櫃。

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