心的面貌
出版日期:2015-1-1
ISBN:9787510080835
作者:[美]维吉尼亚·萨提亚
页数:98页
作者简介
本书是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。《心的面貌》是将自己看成由不同部分组成的一个完整个体。其中包括我们喜欢的部分，我们不喜欢的部分，我们将之隐藏的部分，以及我们想要展示的部分。随着你对自己的认识越来越深入，你会发现，这些不同的部分之间会时有冲突。此时，不要在冲突中驻足，再深入挖掘每一部分，找出其中那些好的意图和积极的渴望。每一部分都是在表达你自己，或是邀请你让生命变得更有意义、更加均衡。仔细倾听。早期的信息并不总是很清晰，每一部分所传达的意义都可能成为有价值的问题。本书系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》
书籍目录
掀起你的遮羞布/01
内心的舞台剧/05
第一幕：掀起你的遮羞布/05
中场休息/32
冲出情绪樊笼/33
第二幕：谁是主人？/39
你的资源轮/51
别有洞见/59
著名的面貌/59
旋转木马/70
哪一个才是真正的我？/77
你是一件动态的艺术品/84
找寻自己的道路/93
内容概要
维吉尼亚•萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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没有全面了解过萨提亚的理论架构，但从翻译的质量来看，感觉世图此番并非诚意之作。关于原著的概念完全可以通过最近一部电影来理解，可能会比看书更容易也更省时省力——头脑特工队。当然毕竟原著萨提亚，金句辈出也是不难想象的：“一个人能真实的说‘不’，才能诚实地说‘好’。”“‘我’就是那个会说话、会行动、会吃喝、会睡觉、会解决数学问题、会狂想、会犯错的人。‘我’有时整洁，有时邋遢，有时有能力解决大小问题，有时却束手无策，有时自觉一无是处，有是有自认充满魅力，有时挑剔别人，有时又被别人挑剔。可是，哪一个才是真正的‘我’呢？事实上，‘我’就是所有这些‘我’的总和。”“唯一如我的人就是我。”……虽然篇幅较小，很多内容并未展开，但是全书关于分裂与整合的思想还是值得一看的~ -
1. 当用爱拥抱愤怒，愤怒会伤害爱，但同时也会落下一半的刺。2. 权利不想伤害任何人，只是想让无助明白，没有一辈子哭哭啼啼，虚掷人生。他希望无助首先学会，不要害怕他，他的权利。3. 操控是残忍的，他磨灭希望，告诉人你根本不够好，你以为自己是谁。因为他恐惧失控，所以稳妥是他的最爱。4. 妥协不能帮我们达成心愿，而且会让我们胃痛头痛。5. 爱和权利和理智携手，改变就会发生。6. 若没有好与坏，平静的绝望就会应运而生，生命便日复一日继续下去。人们虽然避免了外在冲突，也离内心的渴望越来越远。更可悲的是，经历这么久的折腾，他们也没有力气去扭转任何逆境了。7. 恐惧，多半来自我们的想象。8. 忧虑出现时，要冲出藩篱，一个新的念头很重要：一定有什么别的办法！我要冒险一探究竟。这会带来希望和新的可能性。9. 他们等待奇迹出现，一切事物自动改变。这希望一定会落空。享受自由新生活的唯一方法，就是权力冲出樊笼。10. 愤怒有没有被压抑？当愤怒被压抑，伤害就会出现。此时若不能正视愤怒的存在，而是用爱抚慰他，那就是缘木求鱼。面对愤怒是迈向新开始的第一步。11. 别担心，我们既可以表达自己的需求，又不去责备对方。12. 我如果真的能够决定别人的快乐或者不快乐，他人的自主和自尊何在？我需要的，只是把自己内心的感受表达出来，并且期待他人也这样待我。一旦真诚的沟通建立，我就再不用因隐藏自己的感受而受苦。更不会怪罪他人，白白浪费精力。13. 新的方向，一定会同时包含兴奋和恐惧。14. 在激变中，唯一能帮我们维持平衡的事情就是有意识的深呼吸。可惜很多人对未来充满恐怖想象，一直无法做出新的尝试。15. 任何改变都需要经历三个阶段：一蜜月期，兴奋和焦虑共生；而陌生和混乱，一切令人止步思索，何以陷身此境；三整合，新事物逐渐变得熟悉和令人舒适。16. 探索新的机会并不意味着我们要抛弃过去。而是一种定期整理，适宜的留下，不合时宜的舍弃，并加入有价值的新东西。17. 如果愿意尝试一种新的，开放的，主动地，有目的的觉察自我的各种面貌，那么在新的觉察下，自我的许多面貌会为我们带来新的机会和更广阔的天空。我们也因此获得成长，成为新的人。18. 应该去试着注意，关心，了解自己内心的狼犬。训练动物需要付出爱心，奖赏和耐性，你是否愿意对自己付出耐心，爱护自己并赞美自己呢？19.无助感常常是伪装的挫折感，了解这一点，你就能迈开新的脚步。20. 当我们能选择自己的面貌，并选出最适合的一种，我们就能成为自己的主人，而不是依赖外界世界。21. 以前总想把不好的部分全毁掉，现在我明白，把他们当做我的好朋友让我受益。22. 你越紧张，眼越瞎，耳朵越聋，行动愈发愚蠢无能。23. 了解自己的最好方法是与他人分享我们的内在感觉，但也要有拒绝的勇气。24. 一旦我试图隐藏某些面貌，或者拒绝接受接纳他们，我就会不由自主的开始伪装，并发出虚假混乱的信息。25. 努力满怀时，我们不用装出一副快乐的表情。快乐兴奋时，也不必装作疑惑不安。25. "你们都是我的，未来也如此。"26. 如果想做出改变，直接命令它们好了，你是主人，他们定会听命。27. 如果我们把不同的人看成不同的花朵，好感就会随之而来，也可以抱着欣赏的态度去探索其趣事了。28. 变化是人类的本质。29. 许多人会混淆：依着自己的本性生活，与拒绝或压制别人。30. 任何不平衡都是内在变化的征兆，重获平衡之前，一时的不平衡无法避免。这是完全正常的自然过程。调整的痛苦有时候会吞噬整个人的自我。31. 这时需要找一把椅子坐下，深呼吸，闭眼，对自己说：我知道我的各部分失去平衡，他们在呼救。然后倾听自己各部分在说什么。正视发生的事，找出它的需要，并努力寻找新的方向。32. 头痛欲裂，就可以先把它当做某个问题的征兆。33. 人们常常在找到一个一个原因时，就以为那是全部了。有人认为只要这个链条中的一个问题得到改善，所有问题就都可以迎刃而解。可这世上并没有这样的灵丹妙药。34. 当我遇到困难时，会想象自己站在一个圆圈中央，周围是我的各个部分。我会问自己：哪个部分出了问题？我的恐惧，欲望，思想，还是我的运动和饮食？35. 由于人常常不能自我察觉，所以总是需要一个当头棒喝，比如身体的剧痛，挚爱的人带来的伤害，无法弥补的损失，才能幡然醒悟内心不容忽视的问题。36. 红灯亮时，我们应当立即停止运转，检查故障原因。养成了听到警告就立刻寻找问题的习惯，就会发展出非常好的应变能力。37. 越能深入的探索自己，我们就越能成为一个有趣的人。同样的，越能坦然接受自己的各部分，我们就越能成为一个有趣的人。同样的，越能坦然接受自己的各部分，我们就越能成为完整和可爱的人。对他人而言，我们也更加真实。
精彩短评 (总计12条)
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……我够了 -
一本清醒而温暖的书。下班挤地铁时，深深地意识到世界的不完美，但是我们每个人能做的，便是“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，才更有能力去拂去他人灵魂上的尘垢…对已有的家和组建家庭的向往和归属感，是支撑我们的巨大动力…原来觉察力提升后，内心的情绪樊笼，根本困不住自己啊。自己重新找到平衡，才体会得到“真正的爱容不下苦难”…希望宇宙能把我心中的爱与关怀，传递到能被接收的人身上吧。//另记在心之助上看到的话：“改变自己是需要一种力量的，拥有这样力量的人才是真正的强者，很多男人缺乏这样的力量。他们不愿改变自己，只想为自己的缺陷寻找替代品。” -
我们自己所有的一切，都是我们自己的一部分 -
心灵 -
重新认识自己，就是要看到内在所有的资源。唯一如我的我。 -
以话剧形式展示心的变化历程，很有意思，让人知道隐藏或忽略内心每个情绪，都会给我们带来恶果
决定再去广图重看一次 -
分解的思路是挺有意思的 -
“人，包括我自己，最让我着迷。”这本书里萨提亚女士提到了很多她与自己心的面貌对峙的方法，可以作为沙龙的一些可视化工具。比如写出最吸引你的著名人物的名称和典型的特质，然后写出给你压力让你讨厌的著名人物的名称和特质。比如给自己的“资源轮”每一层涂上自己感觉最适合的颜色，等等。旋转木马、资源轮、心的面貌……都是一些术语性的概念，还需要更多的延伸阅读。以舞台形式展现每个人内心都会经历的一些冲突，看到的第一眼就觉得可以制作成一个短片，或者排成一部心理剧。 -
感觉一般，看到一般实在看不下去，最终弃书。。。 -
表达内心而非抑制内心，内外通达，人生豁达！ -
维吉尼亚•萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本书系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚最为经典的作品之一。
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不是很好，这本书有点简洁了，但价格很厚道。如果感觉还能承受的话，你可以尝试着买来看一看。