《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》章节试读

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第12页

厌油不爱吃肥腻，番茄帮你开胃
症状：恶心厌油，消化不良
老偏方：吃一个番茄，生吃或加热后吃都可以。
番茄虽有助于消食，但脾胃虚寒的人不能生吃，特别是不宜空腹吃。这是因为番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，能与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。脾胃已经虚寒的人，更不能天天吃番茄，只适合将番茄和肉类、鸡蛋一起吃。另外，挑选番茄时要注意，不宜吃未成熟的青色番茄，因其含有龙葵碱，吃时味道苦涩，多吃可能会导致中毒。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第130页

消化性溃疡胃冷痛，有姜术猪肚汤
症状：胃及十二指肠溃疡，上腹冷痛、反胃，四肢冰冷，排便稀软
老偏方： ;
① 取生姜100克、白术50克、猪肚一具（约500克），将生姜洗净切碎，与白术同放入洗净的猪肚中，文火煲熟，喝汤吃肉，连服3~5次。
② 取生姜3片、红枣10枚，煎水服。每天2~3次，两周为一疗程。
上述方子只适合于脾胃虚寒型胃病。生姜属于辛热燥烈之品，阴虚有热、、内热偏重及舌苔黄而干的患者，忌食生姜。另外，患有肝炎、肺炎、胆囊炎、肾炎、痔疮，以及夏季容易长疖疮、痱子的人，都不宜长期大量吃生姜。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第177页

冬天健脾胃，试试两款滋补汤
症状：冬季容易胃寒、食欲不振，伴随畏寒怕冷、气短乏力等
老偏方：
① 取牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮一小块、姜两片；牛肉放入滚水中高火煮3分钟，捞出洗净；把适量清水以高火煮沸，放入所有材料，中火煮45分钟，用盐调味即可。每次适量服用，一周服用2~3次。②取猴头菇100克，黄芪、党参、红枣各10克，母鸡1只，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量；将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用；将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。每次适量服用，一周服用2~3次。
四时养生的基本原则是：春夏养阳，秋冬养阴。夏天天气炎热时也不要过分吃生冷食物，也要吃点温性的食物把阳气补回来，而冬季不宜一味注重进补温热的东西，还要 适量吃点滋阴生津的东西，比如黑木耳、白菜、银耳、枸杞、梨 等，有助于平衡阴阳，不至于因为进补而出现虚火旺盛的情况。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第40页

常吃苹果和酸奶，预防大肠癌
症状：肠道功能紊乱，经常便秘，或便秘与腹泻交替出现
老偏方：
1、便秘时可常吃苹果和酸奶，腹泻时常吃苹果泥及苹果汤，可缓解肠道疾病，预防大肠癌。
2、多做踮脚运动，身体站直，双腿分开与肩齐，重心放在双脚尖，后脚艮离地，能抬多高抬多高。可以踮着脚尖走路，或踮着脚尖站立10~20分钟。
腹泻的人则不宜生吃苹果，可改吃煮熟的苹果泥或苹果汤，能起到止泻的作用。
酸奶的饮用量达到每天100〜300毫升就足够了。要注意的是，酸奶对胃热或消化不良引起的便秘、腹泻患者是适用的，胃寒腹泻或胃酸过多的人，就不要经常喝酸奶了。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第140页

十二指肠溃疡，土豆蜂蜜有疗效
症状：十二指肠溃疡，消化不良、胃酸过多、大便不畅
老偏方：取土豆1000克、蜂蜜适量；将土豆洗净，用绞肉机绞烂，用洁净炒布包之挤汁；将土豆汁放入锅内先以大火煮沸，再以文火熬，当熬至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎成膏状，冷却后待用。空腹时服用，每天2次，每次1汤匙，20天为1个疗程。
不要吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。使用上方过程中应忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。另外，蜂蜜并不适合于所有的溃疡病。从中医角度看，溃疡有气滞、湿热、血瘀、痰湿、气虚、阴虚等多种类型，如痰湿型和湿热型溃疡或患腹泻的人就不适合吃蜂蜜。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第74页

饭后腹胀打嗝，常按丰隆穴
症状：饭后常腹胀、打嗝，伴舌苔白腻、大便不成形等
老偏方：用指腹以画圆方式按压位于膝盖外侧与脚琛连线正中间点上的丰隆穴，以带酸胀感为宜，每次15下，每天按2~3次。
按压丰隆穴对于脾胃受湿邪阻滞引起的腹胀、打嗝比较有疗效，这种人一般大腹便便，不爱喝水，还有舌苔白腻、大便不成形的情况。长期按摩这个穴位，不但能治疗打嗝，对于痰湿引起的其他病症也有疗效。
不过，对于其他原因引起的打嗝，按摩这个穴位不一定有效果。
出现打嗝、感到尴尬不已时，用什么办法可以立即制止呢？我建议大家可以配合按一下内关穴。用拇指指腹重力按压内关5-10分钟就可以了，如果依旧打隔不止，还可用牙签刺激内关穴6~15次，打嗝自会停止。内关穴位于人体前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央处。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第146页

早餐没胃口，吃小米粥很快开胃
症状：早上胃口不佳、反胃、恶心、呕吐
老偏方：取小米适量淘洗干净，锅中放足量水，烧开后搅一下锅，防止粘底；开锅后不停地搅拌至浓稠，待米呈花状时即可；可加少量盐调味，稍凉盛起食用。 连喝一周。
除了直接煮粥喝外，小米的做法其实还有很多，我们可在煮 小米时添加大米、大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。如果是脾胃寒凉的人吃，就适合添加红枣等温性的东 西，像老年人就很适合吃小米红枣山药粥，可促进脾胃消化，改善 脾胃虚弱、便秘等毛病。但是胃火旺盛的时候，最好搭配百合等清热的材料。需要注意的是，小米忌与杏仁同食。这是因为小米中的 磷等矿物质与杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。另外，小米和虾皮性味不和，不能搭配在一起吃，否则会导致恶心、呕吐。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第62页

慢性肠炎补脾是关键，常吃栗子山药粥
症状：慢性肠炎
老偏方：取栗子（鲜）30克、粳米50克、山 药（干）20克、枣（干）1〇克、姜2片，放入锅中，加清水 适量，用文火煮成粥，调味即可。每周服用3~5次，坚持一 个月。
值得注意的是，湿热泄泻者不宜食用上方

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第151页

吃补品不消化易上火，用荸荠清胃火
症状：虚不受补，进补后出现舌苔厚腻、口舌生疮、消化不良等症状
偏方：
①取荸荠、大米各100克，白糖适量；将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入 荸荠，最后加入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
②取麦冬30克、生地黄30克、大米150克，把大米淘洗干净，生地黄洗净切片，麦冬洗净去心；把大米、生地黄、麦冬同放锅内，加水1000毫升；然后将锅置于武火上烧沸，文火炖煮1小时即成。每天服用1次，早餐服用，每次喝粥50克，随意吃些生地黄、麦冬。
清补的药物还有很多，常用清补的药物有首乌、生地黄、玉竹、太子参、沙参、麦冬、百合、龟板、灵芝、虫草等。阴虚体质 的人常服用，可改善容易上火的情况。
另外，虚不受补还有两种情况，一种是脾气虚弱，症状常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类人进补前不妨适度吃点健脾和胃的东西，比如服用参苓白术散、人参健脾丸，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等煲汤饮 用，以促进脾胃功能的恢复。还有一种是气滞食积，表现为腹胀、食欲不振，这时应理气消食，先适量吃点山楂、青萝卜、陈皮、山楂、神曲等开胃的东西，或用炒谷芽、麦芽泡水喝，等消食后再补 也不迟。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第110页

饥饿性胃隐痛，按梁丘穴可止痛
症状：饥饿性胃痛，空腹时胃隐痛，胃酸过多
偏方：取正坐位，用括指按揉膝盖附近的梁丘穴10分钟，可以立即缓解胃隐痛，长期坚持可辅助治疗胃寒引起的胃酸过多。
梁丘穴在大腿前面、膝盖附近，屈膝呈90度，在髌骨外上缘往上约三横指 处，就是梁丘穴。在找这个穴位时，可以用右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会触摸到膝盖外侧有一个骨头尖，从此处再上移2寸 就是梁丘穴所在的位置了。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第175页

梨汤帮你赶走秋燥胃口差
症状：秋季口干舌燥、胃口差、大便干燥、干咳
老偏方：
① 取秋梨1个、冰糖50克、陈皮10克、枸杞10克；将梨 洗净，带皮切成大块，陈皮、枸杞泡开；然后在干净的砂锅 中倒入清水，加入梨块、陈皮、枸杞，盖上锅盖，用大火烧 开；水开后，加入适量冰糖，盖上锅盖，改用小火煮20分钟 后服用。每周服用2 ~ 5次。
②每天按揉太白穴100~300次，要有一定的力度，以有酸胀感为宜。
夏秋变换时节，要注重腹部保暖，多食用秋藕、栗子、扁豆、山药、莲子、核桃、芝麻等补脾胃的食物。
太白穴位于足部，在第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。找穴位时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸 起的骨头，下方有个凹陷的地方，就是太白穴了。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第154页

吃药太多伤脾胃，喝南瓜粥养胃
症状：药物引起脾胃虚寒的病后恢复期
老偏方：取南瓜30克、山药30克、粳米50克；将南瓜、山药去皮洗净，切成小块；粳米淘洗干净，用冷水浸泡 1 半小时，捞出沥干水分；将粳米下锅，加入600毫升水，用旺火煮沸后放入南瓜、山药，改小火继续煮，待米烂粥稠时下盐调味即可。每天吃次，连吃5~7天，此后可每周吃几次。
这款粥是病后康复期的调养佳品，婴幼儿、肠胃不适者及中老年人平时可以常吃，但有黄疸、脚气的人不宜服用

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第99页

饭后反酸，揉按巨阙穴可缓解
症状：饭后反酸、打嗝
老偏方：
①找到肚脐上面6寸处的巨阙穴，将大拇指屈起，用大拇指指骨角揉按 该穴位。每天早、中、晚饭后各揉按一次，每次15分钟，长期坚持。
②将食指和中指并拢，按照顺时针的方向，按揉位于上腹部前正中线上脐上5寸处的上脘穴3分钟，长期坚持。
巨阙穴不难找，它在人体前正中线上腹部的位置，肚脐上面6 寸处。这个“寸”在中医里有特定衡量的方法，除大拇指以外，其他四指并拢伸直的宽度约为3寸，从肚脐的位置开始，垂直向上量取两次，即可找到巨阙穴。
经常胃酸过多出现反酸的人，还可采取食疗方法，胃酸过多时，可吃点中和胃酸的碱性食物，比如面条、馒头、苏打饼干等。 平时饮食宜以清淡、易消化的食物为主。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第15页

胆囊炎引起消化不良，每天吃根黄瓜
症状：胆囊炎引起腹账、恶心、烦渴、小便发黄等
老偏方：
① 每天晚饭前吃一根黄瓜，将黄瓜直接煮熟食用即可。
如果吃不完，可在午餐、晚餐时分次服用。如果是生黄瓜，宜饭后食用。坚持一周可缓解症状，坚持一个月可见效。
② 取玉米须、茵陈各30克，水煎代茶饮，每天1剂，坚持服用一个月。
当胆囊产生慢性炎症时，不但会出现右上腹部隐痛的症状，还会产生腹胀、嗳气、恶心和厌食油腻食物等消化不良的症状。有的患者可感到右肩胛下、右季肋或右腰等处隐痛。由于症状不明显，经常被人误当做胃病处理。胆囊炎患者在平时的饮食上，应注意多吃一些易消化、纤维含量少的食物，如青菜、丝瓜等。急性发作时，应吃高碳水化合物、低脂肪的流质饮食，如米汤、藕粉、豆浆、杏仁等。胆囊炎分为好几种类型，上述方子只适合于湿热、热毒型的胆囊炎，如果是肝郁气滞引起的慢性胆囊炎，有腹胀、消化不良的情况，可以适当多吃些陈皮、佛手柑、萝卜、西蓝花、黄豆、黑豆、山药、粳米等食物。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第137页

三七藕汁炖鸡蛋，对付消化性溃疡便血
症状：消化道慢性溃疡、出血，伴腹胀、刺痛，大便发黑
老偏方：取鸡蛋1个，打入碗中，加三七末 3克及鲜藕汁30毫升，拌匀，置锅内隔水炖熟即可。每天吃 1次，连服7天为一疗程。
三七活血化瘀，孕妇禁用，女性月经期间不要服用，否则容易导致出血过多。另外，三七性温，阴虚火旺体质的人不宜服用三七。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第96页

胃酸过多别担心，小偏方帮你抑酸
症状：胃酸过多
偏方：
① 胃酸过多时，吃一两片烤面包、包子或吃些面条，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌。烤的时候要注意，面包和包子烤至金黄色就可以了，千万不要烤煳。如果不喜欢吃烤面包，也可以吃些面条，面条也可以中和胃酸。
②将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄，研末，用白开水送服。每次3~5克，每天2~3次，坚持1-2周，见效后逐渐减少用量。
过去， “稀饭养胃”这种说法早已深入人心，其实，对于胃酸过多的人士来说，喝稀饭并不养胃。临床研究发现，“喝稀饭伤胃“的患者在胃病患者群中能占两成。
如果是因为胃热引起的胃酸过多，有大便干结、喉咙痛、口干舌燥、吐酸水等症状，不宜再吃烤面包这类容易引起上火的食物时可以吃些黄瓜、苹果等清热生津的东西。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第21页

餐后腹胀胃下垂，喝补中益气汤见效快
症状：胃下垂，中气不足，脾虚下陷，面色萎黄，气短乏力
老偏方：取黄芪I5克、党参15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜9片、大枣6枚，上述药材加水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍加热服用。每天1剂，连服5~7天。
有胃下垂的人，吃不了多少食物便有饱腹感，腹部常有胀满、沉重、压迫的感觉。胃下垂，经常在餐后发病。且不管吃多吃少，每次发病时会觉得腹部有持续性隐痛，经常出现饱胀、恶心、嗳气。
这个方子最好在发病时连服几次，可缓解腹痛。但不能长期吃，平时最好的保养方法就是食疗：黄芪党参炖老母鸡和莲子山药猪肚粥，具体做法如下：
取老母鸡200克、黄芪15克、党参12克、姜2片。将上述药材洗净，与鸡肉、姜片放人锅内，加水和精盐适量，炖熟食用。每周1~2次，坚持服用两个月。
取猪肚1个，莲子、山药各50克，糯米100克。将猪肚去除脂膜，洗净切碎，莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内；加水用文火煮粥，早晚两次食完，隔日1剂。10天为1个疗程。
平时不要吃太稀的食物，以免食物立马沉到胃的底部，对病情不利。要少食多餐，餐后不要立刻就站起来，一般餐后半小时胃内食物开始排空，这时才能站起来走动。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第148页

柚子帮你解酒毒，对付酒后肠胃不适
症状：饮酒过多致口有异味、胃口不佳、伤食及其他肠胃不适
老偏方：
① 取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，或喝柚子茶，能消食健脾、解酒毒，消除酒后口中的异味。
② 因饮酒过多伤食，可用白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的蜂蜜搅拌，分次服用，连喝 2~3次。
⑤酒前喝一杯椰汁，可保护胃黏膜，减少胃部对酒精的吸收。
可以解酒的东西还有很多，比如番茄、西瓜、芹菜、香蕉、葡萄等，都具有清热解酒、开胃的功效。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第68页

腹泻便秘交替出现，胡萝卜解救肠道敏感
症状：肠易激综合征，肠道敏感易拉稀，情绪不佳时加重，腹泻和便秘交替出现
老偏方：
取胡萝卜一根，洗净、削皮，切成小块；蒸烂后，用小勺压成泥，可稍加水搅拌，分2次服用。每天吃1根，连吃3~5天。
2、取胡萝卜一根，洗净、削皮，切成小块；放入榨汁机中，加入清水，用榨汁机榨汁，加入蜂蜜搅拌即食，连服3天。
不是所有肠易激综合征的患者都适合吃胡萝卜。中医将 肠易激综合征分为好几种，包括肝气乘脾、脾肾阳虚、肝郁气滞、 湿浊困脾等多种类型。而服用胡萝卜主要对肝气犯胃、脾胃有湿热 的人适合。对于肝火旺盛、湿热引起的便秘，吃胡萝卜还可润肠通 便。但对于气虚、习惯性便秘的中老年人就没有什么效果了。况且-胡萝卜久食耗伤正气，体弱气虚、脾胃虚寒、腹部冷痛、畏寒怕冷 者不宜多吃。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第105页

烧心别着急，试试两种水果和药草
症状：烧心
老偏方：烧心时，马上吃一个苹果或一根香蕉，可中和胃酸，缓解症状。
注意空腹时不要吃香蕉，还要注意不可一次性吃太多，以免加重腹胀。吃苹果时要嚼碎，最好选择红苹果而不是青苹 果，香蕉则要选择熟透而没有涩味的。

《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》的笔记-第180页

肠胃小偏方（总）
消化不良
症状 老偏方
功能性消化不良 ① 取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各5-10克，大麦茶15克，水3碗；一同煮开之后，再煮10分钟即可饮用。连服5-10剂。
② 取佛手柑15克、粳米100克、冰糖50克；将佛手柑洗净，切碎，加清水1200毫升，煎成1000毫升的汁，放入瓦罐中备用；粳米淘洗干净，与冰糖一起放入佛手柑汁中，小火慢炖30分钟成粥即可。每周服用3-5次，坚持一个月。
吃饱后容易腹胀 先找到足三里穴，它位于膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处；再用指腹以画圆方式按压此穴，以带酸胀感为宜，每次15下。每天按2-3次，坚持2-3个月。
食积引起的腹胀 ① 食积时吃几小块菠萝或木瓜；也可将菠萝1个，捣烂绞取汁液，每次取半杯，用凉开水冲服。
② 取陈皮、砂仁各5克，乌梅3克，泡茶饮用，当天喝完。连喝1-3天。
小儿积滞 ① 饭后喝一杯鲜榨橙汁，每天1-2杯，连喝3-5天。
② 取砂仁2克、木香1克、藕粉30克、白糖适量；将砂仁、木香研为细末，和藕粉、白糖一起放入碗内和匀，用沸水冲泡，搅拌成糊状即可。宜温热时服用，不宜冷服，每天1-2次，连服2-3天。
恶心厌油 吃一个番茄，生吃或加热后吃都可以。
胆囊炎引起腹胀恶心 ① 每天晚饭前吃一根黄瓜，将黄瓜直接煮熟食用即可。如果吃不完，可在午餐、晚餐时分次服用。如果是生黄瓜，宜饭后食用。坚持一周可缓解症状，坚持一个月可见效。
② 取玉米须、茵陈各30克，水煎代茶饮，每天1剂，坚持服用一个月。
胰腺炎引起消化不良 ② 取山楂30克、荷叶12克，加清水2碗，煎至1碗，去渣分次服用，连服3-7剂。
③ 取桂枝20克、白芍40克、甘草12克、生姜20克、大枣12枚，加清水3碗，煎成1碗，去渣后加粳米100克，煮成粥，分次服用。
胃下垂 取黄芪15克、党参15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜9片、大枣6枚，上述药材加水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍加热服用。每天1剂，连服5-7天。
清肠通便
症状 老偏方
宿便引起口臭 ① 取决明子30克、蜂蜜30克；先将决明子放进砂锅内微炒，然后将其磨碎，再放进砂锅内，加入适量清水用文火煎；煎好后，在药汁中放入蜂蜜拌匀。早晚各服1次，连服3-7天。
② 取鲜竹叶15克，麦冬、百合各15克，一同放进砂锅中用水煎煮。每天1剂，分早晚2次服用，连服3-7天。
经常放屁 ① 按摩水分穴，这个穴位在肚脐正上方约一指宽处，用指腹以画圆方式按压，以带酸胀感为宜。每次15下，每天按2-3次。
② 每天早上或者晚上临睡前，左手在下、右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉30次，然后逆时针按揉30次。
大便干结失眠焦虑 ① 取新鲜桑葚200克，洗净，捣烂成泥状，用纱布绞汁，每次服15毫升，每天2次，连服3-7天。
② 取桑葚20克、百合20克、茉莉花5克，桑葚、百合浓煎，将沸汤倒入装有茉莉花的容器中，加盖焖10分钟，即可饮用。
中老年
便秘 ① 取玄参15克、麦冬15克、生地黄15克，加水煎服，每天1剂，连服3-5天。通便后每周再服用两三次，坚持一个月。
③ 取杏仁6克，松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陈皮3克，粳米、冰糖适量；粳米加水1000毫升煮成稀粥，五仁打碎，加入粥中，用文火煮成稠粥，加入适量冰糖调味即可。连服3-7天，通便后停服。
年老体弱引起的便秘 ① 取蜜炙黄芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克；先将火麻仁打碎，与蜜炙黄芪同入锅中，加水煎煮30分钟；去渣，取浓汁，趁温热加入蜂蜜，调匀后服用。便秘期间，每天早晨空腹服用，连服5-7天，通便后可停服。
② 仰卧在床上，伸出两手分别放在同侧的腹部外侧，然后开始用手掌的根部从上腹部开始向下推到腹股沟。这个动作反复做30-50次，每天按摩1-2回。
黑便
口干舌燥 取金银花5-10克，用开水冲泡，饭后半小时饮用。每天服用1-2次，连服3-5天。
肠道功能紊乱 ① 便秘时可常吃苹果和酸奶，腹泻时常吃苹果泥及苹果汤，可缓解肠道疾病，预防大肠癌。
② 多做踮脚运动，身体站直，双腿分开与肩齐，重心放在双脚尖，后脚跟离地，能抬多高抬多高。可以踮着脚尖走路，或踮着脚尖站立10-20分钟。
便秘
痔疮 取红薯一小个，洗净后切块，与大米一起煮成红薯粥，于早餐或午餐时食用。每周吃3-5次，长期坚持。
腹泻肠炎
症状 老偏方
变质食物引起急性腹泻 ① 取新鲜马齿苋60克（干品30克）洗净，切碎，然后煮汁，去渣；在锅中加入克粳米，同时放入马齿苋汁和30克大蒜共煮粥。早晚温热服用，连服3天。
② 用马齿苋60克，扁豆花、薏苡仁各15克，山楂60克，芡实15克，一同加水煎取汁，分次饮用，每天1剂，连用1-3天。
③ 大蒜红糖水，取大蒜瓣煮熟，捣烂，加入适量红糖拌匀，一天内分2次服用，连服3天。
急慢性腹泻肠炎 全身尽量放松，找到肚脐旁的2个天枢穴，分别用拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压，指力以患者能耐受为度。持续五六分钟，再将手指慢慢抬起，但不要离开皮肤，在原处轻轻按揉片刻即可。另外，还可配合按摩大肠俞、足三里等穴。
腹泻腹痛肠鸣 ① 用花椒6克、肉豆蔻3克，水煎取汁，早晚分次服用。每天1剂，连服1-5剂。
② 取干姜、高良姜各4克，白豆蔻3克，水煎，滤汁去渣，加入薏苡仁30克、粳米60克及水适量共煮为粥。每天分2次服食，连服1-3剂。
脾虚型
腹泻 取薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖240克；共研细末，同适量粳米粉或糯米粉混匀，加水和匀，蒸成糕饼，可经常食用；吃不完也可切块、烘干，贮存起来再吃。每周吃数次，坚持一个月后可见效。
五更泻 ① 用补骨脂10克，猪腰子一对（洗净，切成小块）入锅加水煮1小时，调味后分2-3次食用。隔日一次，连用3-7次。
② 取金樱子I2克，炮姜、肉豆蔻各6克，五味子3克，水煎，滤汁去渣；加莲子、芡实、山药各I5克，粳米50克及适量水，共煮成粥，一天分两次服用。每周服用3-4次，连用1-2个月。
慢性肠炎 取栗子（鲜）30克、粳米50克、山药（干）20克、枣（干）10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。每周服用3-5次，坚持一个月。
慢性
结肠炎 ① 取等量的柴胡、枳实、芍药、炙甘草，捣碎后过筛为细末，每次服3克，一日2-3次，连服3-5天。
② 取香连丸30克，研成细末，每次服用6克，一天3次，以米汤送服，连服3-5天。
③ 取茯苓30克、红車个、栗子肉50克、粳米100克、白糖适量，将茯苓、红車、栗子肉、粳米加水煮熟，食时调入白糖。每周服用几次，坚持1-2个月。
肠易激
综合征 ① 取胡萝卜1根，洗净、削皮，切成小块；蒸烂后，用小勺压成泥，可稍加水搅拌，分两次服用。每天吃1根，连吃3-5天。
② 取胡萝卜1根，洗净、削皮，切成小块；放入榨汁机中，加入清水，用榨汁机榨汁，加入蜂蜜搅拌即食，连服3天。
打嗝呕吐
症状 老偏方
饭后
腹胀打嗝 用指腹以画圆方式按压位于膝盖外侧与脚踩连线正中间点上的丰隆穴，以带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。
胃寒打嗝 ① 将一小把生韭菜洗净榨汁，取韭菜汁一小杯(约200毫升），加入姜汁适量、红糖少许，调匀后服下。
② 取干姜、附片、丁香、羌活、茴香各12克，将所有材料混合在一起，共研成细末，放进瓶里密封备用；用时取适量药末，用温开水调成糊状，敷在肚脐上，用纱布盖住，用肢布固定；再取食盐适量炒热，用布包裹，趁热熨在肚脐处，冷则再炒再熨，持续30-40分钟。每天1-2次，持续一周。
打嗝干呕 取陈皮10克、竹茹9克、生姜5克、大枣3枚，水煎取汁，每天1剂，连服5-7天。
反胃
干呕不止 将甘蔗、生姜捣烂榨汁，取甘蔗汁半杯，鲜姜汁1汤匙，两汁混合加温水饮用。每天2次，连服2-5天。
伤食呕吐 ② 取白胡椒、紫苏、生姜各5克，加水煎煮，取汁去渣，分两次饮用。每天1剂，连服1-3剂。
③ 取白萝卜1个、蜂蜜50克，将白萝卜洗净切丝，捣烂成泥，拌上蜂蜜，分2次服完，连服1-3天。
怀孕初期恶心呕吐 ① 每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉内关穴100次，长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。
② 平揉、压放太冲穴各100次，有止呕作用。
晕车 ① 上车前将新鲜橘皮或柚子皮表面朝外，对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出的芳香味的油雾，乘车途中也可随时吸闻。也可以在上车前补充点富含维生素c的食物，比如柑橘等水果。
② 坐车途中口含一片生姜，再准备一片随时放在鼻孔下闻；还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定。
反酸烧心
症状 老偏方
胃酸过多 ① 胃酸过多时，吃一两片烤面包、包子或吃些面条，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌。
② 将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄，研末，用白开水送服。每次3-5克，每天2-3次，坚持1-2周，见效后逐渐减少用量。
饭后
反酸打嗝 ① 找到肚脐上面6寸处的巨阙穴，用大拇指指骨角揉按该穴位。每天早、中、晚饭后各揉按一次，每次15分钟，长期坚持。
② 将食指和中指并拢，按照顺时针的方向，按揉位于上腹部前正中线上脐上5寸处的上脘穴3分钟，长期坚持。
反酸 ① 取乌贼骨50克，研成极细粉末，过筛备用，每天2-3次，每次2-5克，饭前服用，坚持一个月。
② 取乌贼骨50克、粳米100克、甘草5克，将乌贼骨、甘草、粳米粉碾碎，过筛成细粉，将细粉用文火炒黄后出锅即可。每次取30克，加水调成糊状食用，连服1-2周。
③ 取乌贼骨15克、浙见母15克，各研极细末，过筛，拌匀。每天3次，每次3-6克，饭前服用，坚持1个月。
烧心 ② 烧心时，马上吃一个苹果或一根香蒸，可中和胃酸，缓解症状。
② 取败酱草15-30克，水煎取汁饮用。每天1刺，连服3-5天。
胃灼热
反酸 山栀10克，煎水代茶饮。每天1剂，连服3-5天。
饥饿性
胃痛 取正坐位，用拇指按揉膝盖附近的梁丘穴10分钟，可以立即缓解胃隐痛，长期坚持可辅助治疗胃寒引起的胃酸过多、胃痉挛。
食管反流引起胸间火热灼痛 取木蝴蝶克、金银花I5克、甘草5克，煎水代茶饮，连服5-7天为一疗程。
慢性胃炎
症状 老偏方
阴虚型慢性胃炎 取麦冬、黄芪各9克，党参、玉竹、黄精各10克，天花粉12克，水煎服，每天1剂，连服3-7天。
气滞型浅表性胃炎 取砂仁3克，橘皮、枳壳、佛手柑各6克；水煎，滤汁去渣，加粳米克及适量水，共煮成粥，早晚分2次服食，连服5-7天。
慢性糜烂性胃炎 取仙人掌30-60克、猪肚1个，将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至热烂，饮汤、食猪肚。每天1次，连服3-7次。
胆汁反流性胃炎 ① 取鲜蒲公英60克、粳米50克，一同煮粥，早晚分服，连服2周。'
② 用100克新鲜的金钱草熬水当茶饮，频频温服，坚持2周，对改善反流症状有很好的作用。
慢性萎缩性胃炎 取玉竹、石斛、生山楂、白芍各6克，乌梅、甘草各3克，水煎代茶饮。早晚分服，连服7天。
消化性溃疡
症状 老偏方
胃及十二指肠溃疡 ① 取生姜10◦克、白术50克、猪肚一具（约500克），将生姜洗净切碎，与白术同放入洗净的猪肚中，文火煲熟，喝汤吃肉，连服3-5次。
② 取生姜3片、红枣10枚，煎水服。每天2-3次，两周为一疗程。
湿热型
胃溃疡 ① 取新鲜卷心菜250克，洗净，切碎，放入榨汁机中搅碎，取汁去渣，将菜汁分成两份，早晚饭前各一份，加热后加适量糖饮服，10天为一疗程。
② 取薏苡仁30克、白扁豆30克、山药30克、粳米克，各材料洗净，加水煮成粥，每天早晚食用。
消化道
慢性溃疡 取鸡蛋1个，打入碗中，加三七末3克及鲜藕汁30毫升，拌匀，置锅内隔水炖熟即可。每天吃1次，连服7天为一疗程。
十二指肠溃疡 取土豆1000克、蜂蜜适量；将土豆洗净，用绞肉机绞烂，用洁净纱布包之挤汁；将土豆汁放入锅内先以大火煮沸，再以文火熬；当熬至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎成膏状，冷却后待用。空腹时服用，每天2次，每次1汤匙，20天为1个疗程。
肝气郁结型胃十二指肠溃疡 ① 干玫魂花瓣5-10克，冲入开水代茶饮。
② 取茉莉花（干品）3克、粳米60克，锅中放入洗净的粳米煮粥，待粥煮熟时将茉莉花加入其中再煮3分钟，最后加适量白糖调食，每天酌情食用。
健脾养胃
症状 老偏方
早上胃口不佳 取小米适量淘洗干净，锅中放足量水，烧开后搅一下锅，防止粘底；开锅后不停地搅拌至浓稠，待米呈花状时即可；可加少量盐调味，稍凉盛起食用。连喝一周。
饮酒过多致口有异味胃口不佳 ① 取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，或喝柚子茶，能消食健脾、解酒毒，消除酒后口中的异味。
② 因饮酒过多伤食，可用白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的蜂蜜搅拌，分次服用，连喝2-3次。
⑤酒前喝一杯椰汁，可保护胃黏膜，减少胃部对酒精的吸收和酒精对肠胃的刺激。
进补后口舌生疮消化不良 ① 取荸荠、大米各100克，白糖适量；将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后加入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3-5天。
② 取麦冬30克、生地黄30克、大米!50克，把大米淘洗干净，生地黄洗净切片，麦冬洗净去心；把大米、生地黄、麦冬同放锅内，加水1000毫升，然后将锅置于武火上烧沸，文火炖煮1小时即成。每天服用1次，早餐服用，每次喝粥50克，随意吃些生地黄、麦冬。
药物引起脾胃虚寒的病后恢复期 取南瓜30克、山药30克、粳米50克；将南瓜、山药去皮洗净，切成小块；粳米掏洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；将粳米下锅，加入600毫升水，用旺火煮沸后放入南瓜、山药，改小火继续煮，待米烂粥稠时下盐调味即可。每天吃1-2次，连吃5-7天，此后可每周吃几次。
消瘦
胃口不佳 取白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚一个；猪肚洗净，煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮几分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切好备用；煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲2小时，下盐调味即可食用。每周喝2-5次，坚持两个月。
虚胖.
消化不良 取党参、茯苓、白术、炒扁豆、淮山药、白莲子、陈皮各克，新鲜瘦肉200克，盐适量；将瘦肉洗净，放于滚水中煮3分钟，盛起待用；洗净药材，炒扁豆、淮山药和白莲子各用水浸30分钟；将以上材料放在汤煲内，加入适量清水，以慢火炖煮2小时，加适量盐调味即可，连喝5-7天。
幽门螺杆菌感染 常吃富含维生素C的食物，如柑橘、柚子、草莓、刺梨、猶猴桃、番茄、黄瓜等蔬菜水果，可避免湿热引起的幽门螺杆菌感染，对胃病起到防治作用。
胃神经
官能症 取柴胡、川芎、枳实、香附、陈皮、厚朴各10克，白芍、半夏各6克，甘草5克，加水300毫升，煎至丨50毫升，早晚各服一次，连服3天。
春季胃口差腹泻 取鲜韭菜50克、粳米克、细盐少许，先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净，切段），稍煮片刻后以细盐调味即可，每天1次，连喝2-3天。
夏季胃口差腹泻或便秘 取荷叶1张（切成细碎状）、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天1次，服用2-7天。
秋季口干舌燥大便干燥干咳 ① 取秋梨一个、冰糖50克、陈皮10克、枸杞>0克；将梨洗净，带皮切成大块，陈皮、枸杞泡开；然后在干净的砂锅中倒入清水，加入梨块、陈皮、枸杞，盖上锅盖，用大火烧开；水开后，加入适量冰糖，盖上锅盖，改用'小火煮20分钟后服用。每周服用2-5次。
② 每天按揉太白穴100-300次，要有一定的力度，以有酸胀感为宜。长期坚持，有健脾益胃的功效。
冬季胃寒食欲不振气短乏力 ① 取牛肉650克、.花生250克、红車w个、陈皮一小块、姜两片；牛肉放入滚水中高火煮3分钟，捞出洗净；把适量清水以高火煮沸，放入所有材料，中火煮45分钟，用盐调味即可。每次适量服用，一周服用2-3次。
② 取猴头菇100克，黄芪、党参、红車各克，母鸡1只，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量；将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用；将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。每次适量服用，一周服用2-3次。