过你想过的生活：101个让你幸福的方法
出版日期:2015-12
ISBN:9787508655885
作者:[美] 泰勒•本-沙哈尔
作者简介
在现代生活中，每个人都疲于奔命，为工作、为家庭、为各种琐事忙得焦头烂额，我们很少有时间能够静下心来细细品味生活中的幸福，而是常常感到力不从心、压力甚大……
作为积极心理学领域的权威专家，泰勒•本-沙哈尔继超级畅销书《幸福的方法》后，带来了这部力作。
沙哈尔博士认为，人生是由大大小小的选择构成的。我们只有做出正确的选择，才能获得真正的幸福。这些“选择”不仅指重大的人生选择，而且包括生活中那些细微的貌似不起眼的选择。作者通过阐述101个简单实用的方法，帮助我们主动寻找并创造人生中的各种可能性，同时打破自己的思维定势，改变固有的思维模式，为我们的生活带来意想不到的积极改变，从而拥有真正的幸福。
是的，你的生活你做主！
书籍目录
序 XI
1 你可以选择 001
2留心美妙之时 005
3退后一步 007
4有意识地思与行 009
5传达自信 011
6做出改变 013
7立即行动 015
8宽恕 017
9找到自己的使命 019
10 从苦难中学习 023
11 爱心冥想 025
12 面对自己的弱点 027
13 力求双赢 029
14 享受人生 031
15 尊重你的身体 033
16 创造好运 035
17 改变你的思维模式 037
18 由衷赞美他人 039
19 做一个价值发现者 041
20 用心倾听 045
21 拥有更多积极体验 047
22 拥抱批评 049
23 学会说“不” 051
24 接受现实，勇敢行动 053
25 幽默一些，轻松一些 055
26 抓住重点 057
27 独立思考 059
28 停止忧虑 061
29 乐观积极 063
30 慈悲为怀 065
31 发挥你的优势 067
32 学会放下 069
33 享受过程 071
34 一切都会过去 073
35 动起来！ 075
36 敞开心扉，不断学习 077
37 发现生活中的无价之宝 079
38 切忌“自动驾驶” 081
39 微笑 083
40 关注美好的一面 085
41 活在当下 087
42 延迟满足 089
43 做你想做的 091
44 失败乃成功之母 093
45 助人与奉献 095
46 深呼吸 097
47 不要过于追求完美 099
48 保持独立 101
49 追随内心 103
50 学会感恩 105
51 沉默是金 107
52 活出真正的自己 109
53 善待他人 111
54 知足常乐 113
55 管理你的情绪 115
56 每天都是新的一天 117
57 正念 119
58 善待自己 121
59 有张有弛 123
60 想得远，做得近 125
61 传递正能量 127
62 学会表达 129
63 创造未来 131
64 坦率真诚 133
65 放慢脚步 135
66 走出舒适区 137
67 改变自我认知 139
68 做出承诺 141
69 唱吧，跳吧，倾听吧 143
70 困难就是挑战 145
71 美丽的敌人 147
72 勇气 149
73 友善 151
74 游戏人生 153
75 考虑周全 155
76 谱写自己的人生 157
77 关注积极 159
78 以身作则 161
79 深度了解 163
80 熟视有睹 165
81 体验幸福 167
82 追逐梦想 169
83 活出最好的自己 171
84 发掘潜力 173
85 正直 175
86 谦逊 177
87 断舍离 179
88 不怕犯错 181
89 关注外界 183
90 陪伴亲友 185
91 活出有灵魂的生命 187
92 智慧地跟随 189
93 对事不对人 191
94 天助自助者 193
95 换个角度看世界 195
96 关注成功 197
97 让情绪自然流露 199
98 慷慨 201
99 耐心 203
100 在平凡中发现非凡 205
101 珍惜梦想 207
致 谢 209
内容概要
泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，著有畅销书《幸福的方法》。他目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。
美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等多家媒体都曾对他进行过专访和报道。
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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我的生活 我做主有人说，生活就是一团麻，生活千头万绪。生活的样子是什么？我们到底需要什么样的生活？带着这些问题，我从网上发现了一本好书，一开始有些犹豫，觉得会不会时下那些鸡汤文，心灵鸡汤的翻版呢？我觉得有些犹豫，有些彷徨。通过信息检索，我得到了一些必要的信息。《过你想过的生活》是积极心理学专家泰勒•本-沙哈尔博士的全新力作！超级畅销书《幸福的方法》作者泰勒•本-沙哈尔博士全新力作，101种高效简单的方法，帮助你过你想过的生活，获得超级的幸福。看到这里，笔者觉得，这本书的确值得购买，于是，我购买了。到货后，我就开始细细阅读这本书。通读全书，我发现继超级畅销书《幸福的方法》后，沙哈尔博士对幸福学进行了进一步的深入研究。他认为，人生的幸福与快乐在于我们做出的各种大大小小的选择，每一个选择都会决定我们的生活品质。所以，通过选择，就可以创造出我们想要的生活。在书中，他提出了101种简单实用的方法，包括做出改变、立即行动、宽恕，找到自己的使命、冥想等，帮助我们转变思维模式，跳出固有的思维框架，从内而外保持积极、乐观的心境，从而做出明智、正确的选择，改变自己的人生。书中有些好方法的确不错，如你可以选择。关于选择的问题着实让我吃惊，的确我们可以选择，为什么自己的生活非要其他左右，过我们想要的生活，到底有多难？反复阅读，我发现，原来，改变就是这么简单，是我豁然开朗、眼前一亮，颇有柳暗花明又一村的意味。我们应该主动适应，还是主动选择？当生活的主人，还是当生活的奴隶，的确是个问题，这就需要我们深思熟虑、深度思考！其实，不难，只要好好读读这本书，有些事，你懂得，只可意会不可言传。正因为是一本觉对的好书，我和妻子抢着读，并且也有很多难忘的分享与辩论。有很多点上，我们是一致的，《过你想过的生活》是对《幸福的方法》更深度的解读，每个读者都可以从这101个秘方中找到最适合自己的方式，从点滴做起，改变自己，拥有幸福。总而言之，笔者觉得这是一本好书，我也和朋友圈的好友们对此书进行了一定的辨析与辩论，我们的意见也很统一，这本书的确是一本如何生活得更好的一个不错的蓝本与模式，期待有更多的读者有机会阅读、评析这本书！ -
在书中，他提出了101种简单实用的方法，包括做出改变、立即行动、宽恕，找到自己的使命、冥想等，帮助我们转变思维模式，跳出固有的思维框架，从内而外保持积极、乐观的心境，从而做出明智、正确的选择，改变自己的人生。 -
现在，很多人都抱怨自己很累，每日奔波于家和公司这两点之间，有着做不完的工作，还有家里大大小小的事情。但是，我觉得累恰恰是幸福的表现。看完这一本书，我的感触更深了。如果你没有工作，没有柴米油盐，甚至没有居所，确实不会再辛苦，但是这样的生活你想要吗。所以，不是你不幸福，而是你不去努力感知。通过本书点点滴滴的体味幸福之路，我知道自信可以很幸福，理解可以很幸福，爱可以很幸福！
精彩短评 (总计5条)
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前80％灰常有效，具有指导意义 -
101个鸡汤段子，给社会闲散人员一点点正能量补给。“永恒是由无数个当下形成的”，so just do it. -
没买的千万不要买，完全不值一读，竟然是拼凑了101个常见的心灵鸡汤方法就可以出一本书：什么宽恕、慈悲为怀、学会感恩、善待自己之类的。 -
也太水了吧 -
原以为是心灵鸡汤，就买的 Kindle版打算随便读读打发时间，没想到一读就是好几遍，适合放在床头做睡前读物。原来我是有轻微抑郁的，现在居然越读心情越好，心里越轻松，每一章读下来都能让我对生活重燃一点点希望，感谢我的运气也感谢作者。唉……101种方法哪怕只实现一半就好！慢慢来吧