怎样跑得快

作者简介

本书可以给三类朋友看：喜欢跑步的8-12岁的小朋友；想跑得快的13-14岁的小朋友；想跑得更快的15-17岁的青少年朋友。本书从跑的定义开始，对赛跑比赛的基本规则，身体、技术训练的练习手段，比赛技巧，可能出现的伤病及治疗等进行了系统的讲解，是一本科学的体育书籍。

 本书前言

特色及评论

文章节选

当你的一条腿用力向后蹬地，身体在空中向

书籍目录

一、如果你喜欢跑步——给8-12岁的小朋友（初级阶段）

1.1 什么是跑

1.1.1 跑和走的区别

1.1.2 你是怎么跑的

1.1.3 什么是短跑和长跑

1.2 热身活动

1.2.1 为什么要做热身活动

1.2.2 热身活动中要做些什么

二、如果你想跑得快——给13-14岁的小朋友（中级阶段）

三、如果你想

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