这样增高最有效.杨树文自然疗法绝学系列

作者简介

《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》内容简介：许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法，将帮助青少年增高，给他们带来幸福和欢乐。《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》内容丰富，通俗易懂，图文并茂，方法简单易学、安全实用，无任何副作用，增高效果显著。《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》适合6～25周岁的男孩和6～23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习，从小抓起，增高健身效果会更好。《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

书籍目录

第1章  浅谈青少年增高  一、人身高的基本常识  二、影响人体增高的因素  三、青少年参加体育锻炼有助于增高  四、有利于增高的体育锻炼项目    1．全身伸展性项目    2．全身性活动项目    3．弹跳和下肢锻炼项目  五、良好的生活习惯有利于增高    1．生活要有规律    2．注意饮食营养    3．心情舒畅，精神愉快    4．平时坐、站、走、卧姿势要正确得当    5．睡眠要充足    6．多晒阳光    7．不吸烟、不喝酒第2章  睡眠增高第3章  食物增高第4章  自我点穴按摩增高术第5章  增高健身操第6章  增高健身功第7章  怎样做增高记录附录

编辑推荐

《杨树文自然疗法绝学系列:这样增高最有效(修订版)》：食物增高增高健身功，睡眠增高增高健身操，自我点穴按摩增高术。25周岁以下男孩和23周岁以下女孩只要认真按书，中方法练习，大都会取得满意的增高，健身和健美的效果。

内容概要

杨树文，著名中医按摩专家，武术养生专家。



    作者不仅继承了祖传数代的宝贵按摩经验，而且在40多年的实践中发扬光大。作者在中医点穴按摩增高、美容、减肥、增胖、丰胸、丰臀、催眠、保健和治病方面方法独特，疗效显著，被外国朋友称为“中国一绝”。



    作者于1987年首创中医点穴按摩增高术和青少年增高自我练习方法，并且在实践中不断探索，1994年入选中国中医药出版社出版的《中国当代名医良药实用辞典》，并先后入选《中华当代名人辞典》《中国大百科专家人物传集》等辞书。中央人民广播电台，北京、海南、四川等省市电视台，中国台湾杂志《健康文摘》，以及《自然医学》《中国医药报》《中国青年报》《澳门日报》和发行世界150多个国家的英文杂志CHINA SPORTS等先后报道了他的事迹。



    作者已出版著作14部，发表论文39篇。

章节摘录

版权页：插图：（2）夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本医学专家经多年研究发现，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素的分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生编成一组，为“白天组”，把夜晚上学的高中生、大学生编成另外一组，为“晚上组”，两组进行对比研究。结果发现，“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到身体增高。所以，青少年朋友要想身体增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。（3）睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，睡眠不足6小时的为第3组。结果发现，经常睡足8小时的第1组平均身高均高于另外两组。由此看出，青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时以上，并且质量要好。（4）白天参加体育运动或劳动，晚上睡后生长激素分泌量更多。

图书封面

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