出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787538428346
作者:那兰
页数:127页
作者简介
全书共分4章,第一章介绍了运动处方的基本概念和内容, 使读者对运动处方有一个较全面的了解。第二章介绍了适合青 少年健身的运动处方,对青少年科学健身、健康成长会有较好的 帮助。第三章介绍中老年的运动处方,对中年人强身健体,老年 人延年益寿会有所神益。第四章介绍了防病治病的运动处方, 希望帮助疾病患者尽快康复。
本书深入浅出,通俗易懂,是人们科学健身、防治疾病的良 好参考书。
本书提出的运动处方是大众化、普及性的。健身者,特别是 疾病患者最好把本书的运动处方同医生、健身教练的具体意见 结合起来。 期望本书成为读者的好朋友,并希望所有人们能够按照运动处方科学健身,保证身体健康,工作顺利,生活幸福。
书籍目录
您了解运动处方吗
什么是运动处方
正确使用运动处方
运动处方的制订
运动处方的要素
运动对精神的作用
运动对身体的作用
运动处方的合理实施
如何掌握合适的运动量
如何掌握合适的运动时间、强度和次数
什么是有氧运动和无氧运动
运动项目的选择
适合青少年的运动处方
图书封面