《本能》章节试读

《本能》的笔记-第1页 - 本能：成就一切　

◆认识你自己
在远古时代，世界上最神圣的地方是古希腊中部一个叫德尔斐的圣哲之地。国王们、勇士们、使者们，千里迢迢聚集于此，听取先哲的神谕。在德尔斐的高门之上，镌刻着一句简短的铭文，迎接着每一位来到此地疲惫不堪的参观者：
认识你自己。
这句简单的箴言被视为是人人都该懂得的最重要的真理。要想理解先哲箴言之于你的意义，你必须先了解你自己。
这是很容易理解的事情，如果我们无法了解自己的想法，自己的梦想，自己的优势和劣势，我们又如何去触及渴望达到的高度呢？这样的我们只不过是一艘迷失方向的扁舟而已。
这就是为什么认识你自己会如此重要：它能帮助你做出一些决定，那将使你活得更开心，你会发现自己所追寻的事物忠实地遵从了你的本性。
那么，该怎样去认识你自己呢？
第一种方法，多花点时间独处——只有你自己一个人——排除所有外界的影响，那些来自你朋友和家人的，可能会干扰到你倾听自己内心渴望的影响。给自己一点时间，倾听内心的声音，而不是让其他人来左右你，成为别人希望你成为的那个人。
我相信，家人们给你的建议都是出于对你无私的爱，但是，这并不意味着，他们给的建议真的适合你。
这是你自己的生活。请大胆一些，朝着你感兴趣的方向前行，有活力有目标地活着。倾听你的内心，寻梦——这是上帝的启示。
你会发现自己拥有哪些核心的能力，有哪些是自己天生就擅长做的事情。发现这些能力，并且加以培养。你的目标、梦想和志向常常与你的本能相关。
听听《圣经》上怎么说：
你是奇妙和力量的创造。
换句话说，你擅长做某些事情绝不是偶然的。
第二种方法，去测试你自己。把自己扔进一个新的挑战中，给自己布置艰难的任务，去找寻是什么让你有活着的感觉，去挖掘自己究竟擅长的是什么。
在我攀爬珠穆朗玛峰之前，我曾尝试攀登了一座叫Ama Dablam的山峰。Ama Dablam位于喜马拉雅地区，是一座攀登难度很大，需要有攀登技巧才能登上去的山峰。在那儿的许多个星期里，我独自攀登，戴上听筒，全身心地投入到每一次的抬脚踏步、每一次握紧绳索的动作中。
我与我的灵魂融为一体，我的灵魂与山峰融为一体，整个世界只剩下山峰和我。
在那些日子里，我拥有机会去尝试一点一点突破自己的局限。我能感受到自己在试探，一点一点去推开那层危险的外壳。
在每次攀爬时，我逐渐往前迈得更远一点。在鞋底的冰爪准确地移动中，我的身体慢慢保持平衡。每一次冒险的尝试，都使我进步神速。我一次又一次地去试探自己攀登的极限，甚至爱上了这种感觉。
当我终于站在Ama Dablam的峰顶，惊叹地凝望着远处的珠穆朗玛峰，它就在北方10英里左右的地方，我知道，我同样可以站到它的峰顶。
威廉•布莱克（William Blake）说过：
伟大的事情总是在遭遇巨大挑战时才能成就，而不可能发生在马路上的推推搡搡之间。
他说得没错，我们需要时间、空间和逆境去真正了解我们自己。当埋头活在别人的梦想里时，你不太可能在那些你不感兴趣的琐事之间发现机会。
一旦你为自己而活，你才有可能找到属于自己的挑战和发展空间。你不必去丛林之间或者去喜马拉雅山找寻，重要的是保持这种找寻的心理状态，而不是身在何处。
心中的山峰与我们每个人时刻相伴。当面对心中的山峰，并决定要接受挑战，这就是我们认识自己的开始。

《本能》的笔记-第43页 - 小心谨慎毫无意义

《本能》的笔记-第2页

人们总是很小心翼翼有计划地去花钱，但是，却很少有人珍惜自己的时间──只可惜，再富有的人也卖不回他已失去的时间。

《本能》的笔记-第114页 - 对别人的评论反映了最真实的自我

...或许，你认为自己不过是对某人的时尚观、择偶品味甚至是度假经历开了些玩笑，但是言语背后是有价值评判的。如果这个评判很残酷，那么它更多地透露了那个说话人的内心，而非被评论的人。
对别人的谈论反映了最真实的自我，这句话再正确不过。那些目光锁定在别人外表穿着上的人，他们经常是自吹自擂的外表下掩盖着的最自负的人；那些批评别人恋爱经历的人，也经常是个人生活非常混乱的人；而那些经常评论别人挣多少钱的人，总是认为全世界都欠他的钱。
这些人，总是希望通过贬低别人来抬高自己。现实则恰恰相反。你的朋友可能会假装认同你的说法很可笑，但是，时间久了，他们就会小心地提防你。很自然的，他们会想到，“好吧，如果他可以这么说别人，他也可能会说我的坏话。”
所以，学会成为那种从来不在别人背后说别人坏话的人。人们会因此喜欢你，因为这种品质实在太难得了。记住：当你从别人身上寻找优点时，你几乎总是能发现那些闪光点。
对了，还有，如果你能持续去发现别人的优点别且谈论这些优点，慢慢地，你会发现自己变得更加乐观积极。
这就是不说别人坏话的回报。

《本能》的笔记-第27页 - 说Yes而不是No

说的都很对，但是太空洞了，有种拿名人警句串连大杂烩的感觉

《本能》的笔记-第135页

再大的痛苦也不会永远持续，但是，骄傲和自豪将伴随你的目标始终不渝。

《本能》的笔记-第2页

《本能》的笔记-第206页 - 1个核心要点

人们总是很小心翼翼有计划地去花钱，但是，却很少有人珍惜自己的时间──只可惜，再富有的人也卖不回他已失去的时间。

《本能》的笔记-第43页 - 有所畏惧，才能无所畏惧

要想变的勇敢，唯一的办法就是去做那些让你心生畏惧的事情。

《本能》的笔记-第999页

PART 1 本能：成就一切
人的一生，归根结蒂，就是激发本能、运用本能，追求自我、实现自我的活动过程。
你擅长做某些事情绝不是偶然的。
伟大的事情总是在遭遇巨大的挑战时才能成就，而不可能发生在马路上。
在未禁受真正的考验前，你可能永远无法将本能唤醒。
3.有时候，只需一丝余烬就能把本能点燃。
PART 2 激发本能：梦想
专注于目标而不是金钱。
舍与得，我喜欢把牺牲视为一种驱动人向着目的地前进的动力，你放弃的越多，那么，你为你的目标投入的能量、时间和关注力也越多。
PART 3 塑造自我（Ⅰ）：勇敢
.小心谨慎毫无意义，是三心二意和胆小的表现。“以防万一”给了你后悔药，所有的计划目标的实现都会变困难。
PART 4 塑造自我（Ⅱ）：积极
成为你所认识的人中最具热情的那个
不要和消极的人做朋友
PART 5 塑造自我（Ⅲ）：行动
美丽人生秘诀，其实就是利用我们周遭人切，那些我们认识的人，我们拥有的财产，我们的技能，然后想办法把他们整合在一起，使作用大于它们简单相加后的总和。--这就是柠檬汽水。
相信直觉，直觉即心灵的旨意。
PART 6 塑造自我（Ⅳ）：领导力
让专家做你的顾问，而不是将军
PART 7 突破自我：逆境
舒适会让本能一睡不起，走出舒适地带，保持适度紧张
逆境是唤醒本能的最好时机
PART 8 超越自我：坚持
猜猜看，在成功地卖出肯德基配方之前，哈兰•山德士上校总共经历过多少次失败？1009次！再猜猜看，在登上珠穆朗玛峰之前，为筹集一万美元的登山经费，我总共寄出了多少封信？敲了多少家门？892次！坚持几乎能无所不催。再牛X的防线都抵挡不住你傻X一样的坚持。

《本能》的笔记-第206页 - 结语

青春不是用来挥霍的，身体不是用来伤害的，时间更不是用来浪费的。“今天是你余生中的第一天”，认真对待宝贵的每一个24小时。治愈系的书看多了没用，治愈系的课听多了也白搭，它们给你打鸡血时效不够长久，依赖这些是没有用的，只有每天像刷牙洗脸一样，自己给自己一点阳光的小动力，让这种更新动力成为习惯，生活良性循环起来才对。我认同书中对生活美满的定义“照顾好你的朋友和家人，并且有勇气追求梦想”。

《本能》的笔记-第28页

改变也许是件令人忧心害怕的事情 ，并且通常会多多少少让人感到不舒服。但是，生活就是从不舒适的环境开始的。

《本能》的笔记-第1页 - 22

感觉贝尔格里尔斯的《本能》比想象中重要，书中有很多真理，尽管我们很多人都做不到：
约翰福音：是要叫人得生命，并且得的更丰富。
一个罗盘，一个背包和睡袋。你是否曾经聆听过雨水拍打在帐篷上做贼催眠曲一般的声音？是否听过猫头鹰清脆的鸣叫？是否听过夜风撕碎树叶的声音？这是一种绝对的自由，能让人找到归属感。
在野外过夜的一个好处是，它提醒了我们，最好的事情不仅仅是金钱之类的事情。钱，买不到山间溪流在石子和石南花之间穿越时所带来的宁静；钱，买不到静坐在海岸峭壁上看海水拍打岩石时所收获的灵感。你不可能用钱物来买卖你的感受。
在繁星如织的夜空下，围坐在篝火旁边，是人类最古老，最温暖的行为。它提醒我们，人类在世界和历史长河中所处的位置，于是，我们很难不变得谦卑。
我们每个人都需要定期进行这类活动，它比你想象的还要重要。喝点小酒，与你喜欢的人开怀畅聊，然后静静地躺在夜空下，享受一段安静的时光，这该是多么令人惬意的事情啊！你完全不需要跑到斐济去度假。
还有一件我想建议的事情：最好每年去看一次日出。这对你的心灵，身体和精神健康都有帮助：早点起床，看太阳从地平线上慢慢升起，没有烦扰，没有喧嚣，偏偏世界的中心只有温暖、轻柔和宁静，让人体悟到生命是一种真正的恩赐。
绝对不要轻视这些简单的愉悦，以及它们带来的启示和安抚，因为这些简单的感受亦是人之所以为人的一部分。
托马斯爱德华劳伦斯下面的这番话意味深长：“每个人都有梦，但是，这些梦却各不相同。那些只敢在漆黑的深夜让梦想躲在布满尘埃的内心深处的人，当他们白天一觉醒来，却发现梦中的一切不过是虚幻泡影。而那些在白天做梦的人是相当危险的，因为他们会用自己的实际行动为梦想装上眼睛，为了能让梦想成为现实，他们争分夺秒，毫不懒怠。”我们所要做的，就是成为这类危险的做梦人。
人生中的一个简单真谛是，要想获得你非常渴望的东西，你必须放弃其他一些你喜欢的事情。
克里斯托弗洛格：到悬崖边上来。我们会掉下去。到悬崖边上来。那里太高了！到悬崖边上来！于是，他们走来。于是，我们一推。于是，他们飞起来了。
当我还是15岁的时候，我曾听到一个美国运动员说：“小心谨慎毫无意义。”小心谨慎是三心二意和胆小的表现，是为了预留后路——以防万一。但是，当情况恶化的时候，“以防万一”给了你后悔药。你所有计划目标的实现都会变困难。
埃德蒙希拉里爵士是我最崇敬的英雄之一，他曾经说，他从崇山峻岭之间获取力量。
经验让我懂得，当你接近山顶时，你将不可避免遭遇强劲的风。这种现象被称为真空效应，它的科学解释是，当风经过陡峭的山表时，风受挤压而压缩，风力增强。所以，山顶的风会更强烈。
去拥抱迎面而来的劲风，不要躲躲藏藏，而是迎接它，让大山赐予你力量。
父亲说，“如果，你能成为你所认识的人中最具热情的那个，那么，你不大可能会犯什么大错。”
最最糟糕的一个词莫过于“不能”。每当我听到，我总是不厌其烦地更正，“我们不过是还没找到解决它的办法罢了。”我愿意为实现这些美好而被当做疯子，你呢？
当面临复杂情况时，我们有两个选择，要么一味地抱怨，要么静静地微笑，然后着手解决。
自然和荒野要求我们关注当下发生的事情，它不关心你的过去和将来怎样。在自然面前，我们就好像被脱光了衣服，任其打量，难以躲藏。记住，社会地位总是虚幻可变的，但当浮华褪去，坦率真实的个性和行为才是持久发光的。去探索你自身那些真实的品质。
猜猜看，在登山珠穆朗玛峰之前，为筹集一万美元的登山经费，我总共寄出了多少封信？敲了多少家门？892次！坚持几乎能无所不摧。再牛X的防线都抵挡不住你傻X一样的坚持。

《本能》的笔记-第112页 - 不要以社会地位来判断人

在登山过程中，队友间的交流会发生变化
一开始，大家经常问得问题是“你是做什么工作的？”或者是“你在哪里生活？”，你可以感受到周围队员们内心的那个计算器在飞速运转：他可比我成功，她赚的比我多，他念过大学，她的装备比我的更好，诸如此类。似乎每个人都在衡量其他人，也在衡量他们自己，到底在这个光怪陆离的社会里排在什么位置。
但是，过了几天或者几个星期以后，队员之间谈话时的内容和气氛就不一样了。你会变得更加在乎某个人是否是个不错的队友，是否一丝不苟地完成了自己的任务，是否是个令人愉快的人，是否尽力做好了自己的工作。
每一次旅途中，你都会有这种想法，高贵并不是与生俱来的特权。
你看，自然在公平地衡量我们，所有人都回到了平等的起跑线，那些所谓的社会地位不足挂齿。是你的态度决定了你的高度，而不是你的过去。

《本能》的笔记-第28页

当我们跟别人谈及这个想法时，许多人都认为我们疯了，并且技术上不可能实现……人们总是跟我们说，我们携带的氧气在-70℃的环境下将会冰冻……不管遇到什么样的阻碍，不管遇到什么样的难题，基洛总是说：‘我们可以办到。’……他用实际行动打败了那些否定者，完成了不可能完成的任务。

《本能》的笔记-第2页 - 版权页

本书授权信息和北京市新闻出版局版权登记信息
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版权登记号：01 -2013 -3013
A SURVIVAL GUIDE FOR LIFE by BEAR GRYLLS
Copyright © Bear Grylls 2012
This edition arranged with TRANSWORLD PUBLISHERS
through Andrew Nurnberg Associates International Ltd., London, UK.
Simplified Chinese edition
2013 EVERIGHT BOOK
All rights reserved.

《本能》的笔记-第136页

……疯狂的定义是，人们不断重复做相同的事情，却期待获得不一样的结果让我感慨的并非是觉得自己不该如此行动，而是应该让自己记得每次做同样的事的时候要有所收获，现在的自己应该比上次更优秀。

《本能》的笔记-第15页 - 激发本能：梦想

《本能》的笔记-第32页 - 舍与得

这章的末尾提到一首诗，很不错，我感觉有点印象。一查发现是以前中学课本里的，当时老师教了这首诗，但却从未用此在我们的人生指导上，现在回忆，教科书的选文都很好，但是没人用来育人，只用来考试了，悲哀。
下面是这首诗的中英文全文
≪未选择的路≫
弗罗斯特（The Road Not Taken ）
黄色的树林里分出两条路，
可惜我不能同时去涉足，
我在那路口久久伫立，
我向着一条路极目望去，
直到它消失在丛林深处。
但我选了另外一条路，
它荒草萋萋，十分幽寂，
显得更诱人，更美丽；
虽然在这条小路上，
很少留下旅人的足迹。
那天清晨落叶满地，
两条路都未经脚印污染。
啊，留下一条路等改日再见！
但我知道路径延绵无尽头，
恐怕我难以再回返。
也许多少年后在某个地方，
我将轻声叹息将往事回顾：
一片树林里分出两条路——
而我选择了人迹更少的一条，
从此决定了我一生的道路。
The Road Not Taken
Two roads diverged in a yellow wood,
And sorry I could not travel both
And be one traveler, long I stood
And looked down one as far as I could
To where it bent in the undergrowth.
Then took the other, as just as fair,
And having perhaps the better claim,
Because it was grassy and wanted wear;
Though as for that the passing there
Had worn them really about the same.
And both that morning equally lay
In leaves no step had trodden back.
Oh, I kept the first for another day!
Yet knowing how way leads on to way,
I doubted if I should ever come back.
I shall be telling this with a sigh
Somewhere ages and ages hence:
Two roads diverged in a wood, and I--
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.