青小鳥的圓夢實踐手帳術
出版社:三采文化出版事業有限公司
出版日期:2010-12-29
ISBN:9780415380935
作者:青小鳥
作者简介
◎聯合推薦
筆記女王／Ada
暢銷作家／貓眼娜娜
部落客／青蛙巫婆
當《秘密》喚醒你的夢想後，接著就要實現它！
本套書兩冊合購不分售，內含：
史上最抖擻！青小鳥的圓夢實踐手帳術：考照、減肥、旅行、結婚，都能制霸！
＋圓夢手帳＋原創夢想收納夾鍊袋
樂多最有梗部落格「熊貓與菊花」版主青小鳥現身說法
我寫手帳，我的人生揪暢秋
這是一個關於青小鳥與手帳的故事。
因為寫學習手帳，她如願考到夢想中的4張證照；
因為寫旅行手帳，她每回出門都帶著「兩憶」回家；
因為寫婚禮籌備手帳，她的「猛嫁」讓網路鄉民笑到翻肚；
因為寫手帳，她從網路阿宅晉身女作家……
內湖人、金融界最愛部落格「熊貓與菊花」版主 青小鳥
給你最完整的圓夢方法
1枝筆＋1本手帳＋寫、剪、畫、貼，完成大小美夢！
學做菜、考證照、減肥、旅行規劃、結婚嫁人……
你都能靠手帳制霸！
跟著青小鳥，一起實現生活中的大小美夢吧！
「熊貓與菊花」是小編我最愛的部落格之一，第一次連結到這個部落格，是因為我在尋找某個日本旅遊資訊。然後一看下去，不得了，這個部落格小至美食分享、創意手作，大至職場甘苦、旅遊紀錄、兩性關係……它通通能說。版主本人還老愛把自己扮成KERORO、熊貓、大佛作些怪事（還買法老睡袋）。有夠促咪的？他的腦子到底在想什麼啊？
重點是雖然常覺得他在搞笑，但又隱約感覺得出青小鳥是個認真的人、對生活也超有規劃，因為他真的好博學多聞喔，什麼都懂，什麼都可以拿來做文章寫一篇娛樂大家耶。
果然，在某次機緣下，小編發現青小鳥的梗來自他的寫手帳癖好，任何覺得有料的、好玩的，都會記下來，因為這樣就能衍生發想，有更多的梗可以寫部落格文章。不只如此，他還會寫學習筆記、旅行筆記、閱讀筆記、婚禮籌備筆記（你沒在新聞上看到「猛嫁」，也在YOUTUBE看過吧），不管是考證照、學語言、婚禮宴客都如願完成呢！像這樣把生活中每一個小夢想都確實實踐的，正是最厲害的地方啊～
你也想讓自己的夢想成真、生活順遂嗎？跟著青小鳥的方法做，就百事OK喔！
對了！如果你只是看完、笑完就放下書，那就大大枉費青小鳥的一番苦心了。因為夢想不是只放在腦袋裡爽、掛在嘴上碎念的啊。一起加入圓夢的行列吧！
那要怎麼做？就從寫手帳開始啊（這本書不就是在跟你說這回事嗎？）不要再拿「我買不到喜歡的手帳咩」「我還沒去買手帳啊」等藉口來推託了。因為在你買下這套書時，就有一本圓夢手帳必須帶回家啊。既然如此，那就好好地運用它吧！不然，犧牲自己做成紙張的大樹，可是會趁你睡夢時來討命的。
順帶一提，青小鳥原創圓夢手帳除了一般手帳必備的月／週計劃表外，還有感謝／消滅清單、創意筆記、名言佳句筆記、熊貓30天法等青小鳥真實在運用的貼心設計。如果你是初次踏入手帳界的菜鳥，那就跟著青小鳥的方法做；如果你已經是手帳界的老鳥，那就隨你自己的創意好好運用吧！
1.樂多最有梗部落格「熊貓與菊花」版主青小鳥第一本華文作品。首次公開她實現夢想的圓夢手帳術，考照、減肥、旅行、結婚，都能靠手帳實現！
2.完整分享青小鳥最有料的手帳生活，跟著他的方法做，你也可以制霸生活中的大小事物。
3.除了青小鳥的獨門方法，還有青小鳥好友的無私分享，歡迎加入用手帳圓夢的世界吧。
4.搭配青小鳥全程監修、最能落實手帳生活的實踐型圓夢手帳成套販售，使用它，讓它帶著你逐步圓夢。
5.圓夢手帳中特別設計感謝/消滅清單、創意筆記、名言佳句筆記、熊貓30天法等頁面，等待你更有創意的靈活運用。
加贈青小鳥原創夢想收納夾鍊袋，把你的願望與目標放入袋裡，用力地實踐它吧。
书籍目录
作者序 呢個手帳係我的好捧姚啊哈哈！
PART 1
相傳寫了手帳，夢想就會實現
給懷疑「這輩子，只能這樣子嗎？」的你
完成夢想，為什麼要寫手帳？
圓夢手帳的用法
今年，你想達成的夢想是什麼？
一口氣寫下你的10 年夢想計畫表
如何規畫夢想進度表
許一個年度漢字給自己吧
行事曆、夢想、每日生活的「三位一體手帳」是最理想的
可以說出口的夢想，最好公諸於世
PART 2
老目標新計畫，都是欠人設定的小東西
目標具像化，夢想才不會淪為夢想
目標與目的、夢想與理想的區別
別讓格線限制你的格局－－各種筆記圓夢法大公開
什麼疑難雜症都能寫進去的九宮格計畫表
翻滾吧，夢想！ 5×5 倍速夢想實現地圖
高度比山高、深度比海深的幸福修練力清單
什麼都能表、什麼都能格的表格學習術
老梗但是對圓夢超有效－－吸引力法則
先以30天為單位，養成好習慣
忙到只有零碎時間，也能寫出內容豐富的手帳
有趣的「我是大明星行程表」
目標除了欠人設定，也欠人調整
PART 3
我是大力隨手！隨手記錄的力量
變成「梗梗於懷」的背後故事
隨看隨記，小囧人口袋好多料
我的好多梗就是這樣來的 善用網路工具
部落格、手帳和夢想的鐵三角
書中自有黃金梗
開會正是隨手寫創意的最佳時機
和朋友聊天時的腦力激盪
任何點子都要一口氣寫出100件的自我練習
記事本，只能有一本嗎？
其他有梗的手帳活用法
做好每件生活小事，就是邁向夢想的一大步
50 字日記
人脈存摺和感謝清單
設計自己的「本月生活BEST」
讚美和肯定自己是很重要的
三餐記錄表，遠離發福魔咒
青小鳥流記帳法
丟掉50 件東西，換來新人生
低潮時能立刻給我力量的名言佳句
偷偷借師之超好用語彙筆記本
同場加映！看看青小鳥其他的手帳用法吧！
PART 4
多采多姿！手作感圓夢筆記本
圓夢，也可以這麼有趣！
婚禮籌備筆記
電影閱讀筆記
旅遊回憶筆記
旅遊筆記番外篇 到處蓋章
旅遊筆記番外篇 夢想規畫
手作物靈感筆記
學習筆記
學習筆記番外篇創意筆記
學習筆記番外篇手作筆記
更多的圓夢手帳
創作筆記
青春筆記
「最難忘的人生體驗」筆記
飲食瘦身筆記
寶寶成長筆記
美味關係筆記
塔羅筆記
情侶出遊筆記
追星筆記
插畫筆記
青小鳥佛心講座
持續喜歡做的事，就會幸福
寫下夢想，別忘了用肉眼猛看
多寫正面的事，夢想才能正循環
一起來實現夢想計畫吧
倒數計時，是夢想的體能訓練師
青小鳥2010 年9 月的「本月生活BEST」
這樣做，夢想立即能成真
挑選旅遊筆記本的2 大原則
内容概要
青小鳥
擅長翻滾，囧臉，孝順父母，友愛兄弟，尊敬師長，硬推老太太過馬路（不管她願不願意）。嘴砲能力檢定一級證書，笑點指數測驗八級，鄉民之光。才華洋溢得跟什麼一樣。
編輯眼中的青小鳥
部落格界的雜學王，熱愛使用手帳。為什麼他的blog可以有那麼多源源不絕的梗，就是因為他的手帳強迫症。
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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图片上介绍是两本收到时才发现一本是书另一本是笔记本书没有想象中厚比起笔记女王我更喜欢这一本可能更符合我的习惯把想做的事写下来，把写下来的事做完，好羡慕青小鸟一年要完成的100件事 -
一句话书评：本书的观点非常好，文笔风趣，但是缺乏具体的写手账的方法，只是泛泛而谈。1． 爱写手账的人，能从写手账的过程中享受写手账的乐趣。感悟：写手账不能进入一个误区，不停地买本子、买笔、买胶带纸，不能把每天写手账当成一种任务或是一种负担。写手账，是为了享受乐趣，真实记录生活、规划生活，用手账来圆梦。2． 日本是一个手账大国，不管男女老幼，几乎都会夹带一本在身上，和人聊天谈生意时，日本人则是自然而然地掏出手账来记录。感悟：要学好日语，以便更加深入了解手账文化和研究圆梦手账术。3． 手账人生、和自己对话的手账时光、日本人写的手账活用术。感悟：很庆幸着几年一直处在人生的低谷，一直在寻找幸福的方法，终于找到手账这个神器，要好好利用它，研究它，开启自己的手账人生。4． 把梦想写下来。因为就在我对自己的一切感到怀疑时，很幸运的，我邂逅了手账，我开始认真记录生活点滴、勤劳地记录、并写下今天、明天、一年后、10年后想做的事，并且，是真的陆陆续续在完成中。把想做的事写下来，把写下来的事做完。感悟：哇，我跟作者的感觉一样一样的，很幸运，我邂逅了手账，写下梦想，实现它。5． 我喜欢阅读、手作、画画、散步、烹饪、写部落格、用大脑思索人生的价值。持续做喜欢的事，就会幸福。《不断幸福论》：在一个社会里，通往幸福的钥匙在于个人能否掌握自己的生活。越能决定自己想做的事的人，快乐度也越高。人活得不快乐，重点真的不是在“赚钱太少”，而在于“无法掌握自己想要的生活”啊。不管现在的你多么身不由己，一定要持续做喜欢的事，只有一件也好。不管多忙碌，请不要放弃喜欢的事，只要带着持续的热情向前走，也许哪天，它真的就会成为通往梦想的最佳捷径。最起码，在做的过程中，你会感受到“我现在是生活的主人”的幸福感。感悟：这些年过得一直不幸福，虽然衣食无忧，但是总是觉得不满足，也找不到一个可以抒发自己感慨的对象。原来是自己并不能掌控自己的生活，没有成就感，不是生活的主人，而是一直被生活赶着走。（哈哈，现在写着篇文字的时候，幸福感爆棚哇。）6． 手账，是整合梦想计划表、进度规划、进而推动你付诸实行的一个好工具。感悟：目前自己有一本A6的珠友自填式手账，手账一年一本就够了，将所有的内容都整合进来，是圆梦手账，记住内容大于形式，写下自己的真情实感。7． 一定要经常翻阅手账，多多检视自己设下的目标，才能和梦想越来越近。感悟：回顾并写下本周回顾、本月回顾、本年回顾。8． 我开始将新年新希望同步写在手账中，时时翻看，提醒自己：今年还剩×个月，对于还没完成的计划，要加把劲哦。感悟：月计划表主要用来计划，即将梦想分解到每一个月、每一天。最好有周计划表，可以更加细分（目前珠友的没有，自己加入一张周计划表，贴在每日一页的一周的开头页）每日一页就用来记录每天的工作学习和生活，用五种颜色区分写。特别开心的时候贴好看的贴纸。9． 我的习惯是一次多设定一些新年度想做的事，这样子比只设定一个目标的压力要小，而且达成的目标越多，成就感相对也越高。本招尤其适合①乐天派②挫折承受度低③许愿控。除了写下来，建议可以搭配“梦想实现进度计划表”。感悟：一般让我写梦想，我总是可以一口气写好多（我是个贪心的人儿，哈哈），我是这三种人的混合体，所以干脆把想做的事情一口气写完吧。10． 一口气写下你的10年梦想计划《记事本圆梦计划》感悟：这本书要好好看一下，豆瓣的评价很高哇。11． 梦想需要进度来管理。许一个年度汉字给自己，日本人每到年底，都会选一个“年度汉字”，每年初始，我都会选一个汉字给自己，期许自己能照着那个字的意思去努力。感悟：2013年我的年度汉字是：逼12． “行事历、梦想、每日生活”三位一体结合起来。只要先搞定工作和生活，多出来的时间，就可以拿来圆梦了。感悟：这里的行事历就是月计划、周计划：用来规划梦想，把梦想分解到每一周的每一天，每日一页就记录每日生活、工作之类，根据记录的内容，来弹性地调整计划。13． 写手账时，还规划“富裕清单”，把人家对我的好，或是幸运时刻，统统记下来。多在手账上写正面的事，保持积极的态度，人生的和梦想才会正循环哦。感悟：我是一个挑剔的人，有时候不开心，是因为太挑剔别人了，总是因为别人的错而搞得自己不太开心。那么现在开始写“富裕清单”吧，只记下别人对我的好与帮助，想生气时候就看一看，要感恩。14． 目标要具象化，最容易的“目标具象化”，是把心中向往的愿景，用图形呈现出来。感悟:把湖大录取通知书和CPA合格证打印出来贴在手账中，每天看看就动力满满15． 《笔记女王》4本、《九宫格圆梦计划》佐藤博、《倍速实现梦想的5×5法则》内方惠一朗、《幸福成功力的5大修炼》野口嘉则、《表格学习术—40种超效率圆梦计划书》三木雄信《吸引力法则—心想事成的黄金三步骤》麦克J•罗希尔、《早上三小时完成一天工作》箱田忠昭感悟:这些书值得看一看16． 以30天为单位，养成好习惯。任何事努力30天，就比较能看出积累的成效。手账的月行事历都是以一个月为主，每周、每日为辅。没有时间压力的梦想和目标，反而很难如期完成。感悟：有好习惯才能掌控人生。近期要养成早睡早起的好习惯，在手账中的月计划中用红色（重要的事情、和健康、财务相关的事情）标出每天起床和睡觉时间。17． 很多人在制定人生规划时，缺乏了弹性和想象力，所以当有一天计划赶不上变化时，整个人会很崩溃。感悟：将梦想分解后，先只制定一个周计划，然后在每日一页中记录每天的情况，根据完成情况再制定下一周的计划，做到有弹性。18． 随看随记感悟：手账是A6大小，可以随身带啦，有什么想法立刻记下来。19． 在手账上写下每周必须做的事项、或是今年想完成的×件事，就成了我很想在365天内的目标。不过人都有惰性，尤其我的惰性天分又非常高，这时，部落格就成了牵制我停止发懒、快点去做的终极兵器了。虽然我惰性坚强，但相反的，本人脸皮却又薄又脆弱，所以只要选择在部落格写下任何“我想要干嘛”的宣言，就算含泪，我也要努力做到。我把梦想写在手账中，让视线怎么也离不开那些还未完成的事，再同步公布在部落格上，让大家催促我。感悟：年初没有接触手账之前，开了一个微博督促自己，感觉花在微博上面时间太多了，（到处去看别人发的东西）就停用了。开始用手账圆梦的时候，发现自己做的计划很少能够完成，因为少了人监督。看到这个点子觉得太妙了，我跟作者一个类型的人，（脸皮薄自尊心强，哈哈）以后每天早上起来去微博打开晒每日一页计划内容，然后睡觉时候去打卡晒每日一页完成的内容。20． 从小我就喜欢阅读，打开一本书，就好像进入一个新世界。感悟：好像跟作者握爪，哈哈21． 开会时随手写创意的最佳时机啊。感悟：好点子，以后可以用到啦22． 写出100个点子的自我练习感悟：有时候我的头脑也会有超多想法，恩，要把他们写下来，以后要用时候就不愁啦。23． 只要有需要，在不浪费乱买的情况下，分门别类使用笔记本。除了随身携带的年度手账，我目前手头还有4、5本笔记本和资料夹。感悟：手账只能用一本随身带哦，（A6大小），然后根据需要做不同的笔记本，我目前需要的只有各科的学习笔记而已，书后面有很多笔记本活用的参考。24． 填满手账的先决条件，就是成功制霸每天的生活小事。别担心手账会变流水账，今日的流水账，就是明日的回忆宝典，不管做了什么，写就对了。感悟：每日一页，现在主要用来记录学习情况，今天看完这本书，想到了在日期栏右边的3个待办事项那儿用绿色记录每天让我开心的事情，最下方用红色记录每日饮食（克制食量用）和记账。时间轴用来记录每日学习及发生的事情。25． 50字日记、人脉存折和感谢清单。感悟：50日记如果那天特别有感触可以写一下，人脉存折和感谢清单统一到富裕清单吧。26． 一个月少说有30天，这么多的日子，总会有几件好事发吧？试着把那些好事，整理成自己的“本月BEST”，在生命中的富裕清单越满，抱怨也会变得越来越少。“视觉BEST、味觉BEST、友谊BEST、网友BEST、幸福BEST”感悟：本月BEST要写一下啦，写在月计划的空白处即可。27． 赞美和肯定自己很重要感悟：要多多肯定自己哦。28． 三餐记录表，远离发福魔咒感悟：每日一页右下角记录29． 我的记账法很简单，就是把每天花的钱记下来，每星期结算一次金额。感悟：每日一页右下角记录30． 在手账上列出想丢掉的50件东西。《丢掉50样东西，找回100分人生》感悟：值得一读31． 我把一些阅读时看到的名言佳句抄在手账上，心情沮丧时就拿出来看一看。感悟：觉得非常好的句子，在写完的每日一页的空白处用红笔写吧32． 婚礼筹备笔记、电影阅读笔记（主题式阅读:我要阅读30本曾经改编成电影或电视剧的文学作品，并且在读书心得中，找出两者的差异。）旅游回忆笔记（到处盖章、梦想规划）、手作物灵感笔记、学习笔记（创意笔记、手作笔记）、创作笔记、难忘得人生体验笔记、饮食瘦身笔记、宝宝成长笔记、美味关系笔记、追星笔记（苏打绿）、插画笔记。感悟：笔记和手账可以参考的活用术 如需转载，请注明出处。邱小喵手账圆梦之旅2013．7．22
精彩短评 (总计50条)
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这个类型看太多就觉得都差不多了… -
三星半。基本上就是很多手帐书的总结
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不过还是觉得部落格里的一日一页看起来更过瘾。一起来的那个本子完全不知道要不要用呢…… -
电子版已备 -
感觉有点像笔记女王的读后感，新意不多，可以作为参考的确不少 -
第一本入门的手帐书，内容不是很多，对于做手帐，要记得不忘初心。前半部分内容还是蛮好的，介绍了一些具体的参考表格，制作方法，比较实用，还介绍了其他几本有用的手帐参考书。后面内容就有点繁杂。总体看，值得一读。 -
更喜欢作者写的手帐以外的东西。手帐实践的话还是笔记女王那本比较好。 -
台湾手帐好萌啊，生活创意手绘手帐可以这么玩，工作类的还是要清晰一些更好 -
这个人有一年看完了109本书，这一点是让人惊叹的。 -
记事本原则和tips在别的书中都讲过了，似乎没有什么特别新鲜点，也没什么系统性（行事历+梦想+每日生活是个不错的系统，日文书上讲过，但是本书作者却没说明）。看看青小鸟的搞笑文字和记事方法还是蛮有趣。 -
如青小鸟本人所说，废话好多；架构有点乱，好像随性而写，不过很有正能量；最后部分的各种笔记也就看看的份，有点为笔记而写笔记的感觉。 -
去年看过一次，前段时间又重温一次，去了青小鸟的部落格，看到她39岁尝试试管婴儿的一段故事，有感慨唏嘘也有感动遗憾。祝福她。 -
挺差的一本手帐书~原理都是别的书上写过的，但是这本解释的乱七八糟，没什么条理也没系统，也不说具体怎么操作。实在没用~ -
写的有点凌乱有点拖沓。不如去看《记事本圆梦计划》。这个有点像，个人的应用+晒本…… -
2013.1.13-1.14，不如笔记女王 -
文字很调皮，插图很多，越读越有趣。擅长图片，笔记并不系统和有条理，但乐于分享。【电子版Pdf：很不清楚，望的我脖子都酸了】 -
晨间日记+记事本圆梦计划+手帐女王的结合体 ，但是毫无借鉴意义。 很烂。 -
很受启发。 -
实在是太泛泛而谈没有什么实际的参考价值了。 -
真的是废话女王 -
有点乱。 -
本月生活best可以借鉴 -
真的废话好多。。。作者好唠叨啊。。 -
还不错 -
比ada那篇好读，觉得作者的性格和我相似呢。做了笔记，觉得有一些收获。 -
除了不太清晰的pdf，别的都好。引导大家一步步开始，也学着一步步去实践。坚持 -
适用于手帐。 -
比起笔记女王，排版、页面设计什么的更好看 -
任何笔记术都需要坚持和实施 -
由于读的照片版，加上繁体字阅读吃力，草草快读。可能此书适合没有GTD概念的入门者。或纯粹手帐爱好者 -
很可爱的一本书，不过实用性并不是很高。 -
天了噜 今晚我犯病 一口气翻看了好几本 以手帐 日记 梦想为关键词的书 只有青小鸟这本让我有推荐的冲动 对湾湾的作者实在不甚了解 但看得出 青小鸟是个逗比耶 一边举着梦想的大旗说教还能一边抠着脚趾吐槽 好顶赞惹！ -
还蛮有趣的，不过比较喜欢在噗浪上的她的小幽默，更加生活化。 -
还算可以吧，不过是繁体，有点别扭，不算太具体，不过图挺好看~~~ -
内容比较泛泛而谈，学不到东西。 -
青小鸟笔记的长处是可爱的插画，内容比较没有系统和严谨的结构。不过可爱的小新娘的各种可爱的愿望还是很可爱。 -
刚开始看觉得很有趣，因为青小鸟实在很逗，很轻松又很欢乐的感觉。但整体来说，确实没什么新的东西，内容空泛，逗趣卖萌的废话过多，而且作为一本书而言内部逻辑结构很成问题。实际上我对女王的三本也没太有感。和记事本圆梦计划比起来【鸡血】效果都差太远。总的来说虽然很多内容都是老调重弹，但还是有一些值得看的地方。不过还是挺喜欢青小鸟这个人~ o(〃'▽'〃)o -
很話嘮，很零散，但作者的態度值得學習 -
看过了Ada的手帐书，就觉得青小鸟的这一本就没有什么魅力了。顺带提一句：觉得女生写手帐书像是绘画，天马行空，色彩斑斓，感性散漫，更加注重体验；男生写笔记书像是造机器，严丝缝合，逻辑明晰，语言较为单调，更加注重实效 -
很多方法型的书，重要的不是讲道理，是要把切实的办法分享出来，这方面，国人的书大多是吹牛逼型，水分太多。这本书虽然参考了很多其他人的方法，但能把自己的实践分享出来，就很给力。 -
其实还是更喜欢ada的那三本... -
如果改变不了别人的想法，就默默的做自己的事情吧！ -
和别的手帐书没什么大区别 -
寓教于乐。娱乐性与实用性并存，看作者写的文字，好几次都笑出来，太逗了。 -
超级喜欢！读完学习并实践！嘿嘿，喜欢她的旅行和结婚笔记！ -
下载的文档中竟然还有这本书，扫了下大标题，过了遍图片，图片倒是很重要，给自己借鉴，不过太花哨了，我做不出来 -
青小鸟原来好逗趣呀~ -
好水的一本手帐指导书，根本就是作者的纯吐槽吧，跟ADA的比简直差不是一个层次 -
2013.07.23-2013.08.01 -
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