如何改变自己的心态和生活

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《如何改变自己的心态和生活》主要内容：人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。

书籍目录

第一章  幸福人生源于美好心态／1    健身之本，心态为先／1    要想致富先要富心／3    心态好是另一种命好／5    拥抱好心情／7    幸福需要细心地去感悟／9    让积极心态引你踏上快乐人生之旅／11第二章  打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态／14    猜疑是把双刃剑／14    疑心从何而来／16    同事之间莫猜疑／17    是在乎，还是不信任／19    让猜疑从你身边走开／20    测验：你是否疑心过度／22第三章  不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态／24    人人都有虚荣心／24    男人，女人，谁的虚荣心更甚／25    死要面子活受罪／27    虚荣也是一种积极的心理暗示／29    给虚荣的人的心理处方／30    测验：你是个爱慕虚荣的人吗／32第四章  人比人气死人——改变攀比心态／33    不让非正常的攀比害了自己／33    好心情往往在比较中遗失／35    比上是挑战，比下是开悟／36    平衡心态，做真实的自己／38    测试：你的攀比心强吗／40第五章  别让路越走越窄——改变狭隘心态／41    从小我中走出来／41    对成功者不要心存芥蒂／42    心宽，天地就宽／44    理解是一座舒心桥／45    测试：你是一个心胸狭隘的人吗／47第六章  不要眼里只有你自己——改变自私心态／48    自私是人生的天敌／48    冷漠其实也是一种自私／50    不要总让自私的杂草在心里蔓延／52    给予是快乐的／54    测验：你的爱情自私度是多少／56第七章  心比天高，命比纸薄——改变自大心态／57    人若轻狂才叫枉少年／57    骄矜是惹事的祸根／59    适度自大可让人变积极／60    目标要远大，姿态要放低／62    测试：你很自大吗／65第八章  全世界我最渺小——改变自卑心态／66    给自卑的人画像／66    恋上自卑会让你碌碌无为／68    自卑不是坏东西／70    不要过于在乎他人的评价／73    把自卑从心里赶出去／74    自信让你更美丽／77    测试：你是自卑还是自信／79第九章  为什么受伤的总是我——改变自怜心态／8c    恰是“自怜”才会“受伤”／80    没有人命定不幸／82    好好呵护心灵的苗圃／85    测试：你的自怜程度／86第十章  我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态／88    抱怨于事无补／88    少些抱怨，多些感激／90    不得已时尽量少抱怨／92    不要强求公平／94    数数你所拥有的财富／96    测试：你是爱抱怨的人吗／98第十一章  走出心灵的地狱——改变嫉妒心态／99    嫉妒是万恶之源／99    摧毁人性和健康的毒药／101    别拿别人的优点折磨自己／104    化嫉妒为动力／105    树立正确的竞争意识／107    与嫉妒面对面／109    测验：你是个爱嫉妒的人吗／112第十二章  别用生气惩罚自己——改变愤怒心态／114    你的情绪为何失控／114    问问自己“值得吗”／117    善待你的怒火／119    生气不如争气／121    “给自己放气”／123    学会制怒，提高修养／125    适当表达你的感受／127    只怪自己是一种境界／129    测试：在爱情中，你什么情况下容易生气／131第十三章  不要生活在过去——改变怀旧心态／133    在感怀中寻求过去的温情／133    过度怀旧是种病态／135    老年人最易怀旧／137    忘却是一种人生智慧／138    让过去的成为永远／140    心理测试：向前看还是怀旧／141第十四章  平息心中的层层涟漪一改变浮躁心态／143    喜怒无常是一种躁症／143    寂寞会滋生浮躁／145    浮躁心态贻害无穷／147    处安勿躁好成事／149    拭去心灵深处的浮躁／152    学会给自己减压／154    保持一份好心情／156    测试：你常心浮气躁吗／157第十五章  不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态／159    自责不是你最好的挡箭牌／159    爱要说出来，错过就不在／160    人生不售“修正液”／163    将“要是”改为“下次”／165    失去也会变为可爱／167    营造没有悔恨的人生／168    没有一个错误会持久／170    多看现在一眼／172    测验：你对过去是一个什么态度／173第十六章  解开心灵的死结一改变偏执心态／175    偏执置人于危险中／175    勿让偏执变成争执／177    解读偏执的成因／179    不要让偏执耽误了你的前程／182    放弃偏执解脱自己／184    测试：你性格的固执程度怎样／185第十七章  人心不足蛇吞象——改变贪婪心态／187    在沉重的包袱下喘息／187    贪欲是剂“迷魂药”／189    贪婪是祸根／191    给贪欲加上一把锁／193    节制你的物欲／195    知足常乐／196    如何看待财富／198    该松手时就松手／199    测试：你爱占小便宜吗／201第十八章  犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态／202    羞怯也是一种动情之美／202    羞怯心理从何而来？／203    羞怯也有治愈处方／206    抛开Face，抓住Chance／208    勇敢一点，真爱便不会错失／210    测试：你是个羞怯的人吗／212第十九章  不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态／214    日益荒芜的心灵花园／214    为何越忙越空虚／216    充实才能快乐／219    好好把握我们有限的今生／221    测验：你是否过得充实，／223第二十章  天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态／225    现代人的通病／225    把焦虑抛给昨天／227    不为明天的事担忧／229    忧愁能解决问题吗？／231    让焦虑“到此为止”／232    给自己一个忧虑的时间／234    测验：你是个爱自找烦恼的人吗／236第二十一章  靠人不如靠己——改变依赖心态／237    为何女性易得依赖症／237    依赖人格的形成／238    求人不如求己／240    成功始于心动，成于行动／242    人当自立自强／243    测试：你是个自强自立的人吗／245第二十二章  不要活在虚无中——改变逃避心态／247    不能正视现实的人／247    接受不可避免的事实／249    敢于承担责任／250    做出最坏的打算／253    测验：遇到事情时，你常想逃避吗／254第二十三章  不要你指东，我偏往西一改变逆反心态／256    为何总爱较劲／256    拿什么说服青少年／258    如何消除逆反心理／260    测验：你的逆反指数是多少／262

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《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社出版。人不在活得富贵，而在活得开心。不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。而心态消极。即使拥有整个世界，也难露笑颜。只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。我们才可以生活在欢乐与友爱之中。一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。平衡心态，才能打造优质生活。这是一种智慧，更是一种心态。把石头背在肩上，只能成为一种负担，只能增加前行的艰难，把石头垫在脚下，就会成为登攀的阶梯，就会增添成功的砝码。

前言

致读者——积极心态最重要当今社会有种怪现象：我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低；我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但是知己越来越少；房子越换越大，里边的人越来越少；豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；马路越修越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、快乐时刻相伴。有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说：“在学校里，为什么我的同事都不累，就我累？为什么他们累完了，能升官，我不能？他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有？”他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说：“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。”走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。

章节摘录

第一章 幸福人生源于美好心态健身之本，心态为先人常说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”又言，“心情好，一切都美好”，“好心态，长寿一法宝”。《内经》上也说：“精神内伤，身必败亡。”拥有积极心态的人因为心胸开阔，豁达淡泊，宠辱不惊，去留无意，超脱世俗的困扰而活力四射，心情愉悦，越发显得年轻。而持消极心态的人则郁郁寡欢，愁眉不展，终心力交瘁，未老先衰，甚至过早谢世。时下，许多人之所以身染疾病，或久病不愈，与其心态好坏有很大关系。有两个重病患者同在一个房间接受治疗，其中一个没多少钱，但心态好，他乐观开朗，将得失、生死等看得很淡。另外一个身居要职，却情绪低落，终日算计自己的钱已经用去了多少，思虑着同事会如何看待自己住院这件事，领导会不会将空缺的职位让给他人……结果，前者病势逐渐好转，终于康复出院；后者病情每况愈下，不久便撒手人寰。可见，心态是健康的第一要素，要想拥有一个强健的身体，少生病，就要想得开。

图书封面

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