20岁，光阴不再来
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2014-1-10
ISBN:9787555100850
作者:[美]梅格·杰伊
页数:246页
作者简介
这是一本不卖鸡汤，不撒鸡血的严肃科学著作。书中内容是TED国际公开课点击排名第一，最受全球TED年轻人欢迎的人生规划课。
它被《纽约时报》《今日美国》《洛杉矶时报》誉为“最实用派”的人生规划。
它是全球TED年轻人泪目评论，“给我20-29岁人生郁闷期的最系统解答”，视频传 入TED官网后，短短5天的分享量达到60万次。原书名The Defining Decade，台湾繁体版《20几岁，你的人生是不是卡住了》，简体中文版译为《20岁，光阴不再来》。 是一本如何把你的20-29岁“发挥最大功效”的一本国际化科学干货。
书中内容是Meg博士通过数十年临床研究20-29岁族群，站在临床心理学家、社会学家、神经学家、生育学家角度得出的严肃事实：你的20-29岁是极简单却极具变化的时期之一。这10年时光决定了你的事业、爱情、幸福甚至整个世界。教你如何把你的20-29岁发挥最大功效。
书籍目录
中文版序言 20岁，你该如何衡量自己的人生 ｜009
引言 20几岁，不是过渡期 ｜014
别让你的20岁除了年轻，一无所有 ｜015
30岁的旧船票，登不上20岁的客船 ｜016
20几岁的尾巴尖，我开始羡慕同龄人的人生 ｜018
飘荡的半成人族：“逆龄”下的艰难 ｜019
不确定感：史无前例的“大众鸦片” ｜023
为什么30岁，不是一个新的20岁 ｜027
Part1 工作观大改造
1.认清你自己，是最好的资本 ｜033
你是否在经历身份认同危机 ｜035
算一算：你的身份资本值多少 ｜037
别让“星巴克阶段”，毁了你的人生 ｜039
“跑龙套”的实习，反而给履历减分 ｜043
人生的道路是“捏”出来的 ｜046
2. 把路人变成贵人 ｜049
送你热汤的朋友，送不了你未来 ｜051
你的“弱连接”在哪里 ｜055
如何把路人变成贵人 ｜058
本杰明•富兰克林效应 ｜060
3. 找回你遗忘的特长 ｜065
“我的未来我做主”背后的惊天谎言 ｜066
你是“大海”，还是“果酱” ｜069
不愿承认的“遗忘的已知” ｜074
4. 为什么朋友圈里的人，过得都比你好 ｜077
藏在facebook背后的眼睛 ｜080
“追求荣耀”与“应该的暴行” ｜083
我真的闯过了，我只想回家 ｜087
5. 人生就像手机，想高端，就要个性化 ｜093
晚熟，就是从“我不是谁”，变成“我是谁” ｜094
忍受不了平淡，此生注定平凡 ｜096
如何个性定制自己的人生 ｜098
简历不是卖身契，如何脱颖而出 ｜101
Part2 爱情观大改造
1. 爱情，宁缺毋滥 ｜109
幸福取决于上了哪张床 ｜110
“三十岁拉警报”的压力 ｜114
不能结果的感情，就别费时间开花 ｜118
2. 你把下半生，交给哪家人 ｜121
空白的“紧急联系人电话” ｜123
你把自己下半生，交给哪家人 ｜128
3. 为什么越试婚，越离婚 ｜130
适得其反的“同居效应” ｜130
顺水推舟，无关承诺 ｜133
同居的准备成本和转换成本 ｜137
4. 斩断烂桃花，因为你值得 ｜142
充满愤怒与绝望的影子 ｜143
我渴望被别人渴望 ｜148
改写自己的故事 ｜153
5. 因为相似，所以相爱 ｜157
性格，比“硬指标”重要 ｜159
大五性格模型：看清自己 ｜162
是合不来，还是吹毛求疵 ｜166
差异是离间计，也是保鲜剂 ｜171
Part3 大脑和身体大改造
1. 最后一次改变下半辈子的机会 ｜179
成长的“指挥中心” ｜181
最后一次改变下半辈子的机会 ｜184
2. 用理性回应情绪 ｜189
遭遇领导是奇葩 ｜190
年长会产生正向情绪效果 ｜195
跳离杏仁核，让额叶当家 ｜198
3.拿青春的1万小时，去换自信 ｜203
定型心态vs. 成长心态 ｜204
1万个小时换来的自信 ｜209
4. 和过去的自己，说声再见 ｜213
逆袭人生的最后一次机会 ｜215
投资，而不是逃避成年生活 ｜218
5. 生男孕女不嫌早 ｜222
早知道，早幸福 ｜223
数字会说话：生育力警报 ｜227
中年生子，上下两代两头忙 ｜231
6. 开始人生与拥有人生的时间差 ｜236
即时倾向：今朝有酒今朝醉 ｜237
我才不要什么时间表 ｜240
具体精算未来 ｜243
走向幸福的前程 ｜246
结语 我会成功吗 ｜249
内容概要
美国知名成人发展领域权威临床心理学家，加州大学临床心理学博士、性别研究学博士。数十年专业研究20-29岁族群，TED国际公开课享有盛誉的讲者。被《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》誉为“最实用派”的人生规划导师。
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精彩书评 (总计15条)
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不知道为什么别人都评五分，四分。或许每个人的经历不同。我没有看过ted的演讲，而是直接买了书看。在此之前，我读过三本类似的书。分别是《30岁之前的每一天》《拆掉思维里的墙》《不要等到毕业以后》。或许是因为边际效应递减，我觉得读这本书的收获远不如前三本。在这个遍地成功学的年代，前三本或多或少都提出些方法论以避免流俗，本书则充斥这大量鸡汤。但是，一本印刷出来买的书不可能毫无价值。本书最大的优点就是提出一些社会学概念和理论。综上，四本书里我认为最好的是《30岁前的每一天》，《不要等到毕业以后》《拆掉思维里的墙》次之，本书居末。关于书中所说的"人脑的第二次发育和可塑期是在20-29岁(见封面)"或者是"20多岁...额叶还像小花一样生长(181首)."有误导读者之嫌,据我能够查到的资料:百度百科中脑前额叶的说明:发育期2~3岁快速发展期3~6岁..互动百科上说6岁后发育趋缓.并不像作者所述的"第二次发育"一般夸张. -
20岁到30岁，为何是你人生中最重要的机会；30岁以后的机会没毅力决心是无法实现，而且对大部分人来说算是不切实际的。不要说你父辈通过改革开放那个时代，不读书就能取得那么大的成就，你就可以随意挥霍你的青春；这个是我们的时代，跟父辈不一样，你别指望走你父辈的路子安稳的过完自己的一生，应该他们的时代已经正在落幕，你需要跟他们不一样，活出自己，你需要作出改变。人生无非为了两件事，爱和生活。一个为了原始需求，一个为了精神需求。说的在通俗些，当你与人对比时，你时常会羡慕对方什么，嫌弃自己什么？拆分出来是：【智力】、【性格】、【婚姻生育】、【人脉、工资、事业】，这四个方面，你该知道自己该从什么方向改变了，你的内心其实有了决定，你需要一张纸，写下你内心的清单，比如你想赚100万，从事codeMokey或者金融或者保险或者创业。。。。一、工作观1.认清自己，有什么技能？需要强化什么技能，增加什么技能！(能读在职研究生什么的就去学学)2.不要做没成长，没技术含量的工作，让你的履历无话可说。3.人生需要规划，获得身份认同，自我积累。4.弱连接，我们时刻需要跳出自己所在的圈子，去看看外面的世界；通过自己的不同爱好，去跟人聊聊天认识不同的人，获得想法知识，获得帮助（比如你某本书借我看看，重要获得多次联系的机会）5.不要被父母朋友的鼓励安慰，当做你真的能随时变成英雄的动力，这是砒霜。6.写出你想要做的列成清单（或者你觉得有哪些选择），进行筛选少于6项，并开始一步一步的实现他们。例子：当你中了彩票，你觉得要怎么安排自己的生活；反过来，你要过上这样的生活，你要做什么事情才能实现。7.自己想到的事情，能最好做，就马上去实现它。8.没必要去羡慕朋友的生活，你没看到他们辛苦的地方。9.多问自己“我是谁”，与他人不同点在哪里。我自己要怎么样的生活，我可以做什么？10.作出选择，专注一件事情，接受暂时的平淡，开始进行改变。11.兴趣和专长，预备与这两个相关的故事（过去，未来，现在，合乎情理）。二、爱情观1.选爱的人，不过是离自己最近的一个人。脱口秀，真人秀，听听讨论婚姻的讲座。2.不浪费时间在随便或者低于自己选择标准的感情上。3.挑选对象，挑选家人。4.紧急联系人是谁？5.试婚/同居，离婚率大，因为演变为炮友。试用期何时转正。自己的角色需要转变，担负丈夫/妻子的责任6.异性相吸，对勾搭有效，熬不过婚姻。7.性格相似，比标准更重要，8.如果你懂对方的个性，心理也比较释怀，能理解他为什么处事方式和你闹别扭。9.有差异是离间计，也是保鲜计。10.价值观，人生目标，个性是否符合，爱不爱对方三、脑部与身体大改造1.生理变化最后一次2.理性对待情绪，接受挑战困难，处理掉。3.自己对自己的职业和发展进行规划，并多投入时间进行自我提升和增长，并获得自信。总结负面反馈，进行修改。4.赶紧再20~25岁谈恋爱，不会焦虑压抑，孤独，锻炼社交，有安全感，责任感。5.尽早结婚生孩子，生理最佳时间。6.不会规划时，采用逆向推导，比如40岁赚100万，那么35岁要做什么，30岁要做什么，现在要做什么。结束语：不要问能否成功，你还没开始行动，一切都是未知！你该告诉自己，已经成年，用心过日子，找份认真的工作，挑选自己的家人，精算你的未来，创造自己的确定感。 -
第一次知道作者，是在TED的公开课上，作者的课《20岁，光阴不再来》非常火，听过之后久久不能平静。在消沉的时候会想到再来听一遍。公开课和书都不是鸡汤，不会告诉你“孩子，明天一切都会好的”。甚至会摆出一系列的统计数据吓你，关于事业，关于爱情，关于孩子。当看到我和咨询者有种种相似的地方时（当然症状都没有他们夸张），我也被吓到了。漫无目的的20多岁，不会带来以后奇迹的人生。时间都是在累积的，总有一天要为过去买单。想到了进展缓慢的毕业论文，毫无规划的一天天拖着。脑子里闪现了老周说的，必须要列个计划了。于是在手机里简单写了个计划，带着一些心虚与不肯定。我想在30岁的时候有稳定与得心应手的工作，生活富足不用太过精打细算，有称心的爱人或者已经结婚，甚至有了小孩。精神状态积极向上，身体健康，有力气有好奇心探索更多的世界。30岁距离现在也不过6年多的时间了，想想这六年的任务量还是很大的。虽说世界不是我能够掌控的，但是时候为这些梦想多努力一些了。就从毕业论文开始吧，为了代表自己学术最高水平的论文。感恩，还好我是20多岁，看到这些东西。
精彩短评 (总计50条)
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我觉得我额叶的小花儿长得还可以 -
读过的，包括什么李笑来、罗辑、暗时间、高效人士习惯、戒瘾手册、如何阅读一本书等等在内的，写得最好、翻译的最好最接地气的成功学、鸡汤类、人生规划类的书。 -
不做笔记的后果就是只记得好，不记得好在哪里……以后读书笔记还是要做起来的…… -
引用的心理学种种观点来说明20多岁青年人的行为，大量案例论证20多岁不可虚度。如果20岁仍未来临，或是正处于这个时期的话，还是很有可读性的。20+岁也算是人的黄金年龄了吧，多少情感小说和现代电视剧的主角都是20+岁呢。人生充满了茫然和不确定性，20+岁的人生仿若大海，而尚无经验的年轻人无法依靠他人，只能凭借自己去掌控方向，这是很让人感到孤独和恐惧的，因为不知道自己的抉择会导致怎样的结果。可是又不能放弃选择，“放弃选择也是一种选择”。没有任何人为你做决定，只能依靠自己，人生真的是很艰难呢。 -
不错 -
很多想法与作者不谋而合，但是想归想，行动没跟上啊 -
就告诉我一句话，不要去想，尽管去做。 -
这书有一个优点,就是目录里的段落标题都很精确.我是记得自己以前看过TED才看这本书的,只能说看TED20分钟左右的视频可以接受,看这本200多页的书真的就浪费时间了.不过本书非常易读,花不了几小时就能一次性读完.要说有什么收获的话,就是在此印证了我的两个观念吧:1.TED并不是什么好的信息源,更多是噱头;2.当代这种从标题就有自律、劝勉、鼓励的书,无论中外基本都是垃圾.即使是偏学术书的书起了个亲民的名字,也不要指望什么深入浅出,更多的时候是书的内容就和书名一样浅薄无聊.有脑子的看了这本书基本就可以用来开个微信公众号忽悠没脑子的人了,至于什么鸡汤还是干货,实用还是空谈,这根本不在我讨论这本书的范畴里.这本书属于只有皮囊还妄图安抚灵魂的那一类,也只有灵魂就在皮囊上的人看了有点儿用处. -
weak ties的理论还蛮有意思的。但其他的感觉就是如同常识一般的大道理了。 -
1.28才看到这本书，又恐慌又唏嘘，还残存那么一丝希望；2.今年看了这一本就够了，多久没一口气看本书了 -
21岁的尾巴看了次数 -
不如看TED -
算是对自己的警示，间隔年间的思考。 -
看过比较好的鸡汤文，说得都是实质性的话，给人很多启发与紧迫感 -
早两三年看到的话可能会比较有“大彻大悟”感，又或者认为是在用一些不知真假的故事来佐证父母的观点。╮(╯_╰)╭不是鸡汤，去做事吧。 -
书比较浅 -
给20岁尾端的人送上了20岁出头的不安定感 喜欢不安定的感觉 -
被低估的一本好书，没有鸡血，是实实在在的方法论。从一个个真实案例中看到自己的想法和影子。可惜自己十年前没有看到，即使现在看都很有启发意义。那些走过的弯路啊，影响至今，不知还要花多少时间精力去弥补。翻译绝对的潮，有字幕组的风范。 -
偶然听到作者在TED的演讲。虽然，并不完全苟同。但是，对懒癌末期的自己来说真的起到了警醒的作用。把深深埋在失恋阴影中的我拖了出来。虽然，还是有难过的时候。 -
很好的一本书，会再读。 -
很快可以看完，是对ted演讲上的扩充，读罢感觉自己的时间不多了，真的是20岁光阴不再来啊！ -
a -
得到了一些数据 -
有数据，有故事。翻译得不好 -
有规划，交朋友，有弱联系，生娃 -
看完之后更焦虑的感觉，对于婚姻与家庭观念有所改观 -
其实他就告诉你，马上行动，才能改变 -
一句话，作者就是告诉二十多岁的年轻人们认真工作，认真恋爱，认真生活。 -
对于我们20岁的年轻人定位还是很有好处的呀 -
几年前读过至今有印象，全书基本都是大实话，未来是基于现在，别浪费。 -
有些方法论有点用。 -
一年里，做了这个ted的两次听译。一年来，发现听译有进步，也发现ted里说得有道理，就找书来看了。是ted的拓展，大量案例可跳过，考虑把重点整理出来 -
翻译的人为什么要这么有自己的“想法” -
很庆幸在22岁时买到了这本绝版的书，也希望身边20多岁的朋友都能好好拜读，青春只有一次，不该是荒度而是把握 -
万幸我不是在30以后才读到它 -
姐姐推荐的 -
我要去定人生计划了 -
给我响起了警钟，现在不是享受的时刻! -
非常好，庆幸自己还在范围内！ -
觉得说了因，没说果吧……
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案例案例案例，通篇的案例。如果疲于看这种书，可以选择文中那些加粗的字眼。本书肯定了二十岁到三十岁这段期间对整段生命旅程的意义。也利用统计学和社会学的知识，刷新了我的一些观念。1.你的贵人是与你交情最浅的路人；2.生儿育女不嫌早；3.婚前同居实危险；4.相似（关键地方），所以相爱。 -
因为TED看了这本书。主要分为工作、爱情、身体这三部分来讲的，因为作者是心理治疗师，书中有很多二十多岁的年轻人的案例，所以对这个阶段的人来说有不少值得借鉴的地方。特别是工作这一块，对于拓展人脉的“弱连接”和只能陪伴、无法共同成长的“强连接”的分析，对我而言很有启发意义。在作者看来，爱情，“异性相吸”只对勾搭有用，真正决定两个人能够走得远的是“相似相爱”，关键的地方要相像，而且要真心的喜欢对方的个性。至于大脑身体这块就是告诉你20多岁是改变的黄金时期云云，没多大意思。 -
看了两遍，第一遍整理的笔记不见了，第二遍没有整理笔记，于是还是要再看一遍，额。。 -
比较靠谱，不是鸡汤。虽然翻译渣了点，但是不影响阅读。 -
让我改变了一些对这个年龄的看法，要想过上未来的幸福生活，现在开始就要规划着做点什么，不只是工作和学习，还有感情和家庭等等也不能再搁置下去。但是看书的时候看着看着也会变得焦虑，有种紧迫感，觉得自己每一步都在决定着什么一样…
还有就是翻译真的不怎么样…想找原著看 -
译者很棒呀！真希望看原版。只是总是觉得看得累很快就放弃了…… -
不喜欢这翻译… -
很棒的书，事实例子，思路比较开，客观很有意义，干货。与另本书<30岁前别结婚>观点不同，但也不是相矛盾，比如工作重要，趁早规划等。 -
像是一位人生导师娓娓道来 -
时间不等人，不要自以为是的以为一切都还来得及，年轻时候就应该浪费。努力吧，为自己的人生买单！