《不失控》章节试读

《不失控》的笔记-第7页 - 让热忱带领你，找到脱离负面情绪的出口

应用心理学家沃尔特·D斯科特博士曾经说过：“年轻人在本取职工作之外，应该另外挑选一项他愿意花费精力去投入的活动，并且从中获得放松、快乐，使他暂时忘掉平日繁重的工作。”

《不失控》的笔记-第四章 - 第四章

原谅别人更多的时候是为了自己。如果你频频回想他人的过错，每想一次就气一次，就意味着你被别人彻底的打败了，所以才会将自己的清楚交由回忆中的他掌控。
仇恨就像债务一样，你恨别人的时，就等于你自己欠下了一笔债。你心里的仇恨越多，你活在这世上就不会再有快乐的一天。
宽容别人看似是利他，其实在更多层面上，是善待了自己，还自己一份宁静。

《不失控》的笔记-第一章 - 第一章

生命就应该浪费在美好的事物上。
翻脸不如翻身，生气不如争气。
嫉妒：因为你没有让自己的本性开花，因此你觉得内在空虚，因此你回去看每一个人的外在，因为只有外在可以看得到。
无法通过后天努力得来的，就要淡然处之，告诉自己“他是他，我是我。”
生活充满弹性，不是二选一的较量，他人的优秀并不会阻碍你的进步。
你永远有更好的选择（“如果我是他，哪一种说法最能说服我？”）
面对阳光，你永远看不到阴影。
凡事只要看淡些，就没有什么可以忧虑的了；只有不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
扪心自问“情况真的有这么严重吗？一年以后我还会为了这件事情而生气吗？”

《不失控》的笔记-第三章 - 第三章

知足使贫穷的人富有，而贪婪使富足的人贫穷。
我是真的需要这个东西，还是想要呢？
幸福最大的阻碍使期待过多的幸福。
与其去想自己缺少什么，不如想想自己拥有三年，把西安有的饼做大，就能避免“眼高手低”的失败，梦想也会因你的努力而更靠近你。
想要控制情绪，就必须掌控自己心中的欲望。
虚荣是建立在自尊上的违章建筑。
他人的掌声只是额外的点缀，不该成为我们生活的重心。
幸福不需要太多，只要恰好就好。

《不失控》的笔记-兴趣大搜索，确立人生使命 - 兴趣大搜索，确立人生使命

要如何找到自己的兴趣呢？首先，写出自己爱好的活动，将它们条列出来；其次，通过阅读或请教他人，初步了解它们的内涵；最后，找出几件的确能让你感到意义非凡的事，这些就是你的兴趣。

《不失控》的笔记-第五章 - 第五章

为了一个批评而否定所有的称赞，不是很不值得吗？
生气不是必然，而是一种选择。如果你能放下内心的愤怒，他就无法产生作用。
给自己一个需要专注的目标，就不容易为了小事而动怒或忧虑情绪指数暂时的投影，稍纵即逝。

《不失控》的笔记-第二章 - 第二章

容易生气，是性格中最致命的弱点。
1、不拿别人的错误惩罚自己。
2、不拿自己的错误惩罚自己。
3、不拿自己的错误惩罚别人。
蹲下来是为了再站起来。
我们并非不共戴天的仇人，你也没有蒙受什么严重的损失，也许他并不是有意的，别人也有包容你无心之过的时候。
吵架的时候不可能有赢家，就算意识的精神胜利，也不能让事情有任何进展。
放下“飞信不可的输家心理。