癌症早知道
出版日期:2015-1
ISBN:9787510086396
作者:[英]桑德拉·威廉姆斯（Xandria Williams）
页数:256页
作者简介
没有人的细胞是彻底健康的，癌症离你有多远？
提早测知患癌风险，才能全力因应，收获健康！
【远离癌症，了解身体发出的信号】癌症是一种“慢性病”，重新学习防癌知识，让你不再“谈癌色变”！
【预防癌症，洞悉疾病的内在根源】揭秘致癌诱因，示范简单易行的自我检测方法，让你测知患癌风险，全效调理预防！
【逆转癌症，掌握自然疗法的关键】专业详尽的自然疗法和健康策略，为你设计最佳防癌方案，创造健康新生活！
癌症与你无关？不！没有人的细胞是彻底健康的，每个人都可能处于癌前期。癌症是突发的？不！那些看似不起眼的征兆，可能就是侵蚀你身体的元凶。癌症不可控制？不！大多数癌症都由不当的习惯所致，当然可以有效预防和缓解。事实上，存在着许多关于癌症的早期征兆，在肿瘤形成之前，只有识别出这些身体发出的警讯才能有效控制并逆转病情！本书将为你揭秘常见而又容易被忽略的致癌诱因，为你提供可在家操作的自我检测方法，为你打造详尽、实用的最佳健康策略，让你学会解读身体警讯的关键，及早测知患癌风险，全力创造健康生活！如果你从未患癌，本书将帮助你真正远离癌症；如果你正在癌症恢复期，本书将帮助你避免病情复发；如果你正在对抗癌症，本书所提供的珍贵信息对你重建身体机能，全力逆转病情相当重要。
书籍目录
PartⅠ 癌症新观念……………………………………………1
第1章 重新认识癌症的预防与治疗 ……………………3
第2章 对待癌症的新态度………………………………13
第3章 癌症是缓慢发展的过程…………………………19
第4章 认识互补疗法……………………………………23
第5章 早期的检测及预防相当重要……………………33
PartⅡ 患癌风险有多高？……………………………………41
第6章 制订防癌计划……………………………………43
第7章 你患癌症了吗？…………………………………49
PartⅢ 十五大致癌诱因………………………………………55
第8章 诱病因素与风险因素……………………………57
第9章 第一大致癌诱因：不良的饮食习惯……………61
第10章 第二大致癌诱因：大量营养素的缺乏 ………87
第11章 第三大致癌诱因：缺乏维生素………………103
第12章 第四大致癌诱因：缺乏矿物质………………115
第13章 第五大致癌诱因：消化系统失调……………121
第14章 第六大致癌诱因：肝功能失调………………143
第15章 第七大致癌诱因：毒素——隐形杀手………149
第16章 第八大致癌诱因：疲劳与能量下降…………173
第17章 第九大致癌诱因：葡萄糖代谢异常…………179
第18章 第十大致癌诱因：神经递质失常……………189
第19章 第十一大致癌诱因：压力和情绪……………195
第20章 第十二大致癌诱因：肾上腺过度疲乏………209
第21章 第十三大致癌诱因：甲状腺机能低下………215
第22章 第十四大致癌诱因：免疫功能低下…………219
第23章 第十五大致癌诱因：雌激素失调……………229
第24章 摘要回顾………………………………………235
出版后记 ……………………………………………………239
内容概要
桑德拉·威廉姆斯，毕业于伦敦理工学院化学系，毕业后在矿产及石油勘探领域担任地质化学家。30岁时，从地球化学专业跨足生物化学专业，在澳大利亚悉尼研习生物化学及人类营养、人体代谢、自然疗法、草药疗法、顺势疗法及心理治疗。之后任教于澳大利亚悉尼大学的整脊疗法和自然疗法学院，负责教授生物化学和营养学，长达20年。从事临床自然疗法师工作，长达30年。
从悉尼到英格兰及爱尔兰，桑德拉·威廉姆斯帮助无数人解决了身体及心理方面的问题。近年来，她专注于癌症进程及其衍生问题的研究，已出版19部专著，发表四百余篇关于身心治疗的文章。
陈芷翎，澳大利亚麦考瑞大学国际传播专业硕士，曾担任英文杂志编辑，并从事采访工作多年。
发布书评
精彩书评 (总计7条)
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当今社会，谈癌色变，一说到癌变几乎就是与死亡挂上了钩，病人在听到病情多半沮丧已是一只脚踏入了鬼门关，剩下的就只能是，要么束手就擒要么就痛苦的手术化疗。在《癌症早知道》这本书中介绍了一种全新的治疗方法“自然疗法”。自然疗法讲究的是人体从头到脚、由内而外的全面性调养。从这个观念上来说我觉得和我们传统的中医疗法倒是挺像。自然疗法主张不伤害，将病症视为一种潜在的问题信号，而不仅仅是一个问题，主张问题与症状的解决而非抑制。这在一定程度上也和中医中讲的阴阳、五行、经络、养生等学说有着异曲同工之妙。在面对身体的症状时，自然疗法主张给予身体正常运作所需要的营养物质，避免对体内代谢功能有害的毒素即建立正确的饮食习惯。作者认为大多数的癌症都是因为不当的饮食，不良的生活习惯和环境等因素所导致的，因此均衡的饮食和良好的生活习惯能提升我们自身避免伤害得能力。在改善饮食习惯上作者建议要避免食用各类糖和精致碳水化合物，避免食用加工过的植物油或高温油，仅食用有机食物，以新鲜的蔬菜水果为主，且多采用生食的方式。看到这里的时候我觉得这还是有些抽象，其实关于均衡饮食，中国居民平衡膳食宝塔上讲的要更加的详实。中国居民平衡膳食宝塔共分为五层，宝塔里包含了我们每天应吃的主要食物的种类和比重，感兴趣的朋友可以自己百度来看一看。我觉得书中写的最好的地方要数后面的第三部分，十五大致癌的诱因。在这里作者将一些致癌的诱病因素和风险因素写的很详细。包括了不良的饮食习惯，（在这一部分作者主要讲到了不同体质的人应该采取不同的饮食方法，还讲了很棒的两种饮食方法——地中海饮食法和碱性饮食法），大量营养素的缺乏，缺乏维生素，缺乏矿物质，消化系统失调，肝功能失调，毒素，疲劳与能量下降，葡萄糖代谢异常，神经递质失常，压力和情绪（在这一部分离作者用了好几个案例来讲解了癌症与情绪的影响，建议自我检查的部分也很有趣），肾上腺过度疲乏，甲状机能低下，免疫功能低下，雌激素异常。纵观这些因素也正应正了作者刚开始说的那句话，大多数的癌症都是因为不当的饮食，不良的生活习惯和环境等因素所致的。在这些诱因中作者还给与了我们一些自我检测的方法，使我们在日常生活中使用一些小工具就能对我们身体的一些机能进行检查。我们的身体是这世间唯一的珍宝，关注我们的身体健康应该细致到我们生活的每一个细节之上，怎样吃饭，怎样生活，以及以怎样的心情去工作等等，随时关注我们身体所传出的警示信号，关注我们的健康状况，我们才能以更好的状态去迎接美好的未来。 -
也许我们认为伤风感冒距离我们很近，但是提到“癌症”，尽管这个词语听起来很恐怖，大多数人都会觉得十分遥远。其实我们人体每时每刻都有可能产生癌细胞，只有当体内癌细胞的数量超过十亿个，它才能被发现，而且作为肿瘤形态出现的癌症被发现时，体内的癌细胞已达到几兆个。虽然作为肿瘤被发现时也有很大机会治愈癌症，可毕竟十分困难，劳心又伤财。如果想真正远离癌症，还需要从更多方面加以注意：生活习惯，饮食习惯，思维习惯等等，都是决定我们距离癌症远近的重要因素。现代生活方式已经远离自然很久了。人们不再追随太阳的起落，日出而作日入而息。加班、玩乐……通宵达旦；人们也不再在自己的耕种的土地上摘取食物，而更多选择超市货架上的食品。食品跟食物是两码事，前者是工业现代化的产物，后者是自然的恩赐；人们出行的方式也几乎摆脱对身体肌肉的依赖，便利的交通工具，上下楼的电梯，如何省力省时成为人类的追求。人类文明的进步速度可以称为日新月异，科技更新之快，即便是专家学者也无法预言接下来会发生什么。人类的生活方式正快节奏地改变着，而人类身体的进化，从考古发现的几万年前的原始人到现在的人类几乎没有多少变化。这说明我们身体的改变速度远远落后于生活方式改变的速度。癌症，在过去是一种老年疾病，通常在人类走向衰老时，基因的复制能力减弱，各器官衰退，才会出现的疾病，现如今已经走向低龄化。环境污染，生活方式剧烈变化成为癌症在全球全面爆发的主要原因。癌症是怎样在人体中逐步形成和发展的？如何让我们的身体远离癌症，或者避免癌症复发？如何能够尽早发现检测到身体异常情况，掌握治疗的主动权？在《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》书中我们可以得到解答。《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》的作者桑德拉•威廉姆斯，毕业于伦敦理工学院化学系，毕业后在矿产及石油勘探领域担任地质化学家。30岁时，从地球化学专业跨足生物化学专业，在澳大利亚悉尼研 习生物化学及人类营养、人体代谢、自然疗法、草药疗法、顺势疗法及心理治疗。之后任教于澳大利亚悉尼大学的整脊疗法和自然疗法学院，负责教授生物化学和营养学，长达20年。从事临床自然疗法师工作，长达30年。正是这些丰富的工作和学习经验的累积，才形成了本书的极具价值的内容。作者在书中总结出十五大致癌诱因：不良饮食习惯、大量营养素缺乏、缺乏维生素、缺乏矿物质、消化系统失调、肝功能失调、毒素、疲劳与能量下降、葡萄糖代谢异常、神经递质失常、压力与情绪、肾上腺过度疲乏、甲状腺机能低下、免疫功能低下、雌激素失调。并在这些诱因下面除了详解这些诱因的运作方式，同时也提出了修正策略。这是这本书的主要部分。除此之外，书中提出的预防治疗癌症的自然疗法也是值得想要预防和治疗癌症相关人群参考的新观念，并对此与医疗方法（手术放化疗等）进行了比较说明。如果在国内找不到自然疗法的治疗机构或医师，但自然疗法的观念还是可以运用到生活实际中，也可以和医疗方法共行成为互补疗法。在癌症检测方面和防癌计划，作者也给予了详尽介绍治疗癌症的最好方法就是预防，癌症发现的越早越有利于治愈。现代生活方式和生活环境，把我们至于身患癌症的险境中。现代人都知道为自己的理财做规划，其实健康也需要精明的规划。《癌症早知道：如何预防癌症&避免复发》这本书并不是让我们远离现代化的生活，而是指导我们如何更健康的活着，为自己的健康做好规划。只有这样，我们才能更享受科技文明进步带来的美好生活。 -
最初看到这本书名，心里莫名地痛了一下，懊悔来的迟了。之前也买了好多，有熊顿的漫画，为了给父亲解闷的。有细胞叛逆者，探究癌症的起源。也有重生手记、我战胜了癌症等等自述重返健康之路的方法论。可是，除了熊顿以外，他们都无一例外地太过厚重，实操性太差，于我而言，于我父亲而言，能够实际应用的技巧少得可怜。
现在父亲已经离我而去了，可看到这本书的时候我仍然毫不犹豫地想读。我想要印证自己的推断，想要把那些可能的诱因圈出来，让更多的人警醒。
其实，说现在的癌症发病率高，并不准确。当然，是因为现在的污染严重，但还有一种原因，是由于医疗水平的提高人们的寿命普遍延长至可以让癌症显现出来的年纪。加之由于医疗水平进步，可以探查出更多的癌症患者。写这一段主要是想强调一下，大家应该平常心，癌症就跟其他的疾病是一样的。感冒也会死人，感冒也是不治之症，虽然感冒有好的时候，但总会再犯，而且一生之中感冒的次数几乎数不过来。癌症也是这样，只不过是个病的名字而已。心态对于治病非常重要，真的非常非常重要，任何的疾病都适用。要知道，自己的想法会在不知不觉中影响身体的机能。压力、情绪、思想……任何一个人，上至头发少下至脚趾甲，从思维到皮肤上的汗毛，都是你身体的一部分，他们绝对具有彼此相互影响的能力，这点毋庸置疑。
这本《癌症早知道》由后浪联合出版、英国作家桑德拉·威廉姆斯所著，书中详述了不良饮食习惯是癌症的第一大诱因。就我的父亲而言。至少在我的记忆中，二十来年了吧。几乎不吃早饭。吃饭不定时，饥一顿饱一顿。凉饭凉菜张嘴就吃从不加热。饮酒无度。吸烟。几乎每天都要喝白酒，半斤起，有时白酒啤酒混着喝。喝啤酒还喝绿茶，都是凉性的，伤胃。以上，就是我父亲的不良生活习惯。加之，我父亲属于重体力劳动者。过劳的生活以及不恰当的休息，一点一滴积累成了后来的一切。
书中共阐述了15大致癌诱因，每一条也都介绍了应对策略。饮食建议、健康监测等等方法，都不难。其实身体是我们自己的，身体究竟需要些什么，你难道真的不知道么？
其实我们无非是想要过一个更安稳的生活而已。加班加点的工作是为了赚到足够支持安稳生活的金钱，而遵照健康的需求可以让你得到一个足以安稳度过一生身体。都只是为了这难得的一生时光，不要辜负了自己啊。当你真的做了有益健康的事情，身体对你的回报绝对是你意想不到的。
精彩短评 (总计4条)
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没什么可操作性 -
约一星期前收到 -
本世纪的今天了，作者还是没有接受“生物-心理-社会”医学模式而仍以“传统现代医学”称呼并批判主流（？）西方医学，故差评。 -
很多观点与流言符合，但又不是流言的攻击点，还是具备一定的可信度，少糖少油多蔬喝水多锻炼。