《生命的時間學》章节试读

《生命的時間學》的笔记-- - -

講話的節拍是以呼吸的節奏為基礎。
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對我們來說，純粹的時間是不存在的；只有事件發生時，我們才會體驗到時間。
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「下定決心」其實是最不堪一擊的動機之一；因為只要電話響起或者好同事把頭探進來，該做的事就全被拋諸腦後。
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多虧現代化的管理方式，在Ａ公司的員工多半認為自己的工作績效受肯定……工作令他們滿足。家庭不是他們的避風港，公司才是。……受訪者在很長的談話後才意識到，自己有逃避的傾向。他們不太願意承認是自己——尤其是為甚麼是自己——讓家庭時間緊張窘迫。
壓力僅次於「無法專注」，是排名第二的時間大盜；它讓人很難理智地分配時間。…
為了讓自己脫離困境並抵制壓力反應，有個簡單到不行的方法：做任何一種運動。…
我們告訴自己，壓力是因為我們「時間太少」。這是個致命錯誤。因為實際情形剛好相反：
我們不是因為沒時間而感到壓力，而是因為我們感到有壓力，所以才沒時間。
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組織心理學家得到一個致命結論：所謂的時間管理是無用的。目前為止最詳盡的研究，是由美國研究員 Therese Macan 所做的。她指出，很多參加過時間管理課程的人感覺很有收穫，但那只不過是一種安慰作用……老是感到時間緊迫，有更深層的原因，和我們的感受及思考方式很有關係。老是感到緊張忙碌的人，注意力會偏離，使他們無法專心去做打算要做的事。
有三大因素決定執行功能的工作效率：
1、專注力
2、壓力承受度
3、深層動機
這些人正是犯了「無法專注」的毛病。
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當遊歷在19世紀，你會感受到「變化」的珍貴。那個時代的人沒有機會經歷到很多事情，所以會更深入去體會有限的刺激。由於極度渴望消遣娛樂，所以對你而言，一年一度的趕集是件大事，值得長途跋涉去參加。
反過來看，今天的我們所得到的刺激要有多少就有多少。「現代生活緊張刺激的程度，是你祖先在殺戮戰場才會碰上的。」
…到頭來當我們回想，也很像吸毒後的餘味。毒品以化學方式使大腦進入緊急狀態。周遭所發生的一切變得無關緊要，只有強烈的感覺才重要。高速運轉的生活也有類似的作用。速度讓人上癮。
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法國地質學家西佛伊（ Michel Siffre ）在 1962年7月16日 沒戴手錶，進入南阿爾卑斯山一個被冰河覆蓋的洞穴。他想知道，如果連續好幾星期「什麼事都沒發生」的話，會發生什麼事。……在全然的黑暗中，白日與黑夜是無意義的辭彙。……有一回，他吃了自認為是午餐那頓飯後感到很累，便躺下來休息。當他醒來時，他以為剛剛只是打個盹而已，實際上已經過了八個小時。
西佛伊的朋友發現他的身體組織隨着時間精確地運作，一天非常規律地保持在 24.5 小時，其中有 16 個小時是清醒的。9月14日，一副繩梯垂降到洞穴裏，朋友帶着香檳出現，西佛伊卻不領情——他的日記才寫到 8月20日 而已。
後來他數度重複這個實驗。 1972年，他待在德州一處洞穴達 205天 ，由美國太空總署的科學家負責觀察。這回實驗結束後，他的估算比起實際時間整整短了兩個月。
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當我們回想夢境時，常覺得夢很長，因為其中的畫面很豐富。睡眠實驗室裏的實驗卻顯示，我們回想時以為持續好幾分鐘的夢境，大部分只持續幾秒鐘而已。
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英國人類學家 Meyer Fortes 曾收集整理人類社會能以哪些截然不同的態度來看待年齡。例如對西非迦納的阿桑地族（Ashanti）來說，年齡根本不重要——重要的是在團體裏所扮演的角色。族人們群居在長屋裏；地位最崇高的是長老會議，他們領導眾人並且對外代表族人。在這些領袖中，介於20到30歲之間的頭目跟介於40至50歲的高齡男女長者一樣多。也就是說，族裏的地位不是由生日來決定，而是看每個人為族裏立下哪些功績，以及擁有多少財富而定。
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美國經濟學家漢墨麥許（ Daniel Hamermesh ）的一項獨特發現可以得到印證：越有錢的人越覺得時間緊迫。
一般人認為，高薪階級往往身為經理人、醫生或律師，工作職責沈重，所以感受到的時間壓力較大。漢墨麥許分析了各種不同職業的影響，結果顯示職業類別並不是重要因素。此外，他觀察了收不同但休閑時間相同的人——例如兩個每天工作八小時的職員，其中一位是女秘書，月薪兩千歐元，另一位是電視女主播，月薪一萬歐元；若做這類比較，便再度確定了，當休閑時間一樣多時，有錢人感受到比較強烈的時間壓力。
有錢人的問題是，他們擁有太多可能性。一般人無法去做所有想做的事，理由是「沒時間」，但主要的原因是「沒錢」。西方社會往往把「沒時間」視為身分地位的表徵，其來有自。有錢有影響力的人，他們的時間好像特別值錢。就像開得起名車的人，想讓別人看見他的財力一樣，人們會為了面子而把自己搞得很忙，或許是為了展示自己有多重要。
可能性越多使得需求跟着增加——接送孩子上游泳課、上網訂郵輪旅程，這些成了攸關面子的事。這也解釋為甚麼現代人特別感覺時間緊迫，雖然他們所擁有的時間絕對不比從前少。時間不足，是我們為豐富的可能性所付出的代價。