“懒人族”瑜伽

作者简介

有一种东西使你的身心在舒缓、优雅的肢体练习和空灵、悠深的思维冥想中得以净化强健，这，就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、强身、修心、养性于一身，是一人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。

    针对广受欢迎的哈达瑜伽派系特点，结合上班一族紧张高速的工作节奏，笔者编写了这本精简实用、生动有趣的书。你只需准备一把椅子、一尺见方空间、几分钟时间，身心便可以得以彻底放松。

书籍目录

序

前言

要领

星期一 减肥瘦身瑜伽

星期二 美体塑腿瑜伽

星期三 排酸解痛瑜伽

星期四 解压舒心瑜伽

星期五 明目美臂瑜伽

星期六 运动热身瑜伽

星期七 美肤养颜瑜伽

后记

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