真原医
出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2013-11-1
ISBN:9787535778451
作者:杨定一
页数:256页
作者简介
只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。
《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。
书籍目录
推荐序 / 001
自序 / 008
1.重返完美平衡的原始 / 001
21世纪预防医学是健康的关键 / 002
从分子矫正医学到真原医 / 006
中西医合璧的整体疗法 / 010
2.环境与健康 / 015
完整的全光谱 / 016
空气三宝：臭氧、负离子、芬多精 / 020
微量元素与全面有机耕种 / 023
荣耀大地 / 027
3.活食材与健康饮食 / 029
活食物与活性酶 / 030
蔬果中的植化素 / 034
蔬菜汁好处多 / 038
最佳蛋白质来源 / 041
素食与荤食 / 045
健康饮食有诀窍 / 048
4.饮食科学新概念 / 053
理想的饮食指南金字塔 / 054
大自然的恩赐——调理素 / 063
5.消化系统与健康 / 067
消化系统是健康的关键 / 068
结肠影响整体健康 / 072
姿势与肠道健康 / 081
6.运动与呼吸 / 087
修身并修心的运动 / 088
深层的呼吸方式 / 092
7.身心灵的全面诊治 / 097
了解疾病的根源 / 098
完全的疗愈 / 102
细胞健康的观念 / 106
身心清净 / 110
好转反应 / 114
体内净化 / 119
8.身心和谐与静坐 / 123
压力与疾病的研究调查 / 124
心脑相依 / 129
同步性与合一性 / 133
静坐的科学 / 136
静坐与健康 / 140
静坐在生活中 / 146
静坐的方法 / 148
真正的静坐是真实体悟 / 152
9.从心出发 / 155
一切归心 / 156
关注法则 / 163
寻找圣心 / 168
10.如何改变习惯 / 175
如何改变习惯 / 176
用行为改变行为 / 184
11.身心共舞 / 193
不再恐惧 / 194
回到慈悲 / 197
记得快乐 / 201
意识转换 / 203
12.教育中的感恩种子 / 207
全人教育 / 208
感恩心向下扎根 / 214
后记 / 221
附录基础螺旋拉伸运动 / 223
内容概要
杨定一
现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，1996年获美国自由神奖章，并被列入美国国会纪录。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成为普遍必读的医学知识。
发布书评
精彩书评 (总计14条)
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终于等到第一本预防医学书籍的出版！写书，一直是定一的心愿，希望有机会整合古今中外的智慧并与当今的科学结合，以简单易懂的文字，将他多年来的探讨、理解加上科学的认证与读者们分享，希望或许能像他一样，解开存在于我们内心中的一些困扰与迷惑。定一从未停止过追求真理。5岁时，当一般孩童都还似懂非懂的时期，他已经在探讨人生大事，追问着母亲：“人为什么活着？”定一从小就对人类生存的意义，生存如何减少痛苦，如何能够活得更好、更快乐，充满了求知的兴趣。定一全家在他6岁时移民巴西，父亲杨正民教授任教于巴西利亚大学。住在大学的教师宿舍里，加上有着英语与葡萄牙语的基础，他从小就喜欢研读各类教科书、图书馆藏书与科学杂志。12岁已经决定未来要走向医学研究，希望能进一步了解困扰人类多时的癌症细胞；它是如何形成，自身的免疫系统又是如何杀死病变细胞，他希望研究能带来医学的突破，减少人类的病痛。为了追求他的梦想，他当时写信给在美国洛克菲勒大学教学与研究的寇恩教授（Zanvil A. Cohn），表达了他对其研究的重要性与突破的钦佩，并希望大学毕业后能追随他做研究。如他所愿，当他19岁拿到医学博士后即顺利进入美国洛克菲勒大学攻读第二个博士学位，在寇恩教授指导下研究发现了T淋巴细胞与自然杀伤细胞如何杀死入侵体内的外来病毒和癌症细胞，并在洛克菲勒大学创下两年拿下博士学位的纪录。洛克菲勒大学虽小，却拥有全世界最多的诺贝尔医学奖得主，是一个随时都有着重大研究突破，极具挑战性与脑力激荡的大学。定一在大学研究、任教的十多年时间里，有着年轻人的冲劲，更充满了对研究的热忱。我刚认识他时，常看到在周末夜晚，当年轻人都去派对狂欢时，他一个人在实验室里，一边听着20世纪80年代的轻音乐，一边做着实验。他告诉我那时内心的宁静与充实，是他一生永远无法忘怀的。因此，他每年必定都有二三十篇的论文在最好的杂志发表，并在27岁那年就当上了系主任，是该大学有史以来最年轻的系主任。他对T淋巴细胞和自然杀伤细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，如今在医学教科书内已成为普遍必读的医学知识。一个对于科学充满信心，热衷于研究又已相当有成就的科学家，要能够跳出自己的研究，看清自己的研究是否有一天真能解决这人类最棘手的病痛并不容易。虽然已被公认为是一位免疫与癌症专家，但他渐渐明了，即使有最新、最好的发现与药物来杀死癌症细胞，如果病人本身无法产生并维持健全的免疫系统，最后还是无法痊愈。因此，他体会到了人体的奥妙，就是有最好的药物能够在短时间杀死大量的癌症细胞，最后还是要靠自身培养出健康的身体才能战胜病痛。更进一步则是要追求如何在平常就保持健康的身体，有良好的防御能力，使随时都会在体内形成的病变细胞无法在体内生存。这个理解对定一来说是一个极大的挑战，特别是20世纪主流的西医一向着重于疾病的诊断与医治而非如何保持健康的身体，一生的医学背景在此时却无法做出太大的贡献。困难从来无法阻挡定一的求知欲望，西医无法提供答案，他就从不同角度切入。看过上万本古今中外、各种类别的书，他常常不食不眠，从几千年前的哲学、宗教、医学书籍到最新的医学、数学、物理科学论证，从自身在实验室求证到打坐、静心体验，他不断地汲取知识，深思、体会，直到融会贯通，最后必然露出恍然大悟的微笑，接着又进入另一个议题的挑战。在这段时间，每天家里随着邮差的到来都要增加好几本新书，虽然书架不断的增加，但藏书也不断增加，多到没有地方存放。今天出版的这本书将是他许许多多尚未与读者分享的第一本书。定一的用心，希望读者们能在书本中和我一样地体会到。在这里随笔和各位朋友们分享他对生命的热爱、探讨真理的路程，也让我仿佛又重新经历了他这一生从对科学物质的探讨，走到对自我的了解与修正，或许走了一圈必须又回到他小时候的疑问：“人为什么活着？”台塑集团副总裁王瑞华 -
作者是王永庆的乘龙快婿，21岁拿到了双料博士学位，在自然科学的国际牛刊上发了一堆paper。涉及内容很不错，虽然外表有点玄学之意，但内容还是很严谨的。最后几页的体操不错，一定要练习一下。看来进入豪门的门槛好高，男女都一样。 -
相信完全的疗俞需要身心的彻底转变，致力于拓广整合的预防医学“真原医”，系统的分享了预防的健康理念。很棒的书：从心出发，身心和谐，注意饮食科学。我想起前不久看到的一个饮食观点，拿来分享给大家，现代神秘主义对健康饮食的观点如下：一、在未达到修道证悟的级别之前，尽量朝有机、均衡的方面去摄取营养。二、勿为伪科学的营养知识所限制。三、在心理上，要以和谐、感恩的心情来饮食。四、我们应努力地修炼达到改变自身的生命软件，来根本祛除受食物的“限制”。五、要养成餐前感谢提供食物的生命软件及供养给予神秘力量的高级生命软件的好习惯。六、吃东西要注意不可伤害其它生命，以免受到该动物生命软件的干扰。七、利用神秘力量的人宜戒酒、葱、蒜《真原医》书中，我们看到了理想的额饮食指南金字塔，值得细致阅读。大自然的调理素，改善个人的生活习惯。
精彩短评 (总计7条)
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去年第一次读的，杨定一和他的书确实大大地影响了我的人生 -
正是如作者所言，只是做了两个月就跑到医院了，估计旧习太重，继续加油 -
言之无物。 -
作者很牛，东西方理念和方法整合后加之个人体悟的一部作品，有自己的东西，值得后人学习、感受、实践，准备做起。 -
原来这本书在国内这么冷门呀。人的身体真的是一个整体，不能局部片面地理解。食物和情绪和运动和磁场和感恩同样重要。我一路在修整，总会偏歪，但知道了方向也是好。
今天和介绍书的美眉聊天，她介绍我看书，我介绍她黑芝麻红枣梨水止咳，她再提醒我接受敏感的身体和心灵。生活中的种种缘分也是美妙，付出的同时也在收获。素未谋面，但充满感谢。
这也是书中的道理，很是实用。 -
观点挺新颖的，科学佐证也够严密，具体怎么实践还要梳理梳理。 -
书里面说的很多关于健康和营养的内容在别的书里看到过，整个的思维我非常认同。但是文字本身没有那种愉悦的阅读感。蛮推荐现在亚健康生活状态的朋友读的。 如果文字优美点就好了。