知乎周刊・睡个好觉（总第 126 期）

作者简介

睡觉占了我们一生中三分之一的时间，但想要睡个好觉并不容易。因为工作压力大，脑袋里不停琢磨每一件待办事情，焦虑使得我们无法安心合眼。睡前抱着手机不撒手，闭上眼脑海里还浮现起刚刚的剧情画面或是一条搞笑的段子，融合着贪玩因素的晚睡拖延症压缩着我们的睡眠时间。因为感觉过敏，怕光怕吵，时钟的走动声都仿佛巨大的噪音让我们辗转反侧难以入眠……

上一次沾枕头就睡是什么时候？上一次睡醒感觉活力满满而不是昏昏沉沉又是什么时候？跟随本期知乎周刊《睡个好觉》来了解睡眠的科学吧。

本期内容介绍了人为什么需要睡眠以及失眠晚睡的解决办法。同时还介绍了如何选择床上用品——例如枕头、床垫、床上四件套等——提升这些睡眠「好伴侣」，也会助你安睡。如果你是一个没有睡眠问题但期望睡得更好更幸福的人，这些内容同样对你有益。

书籍目录

版权

写在前面

很多问题，睡觉就能解决

人为什么要睡觉

多大个事啊，睡一觉就好了

如何不让频繁做梦影响睡眠质量

午睡睡多久比较合适

「鬼压床」是什么原理

跟失眠说再见

是失眠还是晚睡强迫症

经常失眠是因为神经衰弱吗

快速入睡有哪些妙招

明明很困也要抱住手机不撒手

床上好伴侣

相拥睡觉时用什么姿势最舒服

为什么进行性行为之后，人会睡得特别沉

睡眠眼罩要怎么挑选

买什么样的枕头对颈椎最好

不同材料的枕头怎么选

腰椎不好怎么选择床垫

买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生

怎么选择床上四件套

找乐・梦话

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