快乐生活解压宝典

作者简介

总是忙、盲、茫，从来没有空闲下来喝杯咖啡的时间，每天似乎总有1000件事情在催着你，推着你向前，好像很久都没有人问你过得开心不开心，也很久没有为自己做点什么事情。有一天，你突然在马路上哭了起来，你觉得：你没有对自己的人生负责。

    心理医师认为：“压力是一定会存在的，适度的压力会成为生活的动力，不过一旦压力过度，那么就会形成伤害。”面对压力，你是否有适合自己的舒压方式，缓和的低冲击有氧运动诸如：YOGA、彼拉提斯、体平衡等等，还有写心情日记、冥想、清爽减压饮食等，《秀》为你深度剖析，悉心指导，让你远离压力的困扰。

　　有没有想过主动出击，对抗压力，放慢脚步，舒缓压力，诸如：户外运动、使用精油、冥想、写心情日记等，《秀》更教你彼拉提斯舒压操、清爽无负担的饮食，帮助你卸下沉甸甸的压力重担。

书籍目录

一 主动出击对抗压力

1 放慢脚步 舒解压力

2 每天5分钟 活力新生活

3 4大生活规则 让身心回到无压、苗条状态！

4 最佳舒压建议>>运动>>户外活动>>志愿者>>精油>>冥想>>写日记

5 领略SPA的魅力

6 和心理医生的约会

7 来自读者的解压高招

二 与身体深度对话

……

三 清爽无负担饮食

编辑推荐

　　紧实曲线+舒解压力+康复养身超有效。

图书封面

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