陈式太极拳

书籍目录

陈式太极拳简介

第一章 陈式太极拳的八个特点

第一特点 大脑支配下的意气运动

一、内气和用意

二、意气运动的实现

第二特点 身肢放长的弹性运动

一、身肢放长

二、身肢放长的生理作用

三、八门劲别与弹性的棚劲

四、弹性运动(捌劲)的掌握

第三特点 顺逆缠丝的螺旋运动

一、运劲如缠丝的实质

二、缠丝式螺旋运劲的作用

三、缠丝劲的种类及其要点

四、螺旋运劲的掌握

第四特点 立身中正、上下相随的虚实运动

一、虚实比例

二、三种基本虚实

三、虚实的掌握

四、轻重浮沉与虚实

第五特点 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动

一、节节贯串的实质

二、一动全动和腰脊的关系

三、节节贯串与增强关节

四、关节动度的调节

五、节节贯串的掌握

第六特点 相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动

一、一气呵成的实现

二、名家行拳实例

三、神气动荡和一气呵成①

四、劲别和一气呵成

第七特点 从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动

一、刚柔相济拳

二、求软摧僵时期

三、练柔成刚时期

四、刚柔的变换

五、刚柔相济的掌握

第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动

一、快慢的发展程序

二、由慢转快的时间和条件

三、快慢相间和匀清、劲别

四、快慢相间的掌握

结语

第二章 陈式太极拳第一路图解

第三章 陈式太极拳第二路图解

第四章 陈式太极拳推手

第五章 陈式太极拳拳论

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