我的体重里曾经90%都是心事
出版日期:2014-5
ISBN:978750573069X
作者:加布里埃尔•伯恩斯坦
页数:245页
作者简介
作为全美国最成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔•伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？
加布里埃尔出生在纽约的一个犹太移民家庭，父母离异，在灰色的环境中度过了黝黯的童年、叛逆的青春期。21岁那年，通过自主创业，她在纽约拥有了这座城市里最受欢迎的酒吧，然而内心的孤独却依然挥之不去，她选择了用可卡因、恋爱、暴饮暴食、八卦、购物或参加各种派对来填补内心的空虚。对毒品的过分依赖，让她的生活一团乱麻，生意也一落千丈。她逐渐失去了性欲、朋友以及金钱；然而与之相反的是她的体重却一路攀升。
家人也渐渐对她失去了耐性，在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，一贫如洗的伯恩斯坦开始了戒毒、做瑜伽，同时仅仅有高中写作水平的她决定要把自己与抑郁搏斗的经历写下来告诉更多的人，以免他们重蹈自己的覆辙，一年后Add More ～ing to Your Life出版，竟意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目《奥普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”
《我的体重里曾经90%都是心事》是作者的第二本书，通过剖析自己的故事，伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。
内容概要
加布里埃尔•伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）
出生于纽约，著名的生活导师，当代欧美最负盛名的身心灵作家、演说家。曾多次做客脱口秀女王奥普拉的节目，《纽约时报》盛赞她是新一代的心灵导师，让“我们看到了光和奇迹”，法国著名的时尚杂志ELLE撰文称“我每个月去一次伯恩斯坦的讲座，并且在这里第一次不加掩饰地称一个女人为‘我的心灵大师’”。伯恩斯坦的迷人之处在于她特别强调当下、自爱、宽容以及灵性方法在生活中的实际运用。
少女时代，伯恩斯坦曾有一段不堪回首的自我放逐阶段，一度沉迷于吸毒、酗酒，后来在著名心灵导师海伦•舒曼、玛丽安•威廉森、韦恩•戴尔博士的帮助下，走出了困境，并开始了改变自我、寻找幸福的探索之旅，逐渐成长为一名享誉欧美的身心灵大师，以教授著名心理学课《奇迹课程》而广为人知。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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当我们误用生命的时候,生命并无价值,而这努力是值得的。倘若活着并无价值,死掉毫不足惜。——狄更斯【英 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。 弗洛姆 人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。 肖伯纳 懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。 西塞罗 不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好对付你的现在--现在正握在你的手里，你要以堂堂正正的大丈夫气概去迎接如梦如幻的未来。 郎费罗 使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。 鲁迅 应该笑着面对生活，不管一切如何。 伏契克 盛年不重来，一日难再晨。 陶潜 生命，只要你充分利用，它便是长久的。 塞内加 在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。 赫伯特 -
中午刚拿到书，回去便一个人坐在书桌前翻看，肥婷问我在看什么，我把封面亮给她看：新书！看完借你。她盯着书皮上几个大字，看完哈哈大笑：好适合我的一本书！我的体重里曾经90%都是心事，对于我这个从小一直被周围人评价身量苗条弱不禁风的人来说，这句话的含义当然不及肥婷感受更深刻。作为一个大号胖纸，她买衣服时的各种苦恼，面对美食时的苦恼，简直数不胜数，但是抛却这一切，她仍然是个挡不住喜感和快乐的胖纸，一点点幸福和喜悦都足以把她上一秒要自杀跳楼的冲动化为乌有。快乐这件事和体重或许有关系，但不是必然关系，快乐总是和内心有关。譬如我，总被同学说身材好，气质好，会跳舞，各种优点巴拉巴拉……但事实上，我却是个经常抑郁的人，就连我自己都不知道为什么。赞赏，也挡不住忧虑在该来的时候来，眼泪在该来的时候来，所以我理所当然地也认为，我的体重里90%都是心事，或者说，我身体的90%都是心事。最早意识到这一点是什么时候，我已记不清楚，我只记得那段时间每天心情都昏昏沉沉的，不想吃饭，不想参加任何群体活动，不想和别人说话，任何时候都带着防御，不安，焦虑，逃避，攻击，紧张，经常不记得微笑，想到心酸的往事一秒钟眼泪出逃。也是一个偶然，从医院出来的路上，经过一个佛寺，鬼使神差地进去，出来的时候手上多了几本经书，也就是这个契机，我忽然对佛产生了极大的兴趣，几天里翻阅了许多讲解佛经的书，这才意识到自己内心竟然有这样一个无底洞，我对世界的恐惧无时无刻不在吞噬着我的思想，我的头脑，我的身体。我害怕自己不再那么受欢迎，害怕父母和朋友不认可自己，害怕被伤害，却一直在自我伤害，我开始探寻各种解决的方法，读经，抄经，静坐，散步。渐渐地，我不那么尖锐了，开始用淡然的心态审视一切，却依旧改变不了悲观的心态。有时候一个念头就可以把我拉回原点，我听到自己连说话的声音里都带着悲怆和冷淡，我相信那就是我灵魂的声音。我相信周围有很多人和我相似，我们每天面无表情地擦肩而过，像行尸走肉，我们认为父母不爱我们，没有真正的朋友可以交谈，世界总是充满了各种恐惧和不安，只有深夜痛哭时，我们的灵魂或许在同一个空间相遇过。加布里埃尔一定比我更了解生命的意义所在，因为要治愈自己，真的不是一件简单的事，它困难重重，就像她说的那样，我们生活的世界的信仰，源于等级、派系、恐吓以及社会残渣所塑造而成的自我形象。面对这些，我们别无选择，只有忽略我们内心的指引，因为爱与畏惧的声音无法共存，它只需要一个小小的疯狂想法，就能把我们从爱中剥离出来。要想让一点点的光亮，燃成小火苗温暖自己，重新建立起对世界的信任和爱，需要的还有很多。世界是客观存在的，我们自身也是客观存在的，但是，我们生存的方式，看待世界的方式却是唯心的，是内在的东西外化的存在形式。精神的信仰，才是支撑我们走下去的方式，快乐或者悲伤，本身都是我们自己选择的结果。如何对待自己，如何更好地与世界相处，如何获得爱和内心的平静，这本身就是一个治愈自己的过程。假如你曾经成功拯救了自己濒临崩溃的心灵，那么祝福你，这意味着你的灵性与智慧苏醒了，你用内心的力量，不凭借任何外物，建立了属于自己的宗教和信仰。加布里埃尔就是那个唤醒了自己的人，肥胖，毒瘾，情伤，自我堕落都没能击垮她，她向我证明了人的灵魂虽然经过各种思想的污染，依旧可以被冲刷洗礼的一干二净。我崇尚灵魂获得净化的这一刻，我也相信那一定是人类获得上帝祝福的时刻。跟随这种指引，认清这个世界并重塑观感，从内至外改变自己的观念，从自我幻想的世界里迈出第一步，化为行动，直到变成一个奇迹的创造者。我是谁？我和他人是什么关系？我和世界是什么关系？怎样不辜负活着这件事？这些问题清楚了，你才能轻松放下，自如的面对世界，摆脱负面情绪的干扰，用更多的正能量走下去。我可以想象一个没有担心，忧愁，焦虑，时时刻刻都活在安详与宁静中的情境，是一种多么优美的朝圣，相信整个宇宙都希望我们幸福，并朝着这个方向，开始继续治愈自己的路程。 -
前篇：《纸牌屋》中，Frank对总统说，这是一个救赎的故事，一个重回正轨的聪明的年轻人的故事。人们喜欢失败者，人们喜欢看到浪子回头。封面上这个有着阳光般笑容的姑娘在书中告诉我们她的故事，告诉我们她是如何通过冥想缓解焦虑、管理情绪，从而调整自我认知偏差重回美好新生活的切身经历。伯恩斯坦不是学富五车的教授，不是经验丰富的临床医师，不是隔壁邻居家和蔼亲人的知心姐姐，而是一个曾经被大家放弃却又重回美好生活积极热心互助团体的soul hunter.（不得不说美利坚AA性质的协会还真的是遍地开花=。=）不同于心理自助系列工具书当道的窘境，《我的体重里》算称得上是“案例”+实操的生动典范。作用通过自己是如何洗白并告别自己“黑历史”的新路历程，向读者小伙伴们展现了心灵导师直视恐惧——接受现实——冥想暗示——自我重塑的4堂课程。看到伯恩斯坦在人生的舞台，带着桀骜不驯的面具为她荒诞派的大学时光谢幕。对荣格的“人格面具”情有独钟的我虎躯一震，让我们来分析下这个时期的小伯伯~。处在潜意识浅层的阴影内容（即文中所述的自我）由于不被接受但又被小主人意识到它的存在引发了间歇性的焦虑。在成长的过程中，阴影与处在意识层面的自我相互攻击动荡不止。在面对这一内在冲突时，小伙伴自然会采取否认、逃避的应对方式，任由自己沉迷于酒精和毒品片刻的“欢愉”中~（就让我放纵~）清醒后，社会功能的部分丧失所带来的内疚又会引发焦虑的逃避行为。如此以往，在没有外界作用力干涉的情况下，行为——情绪的负面循环则会万劫不复。书中的大部分都是围绕解除焦虑的冥想展开，包括方法啊步骤啊冥想内容啊之类（半吊子表示只会用冥想来午休=。=）惊喜的发现，书中所提及的“我们最深的恐惧并不是我们不够好。我们最深的恐惧是我们无可限量的力量。让我们感到害怕的不是我们的黑暗，而是我们的光芒。” ——玛丽安《回归到爱》语录，从另一个方面解释了愚蠢的两脚兽“害怕成功、自我阻碍”约拿情节。大多数自我不够强大的小伙伴们企图通过逃避任务、拖延症（比方说我）来消除对成功的恐惧。（多少好苗子就是被自己扼杀的哇！）总之，如果你没有害怕成功（拖延症）的困扰，本书倒是值得推荐的~~ps.第一次写书评...还要再努力昂...
精彩短评 (总计10条)
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适合迷茫的我在书中寻找方法给自己轻松 -
在读，先马 -
很感谢遇上这本书，让我找到自身的安全感是来自于哪里，现在我只要巩固她就可以，让我的心灵得到了成长，很感谢自己可以原谅自己和自己可以接受改变。 -
看前面就觉得作者自己的故事很励志很救赎，然后整本书都是在强调要相信爱 特别积极的，我不喜欢我不相信。 -
作者战胜过去自我重塑新生的亲身经历，可是我从根子上不信上帝或其他什么能拯救我，所以对我的帮助很小。 -
因为封面才买的，以为是减肥励志书，后悔啊。以后买书要看内容！做为一个心灵治愈系的书，强烈的表示看不懂啊，看不懂。 -
写的糙了点，但胜在真诚有用 -
为什么毫无逻辑看不懂的样子...居然评分这么高 我的问题么 -
全书都在介绍《奇迹课程》，所以就买了《奇》，in short爱是一切的源泉。ps:翻譯奇差。。。=。=看兩頁若水譯的《奇蹟課程》也不至於成現在這樣啊。。。看一眼出版社名字，好吧，一切合理了 -
这是一本正能量的书。是一本帮助我们脱去身上枷锁的书。让我们轻装上阵吧