妇产科男医生告诉你
出版日期:2014-10-1
ISBN:9787539051817
作者:田吉顺
作者简介
孕妇可不可以滚床单？宫外孕是老公没瞄准吗？保大人还是保孩子？剖宫产什么时候该做？老婆在产房生孩子，老公们该做些什么？……
一本让育龄女性安全生孩子的贴心读物。
作者精选并解答了30余万人关注的关键孕产问题，是孕产版的《只有医生知道》，直播妇产科实况，精彩程度绝不亚于各种热播医疗剧。在这些典型的案例中，您不仅可以了解到更为细节化立体化的孕产知识，还可以真正走进产科医生们的内心世界。不看就亏大了！
市面上的孕产书，真的很难选，好像都差不多。这本书寓知识于故事，还随书赠送孕期大事录，让你知道怀孕的大小事，真正做到战略上藐视，战术上重视。果断拿下，不纠结。
愿你一儿一女拼个“好”。
书籍目录
序：在妇产科，那些有趣的事儿 \016
第一章 做好当妈的准备 \023
01
月经对怀孕很重要 \024
从一条流传很广的段子说起 \024
爱恨交加的“老朋友”\026
月经来自偏远的子宫 \028
月经其实是这么回事儿 \029
02
关于月经的一些江湖传闻 \032
子宫后位就会怀不上吗 \032
痛经的问题主要就是痛吗 \034
哺乳期也会来月经吗 \036
月经周期短的女人老得快吗 \037
03
备孕，生孩子还是要趁年轻 \040
年轻的时候不想生 \040
想生的时候怀不上、生不下 \041
第二章 做爱与怀孕 \045
01
不懂避孕就上床，是要拿人流当避孕吗 \046
人流就是人流，超导、可视、无痛都没你想的那么神 \047
第一次意外中招之后 \048
人流手术到底有哪些影响 \049
02
妇产科医生教你如何避孕 \051
别再被错误的避孕方法误导了 \052
很靠谱的四种避孕方法 \054
03
怀孕不是那么容易，才会特别让人着迷 \058
怀孕的“高考分数线”\059
说说 60 岁失独老太的试管婴儿 \062
04
宫外孕——怀孕路上的“小雷音”\064
一颗随时可能引爆的炸弹 \064
这不是老公没瞄准的事儿 \066
宫外孕的症状很善于伪装 \067
05
健康孕妇也可以“滚床单”\070
怀孕 32 周了还是没熬住 \071
孕妇的性事 \074
06
关于流产这件事儿 \076
先兆流产别紧张，很多人自己就好起来了 \076
一次胎停育不会妨碍你的造人计划 \077
面对习惯性流产要坚强 \079
真的，大部分早孕流产没必要保胎 \080
07
孕期用药很纠结 \083
吃饭比吃什么药都强 \083
“感冒”可能比“感冒药”更危险 \085
08
舌尖上的孕妇 \087
孕早期反应不重没关系，能吃就行 \087
孕期饮食的几个重要原则 \089
食物的挑选方面，别为“忌口”瞎操心 \091
孕期饮食的常见误区 \092
第三章 孕期风险早知道 \095
01
都是糖尿病惹的祸 \096
孕妇请客吃甘蔗啦 \097
产科夜班就是一个江湖神话 \099
宝宝太胖可不是什么好事儿 \101
妊娠期糖尿病首先要重视它 \103
怀孕是对身体健康情况的一次检阅 \105
02
妊娠期高血压就是一匹狂奔的野马 \107
产科工作第一天就碰上子痫抽搐 \108
住院手续没办好，先抢救再说 \109
心中有数才能镇定自若 \111
妊娠期高血压疾病，终止妊娠是唯一有效的方法 \112
03
妊娠期高血压还有更虐心的故事 \115
不得已也得一命换一命 \115
被逼出来的坚强 \116
04
那个夜班我险些捅了娄子 \118
她看起来只是个普通孕妇 \118
情况变得复杂起来 \119
那些看上去不起眼的表现，原来如此重要 \121
脂肪肝加上“急性”两个字就恐怖了很多 \123
05
当谈论早产时我们在谈论什么 \126
产科医生经常提到的两个词——孕周和预产期 \126
没有宫缩也有可能早产 \128
阴道炎症恐怕就是洗出来的 \129
早产不是你想保，想保就能保 \131
06
孕期别忘了做唐氏筛查 \134
在“安静阶段”享受快乐孕期 \134
就没有比唐氏筛查更准的方法吗 \135
唐氏筛查进化史 \137
唐氏筛查完了怎么办 \138
第四章 宝宝在子宫内的生活 \143
01
羊水能载舟，亦能覆舟 \144
羊水的主要成分是胎尿 \145
羊水栓塞症状没那么热闹，但很可怕 \146
医生也要会“独孤九剑”\148
02
脐带——胎儿在子宫里的生命管道 \151
脐带扭了 22 圈 \152
监测胎动比家用胎心仪管用多了 \153
脐带绕颈没那么可怕 \154
03
胎盘——是生命线，也是原子弹 \156
再淡定的医生碰上胎盘早剥也紧张 \157
已经上了手术台的患者又被拉下来了 \158
04
前置胎盘——挡在门口的一堵墙 \161
找医生也不能迷信职称头衔 \162
一个前置胎盘手术，就是组织几个科室的大会战 \163
战斗打响前要先扫清外围 \165
手术台上的医生，就是战场上的将军 \166
05
产科夜班：你永远不知道在前方等着你的是什么 \167
暴风雨前的寂静 \168
从病史汇报来看，孕妇已经是休克前期了 \170
遭遇战——战斗一旦打响，你就没有退路 \171
饭要一口一口地吃，人要一个一个地救 \173
做医生得知道自己几斤几两 \174
孕期有情况，千万别熬着 \176
第五章 产房，生命很神奇 \179
01
产科医生就是当了兵的秀才 \180
老话说“生孩子得把抽屉、橱柜全打开”\180
产房外面的爸爸们 \181
保大人还是保孩子 \182
医生们的出生也都挺坎坷 \184
02
生孩子可不是电影上演的那样 \186
母鸡下蛋也没那么快，何况生孩子 \187
痛得死去活来可能也只是第一产程 \188
那风情万种的一次大便 \190
好钢用在刀刃上，力气用在肛门口 \191
03
决定阴道分娩的四大法宝 \194
产力法宝的三股力量 \195
产力不够，技巧来凑 \196
骨盆宽敞才是王道，屁股大小无所谓 \198
骨盆大小也要看宝宝的脑袋 \199
生孩子首先要克服恐惧心理 \200
04
一个篱笆三个桩，一个分娩三个帮 \202
“这是我生孩子花得最值的钱！”\202
“我说姐们儿，咱可不能这个时候歇着啊！”\204
生孩子的目的是把孩子生出来 \206
05
产科医生也需神器助阵 \208
别怕，产钳不是剪铁丝那种钳子 \208
脑袋挤挤更健康 \209
阴道助产——该出手时就出手 \210
06
有必要好好了解一下剖宫产 \213
剖宫产没那么可怕，但也并不简单 \213
剖宫产什么时候该做，做了会怎么样 \215
07
隔着肚子估体重哪那么容易 \218
有时候，宝宝只是脑袋大了点儿 \218
估计胎儿体重也有不少学问 \221
必须要炫耀一下我的高光时刻 \222
第六章 产后妈妈多珍重 \227
01
逃不开的坐月子 \228
关于坐月子的两种论调 \228
到底什么是坐月子 \229
坐现代人的月子 \231
02
生完孩子以后的麻烦事儿 \233
生完也不能掉以轻心 \233
生完孩子可不能整天躺在床上不动 \234
顺产后阴道松弛？很多人都担心的问题 \235
03
写在二胎政策放开之后 \237
经产妇和初产妇还是有些区别的 \237
剖宫产后的再次分娩 \238
前一次剖宫产，这次怀孕该注意什么 \240
第七章 听产科医生讲分娩故事 \243
01
医生“过堂”\244
宫口开全了还去做了剖宫产 \245
产程处理要把握火候 \247
02
为了让产妇生孩子，医生也要和家属们斗智斗勇 \250
肚子痛就要剖宫产，那么就没人能生孩子了 \251
在病房外我被家属围住了 \253
我突然没有耐心了 \256
孩子生出来了，我被抱怨态度不好 \257
百依百顺？臣妾做不到啊 \258
03
产妇拒绝了剖宫产手术 \260
我从记录中仿佛看到了那晚的惊心动魄 \260
我被孕妇说服了 \262
肩难产的并发症里，其实还包括医生自己的恐惧感 \265
就诊的过程，也是医患间的一次缘分 \267
04
产科需要神一样的队友 \270
虽然很犹豫，我还是让出了手术台 \270
我改变主意的时候已经晚了 \272
宝宝终于被产钳拉出来了，但是没有哭声 \273
医生要果断，不能怕出错 \274
不要迷信“神医”，医生都会犯错 \276
05
产科医生的压力 \278
面临选择，我进退两难 \278
我更改了之前的分娩方式 \280
压力最大的一次产钳助产 \282
医生其实是个理性的赌徒 \283
附录：相关医学知识索引 \287
后记 \291
内容概要
田吉顺（中华人民共和国执业医师编号：110330000006611）
身经百战的妇产科男医生。知乎网健康与医学领域最佳答题者，拥有粉丝30余万，阅读超1亿次，获千万个赞。
他是稀有的产科男医生，凭借其独到的战略和战术眼光，在产科领域派上了大用场。不说别的，充沛的体力就占了很大的优势。
就象厨师一样，最好的妇产科医生往往都是男医生。他们都有一个共同特征：忙，很忙。
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近来电视里热播除了抗战军剧，就是各种医疗剧，从《产科医生》，到《产科男医生》，《青年医生》，从妇产科到急诊科，各个科室里都是医疗故事，也都满受好评，收视率颇高。正在医院里各个科室里轮岗实习的同学告诉我，现实里根本就不是电视剧里放的那么回事。关于怀孕方面的书，古今中外，不计其数，各有千秋，各有特色，之前协和的张羽医生的《只有医生知道》1、2也颇受欢迎，这本《妇产科男医生告诉你》和张医生的书有相似之处，也各自独具一格。二者同在，两位妇产科一线医生凭借自己多年的手术经验、经历的各种病患，诊断故事，给医疗行业以外的人提供一个视角，了解真实的医生工作环境和状况，也期待从自己的文字里给紧张的医患关系提供一些缓和因素。也让读者明白要相信医生的专业性，二位医生都是在专业大医疗平台，张医生是在北京协和妇产科、田医生是在浙江省妇幼，这强悍的工作平台也决定了他们所见所接触的病患较之一般的医院都更具复杂性，治疗上也要难许多。二者不同之处在于：张医生的书，更多的是日记式的患者故事收集整理，为着主题，将相似的文章连接在一起，孕期知识点散落在全书的各处，书中有诸多作者的感悟，还有张医生劝孕箴言、她的好哥们琳琳的故事。田医生的这本书，则基本贯穿从怀孕到生产，坐月子，所有孕妈妈需要注意和准备的事项，他都提及，贯穿孕期始终。他分析医学上很多的不确定性，鼓励患者要给予医生充分的信任，很多手术都是可能参数，百分之几的发病率，可能性，为着这些可能的危险，于是医生会综合多方因素，选择对患者最合适的治疗方案。读者要相信诊疗医生的专业性，不能因为自己的科普医学知识，道听途说而否定诊断医生提供的治疗方案，高明医生的资源和精力都极其有限，不要过分固执己见。作者写作初衷是说，期待能像小姐妹的聊天一样，给孕妈妈一些帮助，所以内容没有专业书的枯燥，没有长篇大论，都是深入浅出的案例讲解分析，简单实用，理清了很多关于孕产知识的误区，比如：孕妈妈也应该控制体重，巨大儿也不是好事；坐月子既不能完全不讲究，生完孩子第二天就上班，也不能头脸不洗的不讲究等，所有这些知识，书里都有详细的讲解。我想田医生想做好“她们”的角色的目的是完全达到了。 -
* 流产15%胚胎着床后会自然流产（生化妊娠），常见：先兆流产/胚胎停育/习惯性流产① 先兆流产=流产信号。现象：少量阴道流血，比月经少，颜色偏暗，或者白带中带血丝&下腹胀痛or腰酸背疼。×医学共识：无症状，B超可见胚胎心搏，则没必要检查黄体酮。因医学上无严格标准。（百姓喜欢测那玩意，觉得比别人低了是不是要流产）②胚胎停育=实际上已流产。现象：有人和先兆流产表现一致；很多人则无症状。如短期内早孕反应消失，也可能是其表现。×生化妊娠原因：可能是因为胚胎本身染色体异常。『遗传/环境因素/高龄孕妇过35岁』③三次以上为习惯性流产* 保胎保胎药为孕激素≈黄体酮。原理：补充相应激素，只争对内分泌。而因内分泌原因（黄体酮不足）造成的流产例子不到5%。医院成功案例>5%是因为先兆流产占怀孕总数30%-40%>>实际发生流产数。休息一段时间就自动好了。* 用药孕期用药分类：ABCDX & 用药时间14天内：“全或无”效果前三个月系统分化时间，致畸敏感期。×注意不要感冒：感冒及类似症状可能由病毒微生物引起，微生物可能会对胚胎造成影响。* 食物早孕反应：十三周之后会自行消失只要吃得进东西，不作特殊处理。少食多餐，挑自己喜欢，合胃口的东西就行。孕期饮食原则：杂食=膳食平衡。少食多餐（减轻消化系统负担）。×GDM（妊娠期糖尿病）发病率20%。孕期对胰岛素敏感性下降，应：控制饮食，少食多餐，适量运动。×增重：早孕期2～4斤。妊娠中晚期：每周五两～8两（半斤八两）。食物挑选：别”忌口“ 牛奶/鱼虾/肉类/蛋 含有优质蛋白和微量元素。比较容易吸收。新鲜的蔬菜水果：提供微量元素&维生素。粗粮玉米地瓜谷物：提供较多微量元素&保证孕期大便通畅。（孕期激素原因肠胃蠕动是受限制的）/粗粮的糖类不易被吸收，是GDM的首选主食。营养师认为：强调食谱的广和杂，而不是饮食禁忌。（人家药物流产都有10%的几率失败呢，想流产别吃药别人流了直接吃半斤螃蟹得了还能享受口福您说不是！）饮食注意：《牛津妇产科学手册》：半生及生的禁食。未经消毒的牛奶禁食。×孕妇最好不要喝酒。不管种类。：酒精不是孕期所需营养物质，并且是有证据显示的致畸物质（剂量还无定论）。孕期常见饮食误区：糖类摄入：苹果桃子梨 补充维生素的同时 吸收了大量的糖，不要多吃。一天一个苹果够了。×别限制饮水。跟孕期水肿无关。孕期需求量明显增加而食物中可以摄取的量可能不能满足需求而需要额外补充的：叶酸（备孕三个月早孕期三个月）&铁（）。* 孕期风险①GDM（孕期糖尿病）：20%得病率×OGTT测试：24～28周空腹喝下含75g葡萄糖的糖水，分别抽取空腹、服糖后1小时、2小时的静脉血，检测血糖含量，用以诊断GDM。（三个血糖指标）GDM对胎儿影响：造成胎儿过重（超过8斤的医称为“巨大儿”，7斤左右生起来就费力了）；胎儿头不大身上肉特别多（一般胎儿是头大身子小，头出来了身子出来就顺利了）。×肩难产（巨大儿）：产妇产道裂伤，肛门括约肌撕裂。宝宝锁骨骨折，臂神经损伤，还会有颅内出血，新生儿窒息，甚至胎心消失。GDM+巨大儿：肩难产5%～10% 此时建议剖腹。GDM影响：产后出血风险提高。宝宝泡在高血糖环境里，导致自身的高胰岛素血症，发生妈妈高血糖，宝宝低血糖的现象。 低血糖对生命的影响比高血糖严重得多。解法：定期血糖监测& 控制饮食&适量运动。（无需药物） （对孕妇来说胰岛素是安全药物，如无法控制GDM，可用胰岛素治疗。）×怀孕是体检“妊娠期XXX”：在怀孕期出现的疾病 中老年可能会再出现。②妊娠期高血压（比GDM凶残得多）中的很严重的一种：重度子痫前期。→子痫抽搐。解决：终止妊娠是唯一有效的办法病因：全身小血管痉挛，所以是全身性疾病，而不是心血管系统疾病。累及肾脏，出现蛋白尿(此时即为前期)。③妊娠期急性脂肪肝：发病率低&凶险致命现象描述：35周左右；发展快，刚开始上腹部疼痛、食欲缺乏、恶心呕吐等上消化道症状，然后进一步快速出现肝功能衰竭。检查上表现为凝血功能障碍，肝脏功能衰竭，严重的低血糖和血尿酸升高。（消化道症状-肝酶升高又下降，下降同时胆红素升高，医学称为胆酶分离：两者升降不平行，因为肝细胞大量坏死，对胆红素处理能力下降导致胆红素升高，同时转氨酶由于已经维持了相当长时间的高水平，从而进行性耗竭。这是肝功能严重性衰竭的一个表现。）解决：积极护肝&纠正凝血功能&终止妊娠×注意孕晚期上消化道症状。④早产预产期：末次月经第一天。月份+9（或-3） 日期+7（6/4 预产期3/11号）医学上：28周前为流产期 28周后为围产期。医学上足月为37周。提前为早产。（34周后的早产基本没问题，不建议保胎）早产征兆：宫缩。10分钟里有两三次。/宫颈长度。早产原因：肚子太大（羊水过多/多胎妊娠）。宫缩发生。/感染。/孕期并发症。/胎盘问题。保胎方法：减少活动，卧床休息。+宫缩抑制剂。⑤唐氏筛查直接筛选需进去子宫，有风险。全选的准确率是60%。* 宝宝在子宫内羊水：/羊水栓塞（死亡率70%-80%）脐带：/异常母体无法察觉。注意熟悉胎儿胎动规律。胎盘（500毫升/分钟的出血量）：/胎盘早剥 （如果剥离位置高，子宫会被割除；严重程度同时也跟剥离面积相关。）警惕：孕晚期出现外伤/肚子受过严重撞击/不明原因阴道流血/前置胎盘（边缘性/部分性/完全性）（因为子宫下段养料比体部差，前置胎盘为了养料，面积会特别大，胎盘和子宫壁贴得非常紧密“胎盘粘连”，或者排盘扎到子宫肌层甚至扎穿子宫“胎盘植入”）堵住出口，影响子宫收缩，引起产后大出血(原理子宫内容积太大无法收缩止血)。* 找医生的诀窍：因为医生晋升靠论文不靠临床水平。可以找麻醉师评价（常年驻扎手术台上的人）。* 生产过程（平均十几个小时）：第一产程/第二产程/第三产程第一产程定义：正规宫缩（间隔5～6分钟，持续半分钟，痛加剧，间隔时间缩短，持续时间变长）到宫口全开（十指）的过程。（宫口开3cm为第一产程后期，进入活跃期，之前则为潜伏期。）第二产程。用力到位。感觉宫缩来袭的时候，配合强烈的宫缩用力屏气（一定不能把气吐出来，一口气屏得越久越好），力气用在肛门口，就是便秘解大便的感觉；同时肩膀和脖子应该尽量放松。一次宫缩一分钟，中间换气。宫缩珍贵，不配合宫缩的用力就是浪费力气。等一阵宫缩过去就要身体彻底放松，调整呼吸，等下一波宫缩。阴道分娩：产力/产道/胎儿/产妇精神因素产力：子宫收缩力，腹肌给的压力，盆底肌给的旋转力。不靠临时提高，但可以积蓄。产道：骨产道（骨盆）&软产道（子宫下段，宫颈，阴道）分娩镇痛麻醉：硬膜外麻醉：方法和用药与剖宫产差不多，药量小得多。打在脊椎上，有点点风险。/麻醉后对宫缩不太敏感，腹压和宫缩容易配合不好。阴道助产：器械剖宫产：好处/坏处* 产褥期：6周阴道分娩：饮食无禁忌。新鲜水果，蔬菜；优质蛋白如肉类鱼虾。汤水有利于下奶。建议定时解小便。（分娩对膀胱刺激生完后麻木，感觉不到尿意）。褥汗：多出来的血容量。注意清洁。保持会阴部清洁，否则容易产褥感染。每天清洁，保持干燥。母乳喂养：如宝宝吸完后还有剩余，不要留着，要及时排空，保持泌乳通常，小心不要积乳。注意休息，尽量保障充足的睡眠。产后激素急剧变化会产生负面情绪，抑郁的表现。不到抑郁症。血栓塞：孕产期血流淤滞，体内流动缓慢的血液在深静脉中形成血栓，被血液带到脏器，堵塞了动脉血管，引起猝死。血栓塞高危因素：高龄孕妇/肥胖/长期卧床/吸烟/剖宫史/产科并发症/家族史。生完后尽早下地活动。出月子后凯格尔运动锻炼盆底肌。每天3-4次，每次5-10分钟，恢复盆底肌张力，预防盆底脏器脱垂。哺乳期可能排卵，不规律。注意避孕。二胎：一胎的问题要注意，再次发生的概率比别人0高。宝宝体重越来越重的。尤其要注意饮食调节和适量运动。肚子疼了赶紧看医生，生得比一胎快。一胎剖宫产，二胎注意点：分娩方式（几乎还是剖宫产），离上次剖宫一年半到两年。早孕期B超，看是否着床在伤痕上。 -
其实这本书说得很多，备孕，怀孕，生产，产后护理等等。我比较关心的是坐月子这部分啦~我们知道，怀孕对于女性来说，在整个孕期九个月的时间里，不单单是作为生殖系统的子宫变大了，而且全身各个系统都发生了很大的变化。所谓“十月怀胎，一朝分娩”，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂。那么，在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这段时间被成为产褥期，一般认为大约是6周。所以，西方女性也需要产褥恢复，也要产后随访6周，以观察产褥恢复情况。那么，从医学的角度，现代女性产褥期应该注意什么，应该怎么坐月子呢？显然现代的月子是没有那么多束缚禁忌的，但是，还是有些生活上的注意事项。产后的第一周比较重要，尤其是产后24小时内，要注意出血情况，还有体温、脉搏、血压这些生命体征的变化，当然，医生也会关注这些。除此之外，我们每天查房针对产后患者解释和嘱咐最多的，还包括以下方面：饮食：阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白饮食，如肉类、鱼虾。建议多喝点汤水，有利于下奶。（ps.炒麦芽因为含有维生素B6易回奶，母鸡因为雌激素太高也会造成回奶，酒酿蛋是不可以喝的因为有酒精，但是我好喜欢吃酒酿啊啊啊啊啊……）小便：因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如两个小时一次，而不要等到尿急才去。还要特别强调一句，因为产后身体消耗比较大，所以第一次小便要有人搀扶。褥汗：不少产妇反映生完孩子后会出虚汗。其实那不是虚汗，而是褥汗。因为怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后出汗是正常的。清洁：既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头、洗澡都不是禁忌，千万别搞得自己脏兮兮的。而且因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。哺乳：为了宝宝的健康成长，鼓励母乳喂养；为了你自己产后的顺利恢复，鼓励母乳喂养；为了你日后可以减少患乳腺癌的风险，鼓励母乳喂养；为了增进母子感情，鼓励母乳喂养；为了你自己的生活便捷，鼓励母乳喂养；就算为了能省点奶粉钱，也要鼓励母乳喂养！对于绝大多数产妇来说，母乳完全足够供应宝宝每日所需的饭量，而且还会越吸越多。所以如果宝宝吸完还有剩余，不要留着，要及时排空，保持泌乳通畅，小心不要积乳。【貌似需要一个电动吸奶器，嗯，已经买好了……】当然，除了这些，产褥期要注意休息，尽量保持充足的睡眠。另外，心情的调节也很重要。产后因为激素急剧变化的原因，有部分产妇可能会出现一些负面情绪。不过大部分人只是有一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的诊断，但是作为产妇和家属也应该有所重视，注意心理上的调节和情感上的支持。此外，做完月子以后，还可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌。简单的说就是针对可以使小便突然中断以收缩的肌肉，做收缩舒张练习，每天3至4次，每次5-10分钟，可以恢复盆底肌张力，预防盆底脏器脱垂。【总结】：淋浴，洗头，洗手不禁止一定要多下床活动风扇，空调可吹（风扇最好还是不要对着头吹）鼓励鱼虾，鸡蛋牛奶忌酒，酒糟（酒酿蛋再见……）可以直接吃水果可以刷牙束腰带（对于脏器下垂没有影响，但是要防止耻骨联合分离，可绑骨盆带）腰肌劳损和肌腱炎（注意休息，少弯腰，别太操劳）风湿（和月子没有关系，西医中是自身免疫疾病，和风，和湿毫无关系）炒麦芽回奶（维生素B6），母鸡对母乳不好（雌激素太高）【ps：一份产后运动建议，和本书无关】一般健康的新妈咪，会阴无伤口，可在分娩后6~8h做起，12h后下地运动；会阴侧切及刨宫产者术后第二天也可坐起，并可在床边活动。这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出；术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼，但要避免持重物和过度劳累。week 1：腹式深呼吸（略）腿部运动：平躺，轮流抬高双腿与身体成直角，待体力稍稍恢复时，可同时抬起双腿，重复5~10次。提肛运动：按组来做，有节律的收缩肛门。自然分娩的妈咪，最好在当天就开始做提肛运动，可以帮助盆底肌肉恢复，防止子宫脱垂。week 2 ：臀部运动：也就是我很喜欢的臀桥，俗称抬屁股，嘻嘻。week 3 ：依然臀桥。week 4 ：腹部运动：传说中的直腿仰卧起坐，开始可以双手交叉放胸前，腹部有力了再做标准的双手置于脑后的仰卧起坐，每天2次。week 5：骨盆锻炼：屈膝仰卧，两腿外展，两脚掌相对，向上抬臀，收缩骨盆底肌，促进子宫恢复。week 6：产道锻炼：跪立，两手撑地，收腹弓背，低头，收缩骨盆底肌；抬头，挺胸弯腰，促进产道恢复。
精彩短评 (总计50条)
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作为科普作品.缺少索引和注释啊 -
必须鼓励，希望有更多的人写这样的书 -
书名可以叫《产科凶险案例症状描述、原因分析及对策》，估计这样一改就没人会看了 -
很棒的备孕科普书籍，和张羽的《只有医生知道》中讲的很多理念都一致，但是比《只有医生知道》更精练一些。 -
故事性比较强，有科普作用。 -
跟《只有医生知道》简直是姐弟篇，里面一些辟谣很不错，比什么怀孕百科好用多了 -
作者写得太棒了，是我第一次看科普医术从头看到尾。 -
在知乎上看过一些，这里面又挑着看了一些，因为已经到了28周，前面不孕不育，流产啥的就没看。看完更想快点生娃了 -
读这本书的时候，正在追BBC的《Call the Midwife》。书和剧集互相映衬倒还真是学到不少知识。 -
没用的故事太多 -
很多是知乎的内容，
在网上就看过百分之五六十了，
编辑到书里重新看一次，
书籍版按内容分类重新编辑，
更有条理性，更方便阅读了。
语言风趣，把晦涩的医学知识说得有趣。
个人觉得是不错的入门科普书籍。
至少学习到很多知识，有用！！有趣！！
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可读性强，干货偏少 -
知识丰富，没有歪理邪说，没有太多废话，又通俗易懂 -
了解了很多关于妇产科的知识，同时也看到了作为妇产科医生的种种压力。 -
不时有小学生作文的尴尬感，但确实涨了姿势 -
看了越多，越觉得生孩子还是一件很serious 的事情。根据毛毛的说法，就应该了解的越多，才能更好的准备。。我有时候就跟缩头乌龟一样，觉得不知者无畏！横竖都得生。。有时候还不如不知道呢。。 -
161217 读完只有医生知道系列再来看得这本，看得比较粗。有需要可以回来翻看 -
各种非正常状态病症集合。。看得略吓人 -
非常好的妇产科科普读物，同时也让读者了解妇产科医生的工作内容和压力。有助于化解现在紧张的医患关系。作者的写作功底也不错，让人约读越有兴趣。 -
科普一下，以后生孩子有用 -
各种可能的病症，越看越害怕，怀孕后就别看了 -
虽然有点啰嗦，并且不喜欢有些比喻，但还是推荐一读。不过，真的不要像我在孕期时阅读，孕前读比较合适！书中很重的笔墨描写孕期产前并发症，真的是边看边往自己身上套，总觉得自己每个并发症都可能发生而且分分钟早产……熬夜看完最大的收获就是：一定努力戒口控制体重！ -
2016-09-02 21:59:41 多看阅读。 -
适合晚上睡前在床边阅读。讲了挺多平常不知道的知识。 -
比《只有医生知道》好很多！有条理有逻辑还简洁，不会掺杂那么多感情抒发或抱怨八卦。挺值得一看的！ -
第一次了解怀孕生产的相关知识，看的时候被吓到不行，不想生宝宝了，但是看到最后还是想体验一下阴道顺产到底有多痛。通俗易懂，挺有意思的，都是真实案例，值得力荐。 -
很好的产妇医学科普读物，田老师赞一个！ -
有多少现代女性真正了解自己的身体？不错的读物，非常科普。 -
读过几本妇产科医生的书，《只有医生知道》3本，《怀得上生得下》2本，以及这本，尽管都是一家之言，但是最推荐这本。因为首先此书的逻辑最系统，从备孕到生产，也包括流产等插曲，而观点相对比较专业和客观。作者田吉顺的知乎我也一直关注，不亏是医学最优秀的回答者。值得推荐！当然，作为一本科普，相对浅显易懂，不够深入。 -
很幽默，不过看的惊心动魄啊 -
知道了不少妇产科的知识 -
系统并通俗地讲述了备孕、孕期、妊娠及产后的一些常见情况及处理，让人感觉通俗易懂。同时，对于家属和医生的心理活动及调节都有不错的讲解，非常不错。 -
不排斥私人医院，不过第一章就打广告有点。。。 -
这本很赞，很生动的科普书～医院对很多人来说都是一头雾水，这本算是科普入门读物，备孕书～ -
我也是……闲的…… -
我是有多自信啊看完居然没焦虑。。当医生真不容易当孕妇也很不容易。。现在有些孕妇的那个孕产知识简直了。。希望大家多补充些科学知识不然下一代还是蠢啊。。 -
女性科普读物，真的建议每一个女孩子都应该好好读读，了解自己的身体，也了解女性生理周期、怀孕、生产的必备知识。 -
书中介绍了一些常见的女性常识，如如何注意，备孕，怀孕，生产。常识具有实用性，值得一看。而且本书从一个男士的角度旁观，叙述生动有趣，尤其是他家那段。 -
文字幽默有趣，比《只有医生知道》更容易让人看的下去 -
还是很值的看的。 他说有个魔咒是，治什么得什么（他老婆产后大出血》，《只有医生指导》张羽生产后麻醉后遗症）。嗨，本来觉得怀孕不是个大事，然后还是被吓到了。 -
知乎上被挖出来攒本盐系列已经算是有功力了，攒成一本书功力就更深厚了。真正的大触能把晦涩的专业知识用平常的语言跟旁人讲明白，不是教科书，不是说明书，而是真正的科普书。这哥们做到了。 -
还是有干货哒 -
谢谢科普，早就知道孕妇不容易。看完各种风险心理的阴影巨大。 -
还可以。。但是我更喜欢张羽的《只有医生知道》。 -
我觉得收获最大的就是：第一，了解了孕期不同阶段可能出现的风险和疾病，可能的征兆、防护措施和后果。虽说‘万般皆是命，半点不由人’，但是对可能出现的风险和后果有一个心理预期也是好的；第二，刷新了我对流产、保胎、及生产方式的看法。会推荐给老公看。 -
非常赞的一本书。之前就在知乎上关注了田太医，看他的一些关于妇产的回答和科普。怀孕后几次遇到的问题都会去搜他的相关答案。看了这本书，对孕期已经遇到的和可能会遇到的问题在心里都有了个底，无论接下来出现什么状况，无论将来分娩时出现什么问题，都要相信医生的决定，也要相信自己的勇气。 -
知乎看田医生专栏觉得思路清爽、道理浅显易懂。于是知道这本书, kindle一口气看完。觉得写的很好看啊, 了解了很多孕产知识。棒棒嗒！ -
看到是田吉顺的书就下载了。很欣赏这种科普的态度，能够写出供不专业的吃瓜群众都喜闻乐见的医学指导书，而不受“她们”的传言影响。田的文字功底相当不错，可以把很多医学小知识解释得直观生动形象，是一种工夫啊。当时看到把某医疗工具形容成“像流氓兔的皮搋子”这几个字的时候笑了半天~ -
对准孕妇来说，从备孕、怀孕、生产当中的要点，会遇到的问题，大致的处理方法，医生的对应原因，写的都非常好，调理通顺，寓教于乐，值得买。 -
用生动的语言和实际例子来讲解孕产知识，非常轻松就能读完，不错。