做，才能改变
出版社:天津人民出版社
出版日期:2014-4
ISBN:9787201086446
作者:程程
作者简介
怎样做，才能改变你的人生?
对于所立的志摞起来高于珠穆朗玛峰、冒出的想法能飞到都敏俊星球上的年轻人来说，从来不缺什么梦想和决心，但为什么自己的那点梦想总是走在被杀死的路上？
原来，如果想要你不曾拥有过的东西，就必须去做你从未做过的事情。
事实上，梦想、理想、信念……这些美好往往受制于你自己，它们匍匐在于脆弱和困惑的脚下，正期待着你从迷茫中醒来。而你现在所做的一点小小的改变，都有可能影响未来！
本书只想告诉读者一点生活的真相：所有的理想，都起自于妄想；所有的美好，都经历过不堪；所有的得到，都开始于去做。理想，都是从妄想开始，做，才是改变人生的第一步。而成功，就是看你敢不敢为理想再决绝一点儿！
书籍目录
序：你是在做睡美人，还是在等待戈多？
低调是一种人生的哲学
最大的贵人，其实是你自己 / 003
成长，是挣扎后的觉悟 / 008
用最合理的目标引导人生 / 012
释怀，放下过分的认同感 / 018
平凡是一种重要的资源 / 024
放下得失之心才能得到更多 / 028
换个角度审视你走过的路 / 035
越努力，越幸运
你要对得起心灵所受的苦 / 041
因为迷惘，所以是青春 / 044
当世界无法改变时，改变你自己 / 048
用“做”来消除恐慌 / 053
越能折腾的人越会有奇迹 / 057
越努力越幸运，坚持没有那么难 / 065
莫找借口失败，只找理由成功
077 / 你敢不敢为理想决绝一点儿？
084 / 凡事不是努力便可得到
092 / 遇见早已是最美的结果
100 / 当我们穷得只剩下“自尊”时
107 / 独特是一种与生俱来的价值
110 / 每个人都只能为自己的人生负责
119 / 立刻、现在、马上去做
在不完美的世界里活出完美的自己
127 / 谁没有那么一段忧伤的时光？
133 / 只有行动能让我们成长
139 / 我们浪费不起痛苦和抱怨的时间
149 / 拒绝孤独就是拒绝自己
154 / 拒做让人鄙视的伸手党
167 / 觉悟于当下，解脱于未来
177 / 去爱去疯去闯荡，去梦去追去后悔
世界非我所愿，却理所当然
187 / 做个有变现能力的理想主义者
197 / 别让被迫害妄想症害了你
208 / 原谅用爱来伤害你的至亲
221 / 遇到45度忧伤美
227 / 怎样走出越诉越苦的怪圈？
231 / 需要一个独自舔舐伤口的角落
236 / 平等是一种理直气壮的人格
内容概要
程程，心理咨询师。思想界的女流氓，文学界的好姑娘。洞悉人性、见解深刻，是心灵疗愈世界冉冉升起的新星。
她在越来越冰冷的世界里，越来越执着地寻觅温暖的火种。作品包括《此情须问天》、《示弱的力量》、《荒野生存》（译作）、《乌合之众》（译作）等。
本书是她献给心灵感冒（包括拖延、抑郁、狂躁、焦虑、失眠、装睡）年轻人的自我救赎之书——感冒是小疾，早看早痊愈。
发布书评
精彩书评 (总计11条)
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记得前段时间在微博上看见一篇文章，二十多岁的少年，请你努力，没有谁是真Loser!看完之后心情久久不能平复，这明明就是我的真实写照啊。于是，我发给朋友看，不料他却告诉我，与其看这些，我更应该去做自己喜欢的事情，去做别人不能轻而易举做到的事情。正当此时，在豆瓣看见了这本书，“如果想要你不曾拥有过的东西，就必须去做你从未做过的事情。”我想，此时的我正是缺少了这份勇敢去做的勇气。书序里说，你是在做睡美人，还是在等待戈多。回想过往，我虽没做这两类人，但是却也有过无谓的等待。等待一个不可能的人，等待一场没有目的的旅行，等待一个梦境成真.... 时光匆匆，今年终于也是二十岁的人了，却也还是个什么都不懂什么都不会的懵懂少年，优柔寡断，不思进取，安于现状，甚至不能做到爱憎分明。每当被人问及以后的出路，总是先打个寒战，然后各种逃避，不是我不知道，而是不敢去想，也不知道该如何去努力。有人美其名曰，迷茫。我也曾对刘同说的，谁的青春不迷茫，深信不疑。于是，浑浑噩噩一事无成，我认为这是很正常的，随着自己的惰性安于现状。可是看了这本书之后，我才发现，或许迷茫只是自己想的太多而做的太少。我总是在想我该如何学习，如何努力如何奋斗，却总是在第二天忘记的一干二净，每天都是昨日重现，却安之如怡。得知获奖的时候是14年底，拿到书的时候已是15年初。正好，新的一年里，抛下过往的不努力，去做自己想做的事情，去做从未做过的事情。关于梦想，我也曾想过放弃。大一的一事无成，让我以为生活也许就会这样了，像每一个普通人一样，平静的读完大学，拿个学位证，找个与专业相关的工作，淹没在朝九晚五的人群中。可是如今，我才发现，实现梦想的方法不是把它们束之高阁，而是努力去实践它。虽然凡事不是努力便可以得到的，但是我却始终相信努力奋斗的意义，我也始终相信坚持梦想的重要。我想努力去做的人，一定会比说说而已的人，更有好运吧。 -
《做，才能改变》中讲述了“睡美人”一词，对此尤为深刻。睡美人类型的人，说得难听点，没公主的命，却得了公主的病。总感觉别人应该会欣赏、发现自己，而不是先证明自己值得被欣赏和发现。这让我想起灰姑娘的故事。灰姑娘总是毫不费劲就等到白马王子，等到幸福，可是灰姑娘穿得再怎么寒酸、补素，她也是个公主，只是有个恶毒的母后，如同睡美人再怎么昏睡不醒，她也还是公主。货真价实的公主身份是一个硬性条件，众人向之的身份，说得不好听点即使公主神志不清，还是会有人要之。所以，属于平民百姓的我们，真正的灰姑娘，只有努力去奋斗，充实自己，提升各方面的素质及能力，才有可能飞上枝头当凤凰，并且飞的稳稳当当的。没公主的命就不要有公主的病，病的虚荣，那还是真正的病！《爱有来生》这电影还记得是大三那年看的，直到现在已有5年了，可是甚至连这电影的名字都不记得了却仍清晰的记得女主角说的“茶凉了，我再去给你续上吧...”。甚至有时在一些会友的场合也会开玩笑的说：等你等得茶都凉了，我去给你续上吧～。那时只是觉得这电影看的让人气氛很沉重，结局的不好真让人遗憾，明明两人互相相爱着的，却即使男主阴阳相隔守了那么多年换来的却是见证了女主的幸福，自己黯然离去。作者一语道出电影中的精辟：生活不是我们努力了就什么都可以得到，也不是我们耐得住了寂寞和孤独，默默地等待了，就一定能得到我们想要的结果。努力了，只能说明更接近得到。 现实中往往有这样的故事，一方很喜欢另一方，竭尽全力的对其好，可是另一方只能是感动谈不上爱，一方继续坚持着，想着总有一天会变喜欢的，结果最终还是演变成了另一方结婚了对象却不是一方，一方却拿了自己最美好的那些年的青春做了陪嫁，人家招摇的显摆幸福，自己却躲在角落里暗自伤神！坚持固然是好，可是有些东西不是自己的就不是自己，努力了也不一定得到，所以要学会坚持时给自己留个期限，给自己留个后路，时效到了及时回头，做个了结，重新开始另一种生活，人生不长，没必要再浪费时间，我们需要的是更加努力往前走。 即使真得傻傻的坚持到 已无婉转之地了，那就勇敢面对吧，接受已经发生，努力让未发生的事向更好的方向发展，努力生活的更加灿烂。 你敢不敢为理想决绝一点儿。小时候一直想成为一名行政管理者，后面工作时误打误撞做了会计，当第二次选择工作的时候终是选与行政有些关系的办公室文员，可是工作了两年终是位置还在那里，天天为很多琐事繁忙着，一天下来有时却不知道自己到底做了什么，收获了什么，也想过放弃，可想到找工作的劳累，想到如果真的放弃了这份工作找到的比这个还不如怎么办？想到家里的年迈的父母亲，还未能真正独立的弟妹们，辞职真的不是一个很敢想敢做的事，尚未被漫长的房价压倒就先被家庭情况给抑制着，所谓的理想也就随之脑后了。可总是不甘心，特别是看到别人再次敢于择业后工作更胜之之前，自己仍是不敢放之一博，反而会安慰自己未必有这样的能力找到这样的工作，所以不断地告诉自己就这样了吧，继续着不甘于现状却又不敢有所作为的状态。或许这也是如作者所说的自卑心里吧，不确定自己努力的过程是否舒适，不确定努力是不是有用，过度的自卑让我们一点儿冒险的勇气都没有，只想安稳的缩在自己建筑的壳里面，安于现状。实现理想真的很需要一份决绝，奋不顾身并坚守的勇气。加油吧！现实生活中有很多睡美人的类型，也有很多过于自卑或各方面的压力安稳于现状的人，更有很多一直傻傻的坚持着却得不到自己想要的结果的人。我们要有所作为，得先唤醒我们的美人，真正行动起来，选择正确的路坚持着并观察周围的环境，有不对劲的地方可以的话做下修整，最终即使真的未能达到所预期的结果，也勇于面对，没有任何的事情绝对努力了就会有好的结果，只是努力了我们就没有遗憾，无愧于心，以更好的心态积极努力把明天过得更好更灿烂！ -
要用随时敢生敢死的决心，撑起随时敢做敢当的底气。如果你活得都不敢在临终的人生总结报告中得瑟一下，你基本等于白活一回了。——摘自文中的“你要受得起心灵所受的苦”我曾经很不喜欢进行改变，或者说习惯于溺爱自己。3年前，决定来北京发展时最担心的事情，不是志大才疏的我有可能不被认可，有可能生存困难，而是担心自己会不会有所改变，以不一样的另一个面貌出现，于是我告诉自己：保持自己的初心，任何事情都不能将我改变。回首这几年，发现如今的我早已经不是3年前的样子。言谈、举止、思维、习惯都有了很大的改变。这才明白过来，不知不觉中，我就在改变，圈子在改变，环境在改变，世界在改变，所有的一切，都在不知不觉中潜移变换。不管主观上想不想改变，客观上的任何事物，都在起着变化。一个人无论如何都有一些缺点存在，就像我，刚到北京的时候，自己觉得不缺口才，却被批评说话语气缓慢，交流费劲；自己觉得不缺干劲，却被批评做事迟缓。没有章法。更何况心知肚明的缺点中的缺点有一大堆。还好，我主动被动的进行了一些“深化改革”，现在的我，能够和越来越多地人进行交流。我发现很适应我在改变这个事实，原来，从某种程度上来说，改变是个完善自我的过程，是一种生命的真相。24K足金纯度是99%，那是不断淬炼的结果，但尚且还有杂质存在。作为人，身上也一定有需要改变的地方，但是如果没有一个开始，则永远不会得到想要的结果。很高兴读到了《做，才能改变》这本书，我有时会出现读着读着忽然出一下冷汗，然后会心一笑，顿感轻松的感觉。可以说书中文笔有趣而犀利，内容活泼而趣味盎然，对诸如焦虑、狂躁、拖延症、妄想症等一些很多人都存在的问题，点评分析得恰到好处。作者对人间万象、人情世故独到而理性的见解，在我看来就像一杯咖啡，独特、浓郁而回味无穷。这本书，总体上传达的是一种正向的生活态度，其感觉就像在急速而却略显浑浊的河流中，进行了一次过瘾的漂流。
精彩短评 (总计9条)
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自己的书，存着 -
很久没读书了，一直在茫然的状态中。这本书让我有了行动起来的冲动，做，才能改变。 -
脑抽了又买了本“鸡汤”。 -
想要有美好的人生，就必须要有梦想、理想、信念，更重要的是，你得去做，才能改变。谢谢杨程程老师的分享。 -
果敢决绝 -
偶尔读读鸡汤是不错的 -
很感慨简介中的这句话：
谁年轻的时候没有点梦想？但是那些梦想却总是走在被杀死的路上。
是什么让我们的梦想变成了妄想？又是谁在我们努力前进的道路上设置了种种障碍呢？我们甚至忙得连停下来想一下都顾不得了，只是在不断机械地前进着。从某种程度上来说，自己也是戕害自己梦想的帮凶。
看到这本小书中的一些文字，激动又感慨，因为从中能感受到自己的青春原来有许多可以绕过去的小沟小坎，只是当时已经惘然，还好，现在可以追忆。
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再来两碗鸡汤 -
开篇阅读让我觉得很轻松也比较有趣。读完也是一个不错的旅程。