心的力量

书籍目录

前言／在修行中得到幸福 第一章／懂得身体秘语才懂修身养性／001 闭上眼睛，想象你的身体是怎样的／002 你的大脑里都有些什么？／006 一呼一吸间，感受身体的变化／009 告诉你，决定饥饿的不是胃／013 觉察性爱与身体之间的联系／017 常做体检，这是你了解身体的捷径／021 根据身体运行状况，选择你该吃的食物／024 给你的身体运行制订一个健康计划／028 给自己制订一个健康计划／030 第二章／身心相通才能真正感受到舒服／033 喝足水，通过水的运行让身心相通／034 让我来告诉你，什么是通体舒泰／038 忘了呼吸，才能真正调节呼吸／042 心灵的力量，也能帮你消化食物／046 对身体的一切“渴望”保持觉知／050 你的心怎样，你的身体就怎样／053 疼痛，有时可用意念来加以调控／057 回想过去的伤痕，你的心是否还在痛？／062 第三章／给自己做心理诊断，排查心理毒素／065 你生的病，与情绪有多大关系？／066 恐惧，其实是心灵强加给你的／071 抑郁和焦虑——平静生活的杀手／074 生气不仅伤身体，甚至会诱发色斑／077 抱怨，并不能解决任何问题／080 固执，只会让自己毫无退路／085 抛弃虚荣，让心灵摆脱煎熬／088 减少欲望，人生不再苦不堪言／091 嫉妒的负能量实在太大了／094 自卑，是失败者的名片／097 第四章／清除心理毒素，掌控自己的情绪／101 描绘一个月内的情绪波动图，深入剖析你的心／102 了解你的情绪周期／106 要听懂情绪在说什么，并接受它／108 对“控制”你思维的人或事保持警觉／112 情绪如何发展，源自于你的心／116 用你的理智来判断对错／120 你的心里有阳光，你的身体里才会充满阳光／124 正面预期能产生更多能量／128 为你的情绪提供足够的营养／132 第五章／补充情感营养，离幸福更近／137 看看你缺乏哪种情感营养？／138 真正的富裕从内心开始，而非金钱／141 学会了分享，幸福就会滚滚而来／145 乐观自信，希望才会围绕你身边／148 心存善念，善待他人就等于善待自己／153 享受成熟，女人四十岁其实是一枝花／156 宽容，让你心胸坦荡／161 每天享受小快乐，就是人生大快乐／165 用爱斩断束缚你身心的绳索／169 孝，能带给你积极的正面“孝”应／173 第六章／气场就是你人生的能量场／177 气场，让你的心想什么就有什么／178 你的气场是怎样的？／182 花时间发掘你的能力和天赋／186 行为举止，会在你周围形成气场旋涡／190 高速运转的大脑是强大气场的保证／194 通过意念，你就能改变气场／198 你给心灵的补给如何，气场就如何／202 外柔内刚，因为心力能够四两拨千斤／206 微笑，并要发自内心，这样才有大气场／210 告诉自己，你就是最美丽的蜂王／214

编辑推荐

浮躁的现代生活容易让人迷失，“不幸福”是我们很多人的口头禅，那么，到底如何真正感受到幸福？本书将告诉我们“身心灵”修炼之路。 “身”就是指身体，“心”是指心理，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性，而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。本书将循序渐进引你开始修炼幸福安宁人生，从身体管理、身心修炼、灵性培养、气场塑造等角度告诉你修炼之道。作者的观点新颖而深刻，比如：★一个关于吃的秘密：决定饥饿的不是胃，而是情绪和你的心。食物与我们的身体器官组织密切相关。中医讲究阴阳五行，而食物也可以如此划分，因为每味食物都在五行论的范围内影响着与其相关的器官。★宽恕的目的是激发我们的自愈力，让我们的心灵回归祥和。这是一种心灵的修炼，我们越是能够宽恕，越是会发现没有人能真正地伤害到自己。因此，为了不让别人伤害到我们，我们自己要涵养一颗包容的心。★科学研究表明，人的情绪，一般28天为一个周期，从出生到死亡就是如此循环的。在一个情绪周期之内，会有高潮，也会有低潮。高潮期、低潮期之间也会有两三天的过渡。在这个时间段，人要特别小心，因为这段时间的情绪最不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。★气场就是你的能量场。我们在与人接触、交流的过程中，经常会发现它的存在的。

前言

在修行中得到幸福    我常常说，整个人生就是一场修行，我们在修行中得到幸福。    我们要修身，拥有健康的身体才能去完成一切基本的生理行为和社会活动。    我们要修心，身体健康和心理健康才叫身心健康，身心健康才能让我们感受到更多幸福。    我们还要培养自己的灵性，创建自己的人气场，证明自己在这个社会存在的意义和价值。    我提倡的所谓“身心灵”修炼的根本宗旨是让我们在物质高度发达的今天感受到更多幸福。“身”就是指身体，“心”是指心理，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性，而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。极具包容性和多元性的身心灵潮流，不仅涵盖了东西方哲学、宗教、心理学的融合与发展，也在古老智慧与科学最新动态的启发下，发展出各种体系的身心灵疗愈活动。    繁忙的生活很容易让我们忘记了生活的本来意义——享受幸福而非体验痛苦。    已近不惑之年的我，相继经历了爷爷、奶奶、母亲的离去，甚至身边的数位朋友也因不同原因驾鹤西去。而我平时也经常会听到这样一些大多数人所谓的新闻，比如，谁因为好酒如命而得了肝癌，谁因为开车太快而车毁人亡，谁因为工作太劳累而突然死在办公桌上，谁因为一点小事和人争论被人刺死，谁因为忧郁而跳楼自杀……    生命原本是如此脆弱，人生原来如此无常，下一个或许就是你！    我们为什么要不幸福呢？我们为金钱而累，因为我们成为了金钱的奴隶：我们计较太多，因为我们太在乎一些事物；我们抑郁，因为我们内心有心结没有打开。如果我们懂得修身修心，也许就更深刻知道淡泊、宽容、舍得的人生哲学。    我来帮助你和家人、朋友一起感受幸福、分享幸福。我将告诉你身体管理、身心修炼、灵性开悟、气场营造等经验和心得。愿我的读者朋友们永远幸福！

内容概要

王江峰，心理咨询师，健康管理专家。常年致力于健康生活理念的传播与研究，曾赴德、美等国家交流学习，现为浙江省企业家健康服务中心专员，著有《谁主宰了你的生命和幸福》一书。已开办健康管理课超200场，受众超过20万人。

章节摘录

版权页：   生气的人往往会失去理智，意识模糊，并失去判断的能力。这样的人往往是不堪一击的，就像寓言故事中的皮球一样，一遇到热水，即爆炸崩溃。历史上，因为生气而变得不堪一击的人不胜枚举。 “诸葛亮三气周瑜”的故事很多人都熟悉。第一次，孔明智激周瑜，让东吴先去打南郡。结果周瑜中了毒箭，强忍伤势用计诓出南郡守军，把曹仁杀得大败，但是孔明派赵云趁曹军出城时攻取了南郡。孔明得了南郡，遂用兵符，星夜诈调荆州守城军马来救，却派张飞袭了荆州；又差人用兵符，到襄阳诈称曹仁求救，诱夏侯引兵出城，派关羽袭取了襄阳。周瑜为此气得金疮崩裂。第二次，周瑜向孙权献计：以替孙尚香招婚的名义诓刘备到江东遂杀之。结果刘备根据孔明的锦囊妙计成功娶了孙夫人，最后又安全返回荆州。在江上，孔明让荆州军对追来的周瑜大嘁：周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵。周瑜气得箭创复发，昏倒在地。第三次，周瑜想用“假途灭虢”之计，却被孔明识破，结果周瑜气倒在地，给孙权上了一封奏疏推荐鲁肃接任自己，然后大呼三声：“既生瑜，何生亮。”周瑜还没回到柴桑，在巴丘就气绝身亡。 试想一下，如果才华横溢的周瑜胸怀能宽广一些，不因为诸葛亮的羞辱而恼羞成怒，又怎会被气得身亡呢？ 人生无坦途，爱生气的人往往不堪一击。现实生活中，我们只要稍稍仔细观察一下周围熟悉的人，就不难明白这个道理。 凡是心胸敞亮者，整天乐呵呵的，精神瞿铄，身体健康，对工作、生活都充满了热情，即使面对挫折和失败，也能从容应对。 相反，心胸狭窄者，整天愁眉苦脸，精神萎靡不振，对别人而言不是什么问题的琐事，在他那里都是大事，搞得不仅自己不开心，家人朋友都跟着不开心。

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