瑜伽练&悟

作者简介

《瑜伽练悟:卧榻篇》主要内容简介：我们随时随地都可以练习瑜伽。不信？那就来看看这本书吧。它将为你介绍在卧榻上如何练习瑜伽。《瑜伽练&悟:卧榻篇》介绍瑜伽动作几十式，包括：心旷神怡式、摇摆式、靠墙倒箭式、仰卧转颈转膝式、莲花伸展式等。全书图文并茂，文字介绍简易，但操作性极强。适读面很广。

书籍目录

被一片清新、温润笼罩着心旷神怡式鳄鱼式鸭行式摇摆式眼镜蛇式肩倒立式鱼式屈腿鱼式休息放松式蹬自行车式单腿画圈式头立三角式靠墙倒箭式侧卧弓式坐山式炮弹式仰卧转颈转膝式射手式犁锄式肩倒立神猴哈奴曼式莲花伸展式扭脊式背部伸展式蛇击式支撑式兔子式婴儿式手枕式测试磨豆功推磨式饮食与睡眠上狗式简易鳄鱼式测试游泳式蛙式美肩式蜘蛛式测试毛毛虫式坐广角式俯身侧敬礼式蝙蝠式何谓调息何谓调身下半身摇动式瑜伽与女人瑜伽音乐

编辑推荐

《瑜伽练悟:卧榻篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁爱和虔诚，你虽身居闹市，但一向渴望纯洁灵魂。修行内心，寄心于梵。你的瑜伽通过不同体位，伸展肌肉、雕塑形体、调节内分泌。你的瑜伽通过休息术和诗歌冥想放松神经、缓解压力、清晰思维。你的瑜伽结合了柔韧、平衡和放松。达到身，也和谐的统一。你的瑜伽练习。对你的脊柱以及其他部位的骨骼、关节、韧带都有很好的锻炼效果。对提高，也血管系统、呼吸系统、免疫系统、骨骼系统功能也大有益处。你的瑜伽当然练身。但终极是要炼心。通过内省、静虑与冥想，使你的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。

章节摘录

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