王楠瑜迦

作者简介

《王楠瑜伽:上班族瑜伽健身DIY(中英文对照)》内容简介：上班族由于长时间静坐，并且没有时间进行系统的训练，出现许多亚健康状态，《王楠瑜伽:上班族瑜伽健身DIY(中英文对照)》作者针对这个问题，为上班族编排了一套瑜伽动作，简单易学，可操作性强，在带来匀称身材的同时，还能更好地舒缓工作压力。

《王楠瑜伽:上班族瑜伽健身DIY(中英文对照)》适合广大上班族阅读。

书籍目录

一 练习瑜伽体位的提示

二 10分钟办公室瑜伽

1 组合一

2 组合二

三 30分钟瑜伽早晚练

1 养身瑜伽晨练8式

2 静心晚练8式

四 瑜伽养颜篇

1 瑜伽体位美颜的方法及功效

2 美的意义

3 瑜伽令你健康美丽

4 瑜伽美颜体体位9式

内容概要

王楠，自幼在北京艺术学院学习京剧表演，并接受了芭蕾形体培训，后又在北京体育学院进修体操、田径、武术、人体解剖学等多个专业课程。自1996年起至今她潜心练习瑜伽并经济与众多瑜伽师切磋学习。8年来教授于北京20余家健身场馆及学校，已教授学生近万人。1998年获北京

媒体关注与评论

　　本书是京城著名的瑜伽教练王楠女士在赴印度研修归来后所著成。其中的瑜伽体位姿势，都是由印度的专业瑜伽师所认定的合理编排。瑜伽经历了数千年的考验流传至今，仍深受世界各国人们的青睐。然而到底如何通过练习瑜伽体位来进行美颜美体，如何通过正确的方法来进行练习，使其真正有效地达到我们所期望的健美强身的效果呢？

图书封面

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