想练就练的瑜伽

作者简介

《我想我行的瑜伽-想练就练的瑜伽(附盘)》，本书主要侧重于瑜伽的养生治疗的作用。旨在通过最简单的体式练习，充分锻炼身体的关节、肌肉以及改善调节腺体分泌，达到舒缓减压、治病强身的作用，即使你从未接触过瑜伽，即使你的身体不强壮，做这些练习也不会感到困难。

书籍目录

动物放松功

动物伸展功

鳄鱼扭转式

幻椅式

简易扭转式

叩首式

落蛙式

猫伸展式

平衡体式

屈膝伸展式

圣哲马里琪式

狮身人面式

手臂支撑式

树式

树式平衡

推臂式

旋转手臂

鱼扑动式

坐鹰式

坐姿侧展式

编辑推荐

神奇的印度瑜伽不仅可以让你拥有迷人的体态，更会让你收获健康、愉悦的身心！    瑜伽以其源于自然的体位练习，特殊的呼吸法，能让身心进入一种平衡状态，《想练就练的瑜伽》主要侧重于瑜伽的养生治疗的作用。旨在通过最简单的体式练习，充分锻炼身体的关节、肌肉以及改善调节腺体分泌，达到舒缓减压、治病强身的作用，即使你从未接触过瑜伽，即使你的身体不强壮，做这些练习也不会感到困难。本书由郝菲菲编著。

内容概要

郝菲菲，从事瑜伽授课工作多年，积累了大量的实际授课经验，对瑜伽有自己独到的理解，对于瑜伽在养生及身体修复方面的作用深有研究，并把瑜伽和传统中医理论有机结合，使深奥的瑜伽理论变得好记易懂。    先后多次接受天津电视台、《今晚报》、《城市快报》等多家媒体采访并合作录制瑜伽节目。    授课方式自在生动，用简单的练习帮助瑜伽练习者克服畏难心理。真正让瑜伽成为不分年龄、性别都可以轻松从中体验乐趣的一种锻炼方式。

图书封面

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