我的瑜伽课
出版社:中国旅游出版社
出版日期:2011-9
ISBN:9787503242434
作者:莫雷特
页数:137页
作者简介
《我的瑜伽课》并不是教程书，而是根据你身体的各种小状况来对症下药逐一解决的实用书，相对枯燥的教程和课程，显得更轻松更活泼也更具艺术感。克莉丝汀•坎帕尼亚克-莫雷特的治疗性瑜伽，主要治疗各种紊乱，大多数与日常生活的压力或者不适有关。找出你的问题所在并且查看推荐的体式，亘古以降，人类、动物和植物开发出了一些缓解疼痛和治疗疾病的手段。呼吸对于任何生命都是一项不可或缺的功能，而在瑜伽中，它是最关键的题之一。《我的瑜伽课》很适合现在都市生活的年轻人，还有孕妇老人运动员，能找到适合自己的体式 更能找到原因。呼吸是关键，主要治疗各种紊乱，与日常生活的压力或者不适有关。《我的瑜伽课》轻松诙谐，配图可爱，适应各类人群阅读。
书籍目录
第一部分：瑜伽的基本原则 瑜伽是什么？ 意识是什么？ 构成我们身体的五个元素 体质是什么？ 呼吸是什么？ 呼吸器官 呼吸术 清洁 节奏 5种基本呼吸 舒适坐姿 好的姿态 体式和反体式 第二部分：瑜伽对于日常疼痛的好处 循环 血液循环器官 醒来时有时会头痛？ 课后经常头痛？ 痛经？ 晕车？ 呼吸问题 呼吸系统 鼻子堵塞和慢性感冒？ 鼻窦炎和头痛？ 能量和生命力 起床困难？ 没精打采并总是觉得很累？ 消化 消化机制 早上经常恶心？ 经常便秘？ 经常肚子痛？ 早饭之后犯困？ 背痛 脊柱的位置 背包太重和背痛？ 脊柱前凸和背痛？ 脊柱后凸和背痛？ 脊柱侧凸和背痛？ 总是颈痛？ 颈部太紧张？ 全神贯注 忘记复习过的功课？ 很难全神贯注？ 焦虑 考试前的恐慌？ 因为焦虑而陷入瘫痪？ 自我控制 好斗，为什么？ 一个快速平静下来的小窍门？ 缺乏毅力？ 睡眠 很难入睡？ 无法再次入睡？ 眼睛痛 屏幕和眼睛痛？ 运动疼痛 踢足球后膝盖疼？ 滑雪和容易受伤的踝骨？ 网球和背痛？ 上瘾 暴食症患者？ 禁止吸烟？我做到了！ 电脑上瘾者？ 第三部分：冥想 冥想是什么？ 词汇表 索引 了解更多 致谢 图片 海报
编辑推荐
《我的瑜伽课》由中国旅游出版社出版。
内容概要
克莉丝汀•坎帕尼亚克-莫雷特童年时代在越南接触到了瑜伽。 回到法国后，她先是学习艺术，但对瑜伽的兴趣让她逐渐转向了瑜伽教学。 她前往印度，跟随众多不同的瑜伽士继续自己的修行。 1974年，她遇到了斋普尔国家瑜伽治疗与研究中心（拉基斯坦）的创始人，宗师安难安难（Swami Anandanand），这让她最终走上了与阿育吠陀哲学密不可分的治疗性瑜伽的道路。在尊重这种印度古老传统的同时，她对一种延续几千年的生活艺术进行了合理化调整，使之适应西方人的身体、心理和生活方式。 多年以来，她在企业界活动，来把瑜伽普及到每一个人。她主要治疗各种紊乱，后者大多数时间与日常生活的压力或者不适有关。 在教课过程中，她还接触到具有不同问题的人士（青少年，孕妇，老年人，运动员……）。 她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽预防和治疗》（2005）和《瑜伽与自我评估》（2008）。
章节摘录
版权页：插图
图书封面
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瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)撰写的《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利创造了一个整体的瑜伽体系。帕坦伽利指出,瑜伽不是一种理论，不是存在与理论之上的，它更多的是一个实践，如果要成为一位真正的瑜伽人，不是理论瑜伽，而是实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授你如何控制你的大脑(CHITTA)。 所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。 从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教哲学，这和佛教是既有区别也有联系的。 婆罗门教认为：万物有一个最高的本体----梵。（强调灵魂的属性） 佛教认为：事物是没有本体的，只有实相。（强调灵魂的特性） 但是《瑜伽经》所述内容和佛教禅定的方式是基本相一致，因为瑜伽是佛学的修行技法。瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学，是所有宗教的基础，所有宗教修行的最根本道理与方法在《瑜伽经》里都都说尽了。瑜伽好比是面粉，而世上各种宗教好比包子、馒头、面包、蛋糕等等 。 婆罗门教的起源可追溯到公元前5000年印度河文明的时期，婆罗门教认为万物有最高实体 ----梵，修行者的至高境界是要“梵我合一”。 这个中国道教的“天人合一”思想相一致。 瑜伽经由梵文写成，在翻译上非常困难。现存的英译本有数十种之多，但译法各有不同，有时分句也不一样。 伟大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典。经文记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。《瑜伽经》指引瑜伽者完成性灵的旅程，书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德，书中的所有智慧并不能被后人完全解释，历代大师不断的撰写关于《瑜伽经》的书籍。瑜伽经的思想在瑜伽者的生活中处处的体现。 《瑜伽经》大约成书为公元前三百年，而历史文物表明瑜伽公元前3000年在印度就有相关的修炼了。帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位。 -
它是带领你解压的一本美丽休闲画册！不仅仅精美，且实用~也许正在压力、烦恼中的你正需要这样的一本书来帮你平复心情，也许是里面的插画，也许是里面的瑜伽动作，也许是看到了里面的颜色，也许不知道为什么就没那么焦躁了，也许摆在你眼前时不时想翻起来看看，也许更是精美的桌上读物。。。也许摆在家里。。。 -
这本书制作非常精美，有一些细节做得很贴心。文中的插图画的也很有趣，瑜伽的动作也简单易学，挺实用的。文中眼睛瑜伽，还是我第一次阅读，挺有趣的。另外，这本书非常适合作为礼品送给朋友。很不错。推荐瑜伽爱好者阅读。
精彩短评 (总计1条)
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以后做瑜伽也要像看日历一样了，每天一页