美容养生

作者简介

爱美之心人皆有之。

    美容是对外表面貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手脚等部位的修饰护理。

    中医美容养生以中医理论为基础，把美容和养生紧密联系在一起，它主张外貌容颜与人体内部脏腑密切相关，表里一致，因此强调标本兼治，内外协调。本书旨在运用传统的针灸、推拿、饮食、药膳等中医方法，达到护肤、养颜、护发等美容目的，以期延缓衰老，永葆青春。

书籍目录

序言颜面美容1．容颜衰老溯本源2．洁面养颜两相宜3．粉白黛黑施芳泽4．美容卸妆明要领5．禁忌明了容无忧护肤美容1．护肤分型，因肤制宜2．美容保颜，夜间治本3．四季变化，护肤有别4．沐浴清洗，润肤驻颜5．中药浴汤，古老神奇护发美容1．毛发华冠构成观2．秀发受损探缘由3．护养有方发增光4．滋养健发以求本美容食物1．美食佳肴养容颜2．美容食物：黄豆3．美容食物：核桃仁4．美容食物：百合5．美容食物：芝麻6．美容食物：生姜7．美容食物：蜂蜜8．美容食物：茶叶9．美容食物：花粉10．美容食物：鸡蛋11．美容食物：猪皮12．美容食物：牛奶13．美容食物：冬瓜14．美容食物：丝瓜15．美容食物：橘子美容中药按摩美容其他美容常见损容疾病防治……

编辑推荐

　　"打开书你就是自己的保健医生"，这就是《家庭自助养生》丛书的口号，该丛书对于人们健康的生活大有裨益，而且也间接推广了中国传统文化中的"养生术"部分，让您的小资生活更为惬意。本书就是这套丛书中的一本，叫做《美容养生》。

媒体关注与评论

　　序言　　美容是指对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容。美容目的的不同，又可以分为面部美容、护肤美容、医疗美容、整容美容、中医美容等。从中医美容的角度而言，美容与养生有密不可分的联系。具有传统医学特色，且被数千年的应用所验证的中医美容把美容与养生结合在一起，运用传统的中医中药、针灸、推拿、气功、饮食、药膳等多种方法，融合美容、护肤、治疗、整容于一体，验之临床，施之于人，效果极佳。延及至今，仍具有很大的实用价值，不愧是我国文化宝库中的一朵奇葩。　　美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于特别强调外貌美容与　　人体脏腑功能有着密切的关系，提倡身心愉快、起居保养，注意良好心情对美容的影响，着眼于合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用，重视药补、食养、食疗的美容效应，介绍了按摩、运动对美容的促进功效。书中推荐的许多美容中药、美容古方，都具有营养与去病、容颜与疗治的双重作用。　　中医美容历史悠久，内容丰富。我国现存的第一部理论专著《黄帝内经》提供了中国药学理论体系的基础，也同样为美容养生学的发展奠定了理论依据。以脸部美容为例，《黄帝内经》从经络学说、气血学说、脏腑学说等方面阐明了面部是脏腑气血上注之处，脏腑经络的病变和气血的盛衰又可透过脸部变化反映出来，可以说颜面是反映机体健康情况的一个窗口。要想容颜姣美、永葆青春，就必须增强五脏六腑、阴阳气血的功能。　　中医美容药品及化妆品在唐代就已得到普遍的运用，至今仍有很大的实用价值。唐代名　　医孙思邈在《备急千金要方》《千金翼方》中辟有“面病”、“妇人面药”、“令身香”、“生发黑发”等专门章节，共收美容方百余种，气功美容法在当时也已经问世。到了清朝，美容用品和药剂又有新的发展。《医宗金鉴》外科心法，记载了很多皮肤美容的方法及治疗皮肤病　　的药物，如以“水晶膏”治黑痣，“李时珍正容散”治雀斑等。　　美容养生的目的是长葆青春、延缓衰老。为达此目的，必须以整体观点作为中医美容的指导思想，重视精神养生、起居养生、运动养生等对美容的作用，还须注意药补、食疗对美容的影响。中国古代养生家正是在内外合一，防治结合的原则指导下，从一切食物、药物的性能及针灸、按摩、气功的效应出发，把中医的理论知识和美容特有的方法结合起来。这些经验不仅在过去维护了人们的健康，而且随着美容热潮的方兴未艾，无论是现在还是未来，都将有巨大的应用价值和研究前景。

章节摘录

　　施脂抹粉忌讳多　　粉底施面忌色差　施脂抹粉是常见的化妆方法，看似简单，但是其中却有许多讲究。其中最忌讳的一条就是肤色与粉底相差太远，所以在选择粉底时，要特别注意它是不是与自己的皮肤颜色相协调，切不可一味追求肤白的效果而选择与自己肤色相差太远的颜色，那样做会使你的脸看上去很假，像副面具，一点都不美。　　粉底施面忌过厚　粉底抹在脸上，可以遮盖瑕疵，调和肤色，但是，抹粉底切忌过厚。因为粉底具有收敛作用，能够吸收皮肤中的水分。如果粉底抹得太厚，一方面加强了它的收敛作用，另一方面阻塞了毛孔，影响皮肤的正常呼吸。如果你的脸上有皱纹，那就更不能抹上厚厚的粉底了，因为那样，会使皱纹加深，加速皮肤老化。　　唇膏忌代腮红用　在一些集体演出中，化妆师常常是非专业的，他们常用口红来代替腮红进行化妆，一则为了省事，二来可以加深化妆效果。其实；这样做是非常有害的，在日常生活中更不能用口红来代替腮红。因为嘴唇的皮肤是人体中耐受性最强的，它表面致密，能够承受各类刺激，包括口红中的各种有害物质，而面颊上的皮肤则没有这种功能，为了防止雀斑或其他皮肤疾病的产生，还是不要用口红代替腮红来用。　　轻擦慢抹，呵护肌肤　　有些人在化妆时，不论是擦化妆水，还是抹粉底，都非常用力，这是美容的大忌。人的表皮只有0．2毫米的厚度，如果上妆时像清除脸上的污垢一样用力揉擦，很容易损伤皮肤，造成皮肤的凹凸不平，甚至产生疾病。用指腹蘸取化妆水和粉底，轻轻在脸上揉擦开，才是养护肌肤的正确方法。　　皮肤有疾病，更应识禁忌　　有的人，特别是油性皮肤的人，脸上常生粉刺，影响皮肤健美。如果生了粉刺，不用太顾虑，只要明白禁忌，保持良好的睡眠，粉刺会很快地自行消失。　　生粉刺忌食刺激性食物，比如辣椒、咖啡等等。因为这些刺激性食物作用于血管，使血流速度加快，令血液循环中的代谢产物会更快更多地分泌出来。在脸部，这些分泌物会导致粉刺更加严重，难以愈合。　　粉刺忌用手挤捏。有的人为了想使粉刺早点好，就用手捏挤粉刺，排出其中的脓液，这样做是错误的，是粉刺患者的大忌。粉刺成熟后，如有必要挤出其中的脓液，应该用消毒后的细针，轻轻挑破粉刺上的表皮，用干净棉球吸去脓液，切勿让脓液流到周围好的皮肤上，以防传染，再涂上少许消炎膏预防感染。但如果不是非挤不可的，就不要轻易去挤粉刺。　　粉刺患者忌过频使用香皂洗脸。生粉刺的人大多是油性皮肤的人，有人认为只要经常使　　用香皂洗去脸上多余的油脂就能预防粉刺的生成，治愈已生出的粉刺，这种想法是错误的。　皮肤表面有一层天然保护膜——皮脂膜，洗脸后皮脂膜需要2—3个小时才能重新生成，而且为了生成新的皮脂膜，皮脂腺处于不断运动状态，这样洗脸越勤油脂分泌就越多，脸部就越黏腻，形成恶性循环。所以，粉刺患者不能每天频繁地洗脸，至多不能超过四次。　　脸部青春痘影响美观，但如果脸上生了青春痘则不能为求快好而强行挤出脓血，这样做欲速则不达，反而会使创口化脓感染，形成更大的糜烂区。尤其在被医学上称为“三角区”的鼻根与口角的区域内生有青春痘，更不能随便挤压排脓，因为这一区域内血管异常丰富，围绕在口唇鼻翼周围的分支很多，弄不好，就会使青春痘中的细菌或毒素进入血液循环，引起更为严重的疾病。　　干性皮肤忌暴晒　　干性皮肤的人往往肤色较白，洁净美观。但干性皮肤非常娇嫩，经不起风吹日晒，受不了外界的刺激。当日晒过多的时候，皮肤就会泛红、灼痛；吃了刺激性的食物时，皮肤上会出现大块的红疹。所以干性皮肤的人要注意防止日光暴晒，平时可以用些油质化妆品护肤。　　油性皮肤忌化妆　　油性皮肤的人往往肤色较深，经得起风吹日晒，皮肤正常时，有一种健康美。但是油性皮肤的人皮脂腺分泌旺盛，极易吸附污垢，导致皮肤常生出粉刺和青春痘，而化妆品中或多或少地含有一些对皮肤有害的重金属粒子，容易通过毛孔进入皮肤。此外，浓妆会阻塞毛孔，使油脂不易排泄，是诱发粉刺和青春痘的原因之一。所以，油性皮肤的人应该少化妆或禁忌化妆。另外，本来已是油脂旺盛的皮肤也不要使用油性高的润肤剂。　　　　　　生姜有助于美容　　对于生姜的美容功效，古人已经有一些认识和了解。现代的研究和分析，对生姜的美容功效作了有充分科学依据的肯定。　　研究表明，生姜的成分中含有一种叫姜辣素的物质。该物质对于人体的心血管系统有一定的刺激作用，它可以扩张血管，令心跳和血液循环加速，让血液充分到达皮肤，使人容光焕发。　　另外，姜辣素对味觉神经的刺激作用，可以加强人的食欲和胃肠的消化吸收功能，让人体获得更多营养，这也是生姜可以美容的一大因素。　　生姜治脱发，治冻疮　　脱发，一直是令很多人苦恼的损容疾病。用姜汁抹擦患处，可以有效地治疗脱发，特别是斑秃。在夏季用鲜姜片擦手、脚、耳朵等易患冻疮的地方，可以防止冬天生冻疮。将生姜捣烂以后泡在酒中一周，用来涂抹已经长出冻疮的部位，治疗效果也较理想。　　　　　　《本草纲目》认为珍珠为美容佳品　　珍珠能够养颜，已为众所周知。尤其是妇女喜爱用珍珠串成项链戴在脖子上，不仅美观，而且具有避邪养肤的作用。《本草纲目》记载：“珍珠粉涂面，令人润泽好颜色，涂手足，去皮肤逆胪。能化面去黑斑，令光泽洁白”，可见，珍珠的美容功效为人们所认识，已不是一朝一夕的事情了。　　牡蛎与珍珠同效，可以代之　　珍珠价值不菲，在中医美容古方中，以珍珠粉为主药的美容药剂也并不多见，大多数是以牡蛎壳研末为粉，代替珍珠药用，效果同样不凡。　　牡蛎与珍珠成分相似，所以它们的美容功效在伯仲之间；而牡蛎价格并不昂贵，深受众多医家喜爱。《千金要方》和《普济方》等著名医书中，均有以牡蛎为主药，治疗脸部黑斑与皱纹，从而美白皮肤的记载。　　乌发不老桑葚好　　桑葚，俗称“桑果”，是一种健康食品　　桑葚，是桑树的果实，民间俗称为“桑果”，其色乌紫，成熟的果实甜中带酸，是人们喜爱的水果。它含有丰富的维生素和果糖以及葡萄糖类，是一种健康食品。　　桑葚为补肝益肾之良药　　桑葚，性味甘寒，入肝、肾经，是一种补益药。它具有滋阴养血，补肝益肾，清虚火，祛风湿的药用功效。古人认为桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火”，可以治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣盗汗。　　桑葚乌须发，令颜容不老　　《本草纲目》认为桑葚具有“久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老”的功效，可见桑葚的美容作用早已为人们所熟知。《本草求真》中也提到桑葚可以“乌须黑发”。《滇南本草》中也说桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目”。　　　　　　雀斑，形色似雀卵而得名　　雀斑，古人称之为“黑炭砂”，可能是一种发病年龄跨度最大、范围最广的损容疾病。从垂髫顽童到鹤发老人，许多人的脸上都或多或少地长着这些棕褐或灰黑的小斑点，小者如针尖，大者如米粒，形色皆似雀卵，故而得名为雀斑。　　它们大多数分布在脸颊、鼻翼两侧等部位，严重的在颈部也有雀斑生成。雀斑患者没有痛痒等自觉症状，但却极其严重地影响到脸部美容。　　雀斑成因，虚之实之　　中医关于雀斑的成因观点诸多，多数医家认为雀斑产生的根本原因有虚实两种。虚者为先天肾精不足，不能上荣于面；或阴虚火旺，火热上炎，熏蒸于脸部肌肤。实者分内伤与外感两类，内伤因情志郁结，肝郁化火，外感为风邪袭表，风火之邪相搏于体表，郁于脸部血络而形成雀斑。　　雀斑形成的根本原因是局部黑色素增多　　现代医学研究表明，雀斑形成的根本原因是局部黑色素增多。黑色素增多的因素众多，涉及遗传、营养、健康状况等诸多方面。雀斑患者带有家族遗传史，或患有内分泌系统疾病。　　紫外线照射或体内维生素E的缺乏等也会造成黑色素的局部沉积。所以，现代医学对于雀斑损容的研究，集中在遗传基因及机体功能等方面。　　综合治疗是祛除雀斑的理想方法　　中草药治疗雀斑，可取清热凉血药中犀角、生地，发散风寒药中羌活、防风、桂枝、白芷、细辛，活血祛淤药中益母草、川芎、丹参等。疗斑方剂有“雀斑汤”、“柴胡桂枝汤加味”等，选用时要注意对症下药，以免徒劳无功。　　药物治疗雀斑的同时，还可以配饮“萝卜果汁”，萝卜50克，芹菜50克，苹果半个，雪梨一个，混合榨汁滴人六分之一个柠檬的汁即成，以进行辅助食疗。　　此外，良好的生活环境、舒畅愉快的心情，注重保护皮肤，都是治疗雀斑的重要方法。

图书封面

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