出版社:东方出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787506040143
作者:埃伦·J·兰格
页数:199页
作者简介
如果我们能在心理上将时光逆转,那么是否在身体上也可以?三十多年来,备受赞誉的社会心理学家埃伦·J·兰格一直在研究这一具有启发性的问题。现在,在本书中,她把答案呈现给了我们:打开思路,在不可能之事中看到可能性,我们就能变得更加健康,不管我们年龄如何。
她告诉我们,仅仅稍微改变一下思维、用词和期待,我们就能改变一些根深蒂固的行为模式,让生活变得更健康、更乐观、更有活力。埃伦·J·兰格说,我们因此会获得很多好处——视力变好、外表变年轻、体重达标、寿命延长只是其中四个。
本书通俗易懂、引入入胜,给我们提供了—个变革性的新范式:可能心理学。本书富有开创性、给人以希望,作者改变了人们的思考方式和感受方式。本书—定会成为新世纪科学与康复的标准源。
书籍目录
第一章 谁说时光不能倒流
时光倒流对身体产生的影响:
只要存在例外,我们就不能预测来来
迎接不可能,拥抱可能心理学
第二章 健康,无极限
健康与心理定势
调整心态,掌控健康
漫不经心地答应请求
诊断不是答案,而是起始点
第三章 不要因为害怕而看不清世界的模样
期待决定结果
现实主义者与反芝诺悖论
提问方式与已有观念产生的影响
关注变化,激发专注状态
稳定错觉,关注自己
编辑推荐
《长寿我做主:逆转年龄的抗老方法》:永远不要让时间控制年龄,让年龄控制健康。用积极心态可以逆转年龄,越活越年轻!
内容概要
埃伦·J·兰格共著11本书,获奖无数,其中包括“古根海姆研究基金奖”、美国心理学会颁发的“大众心理学特殊贡献奖”和“成年发展和老化研究杰出成就奖”以及美国应用与预防心理学会颁发的“基础科学应用心理学特殊贡献奖”。 埃伦在社会心理学领域的开创性研究获选《纽约时报》2007年的“年度创意奖”。
章节摘录
时光倒流对身体产生的影响时光不可逆转,天命不可违抗。在岁月的摧残之下,我们会变老,青年时期的朝气活力只能变成美好的回忆。人年纪大了,就会疾病缠身,身体一天不如一天,精力也一天不如一天。对我们而言,最好的方式就是心平气和地顺应天命。一旦病魔降临,我们只有把自己托付给医生和现代医疗技术,然后尽量往好的方面去想。我们无法阻挡时间的脚步,更不能回到过去。不是吗?时光倒流对身体产生的影响20世纪70年代,我和同事朱迪思•罗丁(Judith Rodin)以养老院的老年人为被试(实验对象)做了一个实验。我们鼓励一组被试,也就是实验组的被试,尽量自己拿主意,例如,他们可以选择在哪里接待访客,也可以决定是否以及何时在养老院里看电影。他们每人还选择了一个盆栽去侍弄,可以决定把盆栽放在房间里的什么位置,也可以决定在什么时间给盆栽浇多少水。我们的目的是让他们更专注,生活得更充实,免得与世界脱节。第二组被试,也就是控制组的被试,就不用拿什么主意。他们也分到了盆栽,但是被告知,养老院里的员工会替他们护理。一年半以后,我们发现同控制组的被试相比,实验组的被试更快乐、更活泼、更机警(对实验组和控制组进行前后测试,然后进行差异检验,得出这一结果)。我们还发现,同控制组的被试相比,实验组的被试要健康很多:考虑到刚开始时,所有的被试年纪都很大、身体都很弱,所以,在实验期间,不断有被试去世,然而,实验组去世人数不到控制组去世人数的一半。最后的这一发现令我们既高兴又吃惊。
图书封面