《找到你的灵魂伴侣》章节试读

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第167页 - 笔记

我准备遇到我的灵魂伴侣，不用等他。
我准备也遇到其他伴侣，同他们一起学习，让交往和爱的能力变强。我想充分意识到我可以向他学习什么，并专心进行这一学习。
我知道，每个成功的学习步骤都让我离我的灵魂伴侣更近一步。
我相信当我成熟了的时候，我的灵魂伴侣将会出现在我面前。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第137页

交谈时什么态度妨碍了我们：
悲观、不自信
总是想做好人
想赢
对很多事无法原谅
不想承担自身问题的责任
不想承认真相

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第176页

放开所有不能让你快乐的生活情形

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第1页

所以真爱是走向自己，不是走向别人。唯有找回内心的真爱，遇见真我，我们才能给另一个完整的圆一个空间，让他走进我们生命中。如果我们紧抓过去的的旧伤不放，没有真正地接纳自己，全然地爱自己，没有放过自己，真正来陪我们做亲密关系功课的灵魂伴侣在我们心中也找不到一个位置。唯有放下心中对灵魂伴侣的执着与幻想，穿越人生的种种磨难艰辛，千锤百炼成为生命的勇士，找回自己内心的力量，改写生命的情感地图，我们才会得到真正的爱与喜悦！
热恋源自于小我的渴望，而爱来自于大我的愿望。你--公开或偷偷地--在寻找这个人，却不是真正清楚你寻找的是谁、你能在哪里找到他、你如何能够认出他。你只知道他或她必须是 "正确人选"。 可是，如果你想找到什么，你首先必须知道你到底在寻找什么。如果你都不知道自己寻找的东西是否真的存在，那该怎么寻找呢？
借助我书中的思想和它们在你心中引起的感觉，你也有机会更多地找到你自己，更多地接受和爱你自己，更关心你自己的幸福。 另外，如果现在你连你自己都还没有找到，你如何能够找到你的灵魂伴侣呢？如果你自己都不幸福，你怎么能同他一起幸福呢？或者，如果你根本不爱自己，你怎么能够做到，让他爱 你呢？ 你别再犹豫了，快决定成长；请你切勿忘记，你就是你生活中的主角。请你给予自己你为此需要的一切。
爱是唯一真正带给我们满足、让我们超越自己的力量。我们的爱的强度取决于我们的诚实度。要想让我们心里的爱持久，或者要想让爱回归，就需要一个不断的认识过程。我们只有让越来越多的爱流进我们生活的所有领域，我们才会越来越幸福。
热恋随时间而减弱，爱这种力量却能随时间在增强，它能够扩散到其他的人、生命和事物身上，使我们同上帝重新结合在包罗一切的爱之中。 热恋固然美妙，但我们热恋时不应放弃我们的目标--爱。我爱就意谓着；我是坦率的。 "我爱你"就意谓着，我对你是坦率的。
下列有关爱的错误是极其普遍的：
错误 1：热恋就是爱。
错误2：要爱，必须先热恋。
错误 3：只能爱一个人。
错误4：爱有一种非常特殊的形式--只有这种形式才是爱。
错误 5：有了关系之后，自然而然地就爱了。
错误 6：爱从天而降，只停留在特定的一段时间内。
错误7：爱一旦离去，就一去不复返了。
错误 8：爱是无法学的，一个人要么能爱要么不能。
错误 9：爱是否存在，自己无法左右。
错误 10：爱是--做对方想要的。

但我警告你：你的灵魂伴侣不是童话王子或童话公主。他也极有可能与你至今的想象和图像不太符合。但他同你有相同的波长，他补充你的存在，你同他一起可以经历你内心里一直希望的那许多协调与和谐。他是这样一个人--和他在一起你会停止寻找伴侣，你会有回到了家中、到达了目标的感觉。
　　 正是这些感觉将让你认识到，你遇到了你的灵魂伴侣。如果除此之外你还能接近你的灵魂伴侣的幻象，你将完全肯定，就是 "他"了。
　 　只是请你不要幻想，你至今跟其他人和其他伴侣一起没有学会的东西，现在同你的灵魂伴侣在一起你立刻就能学会。但找到了正确伴侣的信心，不仅会让你产生强烈的信任，而且也让你愿意开始所有的学习步骤，与他共同成长。 你将--有可能是第一次--体验到存在之轻松。
　　 还有一件事，你的灵魂伴侣是你完美的镜子，当你向 "它"里面张望，你几乎能前所未有地 清楚地认出自己来。这样看来他也是你纯属私人的学习建议，是完全为你"量身定制的"...... 如果你想开始学习，将是你的幸福。

净化
第一步：放开对理想伴侣的想象
　　 要走这一步，你需要先弄清你对自己想要的理想伴侣有何期许和希望，你对 "他"有什么特定的要求。
　　 请你将自己所有的想象、梦想、要求等写下来。请你描述他应该长什么样、应该有什么特点，他的行为方式、观点、教育背景和生活环境。也请你描述他应该怎么对待你--也就是你对"他"所梦想的一切，你至今拿来评判你的每个伴侣的一切。

为此请你拿起几页纸--每一位让你觉得重要的伴侣各一张。
请你在每张纸上写上对应的那个伴侣的名字。
现在请你分别为每个伴侣回答下列问题，将答案写在各自的纸上。
我给了我的伴侣什么？
（例如：温柔，关注等。）
我没有给我的伴侣什么？
（例如：兴趣、挑战等。）
我责备我的伴侣什么？
（例如：我无法同他详细讨论纠纷。）
我的伴侣给了我什么？
（例如：性、安全感等。）
我的伴侣未给我什么？
（例如：诚实、生活的乐趣等。）
我的伴侣指责我什么？
（例如：我不给他安宁等。）
我会给这段关系打什么分数？
（例如：打60 分。）
我在这一关系中学到了什么？
（例如：真正地承担义务等。）
我在这一关系中没有学到什么？
（例如：诚实等。）
在这一关系中或事后我做出了什么决定或得出了什么信条？
（例如：不值得同某人交往，或者我不再用情这么深等。）
　　 可是，如果你不想再同哪位伴侣有私人接触，我建议你采取下列方法：
请你在幻想中 （为了让他的图像出现，也许你必须闭上眼睛）让你曾经的伴侣坐在你对面的一张椅子上或一个坐垫上。
　　 然后请你非常坦率地向他讲出是什么至今还在压迫或感动着你，有什么你至今没有讲出来。在讲出你的想法时请你容忍你心中升起的所有感情。如果你想哭想发火，请你不要不好意思哭泣或发火，请给予你的感情和思想足够的空间，让你真的能了结这段过去的经历。
　　请你在结束时说：
　　结束了，就这么回事，我也有点责任......没必要再这样下去了！
　　请你多给自己时间处理这一节。有些过程你也许必须重复几回，直到你已经理得足够清楚了或者直到你能最终放开那段经历。
　　另外你还可以用下列仪式支持自己：
　　请你每次将注意力集中于一位伴侣，尽量感情丰富地大声或低声说出下列内容。有时候必须多说几回。在这一过程中如果你想起了其他人，请你也为他们说同样的内容，同时请你容忍心中升起的所有感情。这些话将非常有助于你恢复内心的自由。
　　我谢谢你在我们交往时给我的东西--尽管我经常没有发觉或以怨报德。
　　我谢谢你让我经历的所有美好的事情。
　　我原谅你对我的那些冷漠。我原谅你没有给予我所需要的一切。你做了基于你的生活经历和你当时的认识所能做的一切。
　　我请求你也原谅我的冷漠和以怨报德，我也没有给予你所需要的一切。
　　我感谢我在我们交往过程中给予你的东西。我原谅我对你的冷漠和以怨报德，原谅我没有给你所需要的一切。
　　我现在最终放开你。
　　请平静地走出我的生活，
　　我也平静地走出你的生活。
　　也可以让一个人脱离他的角色，那这句话就是：
"我让你脱离你作为...... （例如：我的妻子）的旧角色。"
和下句：
"请平静地走出你作为我......的旧角色，我平静地走出作为你......的旧角色。"
　　第三步：放开不能让人快乐的生活情形
　　你遇到你的灵魂伴侣时自我感觉越幸福，同你一起生活的他也会感觉越自由。主要是他不必先让你幸福--这对他是多大的幸运啊！不仅如此，这样一来你们共同的关系也就更加幸福。
　　许多人学错了或从未学过如何让自己幸福。他们--大多数不幸福--徒劳地等待那个以伴侣形式出现的他们的 "福星
　　请你找出，这些想象、态度和观点中哪些让你不开心。
　　你同你的伴侣一起有发展吗，还是反而 "变少"了？
　　你在你的伴侣关系中有什么目标？
　　也许你注意到了，在你熟悉或了解的伴侣关系方案中，目标从来不是或很少是共同成长、学习或更多的爱。
　　请你逐步摆脱至今在你的伴侣关系中妨碍你，阻止你快乐、自由、成长和爱的所有想法、态度和观点。这一过程需要你多多留心，要有不断改变自己行为的勇气。
　　恰恰在我们的时代，我们有前所未有的机会摆脱我们社会陈旧、僵化和不太让人快乐的蓝图，创造我们的关系，让两个伴侣不是失去活力，而是能够在一个共同的学习过程和不断交流中充分发挥出他们的潜力。
　　一对伴侣必须多于两个人的总和！你都有什么样的伴侣关系蓝图？
　　由于我们大多数人受父母（或陪伴他们长大的人）的影响最大，我建议你仔细研究下列问题，找出你无意之中接受了什么。 请你自发地回答这些问题，写下答案，那样你就可以一次次地重读它们。

你父母之间的爱是什么样的？
（例如：母亲照顾父亲，父亲有时带花回家，或者……）
你父母的共同生活是什么样的？
（例如：父亲离开了，母亲忙着照顾孩子们，他们偶尔一起外出，然后母亲大多数时候很伤心，或者……）
你父母相互之间是什么态度？
（例如，父亲一来母亲就很高兴，父亲态度冷漠，他们偶尔大声争吵，或者……）

在继续阅读之前，请你尽可能准确全面地回答这些问题。也请你回忆，你同你的父母在一起时是什么感觉。你当时觉得你父母的关系如何？
在你全部写下来之后，请你让你过去或现在的关系在你的心里过一遍。
我想向你介绍一些从来到我的诊所的夫妻身上看到和他们经历过的一些伴侣关系蓝图或爱情观。这个清单不完整。
·男人不表露感情，女人不是默默地忍受，而是总向他发牢骚。
·伴侣之一或双方都无法忍受任何纠纷，因此闭口不提会引发纠纷的任何事情。
·互不打扰，排除任何批评。
·伴侣双方都不暴露他们的 “不利的方面”，一旦暴露了，就会 “一个劲地”道歉或辩护。
·一方或双方要求他们所做的一切都得到承认，对他们的行为的任何反应都会被视为 “不承认”。
·男人感觉自己只对物质安全或性生活负有责任。
·女人只负责让自己美丽或性生活。
·每个人对谁应该怎么样都有固定的想象。
·双方都只看到特定的角色：“我丈夫是个邋遢货”，“我妻子很敏感”，然后固守成见。却不认为，对方可以学着改变自己的行为。
·我们不存在任何问题，有可能成为问题的一切，都被隐藏了起来。
·尽一切努力不让对方受到伤害、侮辱或感到失望——对方也不可以有 “不利”的感觉。
·当你在我心中引起 “不利的”感觉时，我选择退缩。我会让你改掉它的。
·我们只能做到相敬如宾。
·我们有彼此就够了，我们不需要其他朋友了。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第132页

”真正的灵魂伴侣双方学习和解决现存问题的意愿都很大，比同先前的其他所有伴侣在一起时都要大得多。“

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第64页

同他在一起十分和谐，对他只有肯定，和他在一起不会再有怀疑，一个和他一起生活能比自己至今经历的更多的伴侣

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第102页 - 找到灵魂伴侣的艺术

另外你应该不断告诫自己，我们不能接受他人身上的东西，是我们的问题。大多数时候甚至是这么回事——你实际上是在拒绝你不想感觉或不想承认你自身拥有的东西。
学习重新接受自己，爱自己是一个大规模的学习过程。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第28页

谁爱人，谁成长；
谁被爱，谁会成长。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第171页

爱需要的气候
你对他和自己的肯定
你总是坦率的
奔向爱的勇气
不断的努力
认真的学习负起你的责任
温暖的感觉 彼此信任
丰富的意识
我还不会的一切我都想学
我对你表示肯定
我对你坦率诚实，我向你展示一切，哪怕我不喜欢你拒绝你
当我合你在一起时，此时此刻，我全心全意
我努力用温暖和理解来回报你
我想看见接纳真实的你
我的问题我负责
我合你交流一切，保持联络
我想信任你，将我托付给你

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第69页

你的灵魂伴侣不是童话王子或童话公主，他也极有可能与你至今的想象和图像不太符合。但他同你有相同的波长，他补充你的存在，你同他一起可以经历你内心里一直希望的那许多协调与和谐。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第46页

热恋随着时间而减弱，爱则随着时间而加深。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第131页 - 灵魂伴侣关系

当你终于遇到你的灵魂伴侣时，你就到达你寻找多时的目标了。请你参与这一关系，感受与他深深的休戚相关的感觉。你会感觉到自己已经来到了正确的地点。
这里我给你一幅图像：你们就像钥匙插进锁里一样合适——门突然开了。这种协调局外人也能感觉到。你会更加意识到过去几年的疲倦和冷淡，你开始放松自己。你只想同你的灵魂伴侣待在一起，感觉到你们休戚相关和你们彼此的完全相许。两个人都体验到他们生存的自由在明显增长，自我感觉都很好。
共同生活的愿望激活了你体内的伟大力量。……两个人都感觉到能量的明显增长，他们的共同学习和成长也需要这一能量的增长。
由于两人彼此几乎是完美的镜子，当然也是对方的一个很大的学习机会。而在其他人身上却几乎无法这么清楚地从外表看到自己。
真正的灵魂伴侣双方学习和解决现存问题的意愿都很大，比同先前的其他所人伴侣在一起时都要大得多。
伴侣双方都准备支持另一位成长，为对方和这一关第做必要和正确的事情。“我们”获得了前所未有的意义，两人彼此扶持，互相促进和丰富。
双方在生活中互相补充和完善，可分享的东西越来越多。所以这一关系永远不会无聊。
……你们应该用你们全部的爱互相治疗你们过去的伤痕，共同消除在相互配合中暴露出来的你们的旧有模式和特征。这是一相非常重要的过程，因为只有这样你们才能接近自己和对方的内在本质。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第140页

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第75页

请你尽可能向其他人或其他伴侣学习，享受生活，发自肺腑地盼望同你的灵魂伴侣相遇，以及你将因此发生的转变。不管发生什么，请你保持同你灵魂伴侣的内心接触，发展信任，让他在合适的时间进入你的生活。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第30页

良好的关系不是一种现成的产品，而是不断努力学习的结果。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第116页 - 找到你的灵魂伴侣

脑海里想着你的灵魂伴侣，感觉和他在一起的样子，为他安排一个位置，找出你的需要，让你体内的灵魂伴侣活过来。
全神贯注于你灵魂伴侣身上的这份能量，你就会达到他身旁。尽管不是有意识的，他的灵魂接受到这个信息，它将会催他采取特定的步骤，让他离你更近。
利用思想的力量，发出特定的波，与我们的灵魂伴侣接触，他的心灵会有意识的接受这一信息。你可以向他发出各种思想，同他说话，让他尽快来到你身边，你可以给他讲些事情，向他提问，你想做什么或认为什么重要都行。
想想他接受到你的信息，其中新东西在他心中敞开，让他接近他的渴望，从而使他漂向你
将你同你的灵魂伴侣联系起来的那种正能量正在为你们的相遇做准备

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第85页

一个幸福的人更有吸引力。幸福包括一颗坦率的心、快乐和欢笑。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第61页

把同伴侣相处作为学习的机会，在共同学习的道路上收获累累硕果。
我们感觉被爱了、被深深理解了、被看到和接受了，由此产生一种安全感，它远远超出了身体的安全感，这种安全感同一种温暖和自由的感觉联系在一起，我们就会与我们自己和他人越来越和谐了。
这样我们的本质就能够越来越多地表现出来，当我们可能已经很久没看到或根本不认识的特征出现了，比如爱好交际、性情温和、求知欲、好奇、创造力及激情，这时，我们从而也体验到了与我们自身的强烈联系，才华和天赋也重见“天日”了。有些人又开始唱歌、跳舞、写书、绘画，就像一株花绽放出了新的花朵。
爱的力量，这种状态就是一种良好的关系。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第100页 - 找到灵魂伴侣的艺术

因此请你允许自己的一切真实，你发觉它的瞬间是什么程度就让它发挥到什么程度——请不要过分在乎，也不要不在乎！请你允许别人看到你那样！请你重新支持自己，真实的你是个具有特征和棱面的人，你值得爱！你有权按你本来的样子得到接受和爱。如果不是这样，你要为之奋斗。
一旦你做到了这几步，你的新世界就会出现。
因为直到现在你才会开成勇气，也向其他人说出你的真实，从而也帮助其他人走出他们的藏身地。同时请你不要忘记，这不是为了认为某人“好”或“坏”，而是你的真实在创造你们之间的气候，让接近和爱可以形成并生长。
你每天都会感觉到你的勇气的报酬。你不仅会感觉更活泼更清新，而且其他人会主动接近你，你同他们的接触会更人性更温暖，你将学习越来越多地理解自己和他人。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第87页

”几乎每种伴侣关系蓝图都在以某种方式限制我们和我们的伴侣，不让我们成长。“

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第53页

“我们一旦开始具体地寻找一个伴侣，就彻底忘记了，我么原本是要寻找爱。”

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第136页

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第12页

热恋源自于小我的渴望，而爱来自于大我的愿望。
许多人永远到达不了爱，因为他们追求热恋。
热恋——自以为是地将我们的正面的理想形象投射在另一个人身上，然后盲目地认为是全心爱着他，全身散发出爱的光辉，热恋就这么诞生了。而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上另一个人，就可以热恋了，因为我们爱上的是内心的自己。
爱——“啊！就是他了”，你的心安顿下来了，你想跟他度过一生，携手到老。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-

我接受我在这个世界上的任务
学习无条件地爱我爱他人

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第107页

我准备立刻开始亲切地对待我。
我原谅我自己曾经的不重视我。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第66页

兀自等待某种不会自行到来的东西，纯属荒唐。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第48页

我爱就意味着我是坦率的；
“我爱你”就意味着我对你是坦率的。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第176页

放开所有不能让你快乐的生活情形
聆听内心的声音，每天冥想
学习容许接受内心的一切

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第17页

灵魂伴侣的关系生来就是一种成长关系，只有当伴侣双方都愿意一起成长时，这个关系才会成功。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第83页

结束了，
就这么回事，
我也有点责任……没必要再这样下去了！
我谢谢你在我们交往时给我的东西——尽管我经常没有发觉或以怨报德。
我谢谢你让我经历的所有美好的事情。
我原谅你对我的那些冷漠。我原谅你没有给予我所需要的一切。你做了基于你的生活经历和你当时的认识所能做的一切。
我请求你也原谅我的冷漠和以怨报德，我也没有给予你所需要的一切。
我感谢我在我们交往过程中给予你的东西。我原谅我对你的冷漠和以怨报德，原谅我没有给你所需要的一切。
我现在最终放开你。
请平静地走出我的生活，
我也平静地走出你的生活。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第146页

”如果习惯了从纠纷中学习，纠纷会很有益。而我们总是害怕纠纷是因为长期不学习或不想学习。”

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第30页

良好的关系不是一种现成的关系，而是不断学习过程的结果。这一过程要求我们坦率真诚滴相待彼此，共同处理妨碍我们的爱和关系的障碍。一个重要的前提是，当关系中出现麻烦时，伴侣双方都停止将责任推给另一方，好让每个人都认出自身的妨碍关系的行为方式。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第55页

我们从少男少女时就开始寻找伴侣，因为我们内心缺少爱，结果形成了过高的愿望和希望，一大堆幻想，还有许多无知和如何建立关系的错误幻象，我们既不知道要想保持这种关系必须经过练习，也不知道不是每一种关系都能持久

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第136页 - 灵魂伴侣关系

爱是一种伟大的力量，但如果我们不去学习，它也会逐渐消失。

《找到你的灵魂伴侣》的笔记-第106页

我爱我，我接受
真实的我。
只有爱自己和承认自己的人才会坦率地对待别人。