撬动幸福
出版社:中信出版社
出版日期:2008-3-1
ISBN:9787508609492
作者:奚恺元
页数:240页
作者简介
《撬动幸福：一本系统介绍幸福学的书》一本深入浅出把世界上最先进的幸福学原理与我们的生活和工作结合起来的书。政府如何提高国民的幸福？企业如何使员工忠诚？商家如何使顾客满意？你如何让自己更快乐？很多人认为幸福是主观的，不能科学研究的，但事实上幸福是一门学问，就像物理学一样。
书籍目录
第1章 什么是幸福
第2章 什么是幸福学
第3章 适应与情感
第4章 数量与情感
第5章 自然可评估性与情感
第6章 时间与情感
第7章 积极心理学
第8章 流体验
第9章 预测情感
第10章 选择与情感
第11章 冲动与不够理性
第12章 控制与过度理性
幸福寄语
参考文献
编辑推荐
你觉得钱能买到幸福吗？ 你知道如何做到“幸”价比最高吗？ 《撬动幸福：一本系统介绍幸福学的书》 教你如何在有限的财富下极大化你的幸福 请回答以下问题： 1、你这周上班了吗？如果你回答“是”，请继续回答： 2、你为何上班？假如你的回答是A1（比如“我要工作”），请回答： 3、你为何要A1（比如“你为何要工作”？）假如你的答案是A2（比如我要赚钱），请回答： 4、你为何要A2？假如你的答案是A3，请回答： 5、你为何要A3？假如你的答案是A4，请回答： 6、……
内容概要
奚恺元，美国芝加哥大学商学院终身教授兼教席教授（chairprofessor），最早将幸福学引入国内，并在国内倡导幸福学研究的学者之一。其研究领域还包括心理学、市场学，行为经济学，管理学等。其研究成果在许多国际期刊上发表，还被诺贝尔经济学奖得主获奖致辞中提及。多次参与过（包括哈佛大学、芝加哥大学召开的）幸福学研讨会，曾帮助组织在上海交大安泰学院举办的第一后国际幸福学大会。1993年获美国耶鲁大学博士学位。
章节摘录
第1章 什么是幸福 1.1 幸福的定义 幸福到底是什么？千百年来，无论是智者哲人，还是平民百姓都试图给这一问题找到一个完美的答案。达林-麦马虹（Darrin M.McMahon）在其所著的《幸福史》（Happiness:A History）一书中总结了西方从古希腊至今两千多年来每个重要时期的幸福观：在荷马时代，幸福等同于幸运；在古希腊哲学家所处的时代，幸福等同于智慧和德行；在中世纪，幸福等同于天堂；在启蒙时代，幸福等同于及时行乐；而到了现代，每个人都能为幸福下一个自己喜欢的定义。 在中国，
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精彩书评 (总计8条)
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1.不管正向情感还是负向情感，人都会产生情感适应。产生适应的原因有：·生理原因，比如适应水温变化时的毛孔和毛细血管的舒张。·大脑对熟悉信息的模块化记忆降低了处理同种外部信息所需要的大脑唤起水平。·注意力转移，不确定的事件往往令人的注意力难以转移，所以“惊喜”能给人较强幸福感，而黑暗中人会高度紧张。·对时间结果的合理化解释，“神秘感”就是因为难以给出合理解释而印象深刻。人对不同事物的情感适应能力差别很大，所以将资源更多的用在不易产生情感适应的事物上能获得幸福感。2.幸福的强度和维持时间长度由于大脑存储空间有限，它只会将刺激强度较大的外部事件和事件的结尾记住，这称为巅峰-结尾原则。由于记忆的不靠谱，而且人们会高估即时幸福维持的时间长度，在幸福感强度和维持时间长度的平衡中应该更倾向维持时间较长的事件。3.幸福评估模式独立评估模式，正常情况下吃肉会比吃青菜更能给人幸福感，这种通过直接感官就能体验出来差别的模式就叫独立评估模式。联合评估模式，0.3克的钻石和1克的钻石戒指给人的幸福感是很难比较出来的，除非拿出去跟别人比较一下。这种通过比较才能体验出幸福感差异的模式就叫联合评估模式。之所以社会经济发展了，但人们却没有按照经济的发展步伐而体验到更多的幸福感，很大原因是人们将资源用到联合评估模式的事物上面。同一事物在不同阶段会处于不同的评估模式。当从30平米的房子搬到120平米的房子，这是独立评估模式，但是从120平米的房子搬到150平米的房子就是联合评估了。4.流体验流体验是一种或得长久幸福的方式。艺术家忘我创作的过程、围棋选手棋逢敌手的时候、欣赏一场喜欢的音乐会的时候等等都是流体验的过程。创造流体验的一些技巧：①设立一个具有挑战性的具体目标，并采用合理的方法及时得到反馈信息。②发展营造流体验所需要的复杂技能。③排除负面的自我意识干扰，集中精力于活动中。一个比较好的例子是，我长跑的时候每到觉得两腿无力呼吸节奏开始变乱的时候，如果按照本能，会一点点慢下来一直到开始想休息一会儿，克服这个本能的办法是没开始想放慢的时候就加速跑，并一轮轮的深呼吸，这是会发现一会儿后就不会有无力的感觉了。同样，当碰见解开的问题，长时间集中注意力思考仍无解时，会本能的想到放弃，这时一个比较好的办法是硬着头皮往里专，往往一段时间以后就能有新的点子出现。同时这样也能锻炼自己的思维体力。④注重过程，不计较后果，不患得患失。⑤享受当下，带着欣赏一切美好的心情来体验你所经历的每一个生活片段。5.决策错误分为预测偏差和决策偏差两类不要忽视情感适应，混淆获得感受和消费感受。一般而言，人们往往在联合评估模式下进行预测，但是在独立评估模式下体验所作的选择。选项之间的比较对预测会有很大影响，但是对消费体验却没有多大影响。评估模式的变化会系统性地夸大某些事物的定量差异对体验的影响。投射偏差：预测和体验的时候往往处于不同的状态记忆偏差：记忆存，巅峰-结尾规律；记忆取，受价值观过滤；6.选择避免选择之过，可以采取的措施：① 不要增加没有明显优势的选项② 让熟悉自己需要的人定制自己的选项③ 使用高效的信息检索工具以减少选项的数目④ 设定合理的默认选项⑤ 委托值得信耐的具有相关资质的人做选择7.冲动让他人来控制自己的冲动是否能够凑效取决于两点：① 当事人的自主选择权利是否得到尊重② 实施控制的人是否具有相应的专业和心理知识技能例子：发工资前20天让员工决定是否在工资里面存养老保险8.过度理性世俗经济主义：片面理解经济学家的决策原则，不考虑非经济因素。蟑螂心形巧克力实验。世俗科学主义：决策时比预测时更加看重硬属性的倾向。音响音质功率，哪个是硬属性哪个是软属性？世俗功能主义：决策时比预测时更加看重事物的功能。1000元的奖金是通过漂亮的支票分发到人还是直接打入银行账户？媒介极大化：媒介与人们的行为有直接线性关系，但是与结果为非线性关系。在行为与结果没有直接线性关系的行为中（事实上日常生活中的绝大都数行为都是这样的），加入这样的媒介后更能激励人们的行为。跑步机上显示的消耗能量数量和减肥结果不是线性关系，但是这个数字更能促使人们坚持跑步。 -
总体不错。 内容有很多在《别做正常的傻瓜》中写过了，但是在《别》中写得简单生动，在这本里面写得比较生涩冗长，所以这部分基本上是跳着看。 但是这本书中还有是不错的新知识，比如习得乐观，流体验，自身标志性强项，偶尔吃苦比偶尔享受能提高整体幸福感，冲动决策，过度理性等。 -
这是一本较文科学严谨的著作。但作者的写作又尽量地通俗化。平衡把握得比较好。这本著作有点类似《怪诞行为学》，主要介绍幸福学领域的很多研究成果，实用且数据真实。不过，终究还是比较零散，各知识点没有构成一个完整的体系。并且读完全著，无法解答一个问题。若将一个婴儿从小到大一直关在笼子里，运用各种各样的心理学方法乃至脑部植入电极的方式让他感到一直非常幸福，那么这种情况被判定为幸福吗？
精彩短评 (总计36条)
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不错的入门读物 -
好书，好看~ -
以独特的方式利用经济学原理解释幸福的好书 -
有关幸福学的研究！科学理性地看待人类的心理，巧妙运用使自己和身边的人更有幸福感~~ -
作文式的 -
将幸福指标量化，听起来很科学很有吸引力。但后文没有支持这种说法，都是“假如”来做各种假设。。。 -
如何获得幸福？这是一个问题。幸福不等于金钱，幸福也有偏差。 -
有时间可以细读，如果实在很有时间的话 -
国内学者的幸福学概述型著作，表达方式很接地气，语言风格朴实却生动，少了刻板的学术规范性说明，却将相关领域研究很好地介绍完备，引入具体生活实例。书籍浅显，操作性与指导性也很不错，算是类似书籍中的精品了。 -
以经济学的理论比拟获得幸福的方法, 值得一读的好书. -
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/22301467.html?from=like -
幸福的方法不一定要从书上得到，书上也永远不会面面俱到。这本书，提供的是一种方法和角度。值得一看 -
权衡欲望与效果 -
你从此知道——原来你可以更幸福的，或者，你是如此幸福 -
强烈推荐本书！ -
在不增加香蕉数量的情况下，如何让人类这种猴子更乐呵。 -
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说是幸福学，实际上是吧另一本“别做正常的傻瓜”里的话再说了一遍。可能要进一步读“positive psychology”的书。 -
幸福学很有意思，这本书读的太累。 -
对国内写的心理学的书一直有偏见，这本书不错的，所以蛮出乎意料。 -
这本书最伟大之处就是说明了 人为什么活着 -
流体验的特点：活动具有对自己来说具有挑战性；高度的专注，意识与行为合二为一；清晰的目标与及时的反馈；时间的流逝时快时慢而且变化幅度比较大(对于时间变慢，“学习的艺术”作者在拳击赛中被击碎右手但后来反败为胜的时候有所体验)
Flow与幸福正相关的原因：
简单一幅图就可以说明一切了：如果从事太过简单的东西很没意思；太难的也让人很容易放弃。而对人具有挑战性的，稍微超过能力的就最能让人全神贯注地去做。
营造流体验的要点：为自己的工作学习制定一个很具体的目标（这和《高效能人士的七个习惯》这本书中细化目标一致），并且感受具体的反馈；集中精神排除外界和自己心灵的干扰；享受当下。
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基本就是上课讲的那些内容的简化版~ -
卡尼曼教授在诺贝尔奖获奖演说中，用将近三分钟时间着重提到了奚恺元的研究对于其成果的贡献。一本系统介绍幸福学的书~给个人企业以及城市建设都提出了科学的理论支持~HEDONOMICS.. -
系统的介绍幸福……只是看完……感觉略带失望%_% -
为什么这种书对我从来都没有用？ -
我記得我是在找經濟學的通俗讀物的時候發現這一本的 但是很神奇的是 這是一本介紹幸福學的書 因緣際會 轉念就變得不一樣了 前後時隔蠻久的了 之前的想法不知道 現在的想法是 這算不算教人怎麼去幸福的書呢? 我打算之後遠離勵志的書了 我想生活是要自己去感受的 不過算是接觸到幸福變成學科的樣子了吧 -
这么长时间以来看完的第一本书，已经至少三个月没看书了，真悲哀 -
师弟&师妹送的毕业礼物^^ -
没有震撼，在别的书见过类似观点“们”，不深刻的拼盘。 -
用科学客观的数学方法将主观的幸福进行量化，研究。金钱和幸福不是线性关系，将幸福量化成为自己的目标参照物。 -
很好 -
讲了一些零零碎碎的点，有一点用。不足感觉有二：1、系统性略弱。2、可实践性差。 讲Tal的幸福公开课差距很大，远远不如，不如直接看公开课。 -
很多有意思的结论 看似显而易见 实则常常让人犯傻 -
第一本幸福学入门书。认识幸福，创造幸福。2009-5?读过 -
对比其他积极心理学著作，这本书更加贴近中国人，浅显易懂，事例繁多，但是也徒增许多概念，弄得玄乎，关于积极心理学的介绍和实际应用，该讲的都讲的差不多了