鉴证长寿
出版社:郑集 四川出版集团，四川辞书出版社 (2008-02出版)
出版日期:1970-1
ISBN:9787806824092
作者:郑集
页数:139页
作者简介
《鉴证长寿》是为老年人写的，同时也是为青壮年人所写。因为现在的青壮年就是将来的老年人。《鉴证长寿》虽小但意义却大，因为事业的建树，人的因素第一，《鉴证长寿》中有了健康的人，才可能做出伟大事业。
书籍目录
郑集教授小传乐健百年：108岁新言心语（自序）开篇：我的养生之道百年乐行篇一、如何推迟衰老二、体育锻炼的防衰老三、我的抗衰保健实践世纪真知篇一、什么叫衰老二、人体衰老的特征三、人体衰老的检测四、人体的衰老过程五、人类的最高寿限六、衰老的原因七、衰老的机制八、衰老学说九、自由基与衰老十、养生与康复十一、古人养生与康复之道十二、营养与衰老十三、有关老年营养问题的争论和我见十四、烟、酒对衰老的危害性十五、如何增强老年人的脑力十六、老年病防治常识十七、退休和离休后应当如何生活十八、中华养生格言新解
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《鉴证长寿》由四川出版集团，四川辞书出版社出版。
内容概要
郑集先生，现年108岁，是南京大学生命科学学院教授，我国著名的老一辈生物化学家、营养学家、中国营养学和衰老生物化学的开拓者和奠基者之一，中国衰老生物学会第一届名誉理事会长。他生于1900年，1956年被评为一级教授，是高校系统目前健在的最长寿的教授。
图书封面
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精彩书评 (总计1条)
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李庆远 （1677-1933），寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上着名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子，子孙满堂。1933年活了256岁的李庆远与世长辞，他先后共有24位妻子，180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿星。长寿秘诀“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。在我国有文字记载的年寿最高者，当数李庆远。他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（1679-1935），享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。膝下子孙满堂。由于他对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。清代有位百岁寿星李庆远，他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长；若置风雨中，则时间必短或即熄灭。养生之道，亦是如此。他非常欣赏老子之言：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦（缠绕）。寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。”他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。他根据圃翁（古代一位善于养生的老人）的养生理论，特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。所谓慈，即仁慈、慈爱，也就是心地善良，不害物不损人，一片慈祥之心。这种慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害，自然就可以使人健康长寿，养其天年。所谓俭，即节省或节制之意。俭于饮食则养脾胃；俭于嗜欲则聚其精神；俭于言语则养其气息，防止产生事非；俭于交游则可择友寡过；俭于酒色则清心寡欲；俭于思虑则可免除烦恼和困扰。凡事省得一分，则受一分之益。所谓和，即和悦之意。君臣和则国家兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妻和则闺房静好，朋友和则互相维护。此为至祥之道也。所谓静，就是清静、冷静、安泰之意。也就是说身不过劳，心不轻动（胡思乱想）。神伤甚于体伤，“神之不守，体之不康。”李庆远在讲到自己的起居饮食时说：“食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。”他还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极；要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。
精彩短评 (总计12条)
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太有失水准 -
长寿人写养生长寿书，好好好！ -
该书作者在1984年84岁时写成该书的，当时名为《衰老与抗衰老》，1985年出版的，1987年获得第二届全国优秀科普作品二等奖，1997年出了第二版的《衰老与抗衰老》,这本《鉴证长寿》也许可以说是2008年第三版吧，内容作了修订，很好的书，我这次一下买了6本，准备送父母和同事。要是卓越的折扣要是再优惠点就好了，我会再买点。长寿老人在20多年前写的书，现在100多岁了，身体很健康，说明郑集先生的长寿之道是行之有效的！ -
书的作者是一位百岁老人，书中比较地详细讲解了长寿的道理和做法，还需要读者自己感悟和实践，因为世界上长寿的方法不只是一种。对于家里有老人的中青年人老说，看了这本书，就知道照顾老人的原则，例如：不能忽视小病。在我周围，许多老人都是因为忽视小小的疾患或者不适，去医院时无法抢救回来，给家属留下痛苦和遗憾。生命只有一次，让我们学习怎样珍惜生命，学习怎样照顾老人，没有必要的知识，孝敬老人就是一个口号而已。 -
首先在价格来说，非常实惠，原价21.8元啊。。VIP价15.6因为我比较喜欢健康长寿，所以我选择这本书。此书教了如何体育锻炼的防衰老,衰老的原因等.是我们青少年应该现在就学习的书,人吗!不要到老了,才想起来长寿.呵呵! -
很好。很实用！很质朴！ -
大多数的书都是这一套 -
全是废话 -
一本好书，挺！唯一不满意的是卖家用的包装袋可以看到里面的物品，对于我订的货物快递人员清清楚楚，希望包装袋可以用深色的、看不到里面物品的，建议最好还是用盒装，有几次包装袋磨破，里面物品也有些小磨。 -
喜欢书中平和、简单的陈述。如果想发掘长寿的秘诀、不老的秘方大不必看此书，不会有天大的惊喜，但书中确实讲述长寿的方法，带着平和的心去看，必有收获，也会悟出不少道理--大道至简!!! -
很好，非常满意，但买了《不老的智慧》的就不要买这一本了，差不多一样的内容。或者说买了这一本的就不要买不老的智慧了。 -
话语朴实,有很好指导作用.