老年人运动保健

作者简介

本书包括：人到老年话运动；老年人运动宜忌；传统运动保健方法；现代流行的运动方法；自我按摩保健方法等内容。

书籍目录

人到老年话运动

一、人到老年言行迟

二、老年人的运动生理

三、老年人的运动要点

老年人运动宜忌

一、选择正确的运动方法

二、切实掌握运动强度

三、合理安排饮食起居

四、循序渐进调节运动节奏

传统运动保健方法

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现代流行的运动方法

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图书封面

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