轻松抗疲劳

作者简介

目前，疲劳已经不是一个简单的医学问题，它早已成为了一个严重的社会问题。西医认为对疲劳不可等闲视之，应当将它看作是一种求救的信号。中医认为疲劳是身体虚弱的表现，正所谓“积劳成疾”。中国人应当开始抗疲劳了，只有这样才能保证我们每一天都精力旺盛，活得更健康有活力……本书根据中国人的文化健康生活习俗，特地从中国传统文化宝库中，精选出具有促进人的身心健康作用的静养、室内身心松弛术、自我按摩、中国养生茶道、药膳、药浴、养生音乐、经络太极拳等九大瑰宝，形成第一套多元化组合式的自然健康休闲活动，带您走出疲劳的境况。

书籍目录

抗疲劳聊天室 　时尚健康对话1 　　与“疲劳”亲密接触 　时尚健康对话2 　　疲劳是危害健康的“隐形杀手” 　时尚健康对话3 　　疲劳的四“兄弟” 　时尚健康对话4 　　“疲劳”警告我们什么 　时尚健康对话5 　　全世界流行“疲劳” 　时尚健康对话6 　　你具备“健康意识”吗 　时尚健康对话7 　　“健康的身体”是啥样 　时尚健康对话8 　　你是否患了“慢性疲劳综合征” 　时尚健康对话9 　　哪些人容易患“慢性疲劳综合征” 　时尚健康对话10 　　几种“疲劳”的区别 　时尚健康对话11 　　中医对“疲劳”的认识 　时尚健康对话12 　　“抗疲劳”有助于抗衰老 　时尚健康对话13 　　良好的心态能消除“疲劳” 　时尚健康对话14 　　减压能明显改善“疲劳”状态 　时尚健康对话15 　　合理营养是避免“疲劳”的基本保障 　时尚健康对话16 　　用脑者应尽量避免“大脑疲劳” 　时尚健康对话17 　　你会睡舒服觉吗 　时尚健康对话18 　　静养是消除“疲劳”最简便的方法 　时尚健康对话19 　　健身可使身体更加强壮 　时尚健康对话20 　　文化娱乐能陶冶性情 　时尚健康对话21 　　好习惯带给你健康好身体 　时尚健康对话22 　　神奇的中国传统养生观 　时尚健康对话23 　　轻松“抗疲劳”大行动 抗疲劳活动室 　经典健康魔法1 　静养 　经典健康魔法2 　　室内身心松弛术 　经典健康魔法3 　　自我按摩 　经典健康魔法4 　　中国养生茶道 　经典健康魔法5 　　药膳 　经典健康魔法6 　　药浴 　经典健康魔法7 　　熏香 　经典健康魔法8 　　养生音乐 　经典健康魔法9 　　经络太极拳

图书封面

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