食物养生保健方案

作者简介

《解读三高专家方案》从读者的需求出发，深入浅出地论述了高血压、高血糖、高血脂的基础知识、检查与诊断、中西医疗法、预防和护理以及生活与饮食宜忌，让读者对“三高”有一个全面的了解，做到诊治了然于心，无病防患于未然。

书籍目录

第一篇 助你好孕——怀孕优生的前奏曲第一章 “准父母”就任须知第二章 遗传是优生永恒的话题第二篇 甜蜜孕程——孕期优生护理A行动第一章 十月孕程全面指导第二章 孕期自我呵护多用心第三章 孕期保健细节做到家第三篇 遗产分娩——用爱迎接天使降临第一章 了解分娩让你更放心第二章 分娩前后早知道第四篇 产后护理——漂亮妈咪调养秘诀第一章 “月子”特护升级版第二章 常见月子病的防治

章节摘录

　　第一章 认识高血压　　第一节 高血压的基本知识　　血压的含义　　血流产生的压力被称为血压，也就是说血液在血管内流动时作用于血管壁的侧压。人体内的血液由心脏射出后，逐次经过动脉、毛细血管和静脉，最后又回流到心脏。这就好比我们冬天取暖用的暖气，热水从锅炉泵出来，然后依次经过进水管、暖气片、回水管，再回流到锅炉中去重新加热。心脏的功能和锅炉的功能非常相似，进水管好比动脉，暖气片好比毛细血管，而回水管就好比静脉。当我们打开排水阀时，就会看到有水从排水阀喷涌射出，这说明水对水管壁是有压力的。同样道理，血液对血管壁也是有压力的，我们称这个压力为“血压”。　　测量血压的标准步骤　　测量血压时的标准步骤包括以下几个方面：　　（1）袖带缠子上臂应该平服紧贴，气囊中间部位正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5厘米处。　　（2）将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上，轻按使听诊胸件和皮肤全部接触。但不能压得太紧，否则影响声音。　　（3）快速充气，等触及桡动脉搏动消失后再加压4千帕（30毫米汞柱），并使之稳定。　　（4）放松气阀，使压力以每秒钟约0.27千帕（2毫米汞柱）的速度下降。收缩压应是清晰听见第一次心搏时的压力读数，取其最近的2毫米汞柱处的血压值。舒张压在成人应取声音消失时的血压值，儿童应取变音时的血压值。然后完全放空气囊。　　（5）记录收缩压／舒张压。上述测压方法需重复3次，每次间隔5分钟。取3次的血压均值为最后血压值。　　…… 

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