正确呼吸变年轻
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出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2004-7-1
ISBN:9787801931047
作者:王玲 等
页数:160页
作者简介
七天改变身体的呼吸法、下意识进行呼吸、具有使身体从内部变年轻的效果！轻松开始、效果显、惊人的福田法
如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变健康、正确的吸气方法其效果、一周学会的理想呼吸、日常生活中进行腹式呼吸的建议。
福田千晶，1988年毕业于庆应义塾大学基学系东京庆应会攻科大学担任医师，1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文，演讲等活动。
日本康复学会临床认定医生、
书籍目录
前言 呼吸改变人生？！
序章 如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变得健康
1 意识到呼吸
2 呼吸一旦改变，将发生什么变化呢？
3 体内活跃的生理活动与变年轻的关系
4 一天10分钟、7天后改变的呼吸
第一章 正确的吸气方法及其效果（鼻呼吸的建议）
1 用嘴或鼻子吸气和呼气
2 你是用嘴吸气还是用鼻子吸气？检查表
3 吸入空气量的差异
……
第二章 正确的屏气方法及其效果（腹式呼吸的建议）
……
第三章 一周学会的理想呼吸
……
第四章 在日常生活中进行腹式呼吸的建议
……
第五章 呼吸的实践“在这种时候”
……
结束语 呼吸挽救人生！！
内容概要
福田千晶，1988年毕业于庆应义塾大学基学系东京庆应会攻科大学担任医师，1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文，演讲等活动。
日本康复学会临床认定医生、专门医生，日本东洋医学会专门医生，日本体力医学会健康科学顾问，日本医师会认定健康科学顾问，日本医师会
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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简单来说就是：（1）鼻呼吸+腹式呼吸；（2）吸气时下腹鼓起，呼气时瘪下去。有一部分“年轻与健康一点通”，觉得挺有意思。摘录如下：1.吸气时嘴角上扬，鼻孔随之张大，可吸入更多的氧气；2.上下大牙不要紧咬；3.按摩耳朵周围，可以放松；4.张大嘴巴说话，让人听得清楚。用这种方式说话，面颊肌肉向上抬，表情变得明朗；5.吸气时保持空气竖着、长长地进入体内的感觉；6.双手摩擦生热，用来敷眼，可以舒缓眼部疲劳。对我来说，最好是“吸气时下腹鼓起，呼气时瘪下去”，这需要一段时间习惯。 -
主要是前面的部分讲清楚了为什么用鼻孔呼吸和腹式呼吸，好处是什么。至于后面大部分的内容是每日练习 其实就是动作分解了。还有各种情况下 的练习。 大家可以根据自己的需要阅读需要的部分就可以了。
精彩短评 (总计24条)
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我真是服了作者了 一句话可以说完的东西居然写了一本书。。。。这一句话就是用鼻子吸气和吐气 -
沒什麽新鮮的內容，不過對第一次接觸的人而言是本不錯的讀本； -
马马虎虎的书,女人看的书,男士可以止步的书,心肺不好的人,也不要看 -
通过这本书越来越佩服日本人，的确碉堡，连呼吸都研究的这么透彻。好看的书，长知识的书！ -
这本书我一直想要,先是在图书馆里借阅到的,而且觉得很好再买来自己看的,我又买了一本送人.书里的方法我早就有所意识,但基于医生的知识写出来的东西就是不一样,练习过后对这一呼吸方法有了更深的体会. -
日式奇书 -
买来看看吧还是有点用的 -
此书对我的呼吸很有帮助，也让我的身体得到该有的放松。 -
总结一点：用鼻子而不是用嘴呼吸。 -
内容挺有用,可是觉得这本书不值这个价,里面都是靠排版技术整成一本书的 -
呼吸和吃饭睡觉一样重要,我是最近才慢慢体会到的,这本小书非常好,对我练习呼吸很有帮助,只是书有点旧,积压时间有点长吧 -
看看。 -
书内容不错，就是感觉像库存好久卖不出去的，封面还有轻微圆珠笔划痕。本书强调了用鼻呼吸的重要性，以及正确呼吸的方法，可惜美中不足没有介绍像我这样长年用嘴呼吸的人，应该如何调整成为用鼻呼吸的方法！ -
健康必备。 -
对日本写书的两点能力表示高度佩服1）几句话就能说清的事写成一本书2）毫无逻辑 -
看似很常识的呼吸，其实我们还可以做得更好。
书值得一看。因为可以很快看完，所以借阅应该是最好的方式。 -
感觉一般，只是讲了一些简单的顺腹式呼吸。 -
很好的书，值得学习 -
这本书写的有点详细过头。书的内容分3部分，一部分说明“用鼻子、腹部呼吸的益处”，二是“具体如果纠正错误的呼吸方式”，三是打酱油的“常有保健穴位”的使用。 -
用鼻呼吸有这么难吗……？ -
呼吸是大部分时间都是一种无意识的行为，但呼吸的质量对人的影响是基础性的，如果能有意识地控制使呼吸地更好，使之变成无意识的行为，那好处真的是对人的整体都有很好的影响。这本书挺实用的！ -
和我之前刚刚看完的一本关于呼吸的书类似，差别在于更加细致而已。哦，对了，还多了呼吸对心理的影响。可能是因为日本人写的原因，作者比较关注细节和步骤，也有很多具体应用的实例。特别是最后这章带有呼吸配合穴位按摩的，适合需要时进行查看。我想自己可能看这一次就不会再看了，因为自己比较喜欢概念性的书籍，对于实例型的，不是特别感冒。最多是用的时候查查看，例如喝高了的时候。 -
这封面设计得让人想爆粗口 -
生命其实很简单,只在呼吸之间.因此.正确的呼吸当然重要.但是,如果空气质量不好,又能带来什么好处呢?所以,我认为,改变生活的环境,达到无为呼吸更为实在.