无毒就健康

作者简介

人体免疫力的好坏受到环境的影响很大，其中饮食又占有非常大的份量。人体免疫活力的维持，最主要依靠的就是食物，因为食物中有非常多的营养素，能帮助刺激免疫系统，使人体的免疫力增强。千万不要以为可以靠吃药来增强自己的免疫力，日常饮食若是不均衡的话，就有可能影响自身的免疫系统。平日不妨多吃一些能增强身体抵抗力的食物，多摄取一些能够维护免疫系统的营养素。

本书将就各种有助于人体排毒的饮食进行分析，并告诉你如何运用这些有用的食物来烹调，帮助你在日常生活中能有效地彻底排毒。

除了饮食的建议，本书也深入分析毒素产生的来源，以及剖析日常生活中不当的习惯与饮食方式，也极有可能是毒素累积的来源。而搭配各种有用的运动、简单的按摩方，以及居家清洁保护的妙方，都是帮助你免于毒素上身的保养之道，希望能对于你防毒与排毒有莫大的帮助，让毒素真正远离我们的生活。

书籍目录

序 排除身体毒素，健康永远留住第Ⅰ章 排毒新思维01 什么是“排毒”？02 毒素的来源03 您中毒了吗04 健康的饮食习惯第Ⅱ章 排毒饮食面面观01 必备排毒饮食02 五谷类03 蔬菜类04 水果类05 中药方06 排毒饮品第Ⅲ章 生活排毒总动员01 舒缓身心排毒方02 简易排毒运动03 简便排毒按摩04 植物排毒法第Ⅳ章 88道健康排毒餐扫除肠道毒素食谱1 小黄瓜汁食谱2 芹菜汁食谱3 胡萝卜汁食谱4 葡萄芹菜汁食谱5 葡萄莲藕汁食谱6 苹果芹菜西红柿汁食谱7 大蒜绿豆芽汁食谱8 黑木耳芝麻茶食谱9 决明菊花茶食谱10 姜汁奶茶食谱11 杏仁茶食谱12 桃花茶……消除上火毒素解除暑气毒素排除电子毒素排除自由基解酒毒

图书封面

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